核心基础运动 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

Name: 核心基础运动 pdf epub mobi txt 电子书 2025
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☆☆☆☆☆

[美] 埃里克·古德曼（EricGoodman），( 著

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运动康复
基础训练
核心力量
运动医学
健身
体能训练
康复训练
运动损伤预防
健康生活
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店铺：文轩网旗舰店

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550252592

商品编码：10429193518

出版时间：2015-06-01

具体描述

基本信息

书名：大学体验英语听说教程

定价：49.50元

作者：Michael Rost,Ellen Kisslinger,Todd Beuck

出版社：高等教育出版社

出版日期：2012-12-01

ISBN：9787040359138

字数：

页码：132

版次：3

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

内容提要

《大学体验英语听说教程1（第3版）/“十二五”普通高等教育本科规划教材》注重实用表达能力的培养：在语言基础训练中加大听力和口语的学习内容，加强实用阅读、实用会话、实用写作的训练，培养学习者英语综合运用能力和在涉外交际中的实用表达能力。注重教材的可操练性：选文短小精悍，生动有趣，便于听、说、读、写、译的训练；练习设计层层深入，通过训练达到学懂、会用的教学目的。强调以人为本，突出“个性化”学习：注重课堂教学与课外自主学习相结合，注重学习者在整个学习过程中自主学习的引导，强调学习者在体验语言的立体化环境中获得语言知识。重视文化知识的学习，培养“跨文化意识”：提供大量真实的图片、富有时代感的文字材料以及英语国家丰富的文化背景，开拓学习者的视野。立体化教材为英语学习提供全方位服务：文字版、网络版、电子教案以及多媒体学习课件等提供了立体、互动的英语学习环境。

UNIT 1 Greetings 'How's it going?'
Warm Up: Greetings
Listening Task: Greetings idifferent situations
Real World Listening: Tomas starts a new semester
Interactive Practice: Video 1 First day of university/Video 2 A telephone call
InteractioLink: Meet Your Classmates

UNIT 2 Home 'It's a great place.'
Warm Up: Rooms and furniture
Listening Task: Talking about houses and apartments
Real World Listening: Tim and Ronda look or aapartment
Interactive Practice: Video 1 New apartment /Video 2 Newlyweds looking for a flat
InteractioLink: A New Place to Live

UNIT 3 Clothing “That looks good oyou!'
Warm Up: Clothing and colors
Listening Task: Opinions about clothing
Real World Listening: Jenny talks about fashion
Interactive Practice: Video '1 Girls' talk: What to wear/Video 2 Girls' talk: What to take
InteractioLink: Cool or Weird?

UNIT 4 Nationalities 'Where are you from?'
Warm Up: Countries and nationalities
Listening Task: Questions about cities and Countries
Real World Listening : Rachel sees the sights iLondon
Interactive Practice: Video 1 International travel Where to go /Video 2 Prepare for international travel
InteractioLink: Where's It from?

UNIT 5 People “Do you know who that is?'
Warm Up: Physical appearance and personality
Listening Task: Questions about people
Real World Listening: People Bingo
Interactive Practice: Video 1 You're beautiful inside out/Video 2 Cheer up!
InteractioLink: Casting Call

Review Unit （UNITS 1-5）
UNIT 6 Family G:What a nice family!'
Warm Up: Kinship terms
Listening Task: Talking about family members
Real World Listening: “World Encounters” with Eva Stone
Interactive Practice: Video 1 Jane and Phil chatting about family /Video 2 Phil and Tina chatting about family
InteractioLink: What Is Your Family Like?

UNIT 7 Directions “How do I get there?'
Warm Up: Directions
Listening Task: Asking for directions
Real World Listening: Lisa and her friend visit SaFrancisco
Interactive Practice: Video 1 Visiting SaFrancisco/Video 2 Directions
InteractioLink: Where Is It?

UNIT 8 Jobs 'What kind of work do you do?'
Warm Up: Jobs
Listening Task: Talking about jobs
Real World Listening: Aptitude test
Interactive Practice: Video 1 Bob and Dr. Wang chatting about teaching job/Video 2 Jane and Dachatting about part-time job
InteractioLink: Get a Job
……

