热辣塑身舞（附光盘） epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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内容简介

　　现在年轻人欢迎的、迪吧舞厅的HIGH时尚魔体热舞，它激情、狂野、自由、随性，将Disco的动感，Jazz的节奏，Latin的热情，肚皮舞的sexy，Lounge的放松，HiP Hop的酷炫……世界流行激舞风共冶一炉！热辣的音乐、扭动的身躯、放肆的呼吸，它能调动你全身的跳舞神经，让血液高温沸腾，全身细胞都燃烧起来，是Keep fit的好途径！

作者简介

　　宋扬，知名风情舞蹈专家、肚皮舞专业教练宋扬Candy，擅长中东风情肚皮舞、热力魔体舞、拉丁舞、形体民族舞、街舞等，多次参加各类专业舞蹈比赛，获得不错的成绩；长期海外巡回表演、办学、授课，广泛传播世界各地风情舞蹈。 北京舞蹈学院现心舞专业，现代舞歌舞团首席导师，美国有氧体适能协会专业健身指导员，肚皮舞导师，香港风情热舞表寅团团长。

内页插图

目录

CHAPTER ONE 最IN激辣热舞俱乐部
超HIGH时尚热舞，挑起你的跳舞神经
即兴自由的舞步动作特征
风靡全球的时尚魅力
潮流最前线——热舞服饰
时尚热舞负荷与强度
热舞守则
CHAPTER TWO 美体塑身，热身运动
“靓”出玉脖美颈
同手同脚舞起来
雕琢完美胸部
美形加倍傲人腰臀
塑造勾魂美腿
柔姿美体全身放松
CHAPTER THREE 热舞串串烧——基础舞步练习
媚力四射头部转动功
婀娜款摆柔臂舞步
波浪起伏酥胸舞步
激辣运腹扭腰舞步
动感弹性抖腿舞步
CHAPTER FOUR 完美风暴——舞蹈组合练习
组合一动感G0 G0 G0
组合二妩媚性感

前言/序言

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与想象的不一样，不是太好学，学习时间短还没见效果呢。

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一道彩虹需要凝结无数的水汽才能绽放霎时的明艳；

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一枚沙贝需要吸纳大量的沙子才能拥有永恒的美丽。

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我看见我走过的十六年华，如此颠簸。我走过的岁月，并不都是一帆风顺的，那里面饱含了多少打磨过后的艰辛、苦痛与艰难，我都一一铭记于心。我时常提醒着自己，不管处于怎样的荆棘中，我都要义无反顾的坚强勇敢的走下去。因为我明白，像我这样拥有着平凡的出生和注定平凡的死亡的孩子，只有在人生漫长的打磨中，努力做好自己，才能把自己变得足够优秀。若只要心强大，任何的风雨苦痛我都能怀着微笑，勇敢地踏过去。

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我看见我走过的十六年华，如此颠簸。我走过的岁月，并不都是一帆风顺的，那里面饱含了多少打磨过后的艰辛、苦痛与艰难，我都一一铭记于心。我时常提醒着自己，不管处于怎样的荆棘中，我都要义无反顾的坚强勇敢的走下去。因为我明白，像我这样拥有着平凡的出生和注定平凡的死亡的孩子，只有在人生漫长的打磨中，努力做好自己，才能把自己变得足够优秀。若只要心强大，任何的风雨苦痛我都能怀着微笑，勇敢地踏过去。

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