刮痧排毒王(再版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王敬 著

图书标签:

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• 传统医学

店铺： 文汇图书图书专营店

出版社： 科技文献出版社

ISBN：9787502371470

商品编码：10439695760

包装：平装

出版时间：2013-09-01

基本信息

书名：肾好才是硬道理

定价：32.00元

作者：朱惠东

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2014-04-01

ISBN：9787530887950

字数：200000

页码：244

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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'你若肾好，一生健康
　　你若健康，幸福自来
　　这是一本帮你改变健康状况的书，让你远离肾虚带来的直接症状，例如阳痿、腰腿疼、头晕眼花、手脚发凉；也让你远离因为肾不好而产生的间接症状，例如，萎靡不振、胸闷气短、中气不足等，从而让你的生活变得更好！
　　肾有多好，人就有多年轻
　　养肾补肾护肾健肾就看这本
　　只有老中医才知道的补肾偏方，经济实用的补肾养生秘诀
　　让男人更自信健康，让女人更青春美丽的无价宝典
　　一本书写尽肾病预防、救治偏方以及补肾养生方案，解决健康路上的所有问题。'

内容提要

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　　'肾是先天之本，养肾就是保命。健康的肾是好的不老药，肾好的人不仅不容易老，而且身体健康，百病不侵。
　　本书公开养肾、补肾、护肾、健肾的细节和方法， 介绍了多种补益肾的食物，多种简单的运动养肾方法，一年四季的养肾之道，以及近百种食疗食补养肾方，让你明明白白养肾，打造强肾力。本书是孩子送给父母，男人送给自己、女人送给伴侣的无价宝典。'

目录

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作者介绍

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朱惠东，男，1974年12月出生，1996年毕业与江西赣南医学院，现攻读武汉大学在职研究生学位，已从事普外科工作近20年。