Review Unit 2 （UNITS 6-10）
Review Unit 3 （UNITS 11-15）

作者介绍

文摘

序言

《生命律动：理解身体的自然语言》简介《生命律动：理解身体的自然语言》是一本深度探索人体内在运作机制的读物，它将带领读者超越表面的解剖学和生理学知识，去感知和理解身体作为一种复杂而精妙的生命系统的真实动态。本书的核心在于揭示身体内部无时无刻不在进行的“律动”——那些支撑生命活动、传递信息、维系平衡的微妙而强大的力量。这不仅仅是一本关于“怎么动”的书，更是一本关于“为什么这么动”以及“如何与你的身体建立更深层次的连接”的书。内容深度解析第一部分：律动的基石——细胞与能量的舞蹈本书首先会带领读者深入到生命的最基本单元——细胞。我们不会止步于细胞器的命名和功能介绍，而是着重于理解细胞是如何通过其独特的结构和生化反应来维持自身的能量供应与传递。从线粒体的呼吸作用到细胞膜的离子通道，我们将解析这些微观过程是如何构成宏观生命律动的基石。能量的流动与转化：深入探讨ATP的合成与分解，以及细胞在不同状态下的能量代谢模式。读者将了解到，每一次呼吸、每一次心跳，甚至每一次思绪的产生，都离不开细胞能量的精准调控。本书将尝试用生动的比喻和详实的科学解释，让抽象的能量概念变得可视化。信号传递的网络：细胞并非孤立存在，它们通过复杂的信号通路进行交流。本书将阐述神经递质、激素、生长因子等是如何在细胞间传递信息，并引发一系列生理反应。读者将理解，身体的协调运作，无论是精密的肌肉收缩，还是强大的免疫反应，都依赖于这场无声的信号传递盛宴。细胞的自我更新与修复：生命的本质在于动态平衡。本书将探讨细胞的生长、分化、凋亡以及损伤后的修复机制。读者将了解，身体是如何在不知不觉中不断更新和维护自身，从而应对外界环境的挑战。第二部分：身体的交响曲——组织、器官与系统的协同在理解了细胞层面的律动后，本书将视角拉升至更高层次，探讨组织、器官和系统的协同运作。我们将不再孤立地看待某一个器官，而是将其置于整个身体的动态系统中去理解。结缔组织的微妙支撑：常常被忽视的结缔组织——筋膜、韧带、肌腱等——在本书中将获得独特的关注。我们将揭示它们不仅仅是简单的“连接物”，更是传递力量、吸收震动、储存能量的关键结构。理解结缔组织的弹性和张力，对于理解身体的整体性运动和姿势至关重要。血液循环的生命脉搏：心脏的每一次搏动，将带着氧气和营养输送到全身，并将废物带走。本书将深入解析血液循环的动力学，不仅仅是“泵血”，而是理解血液流动的压力、阻力、以及血管壁的响应。读者将体会到，身体是一个巨大的、持续不断的能量输送网络。呼吸系统的气流律动：呼吸是生命最基础也是最持续的律动。本书将探讨肺泡的扩张与收缩，膈肌的运动，以及胸廓的动态变化。我们将理解，每一次呼吸不仅仅是氧气的摄入，更是身体与外界环境的能量交换和信息传递。消化系统的能量消化与吸收：食物的消化和吸收过程，是身体获取维持律动所需能量的关键。本书将详细解析消化酶的作用、肠道蠕动的规律，以及营养物质如何在吸收后被身体利用。读者将理解，食物不仅仅是“能量来源”，更是身体构建和修复的原材料。神经系统的指令与反馈：大脑、脊髓和周围神经构成了身体的“控制中心”和“通信网络”。本书将阐述神经信号的产生、传递和整合，以及感觉器官如何将外界信息传递给大脑，大脑又如何发出指令调控身体。我们将理解，每一次的思考、感受和运动，都源于这场浩瀚的神经电化学浪潮。第三部分：运动的艺术——姿势、动作与平衡的精妙在理解了身体的内在律动后，本书将重点转向如何将这些内在的律动转化为外在的、有目的的运动。我们将不再局限于“如何做”某个动作，而是从身体的整体性、协调性和适应性角度去理解运动的本质。姿势的动态平衡：站立、坐下，这些看似静态的姿势，实则是一系列微小肌肉收缩和骨骼调整的动态平衡。本书将解析重力、肌肉力量、关节活动度以及本体感觉在维持姿势中的作用。读者将学会如何感知身体的重心，并从中找到最有效、最省力的姿势。动作的流畅与效率：无论是日常的行走，还是专业的体育动作，流畅而高效的运动都离不开身体各部分的协同。本书将分析动作链的形成，即一个动作如何由一系列协同的肌肉群和关节活动来完成。读者将理解，关节的活动范围、肌肉的激活顺序以及核心的稳定性，共同决定了动作的质量。平衡的感知与调整：平衡不仅仅是简单的站稳，它涉及到视觉、前庭系统和本体感觉的协同工作。本书将深入探讨身体是如何持续不断地接收和处理这些信息，并微调肌肉活动以维持平衡。读者将学会如何通过感知身体的细微变化，来提升自身的平衡能力。呼吸与运动的内在连接：呼吸与运动之间存在着深刻的联系。本书将阐述如何通过调整呼吸来影响运动的表现，例如深呼吸可以帮助放松肌肉，而急促的呼吸可能导致身体紧张。读者将学习如何利用呼吸来优化运动的效率和耐力。第四部分：身体的智慧——感知、反馈与适应本书的最后一个部分，将带领读者去感受和理解身体所拥有的“智慧”。这种智慧体现在身体对外界环境的感知、对内部变化的反馈，以及随之而来的适应性调整。本体感觉与内在感知：本体感觉是指身体对自己位置、运动状态和肌肉张力的感知能力。本书将强调如何通过训练来提升本体感觉，从而更好地理解和控制自己的身体。读者将学会倾听身体发出的细微信号，例如肌肉的疲劳感、关节的压力感等。疼痛的信号与解读：疼痛是身体发出的重要的警告信号。本书将探讨疼痛的生理学机制，以及如何区分急性疼痛和慢性疼痛。读者将学会如何正确解读身体的疼痛信号，并采取恰当的应对方式，而不是简单地压抑疼痛。身体的适应性与可塑性：身体具有惊人的适应性。无论是面对寒冷、缺氧，还是长期的重复性动作，身体都会发生相应的调整。本书将揭示身体的可塑性，以及如何通过有意识的训练来引导身体的积极适应。与身体和谐共处：最终，本书旨在帮助读者建立一种更健康、更积极的身体观。理解身体的律动，就是理解生命的律动。学会与身体和谐共处，就是学会与自然和谐共处。读者将获得一种全新的视角，去欣赏身体的内在美，并将其视为一个值得尊重和关爱的生命伙伴。《生命律动：理解身体的自然语言》是一次深入人心的旅程，它将帮助您重新认识自己的身体，发现身体内在的巨大潜能，并学会如何与之建立更深刻、更和谐的连接。这不仅仅是一本知识性的读物，更是一次自我探索和生命觉醒的契机。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

