丽珊“她”话题丛书·你可以生的更踏实：怀孕必须准备哪些事 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张丽珊 著

图书标签:

• 孕期准备
• 孕期指南
• 孕妇
• 育儿
• 备孕
• 怀孕
• 母婴健康
• 产前护理
• 丽珊
• 生育知识

出版社： 天津人民出版社

ISBN：9787201084145

版次：1

商品编码：11385385

包装：平装

丛书名： 丽珊“她”话题丛书

开本：16开

出版时间：2014-01-01

用纸：胶版纸

页数：264

字数：270000

正文语种：中文

编辑推荐

　　亲爱的姐妹们，祝贺你正在经历着一段全新的生命。
　　你知道吗？在孕育孩子的过程中你才真正地从女孩成长为女人；
　　你知道吗？一个女人经历了生育会变得更加从容和坚定；
　　你知道吗？从现在开始，在这个世界上就有了你要牵挂一生，也被牵挂一生的生命新篇章！
　　让我们以积极的心态面对全新生活中的措手不及，觉得累了、担忧了、懊恼了、辛苦了，或者你希望生活得更加和美，就来看看这本书，和丽珊老师有了心灵之约吧！

内容简介

　　《丽珊“她”话题丛书·你可以生的更踏实：怀孕必须准备哪些事》孩子的到来使二人世界变成N人世界，新生家庭完全卷入到双方的原生家庭系统之中，价值观、行为方式、生活习惯、教子思路等方面的不同会引发各种困扰和冲突。
　　《丽珊“她”话题丛书·你可以生的更踏实：怀孕必须准备哪些事》母亲要始终将孩子带在自己的身边，不要寄养他处。在陪伴孩子过程中，省多少事儿，未来将会加倍偿还。
　　《丽珊“她”话题丛书·你可以生的更踏实：怀孕必须准备哪些事》邀请老公参与怀孕、生产和育儿的全过程。三岁前获得父亲积极关注的孩子身体免疫力更高，内心更强大，性格更温和，人际交往更主动。

作者简介

　　张丽珊，“丽珊心理疗法”创始人，国内著名心理专家，生涯导师。心航路中国大教育网创办人、总督导。天津市未成年人心理自助互助协会创办人。国内第一代EAP心理培训师、咨询师，担任十余家欧美企业心理顾问和管理顾问。自1993年至今，她始终坚守心理咨询第一线，在媒体开设的专栏主要有：《中国青年报》的“从孩子看家庭”，《今晚报》的“揭开原生家庭之谜”，《每日新报》的“九型人格与职场成败”、“中层危机”，《城市快报》的“丽珊热线”，《今晚经济周报》的“丽珊面对面”，北方网“丽珊生活心理大讲堂”视频专栏，天津人民电台生活广播“丽珊热线”等。丽珊老师的咨询领域涉及青少年心理、职场心理、婚姻情感、家庭治疗等各个方面，涵盖人生各阶段，被业内人士评价为“百科全书”式的心理学家。
　　张丽珊老师已经出版专著13本：《向丽珊敞开心灵》、《成长是首流动的歌》、《朋辈交往有规则》、《与成人交往有技巧》、《花季恋情（上、下）》、《特殊的爱给特殊的你》、《成功的教师生涯，您这样走过》、《成功的学生时代，你应这样度过》、《孩子快乐成长，您应这样呵护》、《与厌学学生的心灵对话》、《学生时代赢在心态》、《高考成功赢在心态》等。

目录

前言 生得好更要养得好门

第一章 婚姻顺遂，孩子“瓜熟蒂落”

老公的性虐待源自愤怒的童年

老公为什么回避性生活

有文化的老公为什么打人

想用孩子拴住高富帅，不靠谱

我想养精蓄锐生孩子，老公却只想多赚钱

岁德国老公不要孩子怎么办

得知我母亲有躁狂症，老公坚决与我离婚

生孩子不是婚姻问题的解药

心灵作业：检视你们的婚姻

第二章 老人顺和孩子有爱

我担心孩子长大后会埋怨我

与母亲不和睦遭婆家挤对

母亲使我成了永久的留守者

怀孕时，是否应该给老公一家“立规矩”

我被刁蛮婆婆折磨得不知所措

婆婆无法补偿我曾缺失的母爱

孩子没有“冲喜”成功，婆婆迁怒于我

娘家一摊子烂事，我哪有空生孩子

心灵作业：发现你内在的“痛点”

