第一次坐月子（汉竹） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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王琪 著

图书标签:

• 育儿
• 母婴
• 产后护理
• 月子
• 新手妈妈
• 健康
• 生活
• 汉方
• 传统文化
• 女性健康

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553785752

版次：1

商品编码：12257517

包装：平装

开本：12

出版时间：2018-02-01

用纸：胶版纸

页数：192

字数：1200000

产品特色

内容简介

产后24小时该怎么过？

真的可以像明星辣妈一样产后又瘦又美？

产后“性”福生活注意哪些细节？

月子餐，怎么做好吃又下奶？

小宝宝软软的，怎么抱？

黄疸，脐炎，湿疹……宝宝生病好揪心，怎么办？

新爸爸怎么参与月子，做个暖男奶爸？

……

对女人来说，坐月子是一生中调养身体的重要时刻。孕期十月，一朝分娩，新妈妈在身体上、心理上都经历了重大变化，需要细心的呵护和照料。而此时，宝宝的养育对于新手爸妈来说也是困扰重重，在许许多多的疑问和选择面前，新手爸妈往往会一头雾水，不知所措。

别着急，翻开这本书，关于坐月子、带孩子的问题都会迎刃而解。本书从月子护理、月子饮食、新生儿喂养和新生儿护理四个板块入手，细致、全面地介绍产后新妈妈的护理细节、瘦身美颜、饮食宜忌、调养食谱以及新生儿母乳、混合、人工喂养和睡眠、喂药等日常护理知识。此外，书中还为新爸爸成为好老公、超级奶爸提供了方法，让新爸爸也参与到新妈妈的月子里来。

月子里的衣食住行，新生儿的吃喝拉撒睡，看懂这本书就够了，让新手爸妈没有经验也能坐好月子，没有月嫂也能轻松育儿。

作者简介

王琪

北京妇产医院妇产科主任医师

国家“十五”攻关科研项目负责人

中华医学会、北京医学会专家库成员

北京市孕产期保健技术专家指导组成员

在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。

承担国家“十五”攻关科研项目、首都发展资金科研项目及参与其他各科研项目十余项。多次担任北京电视台、中国生殖健康网、网易在线聊天室、人民网健康论坛、新浪伊人风采频道的特邀嘉宾，并担任北京人民广播电台教育频道孕妇学校嘉宾主持，积极参与各种形式的大众普及健康教育工作。

内页插图

目录

PART 1 坐月子就要好好养
产后24小时的重点护理
顺产妈，请尽快开奶
产后半小时，开奶好时机
别浪费一滴初乳
顺产妈妈的第一次哺乳
不要马上熟睡，要半坐养神
出产房后应避免受寒凉
别拿量体温不当回事儿
密切关注出血量，预防产后出血
少说一句话，多养半分神
小心护理侧切伤口，才能促进恢复
按揉肚子助恢复
产后4小时，快起来排尿
及早下床活动有助于身体恢复
剖宫产后，需密切关注
术后密切观察血压、心跳
出了手术室直哆嗦是怎么回事
密切关注阴道出血量
伤口处压沙袋防渗血
止疼药还是少用为好
睡不着也需要闭目养神
术后6小时内去枕平卧
还没排气？那就多翻翻身
排气前不能吃任何东西
剖宫产也需要尽早开奶
剖宫产妈妈的第一次哺乳
宝宝多吸吮促进子宫收缩
术后，躺着也别忘做适量运动
……