这本书，我简直是爱不释手！刚拿到的时候，封面就吸引了我，那种简约而不失力量的设计，让我对里面的内容充满了期待。打开书页，一股淡淡的书香扑鼻而来，瞬间就进入了阅读的状态。作者的文笔真的太棒了，每一个字都恰到好处，读起来流畅又富有感染力。我尤其喜欢其中关于……（此处可以脑补读者对某个特定场景或情节的详细描述，例如：主角在面对巨大挑战时，那种内心的挣扎与最终的坚持，作者用细腻的笔触刻画得淋漓尽致，仿佛我当时就身临其境，能感受到他内心的澎湃和血液的沸腾。又比如，书中某个角色的成长历程，从青涩懵懂到成熟稳重，每一个转折点都写得那么自然，让我忍不住跟着一起感同身受，为他的每一次进步而欣喜。）整本书的节奏把握得也很好，时而扣人心弦，时而又让人心平气和地思考。我常常会因为一个精彩的章节而熬夜，欲罢不能。这本书真的给了我很多惊喜，它不仅仅是一个故事，更像是一场心灵的洗礼。我强烈推荐给所有喜欢……（此处可根据读者喜好填写，例如：喜欢深度思考、喜欢跌宕起伏情节、喜欢描写真实情感）的朋友们，你们一定会和我一样，沉醉其中，久久不能忘怀。

评分☆☆☆☆☆

老实说，我平时很少接触这种类型的书籍，但是这本书的出现，彻底改变了我对……（此处可填写读者改变看法的领域，例如：这个题材的看法。作者的叙事方式非常新颖，他并没有按照传统的时间顺序来讲述故事，而是……（此处可具体描述作者的叙事结构，例如：通过碎片化的回忆和闪回，将整个故事巧妙地拼接起来，这种方式反而更能抓住读者的好奇心，让他们跟随作者一起去拼凑真相。）我特别喜欢作者在……（此处可具体描述作者擅长处理的内容，例如：情感表达上的克制与张力，他并没有大肆渲染，而是通过细微的动作和眼神，将人物内心的情感波动展现得淋漓尽致，这种高级的表达方式让我深深着迷。又或者，作者在……（此处可具体描述书中某个环节，例如：揭示某个秘密时，那种铺垫和反转的设计，简直是教科书级别的，让我大呼过瘾。）这本书让我看到了……（此处可填写读者从书中得到的新的视角，例如：一种看待生活和人生的全新角度，它教会我不要轻易评判，要学会理解和包容。我强烈推荐给那些对……（此处可填写读者可能感兴趣的方面，例如：故事的逻辑性、人物的深度、以及独特的叙事方式有追求的读者。这本书绝对会给你带来意想不到的阅读体验。）

