具體描述
內容簡介
食用粥膳是為瞭在日常生活飲食中達到養生保健的目的。粥膳具有製作、食用方便，易被吸收，長期食用無副作用，可根據具體情況適時選用等優點，所以粥膳日益成為現代人飲食養生的選擇。粥膳養生的優點具體來講主要有以下幾個方麵：（1）通過美味可口的粥膳來養生，人們樂於接受。通過選用不同的食物、藥物和米榖搭配製作齣來的粥膳，可讓人們在享受美味可口的食物的同時起到養生保健的作用，把養生保健、防治疾病寓於日常生活之中，有備無患，防病於未然。真可謂“一舉多得”。（2）粥膳沒有毒副作用，運用粥膳養生防病，可減少疾病的發生，減少服用藥物，此法對年老體弱者、兒童及孕婦尤為閤適。（3）粥膳養生所選用的原料，多是日常食物、常用的中藥，來源易得，且製作簡單，便於食用，既方便又實惠。（4）粥膳養生可根據不同人的體質、年齡、性彆、職業以及不同的季節、氣候等因素，辨證選用食物組成，符閤中醫學的辨證思想和整體觀念，因此是科學的養生保健方法。作者簡介
施旭光，醫學博士，廣州中醫藥大學方劑學教研室教授，碩士生導師；廣州中醫藥大學第一附屬醫院內科門診主任醫師；廣東省高校“韆百十”人纔工程校級培養對象。兼任中華中醫藥學會方劑專業委員會委員，《中華現代中醫學雜誌》編委。長期從事中醫方劑學、中醫內科學的教學、科研和臨床工作。善於用中醫方法治療內科常見病和疑難雜癥，在中醫養生保鍵、藥膳食療、中醫治未病等方麵有較深入的研究。曾主持廣東省科技廳課題1項、廣東省教育廳課題1項、廣東省中醫藥局重點課題2項，參與國傢、省部級和廳局級課題共18項，主持新藥開發項目1項。發錶學術論文46篇。生編《小病小痛怎麼辦——實用傢庭用藥指南》、《服藥禁忌》、《美容禁忌》、《飲食禁忌》、《百味中藥補療食譜》、《百味中藥防老食譜》、《傷寒、金匱方歌訣新編》、《中西醫匯通常用方劑》等專著，參加《乙肝中醫療法》，《臨床中醫腫瘤學》、《從生活中防治甲亢》、《方劑學》、《方荊的現代研究》、《中華養生藥酒精選》、《中醫食療學》，《中華養生靚湯1000款》、《方劑學應試指南》等專著的編寫工作。
目錄
粥膳的功效和原理傢常煮粥知識
粥膳養生飲食宜忌
四季養生粥膳
春季養生粥膳
夏季養生粥膳
鞦季養生粥膳
鼕季養生粥膳
不同體質養生粥膳
散寒養生粥膳
清熱養生粥膳
補氣養生粥膳
養血養生粥膳
滋陰養生粥膳
溫陽養生粥膳
健脾養生粥膳
潤肺養生粥膳
補腎養生粥膳
亞健康養生粥膳
慢性疲勞養生粥膳
睡眠障礙養生粥膳
心神不寜養生粥膳
……
特殊人群養生粥膳
美容養生粥膳
男女老幼養生粥膳
潮州糜小記
前言/序言
用戶評價
評分這本書給我最深刻的印象是它對食材的選擇和搭配的獨到之處。我一直認為，養生粥的關鍵在於食材的精選和閤理搭配，而這本書恰恰在這方麵做得非常齣色。它不僅僅列齣瞭常見的粥品，更深入挖掘瞭許多我們日常生活中容易忽視但卻具有顯著養生功效的食材。比如，它介紹瞭一些具有藥食同源性質的食材，並闡述瞭它們是如何融入日常的粥品中的，這讓我對食物的認知有瞭更深層次的理解。我尤其欣賞書中對於一些“偏方”的科學解讀，將民間流傳的養生智慧用現代的視角進行梳理和解釋，既保留瞭傳統，又增加瞭可信度。例如，它對某些傳統粥品的養生功效，比如溫補、驅寒、健脾等，都給齣瞭清晰的解釋，讓我明白為什麼這些粥品能夠流傳至今。而且，這本書的配方設計非常靈活，它鼓勵讀者根據自己的體質和實際情況進行微調，而不是一味照搬，這一點非常人性化。這讓我覺得，這本書不僅僅是一個食譜集，更像是一本關於如何與食物和諧相處的指導手冊。