第三章 关注你身边的人

妻子怀孕了，老公四处留性

老公说有外遇是为了证明我的预言是准的

老公为什么无法与情人断绝来往

总担心杀了自己女儿的母亲为哪般

侄子出生的前提是哥哥事业成功

没有孩子成为别人指责我的口实

我怕哪天会掐死弟弟

女儿被诊断为精神分裂，我崩溃了

心灵作业：每个月给孩子写一封信

第四章 孩子的幸福人生从子宫开始

最好的胎教是父母对孩子的欢迎

老大还没有见到弟弟，就已经不正常了

邀请老公全程参与孕育的过程

胎停孕，让我万念俱灰

我付出那么多，却还要剖腹

抑郁母亲的子宫剥夺了孩子的健康

心灵作业：你的分娩观是什么

第五章 化干戈为玉帛才是好妈妈

生了孩子，妻子变成暴力狂

月嫂走了，女儿无依无靠

老公得了肺炎．却总是不管不顾

妈妈和婆婆对保姆的要求完全不一致怎么办

孩子出生了，我和老公的心却越来越远

离婚六年，我想复婚怎么办

心灵作业：你和老公属于哪种角色类型

第六章抓住孩子发育关键期，事半功倍

我的女儿没有图像感怎么办

我孩子不说话怎么办

有规矩的孩子招人爱

让孩子发自内心地喜欢幼儿园

寄养在外婆家的孩子和我没感情

不要过早地决定孩子的人生轨迹

心灵作业：父母教养子女的形态

附录：孩子成长的关键期

第七章 解读孩子的个性，因材施教

丽珊一幼儿气质类型

我的孩子总是说谎怎么办

怎么哄小孩睡觉

女儿的嫉妒心太强了

让孩子成为受欢迎的人

心灵测试：丽珊一幼儿气质类型测试

第八章 帮助孩子建立安全型依恋模式

幼儿的依恋模式

我的女儿对什么都很冷漠

我的孙女和社会青年私奔了

我的生活已经没有了底线

心灵作业：你的教养方式会让孩子形成什么样的依恋模式

后 记

前言/序言

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好的，以下是为您的图书《丽珊“她”话题丛书·你可以生的更踏实：怀孕必须准备哪些事》撰写的，不包含该书内容的图书简介： --- 寻找内在的光芒：女性自我赋权与职业进阶指南 （本书聚焦于现代女性如何平衡职场挑战、实现个人价值，并构建稳固的内心世界，与生育准备主题完全无关。） 在这个瞬息万变的时代，女性的力量正以前所未有的速度被重新定义。我们不再满足于被动接受既定的角色框架，而是积极投身于职业竞争、领导力培养以及自我实现的广阔天地。本书《寻找内在的光芒：女性自我赋权与职业进阶指南》正是为那些渴望在复杂多变的现代社会中，不仅站稳脚跟，更能闪耀光芒的女性读者量身打造的一部深度指南。 本书的核心目标是帮助当代女性构建起坚不可摧的“内在操作系统”，从而更高效、更有策略地驾驭职业生涯的每一个阶段，实现真正的独立与满足。我们深知，外部的成功往往源于内在的稳固。因此，本书将从三个相互关联的维度，深入剖析女性在职场中可能遇到的结构性挑战、心理壁垒，以及突破困境的实用工具箱。 第一部分：破除隐形天花板——职场策略与领导力重塑 在职场晋升的道路上，女性常面临“玻璃天花板”与“粘性地板”的双重阻力。本书摒弃空泛的励志口号，转而提供基于大量案例分析和前沿管理理论的实战策略。 1. 识别并重构“被动性叙事”： 我们探讨了社会文化如何潜移默化地塑造了女性的自我认知，尤其是在争取资源、谈判薪酬和设定职业边界时的犹豫不决。本书将引导读者识别并拆解这些内化的限制性信念，转而采用积极、主动的语言和行为模式来沟通自身价值。 