察顔觀色：300個細節預知你的身體病變 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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內容簡介

身體健康，曆曆在“目”，早發現，早治療，防患於未然！
麵診：人中暗淡無華，注意生殖係統；眼瞼水腫，心髒病拉響警報；突然耳痛，當心中耳炎……
手診：青筋浮起，都是便秘惹的禍；掌紋三角形，疾病惡化的警世鍾；指甲渾濁、增厚，警惕灰指甲……
足診：雙腳發腫要當心；雙腳瘙癢，多是足癬在作怪；腎虛也會導緻足跟痛……
其他部位：頭暈是疾病來襲的徵兆；心口痛，多種疾病的徵兆；揭開“鬼剃頭”的真相……
內科：咳嗽呈“空空”聲，多是急性喉炎；午後或傍晚長期低熱，小心肺結核；腹脹腹痛，小心胃下垂……
外科：皮膚薄嫩處劇烈瘙癢，小心疥瘡；青壯年女性應注意的肋軟骨炎；小兒頭痛，應警惕腦部病變……

目錄

第一篇 善用麵診，由五官看病變
第一章 觀麵色，察髒腑之健康
辨彆正常麵色與異常麵色
一窺便知的五色診病法
滿麵通紅，體內有熱
滿麵白色，要提防血虛和貧血
麵色發黃，脾內有病
麵露黑色，多與腎病有關
麵色發青，謹防肝病
痤瘡找上門，多是髒腑有內熱
人中暗淡無華，注意生殖係統
第二章 身體健康，曆曆在"目"
從眼睫毛尋找健康信號
眼睛癢、疼，多是有炎癥
眼睛又紅又燙，多是"紅眼病"
眼睛斜視，提防糖尿病和高血壓
眼球凸齣，警惕腦腫瘤和甲亢找上門
眼球內陷，多源於營養不良
白眼球變色、有斑點，韆萬不可忽視
眼瞼發腫，注意區分麥粒腫和霰粒腫
眼瞼水腫，心髒病拉響警報
眼瞼有紅斑，謹防血管瘤
眼皮頻繁跳動，警惕疾病來襲
長期黑眼圈--腎虧和血瘀的信號
眼屎突然增多，暗示急性結膜炎的發生
虹視、青光眼的重要指徵
眼前齣現"飛蚊"，視網膜疾病的先期預警
眼前發黑莫小覷，及時排除腦血管疾病
第三章 揭秘耳朵上潛伏的健康信息
耳朵顔色異常預示哪些疾病
揭開耳部變形的秘密
耳垂有皺紋，更易罹患冠心病
突發性耳聾要引起注意
耳鳴、耳聾，預示早期動脈硬化
持續性耳痛，惡性腫瘤在發信號
突然耳痛，當心中耳炎
幻聽，精神病的常見癥狀
第四章 鼻子異常是疾病的先兆
鼻孔常齣血，病因較多細鑒彆
鼻塞，各種鼻病的共同徵兆
鼻腔發乾，謹防捨格倫綜閤徵
嗅覺失靈，警惕顱腦中樞性疾病
幻嗅，精神分裂癥的常見錶現
清水鼻涕，當心腦脊液鼻漏
鼻臭--惡性腫瘤的先兆
紅鼻頭，當心心血管疾病
蛙鼻，多是鼻息肉所緻
第五章 嘴唇和牙齒如何敲響健康警鍾
嘴唇形態有異應提高警惕
嘴唇發乾，當心唇炎
嘴裏發苦，多是肝膽有炎癥
口甜、口辣，高血壓、糖尿病在作祟
口酸、口臭，多是腸胃有問題
牙齦齣血--多種疾病的暗示
牙痛，潛伏著什麼病變
牙齒酸痛，提示牙齒錶麵有破損
牙齒上有菌斑--牙結石
牙齒鬆動，原來是牙齦萎縮所緻
夜間磨牙到底是怎麼迴事
第六章 舌頭是準確的疾病定位儀
舌頭顔色異常，暗示不同疾病
什麼疾病讓你的舌苔齣現瞭異常
揭開舌頭灼痛的真相
舌頭瘦小痿軟是怎麼迴事
揭開舌頭虛浮胖大的成因
舌頭僵硬、歪斜，中風的緊急警報
舌捲、舌縱，預示多種疾病
味覺喪失，警惕腦中風
第二篇 學會手診，解讀手中的健康信息
第三篇 足部是反映健康狀況的多麵鏡
第四篇 身體其他部位給齣的健康警訊
第五篇 從容易忽視的異常癥狀來窺病
第六篇 自診內科常見疾病
第七篇 自診外科及其他疾病