評分這本書的封麵設計就足夠吸引人，那種淡淡的米色背景，上麵點綴著幾顆飽滿的紅棗和翠綠的枸杞，立刻讓人感受到一種溫潤平和的養生氣息。我一直對食療養生很感興趣，但很多時候市麵上的書籍要麼過於理論化，要麼配方過於復雜，操作起來總覺得有門檻。翻開這本書，我的第一感覺是驚喜。它的排版非常清晰，圖片色彩柔和，將粥的成品圖拍得既有食欲又展現瞭食材的天然質感。最讓我欣喜的是，它並沒有一開始就堆砌各種晦澀的養生理論，而是直接切入瞭最實用的部分——粥。粥本身就是一種非常溫和的養生方式，易於消化，營養也容易吸收。這本書提供的粥品種類繁多，從日常的清淡粥到針對特定身體狀況的調理粥，覆蓋瞭非常廣泛的需求。我特彆留意瞭它介紹的幾款針對女性調理的粥，像是紅棗銀耳蓮子羹，光是看著圖片就覺得滋補養顔。還有一款加入瞭黑米和桂圓的粥，據說對補氣血有很好的效果，這一點非常打動我，因為我平時就容易感覺疲倦。更重要的是，它對每款粥的食材選擇、製作步驟以及養生功效都有非常詳細的說明，即使是廚房新手也能輕鬆上手。
評分這本書帶給我的不僅僅是食譜，更是一種生活態度上的啓發。它讓我意識到，最簡單的日常飲食，往往蘊含著最深刻的健康智慧。我之前總覺得養生需要投入大量的時間和金錢，去購買各種昂貴的保健品，但這本書讓我發現，隻需要一碗熱騰騰的粥，就能為身體帶來巨大的能量。它打破瞭我對養生“復雜化”的刻闆印象，用最樸實的方式，教會我如何通過日常飲食來關愛自己和傢人。我特彆喜歡書中對於“時令養生”的強調，它會根據不同季節的特點，推薦適閤的粥品，這讓我覺得養生與自然規律息息相關，是一種順應天地的智慧。例如，在寒冷的鼕季，它會推薦一些溫補的粥，而在炎熱的夏季，則會推薦一些清涼解暑的粥品。這種與時俱進的養生理念，讓我覺得這本書具有很強的實踐性和指導意義。它就像一個知心的朋友，在生活的點滴中，默默地傳遞著健康和關懷。
評分我是一名剛開始接觸養生知識的年輕人，總覺得養生離我有點遠，要麼是老一輩的東西，要麼是需要很多復雜的中藥材。直到我偶然間看到瞭這本書，它徹底改變瞭我的看法。這本書的語言風格非常親切，就像一位長輩在跟你分享養生的心得一樣，沒有那些高深莫測的術語，讀起來輕鬆有趣。它將粥的製作過程拆解得非常細緻，從如何淘米、煮米到火候的掌握，都一一說明，這讓我這個平時很少下廚的人也敢於嘗試。我尤其喜歡它介紹的一些創意粥品，比如將水果和榖物結閤的搭配，不僅味道好，看起來也很賞心悅目。書中還很貼心地解釋瞭為什麼某些食材適閤在特定的季節食用，或者對身體的哪些方麵有益。比如，在乾燥的鞦季，它推薦瞭幾款滋潤的粥，比如杏仁粥，光是想想都覺得喉嚨得到瞭舒緩。它不是那種讓你生硬地記下食譜的書，而是讓你在潛移默化中瞭解食物的特性，以及如何通過飲食來照顧自己的身體。這本書讓我覺得，養生其實可以很簡單，也很美味，它不是一種負擔，而是一種享受。
評分閱讀這本書的過程，我感覺自己仿佛走進瞭一個充滿智慧的廚房，裏麵彌漫著各種食材的清香，以及一種由內而外的健康能量。這本書的結構安排非常閤理，它將各種粥品按照不同的養生側重點進行瞭分類，例如“清熱解毒類”、“健脾益胃類”、“滋補養顔類”等等，這樣讀者在尋找自己需要的粥品時，可以非常高效地進行定位。我之前一直睏擾於如何為長輩挑選適閤的粥品，因為他們身體狀況比較特殊。這本書中關於“三高人群”和“體弱多病者”的調理粥品介紹，讓我找到瞭很多實用的參考，比如低糖、低脂的粥品搭配，既保證瞭營養，又不會加重身體負擔。此外，它對一些常見疾病的預防和輔助治療，也給齣瞭相應的粥品建議，這讓我覺得這本書不僅僅是關於“吃什麼”，更是關於“如何吃得更健康”。每一款粥品不僅有詳細的製作方法，還附有關於其主要功效和適用人群的說明，這讓我能夠根據自己的實際需求進行選擇，非常方便。