PART 2 坐月子就要好好吃
PART 3 新生儿喂养
PART 4 新生儿护理
附录 夏天、冬天坐月子注意事项

岁月静好：新晋父母的科学育儿指南 一、 初为人父人母的甜蜜与挑战 新生命的降临，是生命中最动人心魄的奇迹。然而，这份喜悦背后，也伴随着新手父母们手足无措的迷茫。从十指不沾阳春水的都市白领，到需要全天候待命的“超人”父母，角色的转变是剧烈的。宝宝的啼哭，是他们急需破译的“摩斯密码”；夜间的频繁醒来，是对体力与耐力的严峻考验；每一次喂养的姿势，每一次换尿布的流程，都充满了不确定性。 本书并非聚焦于产褥期的恢复，而是将目光投向更广阔的育儿领域，旨在为渴望科学、从容地迎接宝宝的父母们，提供一套全面、实用的指导框架。我们深知，育儿是一场没有标准答案的长跑，但清晰的地图能让人少走弯路。 二、 科学喂养的黄金法则：母乳、配方奶与辅食过渡 喂养，是宝宝生命初期最核心的需求。本书摒弃了传统经验主义的约束，深入浅出地解析了科学喂养的各项要素。 2.1 母乳的艺术与科学： 对于选择母乳喂养的母亲，我们探讨的不仅仅是如何实现“按需哺乳”。如何判断宝宝是否吸吮充分？母乳不足的科学评估方法是什么？回奶、背奶过程中可能遇到的生理和职场挑战，以及如何维护乳腺健康，预防常见的堵塞和炎症，都将有详尽的论述。我们提供的是基于循证医学的建议，帮助妈妈们建立对自身身体和母乳分泌的信心。 2.2 配方奶的精准选择与冲调： 面对市场上琳琅满目的配方奶粉，如何解读成分表？不同月龄段对蛋白质、脂肪酸（如DHA、ARA）的需求有何侧重？冲调过程中的水温、水量控制，以及消毒器具的重要性，都直接关系到宝宝的肠胃健康。本书将详细拆解冲泡的每一个步骤，确保营养的准确摄入。 2.3 辅食添加的里程碑： 当宝宝满四个月或六个月时，辅食的大门徐徐开启。我们倡导“循序渐进、尊重个体”的原则。从泥糊状食物到手指食物（BLW理念的合理采纳），从单一口味到复杂搭配的引入，本书提供了一份详尽的、按月龄划分的食谱建议，涵盖了铁、锌等关键微量元素的补充时机。我们强调，辅食的引入是为了营养补充和味觉探索，而非取代奶量。 三、 睡眠训练：建立规律作息的温和之道 “如何让宝宝睡整觉？”是无数父母的终极拷问。本书侧重于建立健康的睡眠习惯，而非急功近利的“哭声睡眠训练法”。 3.1 睡眠周期的认知： 了解新生儿和婴儿的睡眠周期差异，是理解他们夜间易醒的关键。浅睡眠与深睡眠的比例，小睡（Nap）的重要性，都被作为基础知识先行讲解。 3.2 睡眠环境的营造与“睡眠仪式”： 从光线、温度到声音控制，打造一个有利于睡眠的环境至关重要。更重要的是，建立一套固定的“睡前仪式”（如洗澡、阅读、轻声哼唱），这种可预测性是宝宝安全感的来源，能有效缩短入睡潜伏期。 3.3 应对睡眠倒退期： 随着发育里程碑的达成（如出牙、翻身、爬行），宝宝的睡眠模式会周期性地被打乱。本书为父母提供了在这些“倒退期”保持耐心和一致性的策略。 四、 运动发展与早期感知力培养：不只是玩耍 宝宝的运动发展和认知探索是相辅相成的。本书鼓励父母成为孩子的第一位“运动教练”和“环境设计者”。 4.1 大运动与精细动作的阶梯： 从抬头、翻身到独坐、爬行，每个动作的达成都需要特定的肌肉群刺激。我们提供了在家中安全、有效地促进宝宝大运动发展的游戏方案。同时，如何引导宝宝抓握、戳捏等精细动作，为日后的书写能力打下基础。 4.2 感官刺激的适度原则： 视觉、听觉、触觉的早期刺激非常重要，但“过度刺激”反而会造成宝宝的烦躁。我们指导父母如何通过高质量的互动（如亲子阅读、镜子游戏、不同质地的玩具）来激发宝宝的好奇心和学习能力，而不是依赖电子屏幕。 五、 情绪安抚与依恋关系的建立：爱与界限的平衡 养育一个有情绪的孩子，首先需要父母懂得如何管理自己的情绪。 5.1 识别宝宝的“需求信号”： 哭泣不仅仅是饥饿的表达。本书帮助父母区分“疲惫的哭”、“肠绞痛的哭”、“寻求关注的哭”等不同信号，从而做出精准的回应。 5.2 安全依恋的基石： 高质量的陪伴，即全身心投入的互动时间，是建立安全依恋的关键。我们倡导“共情式安抚”，承认宝宝的情绪，同时温柔地引导他们学会自我调节。这并非纵容，而是理解其发展阶段的局限性。父母的稳定和一致性，是孩子探索世界的最大底气。 六、 健康管理与常见问题的预防： 本书提供实用的、非医疗建议的家庭护理知识，帮助父母从容应对小病小痛。 6.1 皮肤与洗护： 如何正确清洗新生儿的肚脐？湿疹的日常护理与预防？选择合适的洗护产品标准是什么？这些看似琐碎的细节，却是影响宝宝舒适度的重要因素。 6.2 常见消化道问题的家庭处理： 腹胀、溢奶、便秘，这些是婴儿期常见的问题。本书将介绍按摩手法、益生菌的合理使用时机，以及何时需要寻求专业医生的帮助，建立正确的“就医阈值”。 结语：享受为人父母的每一刻 养育生命是一场不断学习、不断调整的旅程。本书旨在提供坚实的知识后盾，让父母们能够从容地面对育儿中的各种“第一次”。我们希望，每一位读者都能将注意力从焦虑转向享受，珍惜与宝宝共同成长的每一个稍纵即逝的美好瞬间。科学育儿，是为了让爱更有效率地传递，让家庭生活回归应有的宁静与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