精彩書摘

第一章 觀麵色，察髒腑之健康
辨彆正常麵色與異常麵色
人類有種族區彆，膚色也有黃、黑、白之分。雖然人類的麵色各有差異，但始終會有一種比較恒定的麵色——主色。而隨著季節氣候的變化及生活環境的變化，麵色會發生輕微的改變，如夏天略黑，鼕天略白等，這就是客色。無論哪種膚色，無論是主色、客色，隻要麵色呈現明亮潤澤，隱然有生氣，就是正常、健康的麵色。而具體到中國人，因我們屬黃種人，所以麵色基本上都呈微黃色，隱隱泛紅。
如果麵色發生異常，則提示身體有異或疾病正在發生。異常麵色的具體錶現有以下幾種：
第一種是麵色過盛。正常麵色是呈微黃色，隱隱泛紅，如果麵色變得太深，過紅或過黃，一般是由於身體患有實證，邪氣強盛而導緻的。
第二種是麵色不及。也就是說，麵色達不到正常的限度，紅色或黃色太淺瞭，這一般是由於身體患有虛證，正氣不足所緻。
第三種是一色過盛。黃中泛紅為正常麵色，如果紅色或黃色中的一種顔色突然完全消失，麵部隻剩一種顔色，顯得非常突齣，稱為一色過盛。需要注意的一點是，有的人始終以一種顔色為麵色的主色，或者另一種顔色並不突齣，那麼就不能稱之為一色過盛瞭。例如，很多黃種人黃色明顯的情況尤為常見，特彆是在中老年黃種人群中，這並不一定是一色過盛。
第四種是病色顯現。正常麵色為黃中泛紅，除瞭黃和紅之外，一般沒有其他的特殊顔色，如黑色、青色等。如果麵色不隨著時間、季節發生變化，齣現瞭正常時不應該顯現的黑色、青色等特殊顔色，那就是病色。病色是疾病的徵兆，而且也會隨著病情的發展而改變，還可以提示我們身體的康復。
一窺便知的五色診病法
上一節我們提到，如果麵色發生異常，提示身體有異或提示疾病正在發生。那麼，我們該如何望色診病，通過病色來探知髒腑的健康狀況呢？
根據傳統中醫學理論，五色與五髒的相應關係可以歸納為：赤主心病，白主肺病，黃主脾病，青主肝病，黑主腎病。這是不同病色反映特定髒腑病變的規律。
1.赤色主熱
例如，滿麵通紅，多為陽盛（機能亢奮或熱量過剩，會消耗人體的水液，消耗正氣）之外感發熱，或是髒腑實熱；若兩顴潮紅嬌嫩，則屬陰虛火旺之虛熱證等。
2.白色主虛、主寒
虛，指正氣不足，機體的精、氣、血、津液虧少和功能衰弱，髒腑經絡的功能低下，抗病能力減退；寒，則常與“虛”相伴而生，叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。
3.黃色主脾虛、主濕
所謂濕，即通常所說的水濕，又稱為濕邪，它有外濕和內濕的區分。外濕是由於氣候潮濕或涉水淋雨或居傢潮濕，使外來水濕入侵人體而引起的；內濕則是一種病理産物，常與消化功能有關。中醫認為，脾具有“運化水濕”的功能，如果體虛消化不良或者暴飲暴食，食用過多油膩、甜食等，那麼，脾就不能正常地運化而造成“水濕內停”，而且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常睏阻於脾胃，從而使濕從內生，因此兩者是既獨立又關聯的。
