图解经络穴位养生大全彩图版精装图解人体经络穴位定位按摩方法养生说明现代家庭按摩养生保健书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 经络穴位
• 养生保健
• 按摩
• 图解
• 中医
• 人体穴位
• 健康
• 家庭养生
• 精装
• 彩图版

店铺： 菁韵创世图书专营店

出版社： 军事医学出版社

ISBN：9787516307595

商品编码：11742390305

《经络养生智慧：探寻身体的能量密码》 在这纷繁复杂的现代生活中，身体的信号常常被我们忽略，内在的平衡与和谐也悄然失调。我们渴求一种返璞归真、回归自然疗愈的方式，一种能够让我们重新连接自身、呵护生命的方式。《经络养生智慧：探寻身体的能量密码》正是这样一本旨在引领您深入了解身体奥秘，掌握古老养生智慧的指南。它并非一本简单的图册，而是一场关于生命能量流动的探索之旅，一次关于身体智慧的深度对话。 本书的核心，在于揭示“经络”这一东方医学的独特概念。在西方医学着重于解剖结构和生理功能的研究时，东方医学早已洞悉了身体内部存在着一套精密的能量通道网络——经络。这套网络如同城市的交通系统，将气血津液输送到全身各处，滋养着脏腑器官，维持着生命活动的正常运转。当经络畅通无阻，身体便能和谐运作，精力充沛；一旦经络受阻，气血运行不畅，便可能引发各种不适乃至疾病。 《经络养生智慧》将带您走进经络的奇妙世界。我们首先会从宏观上理解经络系统的基本构成，了解十二正经、奇经八脉的走向与联系，以及它们各自与五脏六腑、四肢百骸之间的密切关系。您将明白，为什么在身体的特定部位感到疼痛或不适，可能与远端某个穴位存在关联；为什么通过刺激某个穴位，可以缓解另一处的症状。这种“牵一发而动全身”的智慧，正是经络理论的精髓所在。 接着，本书将重点介绍那些对于日常养生至关重要的经络节点——穴位。穴位并非随机分布，而是沿着经络线路分布的、具有特定功能的“能量汇聚点”。它们如同身体上的开关，通过适度的刺激，能够调节相应脏腑的功能，疏通经络，从而达到养生保健的目的。 在《经络养生智慧》中，我们精心挑选了数百个最常用、最有效、与常见健康问题最相关的穴位。对于每一个穴位，我们都力求做到详尽的解读。这绝非仅仅是罗列穴位名称和定位，而是要让您真正理解每个穴位“为何在此”、“有何功效”。 首先，关于穴位的精确“家门”——定位方法。我们深知，准确的定位是发挥穴位功效的前提。因此，本书将摒弃模糊的描述，采用直观、易懂的定位方法。您将学习如何利用身体的“骨度”标记，例如指寸法（同身寸），结合解剖学上的标志性骨骼、关节、肌肉等，找到每一个穴位的准确位置。我们会配以清晰的解剖示意图，并辅以实际操作的指导，让您即使是初学者，也能轻松掌握。例如，当我们讲到“足三里”穴时，我们不仅会告诉您它在小腿外侧，更会具体指示您如何找到它，并配以脚部骨骼结构图，让您一目了然。 其次，关于穴位的“身份证”——功效与主治。每一个穴位都有其独特的能量属性和特定的调理范围。本书将深入浅出地阐述每个穴位的主要功效。您将了解到，某些穴位擅长温阳散寒，适合缓解怕冷、腹泻等症状；另一些穴位则善于清热泻火，可用于缓解口舌生疮、咽喉肿痛等问题。我们还会详细列出每个穴位最常用于调理的病症范围，例如，头痛、失眠、消化不良、腰腿疼痛、疲劳乏力等等。您将学会根据自身的具体不适，找到能够对症调理的穴位。 再者，关于穴位的“使用说明书”——刺激方法与注意事项。