2. 权力光谱中的平衡术： 领导力并非单一模板。本书深入剖析了传统的“权威式领导”与新兴的“赋能式领导”之间的差异。对于女性领导者而言，如何既能展现坚定的决策力，又不失同理心和包容性，是实现可持续影响力的关键。我们提供了关于冲突管理、跨部门协作以及建立高信任团队的具体框架。 3. 精准导航职业转折点： 职业生涯中难免遭遇平台期、组织变革或行业颠覆。本书特别设置了一章，详细分析了女性在进行“向上跳跃”（晋升至高管层）和“横向转型”（跨领域发展）时的风险评估与路径规划。我们强调数据驱动的决策，而非仅仅依赖直觉。如何系统性地建立你的“个人品牌资产组合”，确保你在任何环境下都具备可迁移的核心竞争力，是本部分重点探讨的内容。 第二部分：内在基石的铸造——心理韧性与情绪管理 真正的强大，源于对自我情绪的深度理解与驾驭。本书的第二部分聚焦于女性的心智建设，帮助读者建立抵御职场高压和人际复杂性的心理韧性。 1. 驯服“冒名顶替综合征”： 这是许多高成就女性共同面对的心理困境。本书邀请了认知行为专家，拆解了“冒名顶替综合征”的形成机制，并提供了一套为期八周的“真实自我接纳训练计划”。读者将学习如何将自我怀疑转化为建设性的自我审视，真正将成就内化为自信的燃料。 2. 设置清晰的“精力边界”： 在“永远在线”的文化中，设定工作与生活的清晰边界，是保持长期战斗力的核心。本书不谈“工作生活平衡”的虚无概念，而是提出了“精力配比模型”。读者将学会如何评估不同活动对自身精力的消耗与补充效应，并据此制定每日、每周的“精力预算”，确保关键任务得到最优的资源分配，避免无效的忙碌。 3. 建立多元化的支持网络（Support Ecosystem）： 成功绝非孤军奋战。本书强调建立一个高质量的“外部支持系统”，包括导师（Mentors）、同伴学习小组（Peer Groups）以及情感支持者。我们提供了如何有效“求助”的技巧，因为懂得向外界借力，才是成熟的标志，而非软弱的表现。 第三部分：跨越代际的连接——构建女性互助的未来 本书的最后一部分将目光投向更宏大的图景——女性群体如何通过互助实现整体的赋权。 1. 有效的指导与被指导（Mentorship & Sponsorship）： 区分指导（Mentorship，提供建议）与赞助（Sponsorship，提供机会）至关重要。本书详细指导女性如何识别并争取到那些愿意为你争取关键职位的“赞助人”，以及如何成为一个有效的“指导者”，通过向下赋能来巩固自身的领导地位。 2. 倡导与包容性的实践： 真正的赋权是包容性的。本书探讨了如何在一个多元化的工作环境中，积极倡导性别平等，并主动支持来自不同背景的女性同事。这包括理解交叉性（Intersectionality）概念，确保你的倡导行动能够惠及到所有被边缘化的群体。 3. 持续学习与适应的思维模式： 知识的半衰期正在缩短。本书强调培养“成长型思维模式”的实践方法，包括如何系统性地将失败转化为经验数据，以及如何主动寻找跨界学习的机会，确保你的专业技能始终站在行业前沿。 《寻找内在的光芒》不仅是一本职业手册，更是一份献给渴望自我超越的现代女性的内心宣言。它提供的是工具、框架和坚定的信念，帮助你卸下不必要的包袱，释放被低估的潜力，最终，在自己定义的跑道上，跑出最坚实、最光彩的职业人生。 读者对象： 职场初入者、寻求晋升的中层管理者、渴望职业转型的资深人士，以及所有致力于实现更高自我价值的女性。 ---