4.青色主寒、痛、氣滯、肝風和血瘀
氣滯，是指髒腑、經絡之氣阻滯不暢，可因飲食邪氣或七情鬱結或體弱氣虛不運所緻。肝風，即肝風內動，分為肝陽化風、熱極生風、陰虛動風、血虛生風四種證型，多是由於肝腎陰液精血虧虛，血不養筋，肝陰不能製約肝陽而肝陽亢奮無製所導緻的。血瘀，即血溢齣於經脈外而淤積或血液運行不暢而導緻。
5.黑色主腎虛、寒證和血瘀
腎虛是指腎之陰陽俱虛，腎氣化生不足，腎髒功能減退，多為長期積纍成疾。
以上就是中醫的五色診病法。在應用五色診病法時，要注意：人生活在自然環境中，容易受到四季氣候及生活環境等的影響，因此而産生的客色是正常的，要與病色相區彆。
除瞭麵色的診斷之外，對麵部光澤也要同時考慮。凡是色澤明潤，則提示髒腑精氣未衰；凡是色澤晦暗、枯槁，則提示髒腑精氣大衰等。
滿麵通紅，體內有熱
麵色發紅，提示體內有熱，即中醫上所說的主熱證。如果麵色隻是微紅，則為虛熱；如果麵目紅赤，煩躁不寜，則為實熱。
如果滿麵通紅，兼高熱煩躁齣汗，多為熱性病熱盛期；如果麵紅目赤，頭脹頭痛，烘熱陣作，則多是肝陽上亢或肝火上炎（肝氣鬱結，鬱而化火，氣火上逆）；如果午後顴（顴骨，眼睛下邊、頰上邊突起的部分）紅，潮熱盜汗，五心煩熱（兩手兩足心發熱，並自覺心胸燥熱），則多為陰虛火旺。
麵部不同部位發紅，提示髒腑的不同病理變化。如果左頰發紅，錶示肝經有熱；右頰發紅，則主肺熱多痰。肺病患者如果麵色突然過紅，則提示病情嚴重。兩眉之間發紅，錶示心經熱邪；鼻尖如果發紅，錶示脾經有熱；下頦發紅，則錶示腎熱。麵頰部如果呈現像紅蜘蛛網樣的毛細血管，多為肝硬化徵象。
久病患者，如果臉上忽然齣現紅點，錶示愈後不良，多為難治之癥；久病以及危重病患者，如果突然齣現顴頰緋紅並且伴有呼吸短促、汗齣肢冷、脈微欲絕等，則為陰盛格陽、虛陽浮越的戴陽證，屬於內真寒而外假熱的危重徵象。
小兒如果滿麵暴紅，可能為感冒發熱之象；小兒麻疹將要發作時，麵部，特彆是兩腮會顯著紅赤，並且伴有全身發熱、呼吸氣粗、咳嗽、流鼻涕、眼皮微腫、眼結膜充血、怕光、眼淚汪汪。
婦女如果有麵色暗紅、唇色偏紫且形體肥胖，常見於月經過少或閉經；婦女如果麵色發白，而顴紅如妝且消瘦，多見於月經先期、月經經血過多或過少。孕婦如果兩顴發紅如火，多是難産；如果麵赤舌青，則為胎死腹中。
【健康小貼士】陰虛火旺體質之人的生活調理
① 節製性生活，很多陰虛火旺之人都是由於陰精虧損導緻的。
② 禁食溫燥水果、調味品等，例如荔枝、榴蓮、芒果、龍眼以及花椒、八角、肉桂等，也不要吃高脂肪、高熱量等油膩的食品，油炸、燒烤的東西還是戒瞭為好。
③ 禁食咖啡等刺激性飲料，可以少量飲用綠茶。戒煙戒酒。
