足跟痛5分鍾預防與助療法-養生運動處方（附光盤1張） epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

　　《足跟痛5分鍾預防與助療法-養生運動處方》內容包括方義解詁、運動處方、點按太溪、掐鎖昆侖、捶叩足跟壓痛點、摩運足底、參考資料及引用書目。

作者簡介

　　張廣德，字飛宇，號鶴齡燕人，1932年2月齣生於河北唐山，1959年畢業於北京體育學院（現北京體育大學）武術專業，後留校任教，之後又考入該校研究生部，是我國著名導引養生學傢，新中國第一代武術研究生，中國武術八段，中華武林百傑，享受中華人民共和國國務院特殊津貼，曾任北京體育大學導引養生功研究室主任，中國高等教育學會導引養生學專業委員會理事長，中國導引養生功研究會會長，北京體育大學導引養生中心名譽主任，國傢體育總局健身氣功管理中心顧問。

目錄

一、方義解詁
二、運動處方
1．點按太溪
2．掐鎖昆侖
3．捶叩足跟壓痛點
4．摩運足底
參考資料及引用書目

精彩書摘

　　一、方義解詁
　　足跟痛，又稱“腳跟痛”，多錶現為足跟一側或者兩側疼痛，不紅不腫，但行走不便，給患者帶來痛苦和睏擾。其發病多與足跟的骨質、關節、滑囊、筋膜等組織的病變有關，如：跟骨骨刺、足跟部脂肪墊的損傷及退行性變、跟骨下滑囊炎等。
　　跟骨骨刺的壓痛點大多在足跟部下外側，且可有高突感；足跟部脂肪墊損傷和滑囊炎大多有明顯外傷史，跟部呈腫脹狀態，發病後大多數足跟不敢著地，行動睏難，局部有尖銳疼痛感。
　　足跟痛是中老年人的一種常見病。中醫學認為，足跟痛多因肝腎虧虛，復感風寒濕邪或慢性勞損導緻經絡瘀滯，氣血運行受阻，使筋骨肌肉失養而發病。
　　治療上宜以局部取穴為主，疏經絡，活氣血。
　　……

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