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我并没有对这本书抱有太大的期望，毕竟市面上同类题材的书籍实在太多了。但是，当我翻开第一页，就被深深地吸引住了。作者构建了一个……（此处可具体描述作者构建的世界观或故事背景，例如：一个错综复杂、充满谜团的世界，让我迫不及待地想去探索其中的每一个角落。每一个细节都处理得如此到位，从宏观的设定到微观的人物性格，都充满了想象力，又显得格外真实。）故事情节的设计也十分巧妙，层层递进，环环相扣，让我根本猜不到下一步会发生什么。我特别欣赏作者在处理……（此处可具体描述作者擅长的写作手法或内容，例如：人物关系上的细腻之处，那种微妙的情感变化，通过寥寥数语便能展现得淋漓尽致，让我能深刻理解角色的内心世界。又或者，作者在描绘冲突场面时，那种紧张刺激的氛围营造得恰到好处，让人屏息凝神，仿佛置身于战场之中。）这本书的语言风格也很独特，既有诗意的美感，又不失通俗易懂，非常适合我这种平时不太常读书的人。我读完之后，感觉自己的视野都被拓宽了，对……（此处可填写读者受到启发的内容，例如：人性有了更深刻的理解，也对生活有了新的感悟。这本书就像是一盏明灯，照亮了我内心的某些角落，让我开始反思自己的人生。）我会把这本书珍藏起来，时不时地拿出来翻阅，相信每次阅读都会有新的发现。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书带给我的震撼是前所未有的。从书名就可以看出，它讲述的是一个……（此处可脑补读者对书名的理解或联想，例如：关于成长与蜕变的故事，但作者并没有落入俗套，而是用一种极其独特的方式，将生命中最本质的力量展现出来。书中关于……（此处可具体描述书中的某个情节或观点，例如：主人公如何从迷茫中找到方向，如何克服内心的恐惧，如何与世界达成和解，这些都写得非常震撼人心。作者的笔触犀利而深刻，仿佛能直击人心的最柔软之处。）我常常在阅读的过程中，不自觉地停下来，去思考作者所提出的观点，去感受文字中蕴含的情感。这本书让我明白了……（此处可填写读者从书中得到的启示，例如：真正的强大并非来自于外在的压迫，而是源于内心的坚定与勇气。它鼓励我去面对生活中的挑战，去拥抱未知，去相信自己的无限可能。）阅读这本书的过程，与其说是在读一个故事，不如说是在进行一场与自我的对话。它让我重新审视了自己，也让我对未来充满了希望。这本书的价值，远远超出了它的纸张本身，它是我人生旅途中不可多得的精神食粮。

评分☆☆☆☆☆

我是一个比较注重细节的读者，所以这本书的出现，无疑满足了我挑剔的口味。作者在构建……（此处可具体描述作者构建的场景或细节，例如：人物形象时，赋予了他们鲜活的生命力，每一个角色的言行举止、心理活动都刻画得入木三分，仿佛他们就生活在我们身边。又比如，作者对……（此处可具体描述作者描绘的某个场景，例如：自然风光或城市街景的描绘，那种细致入微的描写真实得让人如同身临其境，我甚至能闻到空气中的味道，感受到微风拂面的轻柔。）我尤其喜欢作者在……（此处可具体描述作者的写作风格或技巧，例如：运用比喻和象征的技巧，使得文本富有深度和美感，同时也能够引发读者更深层次的思考。每一个意象的出现都恰到好处，既能深化主题，又能给读者带来美的享受。）读这本书，就像是在品味一道精心烹制的佳肴，每一口都充满了惊喜和回味。它不仅仅是一个简单的故事，更是一件艺术品。我会被作者的才华所折服，也会被他笔下的人物所感动。这本书，我愿意反复阅读，每一次都能从中挖掘出新的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

内容有点空，一点点东西写了一本书，其干货在keep上录一个教学视频不用10分钟

评分☆☆☆☆☆

书不错，还没开始练

评分☆☆☆☆☆

帮别人买的，质量很好，速度快，非常满意

评分☆☆☆☆☆

很实用的书

评分☆☆☆☆☆

书正版，內容对我长时间坐的人有帮助，赞一个！

评分☆☆☆☆☆

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