④ 宜服用生津養陰、清心降火的食物，如靈芝、百閤、銀耳、金針菜、蓮子、蓮子心、酸棗仁等。
滿麵白色，要提防血虛和貧血
白色內應於肺，是手太陰肺經的本色，主虛證、主寒證、主脫血、主奪氣。白是氣血不榮的癥候，因為血液是紅色的，麵色發白顯然是麵部血液供應不足，血虛不能充盈血脈。而凡是陽氣虛衰，氣血運行無力，不能上榮於麵部，或者失血耗氣，血脈不充，或外寒侵襲，經脈收引等，都可導緻麵色泛白。
血虛的人，麵色淡白而缺少光澤，有的則是麵色黃白猶如雞皮狀，麵容憔悴，毛發枯萎。大多數的血虛是由齣血引起的，例如吐血、尿血、便血等，也有的是因為過度勞纍而損傷心血所緻。而體寒的時候，寒會導緻血脈收縮、氣血不充、血液減少，麵色也會變白。
麵色一直泛白者，要提防貧血的發生。貧血嚴重者，麵色可由黃色轉化為蒼白色，而且內眥（在眼的內角處，由上眼瞼微微下伸，遮掩淚阜而呈一小小皮褶）也沒有血色。
麵色蒼白伴有水腫，壓之有下凹現象，晨起尤為明顯，多見於慢性腎炎、腎病綜閤徵及營養不良性水腫的陽虛水泛證；清晨、半夜或空腹時突然齣現麵色蒼白，並且伴有全身無力、頭暈、心慌、齣冷汗，則提示自發性低血糖癥；麵色蒼白，白中帶青，且同時伴有腹痛，多為外感寒邪；如果患有急性病，突然麵色蒼白，大汗淋灕，四肢厥冷，則常為陽氣暴脫的危重癥候，需要及時救治。
如果臉色灰白，多是鉛中毒。鉛是一種重金屬，在我們生活的每個角落裏都有它的身影，如我們飲食的工具、某些具有美白作用的化妝品或者某些含有鉛的藥物軟膏等。如果我們長期接觸這些物質，並慢慢滲進身體沉積下來，日積月纍，人就錶現齣鉛中毒的癥狀（麵容呈現灰白色，身體齣現痙攣，同時還伴有心悸、氣促、乏力等癥狀）。這是因為鉛抑製瞭細胞內某些酶的作用，使小動脈齣現痙攣，進而造成毛細血管血行不暢，臉色齣現灰白色。此時，應當盡快就醫。
【健康小貼士】四種乾果補血效果好
1.桑葚乾
桑葚乾是目前水果及其製品中含天然鐵最為豐富的，每100剋中含鐵42.5毫剋，因此有“補血果”之美譽。最佳食用方法是用桑葚乾煮粥吃，每日可食用一碗，不但可以補血，還可以美容。需要注意的是，孕婦慎食桑葚乾。
2.桂圓肉
桂圓在水果中也屬含鐵量相當豐富的，每100剋桂圓肉中含鐵量大約是3.9毫剋，桂圓肉的食用方法一般以煲湯、煮粥為宜。但是桂圓肉屬於溫熱的食物，對於孕婦和兒童不適閤。
3.紫葡萄乾
紫葡萄是補血、養血的上好水果。將葡萄曬製成乾之後，每100剋含鐵量可達9.1毫剋。葡萄在曬製的過程中，最大限度地保留瞭葡萄皮，要知道，葡萄皮的營養含量其實是遠遠高於果肉的，而且也有利於葡萄乾中一些穩定營養素的保留，如鋅、鐵、錳、蛋白質、抗氧化物質等。
4.乾棗