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是教科书级别的“去魅”大师。它没有把怀孕描绘成童话故事，也没有过度渲染分娩的恐惧，而是用一种极其冷静、幽默又充满智慧的笔触，剖析了孕期中那些不那么光鲜亮丽的真相。比如，关于产后身体恢复的篇章，直面了盆底肌松弛、脱发等令人沮丧的问题，并且没有回避，而是直接给出了专业人士的建议和恢复时间线。这种毫不遮掩的坦诚，反而给了我极大的心理准备。我知道，这趟旅程不会一直都是“孕育奇迹”的光环，它也会伴随着身体的疲惫和不适。正是这种对“不完美”的接纳，让我对未来有了更脚踏实地的期待，少了许多不必要的幻想和失落感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度超出了我的预期，它不仅仅停留在“吃什么对宝宝好”的层面，而是深入探讨了整个家庭结构在迎接新生命到来时的角色转变。我特别欣赏作者在“准爸爸参与感培养”这一章节的论述。很多孕期书籍往往只关注妈妈的感受，但这本书清晰地指出了父亲在这个过程中的重要性，并提供了一系列实用的工具和沟通技巧，帮助夫妻双方建立起更紧密的联结。例如，书中提到了“每周一次的‘未来宝宝’愿景会议”，这个概念非常新颖，它让夫妻俩从柴米油盐的琐碎中抽离出来，共同去想象和规划孩子出生后的生活蓝图，这极大地增强了我们共同面对挑战的信心。读完这一部分，我感觉我和先生之间的交流变得更加坦诚和有建设性了，不再是单向的“告知”，而是双向的“商议”，这种家庭角色的重塑，比单纯的知识科普要有意义得多。

评分☆☆☆☆☆

这本册子在“产后准备”这一块的细致程度，几乎可以算是一本微缩版的“新生儿安顿手册”。我特别喜欢它关于“月子期资源整合”的章节。它不仅罗列了新生儿用品清单，更重要的是，它引导我们去思考如何构建一个支持系统——包括如何与月嫂有效沟通、如何设定探视规则，甚至是如何提前与社区医疗机构建立联系。最让我眼前一亮的是，书中有一个关于“情感退货清单”的建议，即列出在产后可能会出现的负面情绪，并提前写下在这些情绪出现时可以立即采取的行动（比如：打电话给某位朋友、出门散步十分钟）。这种极具前瞻性的危机预案，真的让人感觉提前掌握了主动权，而不是等问题发生时手忙脚乱。这本书对细节的关注度，完全可以媲美一本专业的项目管理指南。

评分☆☆☆☆☆

我一直对传统孕期知识持有一种“信息过载”的疲惫感，各种说法太多，让人无所适从。但这本书的独特之处在于，它非常注重“个体化”的经验分享。作者很坦诚地承认，没有一套万能公式适用于所有人，并鼓励读者学会倾听自己身体发出的信号。书中穿插了许多不同体质、不同职业的女性的真实案例，从高龄产妇到职场妈妈，她们如何根据自身情况调整产检频率、运动计划，甚至是饮食结构，都写得非常具体。这让我意识到，我不需要盲目追随网络上的“完美孕妈模板”，而是可以基于自己的实际情况，打造一套“我的孕期生存指南”。这种授权感，让整个孕期体验变得更加自主和积极。它教会我的不是“该做什么”，而是“如何判断什么适合我”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的插画风格简直太治愈了！那些温柔的水彩画，把孕期里各种常见的小情绪描绘得淋漓尽致，既让人会心一笑，又觉得无比的温暖。特别是关于孕吐和失眠那几章，作者没有用那种说教的语气，而是像一个经验丰富的朋友在身边陪伴着，用非常生活化的语言分享了应对的小妙招。我记得有一段讲到孕期情绪波动大，建议孕妈咪们可以尝试听一些古典音乐来平复心情，并且还贴心地列出了一张“孕期情绪舒缓歌单”。这种细节的关怀，真的让我感觉作者对孕期女性的理解非常深刻，不是那种冷冰冰的医学指导，而是充满了人情味的抚慰。读完之后，感觉我的焦虑水平都下降了不少，好像握住了某种无形的力量，让我对即将到来的新生命充满了期待，而不是恐惧。这本书的排版也很舒服，字体大小适中，阅读起来一点都不费眼睛，晚上睡前拿出来翻阅，感觉就像在进行一次宁静的自我对话。

评分☆☆☆☆☆

京东的书还是很ok的

评分☆☆☆☆☆

京东的书还是很ok的

评分☆☆☆☆☆

书的质量极差，看着跟盗版的一样，刚到手就要散了

评分☆☆☆☆☆

看不进去、觉得没什么大用处

评分☆☆☆☆☆

还行吧，有些案例有触动

评分☆☆☆☆☆

非常好的书，一次愉快的购物经历

评分☆☆☆☆☆

京东的书还是很ok的

评分☆☆☆☆☆

还行吧，有些案例有触动

评分☆☆☆☆☆

又像二手书又像盗版，纸非常薄，印的不清楚，没有塑封，很脏，有手印。