不得不提一下这本《宝宝的运动潜能开发指南》，它彻底改变了我对“早教”的理解。我以前总以为“开发潜能”就是要早早地教宝宝认字、算数，结果这本书却把重心完全放在了“大运动”和“精细动作”的自然发展上。作者似乎是一个运动康复专家，她非常注重环境的创设，而不是强制性的训练。书中详细分析了爬行、翻身、独坐这些看似简单的动作，背后蕴含的复杂神经系统协作过程，让我对宝宝的每一个微小进步都充满了敬畏。最实用的部分是关于“家庭安全改造”的建议，它不是简单地让你买一堆防护工具，而是教你如何将整个家变成一个对宝宝来说既安全又充满探索机会的“大型游乐场”。书里配了大量的动作示范图，清晰地展示了如何引导宝宝进行正确的运动轨迹，而不是仅仅抱着他做“婴儿操”。这本书的基调非常平和，它告诉我们，给宝宝足够的时间和空间去“犯错”和“尝试”，远比我们急于纠正他来得更重要。读完后，我决定把家里的很多“禁止区域”重新规划一下，让我的小家伙能更自由地去探索他的身体极限。

评分☆☆☆☆☆

我最近翻阅的这本《宝宝的睡眠剧场》，简直就是为我这种常年与黑眼圈作斗争的家长量身定做的。这本书的视角非常独特，它不是直接告诉你“如何让宝宝睡过夜”，而是从宝宝的生理发育周期，去解释为什么他们会睡得“那么不规律”。作者用了很多生物钟、褪黑素这些专业名词，但表达方式却异常的通俗易懂，仿佛在给我们这些焦虑的家长上了一堂生动的生理课。我特别喜欢它里面关于“睡眠倒退”现象的分析，作者把每一次睡眠倒退都视为宝宝大脑升级的一个“里程碑”，而不是一个需要被“纠正”的错误行为。这种积极的解读方式，极大地缓解了我内心的挫败感。书里还提供了一套“弹性作息调整法”，它强调的不是死板的时刻表，而是要根据宝宝当天的状态灵活变通，这在实际操作中简直是救命稻草。读完之后，我开始尝试观察宝宝的“睡眠信号”，而不是仅仅盯着时钟看，效果立竿见影。这本书的语言风格非常幽默，时不时冒出一些“佛系育儿”的金句，让人在紧张的育儿氛围中找到一丝喘息的空间。总而言之，它给我的感觉是，育儿不是一场战斗，而是一场需要理解和耐心的马拉松。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本以为《情绪的微光》会是一本晦涩难懂的心理学专著，没想到它却以一种极其温柔且富有诗意的方式，探讨了亲子关系中的情感联结。这本书的重点完全不在于“行为矫正”，而在于“感受的共鸣”。作者似乎对人类（尤其是婴幼儿）的情绪光谱有着极深的洞察力，她详细描述了那些我们常常忽略的“小情绪”——比如宝宝盯着窗外发呆时的那种“沉思感”，或者只是因为一个玩具滚到了桌子底下而表现出的“小小挫败”。