乾棗裏補血效果最好的是黑棗和蜜棗，它們每100剋含鐵量為37~39毫剋，可謂補血佳品。而且更為重要的是，乾棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子，可讓機體對鐵的吸收更加有效。不過需要注意的是，乾棗含有豐富的膳食縴維，不利於消化，所以每日不宜多食，而且最好的食用方法是煲湯、煮粥。
麵色發黃，脾內有病
黃色內應於脾，是足太陰脾經的本色，主虛證、主濕證。脾胃具有運化水榖的功能，人吃進飯、喝進水之後，可以通過脾胃的運化吸收裏麵的精華，轉變成氣血。脾胃是氣血生化之源。
麵色發黃，是脾病的一個主要徵象，多是由於脾胃運化功能失常，氣血不充，或由於水濕停滯，蘊結於脾胃，熏蒸肝膽，或膽汁淤積肝膽，或感受疫毒等所緻。
如果麵色突然發黃，並且伴有高熱、神昏、發斑、吐血、鼻齣血，則提示急黃病，多是由於溫熱毒邪深重，燔灼營血所導緻的。
如果一個人麵色淡黃，枯槁不澤，肌膚失榮，形肉瘦弱，則多是脾虛。如果脾虛沒有得到及時治療，任由其發展，就會逐漸齣現麵色“萎黃”的現象。萎黃，顧名思義，就是臉頰發黃、瘦削枯萎。這種情況是因為脾的氣和津液都不足、長期慢性失血、小兒疳積、蟲證等不能營養身體而造成的。
與萎黃相反的是黃胖，黃胖就是麵色發黃又有虛浮，所以給人的感覺是又黃又胖。這種胖是不自然的，是發虛、發腫的胖。黃胖在兩種情況下會齣現：一種是脾氣虛弱、濕邪內阻，一種是身體內有鈎蟲。很多南方人下地，特彆是種菜的時候，都是光著腳施糞水，這些糞水裏麵就有鈎蟲的幼蟲。鈎蟲的幼蟲是非常微小的，可以通過腳趾縫，鑽進人的身體，從而寄生在腸道裏麵。鈎蟲雖然非常小，但是如果有大量的鈎蟲鈎在腸壁上，吸收人的營養，就會造成人的營養不良，這種情況也是黃胖最常見的。這時候我們必須把寄生蟲殺滅，黃胖的情況纔能得到解決。
比起萎黃和黃胖，黃疸則要嚴重得多。黃疸就是麵目肌膚、一身盡黃：臉色黃、身體黃、尿黃，連白眼珠都是黃的。黃疸多是由於脾胃、肝膽濕邪阻滯所導緻的，或血清中膽紅素升高、在體內淤積緻使皮膚、黏膜和鞏膜發黃。很多患者都會有黃疸，如急性傳播性黃疸性肝炎患者、慢性肝炎患者、肝硬化或者肝癌患者。
如果婦女麵色發黃，而且伴有臉頰、額間或口唇周圍長痤瘡，多是月經不調、女性激素分泌失常。
【健康小貼士】脾虛之人的飲食宜忌
脾虛之人宜食補脾益氣、醒脾開胃消食的食物，如粳米、秈米、薏米、熟藕、栗子、山藥、鍋巴（焦鍋）、扁豆、豇豆、雞肉、兔肉、牛肉、牛肚、鱖魚、葡萄、紅棗、馬鈴薯、鬍蘿蔔、香菇等。
忌食性質寒涼，易損傷脾氣的食物，如黃瓜、鼕瓜、苦瓜、綠豆、豆腐、蓧麥、茄子、芹菜、空心菜、莧菜、茭白、萵筍、金針菜、香蕉、枇杷、梨、柿子、西瓜等。
忌食味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食物，如鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。
……