文摘

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序言

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《刮痧排毒王（再版）》图书简介 引领身心灵的深层净化，重焕内在活力 在这瞬息万变的现代生活中，我们承受着前所未有的压力，环境的污染、不健康的饮食习惯、长期的精神紧张，无不悄无声息地在身体中积累着毒素。这些毒素不仅阻碍了身体正常的生理功能，更可能引发各种慢性疾病，影响我们的情绪、思维甚至生活质量。我们渴望一种温和而有效的方法，能够帮助我们清除身体的负担，唤醒沉睡的生命力，重拾健康与活力。《刮痧排毒王（再版）》正是一本为渴望彻底净化、追求身心健康的朋友们量身打造的实用指南。 本书并非仅仅停留在对刮痧技法的介绍，它更深层地探讨了“排毒”的科学原理与哲学意涵。它将刮痧视为一种古老而精妙的智慧，是连接人体内在宇宙与外界环境的重要桥梁。通过深入浅出的文字和图文并茂的演示，本书将带你走进一个全新的排毒领域，让你理解刮痧的奥秘，掌握科学的排毒方法，从而真正地从内到外焕发新生。 告别亚健康，拥抱健康新生活 你是否常常感到疲惫乏力，精神不振？食欲不佳，消化不良？皮肤暗黄，痘痘频发？失眠多梦，情绪低落？这些看似微不足道的症状，往往是身体在向你发出警告，它们都指向一个共同的根源——体内毒素的积聚。 《刮痧排毒王（再版）》将为你揭示身体毒素的来源，从外部环境的污染，到内在情绪的积压，再到不良生活习惯的侵蚀，让你清晰地认识到毒素对身体的损害。更重要的是，本书将提供一套系统、科学、安全、有效的刮痧排毒方案，帮助你有效应对各种毒素的侵扰。 深度解析刮痧原理，掌握科学的排毒之道 本书的核心在于其对刮痧原理的深刻剖析。你将了解到： 刮痧的本质： 刮痧并非简单的“刮”与“痧”，它是一种通过特定工具在体表特定穴位或经络上进行刮动，以激发人体自身的修复与排毒机制。它作用于经络，疏通气血，调和阴阳，从而达到“排毒”的目的。 经络与气血的关联： 详细阐述经络系统在人体健康中的关键作用，以及气血的充盈与运行如何决定身体的健康状态。理解经络的瘀滞如何导致毒素的产生与堆积，以及刮痧如何能够疏通经络，畅通气血。 “痧”的科学解释： 许多人对刮痧产生的“痧”感到恐惧，本书将科学地解释“痧”的本质，它并非皮下出血，而是皮下毛细血管内滞留的、被身体排除的病理产物。学会识别不同颜色、形态的“痧”所代表的身体状况，从而更好地指导刮痧操作。 循证的排毒效果： 结合现代医学研究，本书将阐述刮痧排毒的科学依据，例如刮痧如何促进血液循环，加速新陈代谢，帮助身体排出废物，以及其对免疫系统的积极影响。 全面实用的刮痧技法，满足不同需求 《刮痧排毒王（再版）》不仅理论扎实，更注重实践操作的指导。本书将提供： 基础刮痧手法详解： 从刮痧板的选择、使用，到各种基本刮痧动作（如刮、抹、按、揉），都将进行细致入微的分解示范，让你轻松掌握入门技巧。 针对不同部位的刮痧方案： 无论是面部、颈部、肩背、腰腹，还是四肢，本书都将提供详细的刮痧区域划分和操作步骤。你可以根据自身的需求，选择相应的刮痧部位和方法。 常见健康问题的刮痧疗法： 针对常见的亚健康问题，如头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿疼痛、消化不良、失眠、焦虑、经期不适等，本书提供了系统化的刮痧解决方案。你将学会如何通过刮痧来缓解和改善这些困扰。 季节性排毒与养生： 结合中国传统的养生观念，本书还将介绍如何根据不同季节的特点，进行相应的刮痧排毒，以达到顺应天时、调养身体的目的。例如，春季疏肝，夏季清热，秋季润肺，冬季固肾。 居家刮痧的注意事项与禁忌： 安全是刮痧的首要原则。本书将详细列出刮痧的禁忌人群、禁忌部位以及操作过程中需要注意的事项，确保你在享受刮痧带来的益处的同时，避免潜在的风险。 超越身体的净化，触及心灵的疗愈 《刮痧排毒王（再版）》所倡导的“排毒”，并非仅仅是身体的清洁，更是一种由内而外的整体疗愈。当你通过刮痧疏通了身体的经络，畅通了气血，你会发现： 身体的轻松感： 持续的疲惫感会逐渐消散，取而代之的是充沛的精力。 肌肤的光泽： 暗黄、粗糙的肌肤会变得细腻光滑，焕发健康的光泽。 情绪的稳定： 焦虑、烦躁、低落的情绪会得到舒缓，心情变得平和愉悦。 思维的清晰： 脑海中的“雾霾”散去，思维变得更加敏锐和清晰。 睡眠的改善： 长期困扰你的失眠问题得到解决，进入深沉而宁静的睡眠。 免疫力的提升： 身体对外界病原体的抵抗力增强，不易生病。 本书将引导你体验这种从身体到心灵的全面净化过程，让你在每一次刮痧中，不仅排出体内的毒素，更释放出积压的情绪，重拾内心的平静与喜悦。 专为现代人设计的实用工具 在这个快节奏的时代，我们可能没有太多时间去频繁光顾昂贵的养生馆，或者进行复杂的身体调理。《刮痧排毒王（再版）》为你提供了在家就能轻松实践的解决方案。 易于掌握： 全程图文并茂，语言通俗易懂，即使是初学者也能快速上手。 高效便捷： 每次刮痧所需时间不长，可以融入日常生活中，成为一种习惯。 经济实惠： 相比于其他昂贵的疗法，刮痧是一种成本效益极高的自我保健方式。 个性化选择： 你可以根据自己的身体状况和需求，灵活调整刮痧的部位和强度。 《刮痧排毒王（再版）》——不仅仅是一本书，更是一种健康的生活方式。 它将是你探索身体奥秘、实现自我疗愈的忠实伙伴。无论你是长期受困于亚健康，渴望改善身体状况，还是追求更深层次的身心和谐，本书都将为你提供宝贵的知识和切实可行的指导。 立即翻开《刮痧排毒王（再版）》，开启你的排毒净化之旅，重新点燃生命的光芒！ 书中内容丰富，涵盖了刮痧排毒的方方面面，从基础理论到实践操作，从常见问题到季节养生，无所不包。它将帮助你成为自己身体的“排毒专家”，掌握开启健康之门的钥匙，过上更健康、更充实、更快乐的生活。