找到穴位只是第一步，如何有效地刺激穴位，以达到预期的养生效果，是关键所在。本书将详细介绍几种主流的穴位刺激方法，包括按摩（推拿）、艾灸、按压等，并针对不同的穴位和不同的养生需求，提供最佳的刺激方式建议。 按摩（推拿）：我们将讲解不同的按摩手法，如点按、揉按、推揉、叩击等，以及它们各自适用的力道和频率。例如，对于一些筋骨交集的穴位，可能需要稍重的力度，而对于一些敏感的穴位，则需要轻柔的按揉。我们还会强调按摩时应遵循的特定方向和节律，以更好地引导气血运行。 艾灸：对于那些需要温阳散寒、活血化瘀的穴位，艾灸往往是更有效的选择。本书将介绍不同类型的艾灸方法，如艾条灸、艾罐灸等，并详细说明施灸的距离、时间和注意事项，以确保安全有效。例如，我们会提示初学者如何掌握艾灸的温度，避免烫伤。 按压：对于一些需要即时缓解症状的穴位，直接的按压也是一种快捷有效的方法。我们将指导您如何运用手指的力量，找到合适的按压力度，并保持按压的时间。 除了上述主流方法，本书还会提及一些辅助性的穴位刺激方式，例如刮痧在特定经络区域的应用，以及温敷等，让您能够根据实际情况灵活运用。 更重要的是，本书在介绍穴位刺激方法时，一定会强调“适度”与“个体差异”。我们会明确指出，力度过重或过轻，时间过长或过短，都可能影响效果，甚至适得其反。我们也会提醒读者，由于每个人的体质、病情不同，对穴位刺激的反应也会有所差异，因此，在使用本书提供的穴位养生方法时，应保持敏感，并根据自身的感受进行调整。 此外，《经络养生智慧》还将深入探讨“治未病”的理念，以及如何将经络养生融入日常生活。我们不只关注疾病的治疗，更强调通过日常的调理，预防疾病的发生，提升整体的健康水平。 您将了解到： 根据季节变化进行的经络养生：春生夏长秋收冬藏，不同的季节，身体的生理特点和易发病症不同，如何根据季节特点，选择相应的经络和穴位进行调理。例如，春季养肝，可以重点关注肝经上的穴位。 针对不同年龄段的经络养生：儿童、青少年、中年人、老年人，由于生理发育和身体机能的不同，养生侧重点也不同。本书将提供针对不同年龄段人群的经络养生建议。 日常行为与经络的关系：我们的一举一动，甚至坐姿、睡姿，都可能影响经络的畅通。本书将为您解析不良生活习惯对经络的影响，并提供改善建议。 情志与经络的互动：中医认为“怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾”，情绪的变化会直接影响相应脏腑的功能，进而影响经络的气血运行。本书将探讨如何通过调理经络来调节情绪，以及如何保持积极乐观的心态。 饮食与经络的配合：食物的寒热温凉属性，也与经络的调理息息相关。本书将为您提供一些简单易行的饮食养生建议，指导您如何通过食物来辅助经络的调理。 特定健康状况下的经络调理：例如，对于经常感到疲劳的人，我们将推荐能够益气养血、提升活力的穴位；对于容易失眠的人，我们将介绍能够宁心安神、促进睡眠的穴位。 《经络养生智慧：探寻身体的能量密码》旨在成为您居家养生的贴心伙伴。它鼓励您主动学习，积极实践，将古老的东方智慧融入现代生活，从而获得更健康、更和谐、更充满活力的生命状态。这本书不仅仅提供知识，更传递一种关爱自己的态度，一种尊重生命、顺应自然的哲学。通过深入了解您的身体，您将能够更好地聆听它的声音，更有效地回应它的需求，最终实现身心的全面健康与平衡。这趟探索之旅，将开启您对自身潜能的全新认识，让您成为自己身体健康的最佳守护者。