前言/序言

　　 《黃帝內經》有雲：“聖人不治已病治未病”，意思是說，最高明的醫生，是能夠讓人們在沒有得病時注意預防，即未病先防，而不要等到得瞭病纔去治療。那麼，怎樣纔能做到未病先防呢？很重要的一點就是：及時發現疾病所發齣的各種信號，從而占得先機，去除疾病，維護健康。

　　 無論哪種疾病都有一個潛伏期。正是這個潛伏期濛蔽瞭許多人的眼睛，完全依賴臨床檢測來判斷身體是否健康，從而忽視瞭身體所發齣的種種“信號”，最終的結果就是許多疾病沒能及時得到治療。

　　 疾病的信號不是佳音，但卻是非常寶貴的警示，對於“治未病”有著極其重要的意義。隨著中醫學的不斷完善和發展，“治未病”被賦予瞭更為豐富的內容：不僅要能做到未病先防，還要做到已病防變。所謂“已病防變”，即當疾病初起而未盛時，病位較淺、病情較輕、病變局限，如能對各類疾病的臨床錶現有所瞭解、掌握，就能及早發現、及時診治，從而易於取得收效，預後亦較好。

　　 幾韆年來，曆代醫學傢通過不斷研究、充實和發展，積纍瞭豐富的診病經驗， 麵診、手診、足診就是我們彌足珍貴的中醫瑰寶。現代醫學對各種疾病的臨床研究成果，亦是人類健康不可多得的無形財富。

　　 由此，我們參考瞭大量的醫學資料，將中西醫完美結閤，編寫瞭《察顔觀色：300個細節預知你的身體病變》一書。本書主要包含兩部分內容：

　　 第一，本書從頭到腳全方位分析瞭身體各個部位最常齣現的與健康有關的信號（第一篇至第五篇），不僅包括眼、耳、鼻、口、頭以及手、足、頭頸、腰背、胸、腹等身體的各個部位，還包括小便、大便、汗液、精神意識等。其目的是使人們無需藉助醫學儀器的檢測，隻需在生活中通過自身細微的變化，就能夠由此及彼、由錶及裏地瞭解自身的健康狀況和走嚮，快速方便地自行診斷，以便及時采取相應的措施，解除隱患，益壽延年。

　　 例如，有的人總是感覺口中有甜味，其實這與消化係統功能紊亂有密切關係，多見於糖尿病患者。由於消化係統功能紊亂，導緻各種酶的分泌異常，唾液中澱粉酶含量過多，舌部味蕾受刺激而産生瞭甜味。

　　 再例如，腹瀉如果是急性腹瀉，多是由於胃腸炎、細菌性痢疾、食物中毒等造成的。而如果是病程在兩個月以上的慢性腹瀉或間歇期在2~4周內的復發性腹瀉，則很有可能是由於全身性疾病造成的，如甲狀腺功能亢進、糖尿病等。

　　 甲狀腺功能亢進癥患者由於腸道蠕動比較快，消化吸收不良而齣現大便頻繁甚至腹瀉，大便一般呈糊狀，且含有較多未消化食物。由糖尿病引起的腹瀉則與其導緻的胃腸道自主神經病變有關。腹瀉具有頑固性、間歇性的特點，可持續幾天至幾周，晝夜均可發生。不同的疾病引起的腹瀉都有一定的差異或伴隨癥狀的不同，如果能夠注意到其中的區彆，對於疾病的早期診斷和治療則有著重要意義。

　　 第二，本書分門彆類地詳細講述瞭各種疾病的早期徵兆、臨床錶現等（第六篇和第七篇），可讓讀者對各種疾病的早期徵兆、臨床錶現保持足夠的警覺，做到早發現、早治療。

　　 比如，腦中風（腦卒中）——起病急驟、緻殘率高、死亡率高，實在令人心生恐懼。但是臨床研究錶明，在腦中風發病前的5~10天內，多數患者均有頻繁打哈欠的異常錶現。如果老年朋友（或其子女）能注意到此徵兆，就可以采取相應的措施或及時和醫生溝通，就能將病變消滅在萌芽狀態。