很好下次在來發貨真是齣乎意料的快，昨天下午訂的貨，第二天一早就收到瞭，贊一個，書質量很好，正版。獨立包裝，每一本有購物清單，讓人放心。幫人傢買的書，周五買的書，周天就收到瞭，快遞很好也很快，包裝很完整，跟同學一起買的兩本，我們都很喜歡，謝謝！今天傢裏沒有牛奶瞭，我和媽媽晚上便去門口的蘇果便利買瞭一箱牛奶和一點飲料。中華養生粥膳600款剛好，蘇果便利有一颱電腦壞瞭，於是便開啓瞭另外一颱電腦。因為開電腦和調試的時間，隊伍越排越長。過瞭5分鍾，有一個阿姨突然提齣把鍵盤換瞭，這樣就能刷卡瞭。我媽媽就在旁邊講瞭一句鍵盤不能熱插拔，必須要重啓。那個阿姨好像沒聽見，還在堅持已見。我提齣媽媽，我們不要在這傢店賣瞭吧！又不是在其他地方買不到。媽媽看瞭看隊伍，同意瞭。我們把東西一放，就去瞭另一傢百貨。我提齣要換另一傢店不是隻因為這隊伍太長，還有店員素質之差。你布置瞭兩颱電腦，那你隨時都要準備好換一颱電腦呀，你現在讓人的感覺就是你隻有一颱電腦能用，那一颱就好像是擺設，沒有一點用。食用粥膳是為瞭在日常生活飲食中達到養生保健的目的。粥膳具有製作、食用方便，易被吸收，長期食用無副作用，可根據具體情況適時選用等優點，所以粥膳日益成為現代人飲食養生的首選。粥膳養生的優點具體來講主要有以下幾個方麵（1）通過美味可口的粥膳來養生，人們樂於接受。通過選用不同的食物、藥物和米榖搭配製作齣來的粥膳，可讓人們在享受美味可口的食物的同時起到養生保健的作用，把養生保健、防治疾病寓於日常生活之中，有備無患，防病於未然。真可謂一舉多得。（2）粥膳沒有毒副作用，運用粥膳養生防病，可減少疾病的發生，減少服用藥物，此法對年老體弱者、兒童及孕婦尤為閤適。（3）粥膳養生所選用的原料，多是日常食物、常用的中藥，來源易得，且製作簡單，便於食用，既方便又實惠。（4）粥膳養生可根據不同人的體質、年齡、性彆、職業以及不同的季節、氣候等因素，辨證選用食物組成，符閤中醫學的辨證思想和整體觀念，因此是科學的養生保健方法。我氣憤不過跟媽媽說我們去網上買吧這樣就來京東瞭，看到瞭這本書就順便買瞭。愛玲女士在文字上的天纔，固然令人傾倒。但是她的兩個男友，前者鬍蘭成，後者賴雅，對於愛玲，均算不得佳偶。有人分析說，愛玲欠缺良好父愛的童年陰影，使得她終生都在尋找壞男人的圈子裏打轉轉。父母對人的影響之重大，往往齣乎人自身的意料。很多人一生的目標，都在追求彆人的認同或者羨慕，甚或是鬼魂——已經過世的父母或祖輩的鬼魂的錶彰。在伴侶關係中，人們尋找另一半的類型，往往會是父親或母親的形象投射，然後加以理想的修飾。遺憾的是，這兩種人格模型，愛玲都具有。據說，201
評分在我們的中小學教育中，“愛的教育”這四個字，說來容易，做起來又何其難！在教育的整體認識上，作為一個完整教育過程的學校教育，它永遠不是也不可能是以兒童為目的的，它首先考慮的是現實社會中各種矛盾的存在和社會本身的發展，是一代代的兒童將成長為什麼樣的人的問題。在這一點上，教育不僅僅是自由的，也是強製的。集體教學的形式 一經奠定，所謂“因材施教”隻能是一個需要不斷努力的目標。
評分不錯
評分再次，送貨員的速度很快，態度也非常好，還幫忙送上樓，一句怨言都沒有。非常感動！
評分好好學習一下 對身體有好處
評分正版圖書，內容豐富，推薦
評分食用粥膳是為瞭在日常生活飲食中達到養生保健的目的。粥膳具有製作、食用方便，易被吸收，長期食用無副作用，可根據具體情況適時選用等優點，所以粥膳日益成為現代人飲食養生的首選。粥膳養生的優點具體來講主要有以下幾個方麵（1）通過美味可口的粥膳來養生，人們樂於接受。通過選用不同的食物、藥物和米榖搭配製作齣來的粥膳，可讓人們在享受美味可口的食物的同時起到養生保健的作用，把養生保健、防治疾病寓於日常生活之中，有備無患，防病於未然。真可謂一舉多得。（2）粥膳沒有毒副作用，運用粥膳養生防病，可減少疾病的發生，減少服用藥物，此法對年老體弱者、兒童及孕婦尤為閤適。（3）粥膳養生所選用的原料，多是日常食物、常用的中藥，來源易得，且製作簡單，便於食用，既方便又實惠。（4）粥膳養生可根據不同人的體質、年齡、性彆、職業以及不同的季節、氣候等因素，辨證選用食物組成，符閤中醫學的辨證思想和整體觀念，因此是科學的養生保健方法。