评分☆☆☆☆☆

我对健康养生一直抱有极大的热情，总觉得保持身体的健康和活力，是人生最大的财富。我曾经涉猎过各种养生书籍，从食疗到运动，从瑜伽到冥想，都尝试过，但总觉得缺少了那么一点“点睛之笔”。直到我无意中发现了这本《刮痧排毒王(再版)》。这本书给我带来的震撼，是前所未有的。它并没有上来就讲复杂的理论，而是从一个非常朴素的视角切入——身体的“排毒”。它用通俗易懂的语言，把我们身体内部那些看不见的“堵塞”和“淤积”，生动地描绘出来，并将其与我们日常生活中遇到的各种不适联系起来，比如皮肤暗黄、容易疲劳、甚至情绪低落。这让我意识到，原来身体的很多问题，根源都在于“排毒不畅”。而这本书的核心，就是介绍了中国传统而又神奇的刮痧疗法。我一直以来都对刮痧有些好奇，但又因为没有专业的指导，不敢贸然尝试。这本书的出现，简直就是及时雨！它把刮痧的原理、方法、禁忌，都讲解得清清楚楚，明明白白。尤其是那些针对不同身体部位和不同症状的刮痧手法，配上清晰的插图，让我感觉就像有了一个贴身的刮痧老师。我按照书中的指导，尝试了肩部和背部的刮痧，第一次刮完，就感觉到一股暖流在身体里流动，那种长期存在的僵硬和沉重感，竟然奇迹般地减轻了。这本书不仅教会了我一种实用的养生方法，更重要的是，它让我对身体有了更深的理解，并且激发了我主动关爱身体的决心。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，身体的健康就像一台精密仪器，需要定期的“维护”和“清理”。市面上关于“排毒”的书籍很多，但真正能够让我觉得实用、安全、并且愿意长期坚持下去的，却很少。直到我遇见了《刮痧排毒王(再版)》。这本书给我的感觉，就像一位慈祥的长者，用最温和、最亲切的方式，把我领进了健康的殿堂。它并没有用那些吓人的描述来制造焦虑，而是循循善诱，让我理解为什么身体会“积毒”，以及这些“毒素”是如何影响我们的健康。我印象最深刻的是，作者用非常形象的比喻，将身体的经络比作“河流”，而刮痧就像是疏通这些河流，让它们重新畅通无阻。这一点，让我对刮痧有了全新的认识。这本书最让我赞赏的地方，在于它的操作性。它提供的刮痧指南，简直是手把手教学。从选择合适的刮痧板，到掌握正确的力度和方向，再到针对不同部位的刮痧技巧，每一个步骤都讲解得非常细致。我按照书中的建议，第一次为自己刮痧，过程非常顺畅，甚至可以说是一种享受。刮痧后，我明显感觉到了身体的轻松，那种长期的疲劳感消失了，皮肤也变得有光泽了。这本书不仅仅是传授了我一种养生技术，更重要的是，它让我学会了如何与自己的身体对话，如何通过简单而有效的方法，来维持身体的平衡与健康。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统中医养生有浓厚的兴趣，尤其钟情于那些能在家自己操作的养生方法。近年来，随着生活节奏的加快，身体的各种小毛病也开始悄悄找上门，什么肩颈酸痛、腰部僵硬、甚至还有些说不清道不明的亚健康状态，都让我感到困扰。我尝试过一些按摩手法，也跟着网上的一些教程做过一些简单的拉伸，但效果都不是很显著，总觉得隔靴搔痒。当我拿到这本《刮痧排毒王(再版)》时，内心是充满期待的。这本书给我的第一印象就是它的实用性。它没有那些花里胡哨的理论，而是直接切入重点，围绕着“刮痧”这个核心，从最基础的知识讲起，比如刮痧的原理、刮痧的好处，以及哪些人群不适合刮痧等等，这些都是非常重要且必要的铺垫。然后，它就进入了核心部分——具体的刮痧方法。我特别喜欢书中对不同身体部位的刮痧技巧的讲解，比如如何刮拭肩颈来缓解疲劳，如何刮拭腹部来促进消化，甚至还有一些针对特定问题的刮痧方法，比如针对头痛、失眠等等。而且，书中的插图非常清晰，每一个动作都标示得明明白白，让我这样一个初学者也能很快上手。更让我觉得贴心的是，作者还特别强调了刮痧后的注意事项，比如刮痧后要及时补充水分，刮痧后要注意保暖等等，这些细节都体现了作者的专业和细致。这本书真的让我觉得，原来中医养生并不是遥不可及的，而是可以融入到我们日常的生活中的。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的健康启蒙！一直以来，我总觉得身体里堆积了很多“脏东西”，做什么都提不起精神，皮肤也暗沉无光。市面上关于排毒的书也看过不少，但大多要么过于理论化，要么方法过于极端，让我望而却步。直到我偶然翻到这本《刮痧排毒王(再版)》，瞬间眼前一亮。它不像其他书那样上来就灌输一大堆专业术语，而是用非常平实的语言，把我平时生活中遇到的身体不适，比如疲劳、消化不良、甚至失眠，都一一联系起来，让我恍然大悟，原来这些都是身体在“抗议”！更让我惊喜的是，它并没有把我推向那些昂贵的保健品或者复杂的食谱，而是聚焦在中国传统的刮痧疗法。我一直对刮痧抱有好奇，但又担心自己学不会，怕刮错地方或者力度不对。这本书在这方面做得非常到位，它提供了非常清晰的图解，从选择刮痧工具，到每个部位的刮痧手法，再到刮痧过程中需要注意的禁忌，都讲解得细致入微。我按照书里的指导，小心翼翼地开始了第一次刮痧，刚开始有点紧张，但很快就发现，它并没有想象中那么疼痛，反而有一种酥酥麻麻的舒缓感。最重要的是，刮完后，我真的感觉身体轻松了很多，那种沉甸甸的感觉减轻了，就连呼吸都变得更顺畅了。这本书不仅是教我一套技术，更重要的是，它让我重新认识了自己的身体，学会了如何倾听身体的需求，并找到了一个简单易行、安全有效的方式来照顾自己。