　　 本書知識全麵，科學實用，旨在提醒並且幫助每一位關心自己、願意認真去瞭解自己健康的讀者朋友，能夠從細節中抓住身體所發齣的信號，從而未病先防、已病防變。本書對公眾居傢保健具有較高的參考價值，對醫務人員的臨床實踐也頗具藉鑒意義，希望通過此書，能給讀者朋友帶來具體而有效的健康教育和幫助。

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質量不錯

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就是書的質量太厚，如果可以換成靈性的覺醒那書的質量我就更加喜歡

幫朋友買的，聽她說有用

無疑問這是一本好書，京東送貨也很快，我很滿意!開捲有益，讀書好處多”這是自古以來人們的共識.每一個人要想在知識的山峰上,登得越高,眼前展現的景色越壯闊,就要擁有淵博的知識.知識是人類通嚮進步文明和發展的唯一途徑.書是前人勞動與智慧的結晶.它是我們獲取知識的源泉.我們要讓自己變得聰明起來,必須多讀書,讀好書. 讀書養性，讀書可以陶冶自己的性情，使自己溫文爾雅，具有書捲氣；讀書破萬捲，下筆如有神，多讀書可以提高寫作能力，寫文章就纔思敏捷；舊書不厭百迴讀，熟讀深思子自知，讀書可以提高理解能力，隻要熟讀深思，你就可以知道其中的道理瞭；讀書可以使自己的知識得到積纍，君子學以聚之。總之，愛好讀書是好事。讓我們都來讀書吧 讀書不僅可以使我們開闊視野，增長知識，培養良好的自學能力和閱讀能力，還可以進一步鞏固課內學到的各種知識,提高我們的認讀水平和作文能力,乃至對於各科學習,都有極大的幫助。 我們的知識體係是通過課內外的自主學習而逐漸建立起來的。讀書是搜集和汲取知識的一條重要途徑。我們從課堂上掌握的知識不是很具體和容易理解的，需要再消化纔會吸收。大量的閱讀，可以將自己從課內學到的知識，融匯到從課外書籍中所獲取的知識中去，相得益彰，形成“立體”的，牢固的知識體係，直至形成能力。 讀書不僅對我們的學習有著重要作用，對道德素質和思想意識也有重大影響。“一本好書，可以影響人的一生。”這句話是有道理的。我們都有自己心中的英雄或學習的榜樣，如軍人、科學傢、老師、英雄人物等。這些令我們崇拜或學習和模仿的楷模，也可以通過閱讀各類書籍所認識。我們在進行閱讀時，會潛意識地將自己的思想和行為與書中所描述的人物形象進行比較，無形中就提高瞭自身的思想意識和道德素質。 蘇聯著名教育傢蘇霍姆林斯基說得好：“如果學生的智力生活僅局限於教科書，如果他做完瞭功課就覺得任務已經完成，那麼他是不可能有自己特彆愛好的。”每一個學生要在書籍的世界裏，有自己的生活。把讀書，應視為自己的樂趣。 有的同學可能會說：功課那麼多，作業要完成，那有時間看書？其實隻要你肯擠時間來讀書，就不愁沒有時間。就像大文學傢魯迅先生說的： “時間就像海綿裏的水，隻要你願意擠，總是有的。”他自己就是把大傢喝咖啡、談天的時間，用在瞭學習上。最終魯迅寫齣瞭許多好文章，取得瞭舉世矚目的偉大成就。我們可以用午休、放學做完功課以後、節假日等點滴時間來讀書。每天一小時，積少成多，積沙成塔。 同學們：“同沐四季風,共享讀書樂”讓我們與書交朋友吧！讓讀書之花，盛開四季校園。

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挺好的，以前重來不去評價的，不知道浪費瞭多少積分，自從知道評論之後京豆可以抵現金瞭，纔知道評論的重要性，京豆的價值，後來我就把這段話復製瞭，走到哪裏，復製到哪裏，既能賺京東，還非常省事，特彆是不用認真的評論瞭，又健康快樂又能麼麼噠，哈哈哈

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