評分有時間，有興趣的人很適閤
評分中華養生粥膳600款很滿意，會繼續購買印刷精緻得很工作之餘,人們或楚河漢界運籌帷幄,或輕歌曼舞享受生活,而我則喜歡翻翻書、讀讀報,一個人沉浸在筆墨飄香的世界裏,跟智者神遊,與慧者交流,不知有漢,無論魏晉,醉在其中。我是一介窮書生,盡管在學校工作瞭二十五年,但是工資卻不好意思示人。當我教訓調皮搗蛋的女兒外孫子們時,時常被他們反問:你老深更半夜瞭,還在寫作看書,可工資卻不到兩韆!常常被他們噎得無話可說。當教師的我這一生注定與清貧相伴,惟一好處是有雙休息日,在屬於我的假期裏悠哉遊哉於書香之中,這也許是許多書外之人難以領略的愜意。好瞭，廢話不多說。還可以，和印象裏的有一點點區彆，可能是我記錯瞭書比我想的要厚很多，就是字有點小，不過挺實惠的，很滿意！書非常好，正版的，非常值，快遞也給力，必須給好評，就是感覺包裝有點簡陋啊哈哈不過書很好，看瞭下內容也都很不錯，快遞也很給力，東西很好物流速度也很快，和照片描述的也一樣，給個滿分吧下次還會來買！好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，網絡文學融入主流文學之難，在於文學批評傢的缺席，在於衡量標準的混亂，很長一段時間，文學批評傢對網絡文學集體失語，直到最近一兩年來，諸多活躍於文學批評領域的評論傢，纔開始著手建立網絡文學的評價體係，很難得的是，他們迅速掌握瞭網絡文學的魅力內核，並對網絡文學給予瞭高度評價、寄予瞭很深的厚望。隨著網絡文學理論體係的建立，以及網絡文學在創作水準上的不斷提高，網絡文學成為主流文學中的主流已是清晰可見的事情，下一屆的五個一工程奬，我們期待看到更多網絡文學作品的入選。據說，2011年8月24日，京東與支付寶閤作到期。官方公告顯示，京東商城已經全麵停用支付寶，除瞭無法使用支付服務外，使用支付寶賬號登錄的功能也一並被停用。京東商城創始人劉先生5月份曾錶示京東棄用支付寶原因是支付寶的費率太貴，為快錢等公司的4倍。在棄支付寶而去之後，京東商城轉投銀聯懷抱。這點我很喜歡，因為支付寶我從來就不用，用起來也很麻煩的。好瞭，現在給大傢介紹三本好書古拉格一部曆史在這部受到普遍稱贊的權威性著作中，安妮·阿普爾鮑姆第一次對古拉格——一個大批關押瞭成百上韆萬政治犯和刑事犯的集中營——進行瞭完全紀實性的描述，從它在俄國革命中的起源，到斯大林治下的擴張，再到公開性時代的瓦解。阿普爾鮑姆深刻地再現瞭勞改營生活的本質並且將其與蘇聯的宏觀曆史聯係起來。古拉格一部曆史之後立即被認為是一部人們期待已久的裏程碑式的學術著作，對於任何一個希望瞭解二十世紀曆史的人來說，它都是一本必讀書。厭倦瞭工作中的枯燥忙碌吃膩瞭生活中的尋常美味那就親手來做一款麵包嘗嘗吧！麵包
相關圖書
![葡萄酒宗師 [The Guru of Wine] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/11919822/57294a85N20f7a829.jpg)
![鮮香惹味廣東菜：煲湯 [Daily Soup] pdf epub mobi 電子書 下載](https://pic.tinynews.org/11085387/rBEHaFBZjIQIAAAAAABTiBNlCr4AABacwOeiqoAAFOg725.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有