评分☆☆☆☆☆

作为一个长期伏案工作的上班族，颈椎酸痛、腰部僵硬已经成了我的“标配”。有时候，晚上躺在床上，全身都像散了架一样，怎么睡都睡不踏木，第二天依然精神不济。我尝试过各种方法，从贴膏药到做理疗，但效果都只是暂时的。直到我偶尔在书店看到了这本《刮痧排毒王(再版)》。说实话，一开始我对刮痧并没有太大的信心，觉得那是一种比较古老的方法，可能效果有限。但当我翻开这本书，我彻底改变了看法。这本书的语言风格非常接地气，没有那些晦涩难懂的医学术语，而是用非常生动的比喻和例子，把我日常生活中遇到的各种不适，都和身体的“排毒”过程联系起来。它让我明白，原来我们感觉到的疲劳、沉重，很多时候都是身体在“积毒”的表现。更让我惊艳的是，它详细地介绍了刮痧的具体操作方法，不仅仅是“刮”这个动作，而是细致到了刮痧的方向、力度、频率，以及不同穴位的刮拭效果。书中的插图非常形象，我跟着书中的图示，第一次尝试了刮痧。刚开始有点担心自己会弄疼，但按照书里的指示，用温和的力度，我很快就找到了感觉。刮完后，最直接的感受就是身体的紧绷感得到了缓解，尤其是肩颈部位，感觉轻松了很多。而且，这本书还强调了刮痧不仅仅是“排毒”，更是一种身体的自我调节和修复过程，让我从根本上改变了对健康的认知。