人體24小時使用手冊 epub pdf  mobi txt 電子書 下載

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吳天元 著

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發表於2024-11-25

商品介绍



齣版社: 哈爾濱齣版社
ISBN:9787548402190
版次:1
商品編碼:10792021
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2011-07-01
用紙:膠版紙
頁數:204
正文語種:中文

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書籍描述

編輯推薦

  掌握瞭人體24小時生的真諦,就掌握瞭健康與美麗的奧秘!
  23時~1時夜半之時養膽氣像珍惜曇花一樣珍惜你的膽
  1時~3時雞鳴之時養肝血~經常失眠,少活十年
  3時~5時黎明之時養肺經~~讓每一天的呼吸都順暢
  5時~7時破曉之時養腸經~強壯的身體應從腸道健康開始
  7時~9時朝食之時養胃經~細微之處養乾坤
  9時~11時日禺之時養脾氣~養後天之本,聚一生之元氣
  11時~13時日中之時要養心~照顧好心經就是最好的養生
  13時~15時日跌之時養小腸~小腸好,猶如撿大寶
  15時~17時日晡之時養膀胱膀胱通則百病不生
  17時~19時日落之時養腎經一養腎固本,開啓你生命的發動機
  19時~21時日夕之時養心包一用輕鬆加休閑的方式養護你的心包經
  11時-23時定昏之時養三焦一給身體這颱精密機器注入最優質的潤滑油
  一部大忙人必備的人體養生寶典,人要順著一天24小時的變化,做相應時間該做的養生事。掌握瞭人體24小時養生的真諦,就掌握瞭健康與美麗的奧秘。

內容簡介

  《人體24小時使用手冊》以《黃帝內經》為理論基礎,結閤每天24小時人體的變化規律,建立起瞭一套科學、係統的養生理論。除瞭從中醫理論的角度闡述瞭24小時相應時間的養生要點和實踐方法外,還從膳食調配、運動宜忌、身心和諧等角度作瞭有益補充。這套養生方法易學易用,隻要在每天的24小時裏對應使用,就能起到養生保健、延年益壽的作用。另外,《人體24小時使用手冊》也是都市大忙人必備的養生美容、防病保健的寶典。
  傳統中醫學認為,依據各個時辰人體的變化規律,可以有效地養護人體的每個髒器。比如在23時到次日3時是膽和肝當令的時間。你若沒能充分休息,第二天就會沒精打采,甚至很容易患膽結石和肝硬化。年輕人經常熬夜,從而很容易産生亞健康狀態,甚至會早衰;老年人生活規律,按照科學的作息時間來安排起居,根據規律來養護自己身體的不同器官,所以如今很多老年人反而比年輕人更健康。可見,在不同時辰對身體進行相應的養護,是決定人體健康的關鍵因素。
  治療疾病和時辰變化有著很大的關係。比如說腦淤血、腦梗死等病癥經常會齣現在淩晨,而此時若能有人看護或采取一定的治療措施,患者病發的概率就會減小。又如,經常咳嗽的人也是常在淩晨發病,這就是此時肺當令的緣故,如果能在這時及時治療就能有很好的效果。
  《人體24小時使用手冊》旨在讓讀者瞭解人的身體和時辰的關係,從而依據不同時辰的生理變化來養生.擁有健康與美麗。

目錄

第一章 23時~1時
夜半之時養膽氣——像珍惜曇花一樣珍惜你的膽
子時最好的養生方式是睡眠
夜半之時膽經當令的養生內涵
夜半養生先養膽,養膽之“道”重飲食
丹道中醫告訴你如何睡一個養生覺
經絡養生之道——春季養生敲膽經
女人的美麗來自深度睡眠

第二章 1時~3時
雞鳴之時養肝血——經常失眠,少活十年
醜時養生之道——停止打鼾,多活十年
肝者,將軍之官,謀慮齣焉
養肝飲食療法——把廚房變成藥房
護肝、治肝、養肝,運動為先
春天是祛病養肝的良機
肝經的養生哲學——避免生悶氣

第三章 3時~5時
黎明之時養肺經——讓每一天的呼吸都順暢
黎明之時做夢和熟睡是最好的養生之道
寅時養生要訣——寅時醒來關生死
養好生命之源——要健康就要養好肺
改善肺髒功能的運動和生活習慣
鞦季是養肺的最佳時節

第四章 5時~7時
破曉之時養腸經——強壯的身體應從腸道健康開始
破曉之時是最需要“方便”的時候
卯時養生之道——早起不貪睡
隻要大腸通,身體新陳代謝的高速公路就暢通
一日之計在於晨的養生方式
卯時按摩,防治腸道疾病

第五章 7時~9時
朝食之時養胃經——細微之處養乾坤
辰時養生重早餐——營養好,身體纔健康
養胃秘訣——胃者,水榖氣血之海
養胃從早晨開始——辰吃鮮薑,如喝參湯
辰時的生活細節——洗臉與刷牙的養生科學
養身先養胃——飯吃七分飽,飲食要規律

第六章 9時~11時
日禺之時養脾氣——養後天之本,聚一生之元氣
巳時養生的陽光之道
脾者,倉廩之官,固攝心神
夏季是養脾的最佳時節
空氣養生學——開窗通風,百病不生
……
第七章 11時~13時
第八章 13時~15時
第九章 15時~17時
第十章 17時~19時
第十一章 19時~21時
第十二章 21時~23時

前言/序言


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讀者評價

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