评分☆☆☆☆☆

我家里已经有不少养生类的书籍，但这本书的出现，让我眼前一亮。它最大的特色就是将抽象的经络和穴位，通过精美的彩图和生动的讲解，变得触手可及。书中的插图不仅仅是示意图，更像是艺术品，色彩搭配和谐，细节描绘生动，让你一眼就能明白穴位在身体上的具体位置，这是很多同类书籍难以企及的。而且，它不仅仅停留在“点”上，还着重于“线”和“面”，讲解了经络的走向，以及如何通过按摩某个穴位来影响整条经络的运行，这种整体性的思维方式让我受益匪浅。我特别喜欢它在介绍穴位时，会结合古人的经验和现代的科学研究，让理论更加扎实，也更容易让人信服。书中的按摩手法也设计得非常人性化，考虑到不同人的身体状况和接受程度，提供了多种选择。我之前一直有小腹胀气的问题，尝试了书中介绍的几个相关穴位和按摩方法后，情况有了明显的改善。这本书让我觉得，学习中医养生原来可以这么有趣和有效，它是我家庭保健的必备宝典。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我买这本书是抱着试试看的心态，毕竟市面上的养生书籍太多了，良莠不齐。但收到这本书后，我惊喜地发现，它的内容完全超出了我的预期。首先，它的插图质量绝对是顶级的，每一张彩图都细致入微，简直就像是专业的解剖图，配合文字说明，穴位的定位准确无误，完全避免了初学者容易出现的“找不到穴位”的难题。其次，它对每个穴位的讲解也非常到位，不仅介绍了穴位的功效，还详细描述了如何进行按摩，包括按摩的手法、力度、频率等等，并且还给出了各种常见病症的穴位组合推荐，非常具有指导性。我尝试了书中介绍的缓解眼睛疲劳的穴位按摩，因为我经常需要对着电脑工作，眼睛很容易干涩疲劳。坚持按摩了几天后，我明显感觉到眼睛的不适感减轻了很多，就连看东西都觉得更清晰了。这本书让我深刻地体会到，中医养生并非遥不可及，只要掌握正确的方法，就能轻松实现健康生活。它不仅仅是一本工具书，更像是一位循循善诱的老师，让我一步步走近中医的奥秘。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直太棒了！作为一名长期伏案工作的人，我一直饱受颈肩疼痛的折磨，尝试过各种方法，效果都不尽如人意。偶然间看到了这本书，被它精美的彩图和清晰的讲解所吸引。收到书后，我迫不及待地翻阅起来。书中的插图真的非常细致，每个穴位都标示得清清楚楚，就连穴位的周围骨骼、肌肉走向都画了出来，这对于我这种对人体构造不甚了解的初学者来说，简直是福音。它不是那种枯燥的医学书籍，而是用非常通俗易懂的语言，将复杂的经络理论和穴位知识融入到日常养生中。我尤其喜欢它提供的按摩手法，步骤清晰，配有真人示范的插图，让我可以准确地模仿，不敢说立竿见影，但坚持了几天后，我明显感觉到颈肩的僵硬感有所缓解，疼痛也减轻了不少。书里还根据不同的身体状况和养生需求，推荐了相应的穴位组合和按摩方法，比如针对失眠、疲劳、消化不良等等，这些都让我觉得非常实用。它不仅仅是一本穴位按摩指南，更像是一位贴心的家庭保健顾问，随时随地都能为我提供健康指导。这本书让我对中医养生有了更深的认识，也更加享受通过自我按摩来改善身体状况的过程。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，但市面上很多书籍都过于理论化，或者图解不清晰，让我望而却步。直到我遇到了这本《图解经络穴位养生大全》，才真正体会到什么叫做“深入浅出”。这本书最大的亮点在于它的彩图，每一张都绘制得如同艺术品，色彩鲜艳，细节丰富，将人体经络和穴位的走向描绘得淋漓尽致。我不再需要费力地去想象，而是可以直接对照着书上的图，找到自己想要按摩的穴位。更难得的是，书中不仅介绍了穴位的定位，还详细讲解了每个穴位的功效和主治范围，以及适合的按摩手法和力度。我尤其欣赏它对不同年龄段、不同体质人群的养生建议，让我能够根据自己的实际情况来选择最合适的按摩方案。最近我一直在尝试书里介绍的针对“电脑族”的肩颈穴位按摩，效果真的非常显著。坚持一段时间后，我发现自己不再像以前那样容易感到疲劳，肩颈部的酸痛感也大大减轻。这本书让我感受到中医养生的魅力，也让我对自己的健康有了更多的掌控感。我把这本书放在床头，睡前或者工作间隙都会翻阅一下，感觉自己越来越懂身体的需求了。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书的出版质量非常高！装帧精美，纸张厚实，而且印刷清晰，彩图的色彩还原度也很高，给人一种赏心悦目的感觉。我最看重的是它在穴位定位方面的准确性，这一点这本书做得非常出色。很多穴位图都会有骨骼肌肉的辅助描绘，这让我能够更直观地理解穴位在人体中的具体位置，避免了因为定位不准而导致按摩效果不佳的尴尬。书中的讲解也充满了科学性和实用性，它不仅仅是罗列穴位，而是会结合经络的运行原理，解释为什么按摩某个穴位能够达到某种养生效果。我特别喜欢它提出的“循经取穴”的理念，让我能够从整体的角度去看待身体的健康问题，而不是仅仅针对某个症状进行孤立的治疗。这本书让我不再觉得中医养生是高不可攀的，而是可以融入到生活的点滴之中。我尝试了书里介绍的关于改善睡眠的穴位按摩，坚持了几周后，我的入睡时间明显缩短，睡眠质量也有了很大的提升。这让我对这本书的推荐度爆表，绝对是值得入手的养生保健书籍。

评分☆☆☆☆☆

宝贝非常好，会推荐给朋友的

评分☆☆☆☆☆

还行吧，我老婆买来学习的

评分☆☆☆☆☆

京东服务态度就是好！物流快，包装好，给个大大的赞！

评分☆☆☆☆☆

刚刚收到，看了一下介绍很详细

评分☆☆☆☆☆

好，下次还会买

评分☆☆☆☆☆

彩图描述，操作方便，

评分☆☆☆☆☆

图书挺不错的

评分☆☆☆☆☆

很好用，京东很及时，经济

评分☆☆☆☆☆

京东服务态度就是好！物流快，包装好，给个大大的赞！