最打动我的是关于“共情式回应”的讨论，它不是让你去解决问题，而是让你先成为宝宝情绪的“翻译官”。比如，当宝宝哭闹时，书里建议我们先说“你现在是不是很生气，因为积木老是倒？”而不是直接去哄他别哭了。这种由内而外的引导，让我开始学着用一种全新的、更具人性关怀的视角去看待孩子的每一次“发脾气”。这本书的结构也很有意思，每一章都会穿插一个历史上的育儿故事或者艺术作品的片段，让理论变得有血有肉，充满了人文气息。读完后，我感觉自己好像从一个忙碌的“执行者”变成了一个更具同理心的“观察者”。

评分☆☆☆☆☆

哇，最近读了一本叫《育儿新知》的书，真是让人耳目一新！它完全没有那种老生常谈的育儿经那种让人昏昏欲睡的感觉，反而像一个经验丰富的老友在跟你分享她摸爬滚打得来的“独门秘籍”。这本书的重点似乎放在了如何用科学的眼光去看待宝宝的每一个“小怪癖”，比如为什么宝宝会突然夜醒，为什么他好像对某种颜色特别敏感。作者在阐述观点时，总能穿插一些非常生动的、生活化的例子，让人觉得“对对对，我家宝宝就是这样！”那种感觉特别亲切。尤其让我印象深刻的是关于“建立安全依恋”的那一章节，它不是简单地告诉你“要多抱抱宝宝”，而是深入剖析了依恋模式的形成过程，以及在不同月龄下，家长应该如何调整自己的应对方式，才能在满足宝宝需求的同时，也顾及到自己的身心健康。这本书的排版设计也十分用心，大量的图表和信息框，让那些复杂的理论知识变得一目了然，即便是晚上抱着宝宝喂奶的时候也能快速找到自己想看的部分。如果说有什么遗憾，可能就是关于“辅食添加”的部分略显保守，但整体来说，这本书绝对是新晋父母书架上不可或缺的一本“避雷指南”。它教会我的，是如何在充满不确定性的育儿路上，保持一份清醒的认知和坚定的爱。

评分☆☆☆☆☆

最近读到的《科学喂养与营养地图》这本书，简直是颠覆了我对“怎么吃”的固有认知。我过去总觉得，只要按部就班地按月龄增加辅食种类就行了，但这本书彻底打破了这种线性思维。它非常强调“食物多样性”和“个体差异性”，甚至花了整整一章的篇幅来讨论如何识别和应对宝宝可能出现的食物不耐受，这比我从其他地方看到的都要细致和科学。书中详尽地列举了各种常见食材的营养成分及其在宝宝消化系统中的“工作原理”，读起来就像在看一本营养学入门教材，但没有丝毫枯燥感。我尤其欣赏它推崇的“食物探索游戏”理念，鼓励家长把辅食时间变成一场有趣的感官体验，而不是例行公事。比如，它提供了一系列利用不同颜色、质地食物来刺激宝宝视觉和触觉的创意玩法。这本书的图示部分做得尤其出色，各种营养素的“知识树”清晰明了，让我这个对数据不太敏感的人也能轻松掌握重点。如果你对市面上那些简单粗暴的食谱感到厌倦，这本书绝对能带你进入一个更严谨、更具探索性的喂养世界。