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作  者:李宁 主编 著作 定  价:19.9 出 版 社:江苏科学技术出版社 出版日期:2012年05月01日 页  数:159 装  帧:平装 ISBN:9787534591709 《坐月子这样吃》按照产后的时间，系统地介绍每，每一周新妈身体变化和营养需求，让新妈妈轻松“对症”、“对号”科学进补，读者只要按照书里写的做就行了，方便实用。 ●扉页（1p，1）
●前言（2P，2-3）
●目录（6p，4-9）
●坐月子吃什么？怎么吃？（2P，10-11）
●坐月子饮食常见的误区（2P，12-13，原14-15）
●误区1：开奶就要大量喝汤
●误区2：红糖水喝太久
●误区3：产后不能吃盐
●误区4：鸡蛋吃得越多越补
●误区5：忌食蔬菜水果
●误区6：大量吃巧克力
●误区7：生完宝宝就节食减肥
●误区8：产后服用人参
●产后几大“虚”（2P，14-15，原2-3）
●产后巧食补，调养身心（1P，16，原4）
●月子里必吃得明星食材（3P，17-19，原5-7）
●荤食材篇
●素食材篇
●药食材篇
●月子里食补的窍门（1P，20，原8）
●部分目录

内容简介

汉竹图书，健康的阅读

“一朝分娩”让新妈妈“几度欢喜几度忧”。喜的是小宝宝的降临给整个家带来了无尽的欢乐和希望，忧的是身体也会频频出现状况：疲惫乏力、浑身疼痛、精神不振、代谢失调等。新妈妈别担心，看本书怎么教你轻松甜蜜坐月子：

本书按照产后的时间，系统地介绍每，每一周新妈身体变化和营养需求，并把顺产妈妈、剖宫产妈妈、哺乳妈妈、非哺乳妈妈分开  来介绍，让新妈妈轻松“对症”、“对号”科学进补，上百道精心挑选的月子菜，帮新妈妈迅速恢复健康、丰富乳汁；本书还特别增加了“新生儿喂养和护理以及母乳喂养常见问题”的部分，解答了很多新妈妈曾经碰到的难题；为了帮新妈妈减轻月子期的种种不适，本书还贴心的提供了“月子里常见不适的食疗方”，让新妈妈顺利度过产褥期。

宝宝是妈妈*甜蜜的“负担”，爱宝宝，从吃好月子餐开始吧！
李宁 主编 著作 汉竹，别名茜木，茜木点穴减肥法发明人，第22届美容美发大赛评审裁判。毕业于北京中医药大学中医系，在中医美容上有独到见解，并于京城首开中医美容中心，研究疗法，受到北京电视台、北京电台、北京青年报等多家媒体关注。于2000年发明了“茜木点穴减肥法”，并进行技术推广与教学，受益者无数。在搜狐博客开设专栏，亲自为网友提供个性化的健康指导方案，被亲切地称为“茜木姐姐”。     生完宝宝之后，新妈喜悦之情溢于言表，但不安也随之而来，身体也会频频出现状况：疲惫乏力、浑身疼痛、精神不振、代谢失调……
    实际上，这些都是产后虚弱的表现，也是正常的生理反应。
    在正常的生产过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面接近愈合大概需要6周的时间。在这6周当中，实际上是整个生殖系统恢复的一个过程。
    恢复得不好，就会影响新妈身体健康。
    产前，新妈妈担负着胎宝宝生长发育所需要的营养，身体的各个系统都会发生一系列变化。子宫肌细胞肥大、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管等

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