形意拳启蒙教程五段教学法 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　由武术名家、北京市武协副主席王德明主编。本书内容包含：形意拳概述、形意拳三体式介绍、形意拳五段段教学体验、形意拳十二形教学、内功练习、功法练习、形意拳传承框架介绍、近代武术名家介绍、奇经八脉介绍，并附有李洛能形意拳论、五行拳十二形拳图片参考欣赏和形意拳十二性与健身略述。

作者简介

　　王德明，北京市特级教师，中国武术八段，北京市武术协会副主席。1982～1999年，任首都体育学院武术专业讲师，院竞技体校武术队首任教练，院代表队教练，北京市武术协会形意拳研究会副会长，北京市武术协会八卦掌研究会技术指导。1999年5月至今，任北京市青少年活动中心青少年武术培训基地负责人。2000～2015年发表形意拳、八卦掌基础教程个人专辑多部。近40年的教练生涯中，培养了大批教育工作者和优秀学员，为武术事业尤其是形意拳、八卦掌和太极拳的教学研究做出了贡献。

内页插图

目录

第一章 形意拳概述
第二章 形意拳三体式简述
第三章 关于五段教学法的解读
第四章 形意拳第一阶段教学体验
第五章 形意拳第二阶段教学体验
第八章 形意拳第五阶段教学体验
第六章 形意拳第三阶段教学体验
第七章 形意拳第四阶段教学体验
第九章 形意拳十二形教学
第十章 内功练习
第十一章 功法练习
第十二章 形意拳传承框架介绍
第十三章 近代武术名家介绍
第十四章 关于奇经八脉介绍
第十五章 李洛能形意拳论
第十六章 五行拳十二形拳图片参考欣赏
第十七章 形意拳十二形与健身略述

前言/序言

　　中国武术一类拳——形意拳启蒙教程“五段教学法”，就像一把钥匙引领着初学者走入传统拳术形意拳八卦掌的大门，使梦想成为现实。近半个世纪以来，来自国内外的爱好者不计其数都是一句话，“老师拳术真美就是看不懂学不会”。针对这一现实，我与前辈及同行，开始了摸索与体验，历时六年，从小学组、中学组、成人组到国外组，对多种人群进行了系统合理的试验，于2014至2015年梳理总结出形意拳“五段教学法”。五段教学法包含了五层的系统教学内容与教学步骤，以递进渗透的教学思路引领指导学员对教学内容进行了解、体验、认知，逐步掌握传承优秀的拳种。

　　传统武术在站桩与基础套路学习之间存在空白断层地带，“五段教学法”充实了站桩与基础套路之间空白地段的系统教学内容和方式方法，为启蒙教学搭起一座循序渐进的学习桥梁，为系统化教学提供了基本技术支撑，对站桩和基础套路之间的学习衔接起到了平台的作用。递进渗透的教育教学方式也有效实现了一步一台阶、快中稳进的教学效果，同时，五层不同的教学内容、合理的教学步骤及相关辅助技能的实践，提供了有效教学策略，丰富了教学趣味性，为学员顺利学习掌握技术打下了坚实的基础。

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