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编辑推荐

　　20世纪30年代武术诗人杨敞（季子）写诗赞之：“都门太极旧尊杨，迟缓柔和擅胜场，不意陈君标异帜，缠丝劲势特刚强。”

内容简介

　　《太极缠丝功》中级缠丝功源于陈发科先生和他的高徒冯志强先生传授的缠丝功。陈发科先生是陈式太极拳第十七代著名传人，功夫深厚，太极缠丝劲出神入化，人颂“太极一人”。

目录

第一章 绪论
第一节 导读
第二节 太极拳内功导引
第二章 太极拳理论基础
第一节 太极缠丝功的健身功效
一、调节神经系统
二、增强呼吸系统
三、疏通循环系统
四、畅通经络系统
五、促进消化系统
六、锻炼肌肉组织
七、加强关节活动，坚固骨骼
第二节 顺缠和逆缠
第三节 缠丝功
第四节 抓住丹田练内功
第五节 循时修炼
第六节 阴阳学说
第七节 太极拳和推手技击调节身体平衡的几个规律
一、稳定平衡
二、不稳定平衡
三、依托平衡
四、撞碰平衡
五、随遇平衡
第八节 太极拳推手技击三道防线和三盘的划分
一、太极拳推手技击进攻与防守的三道防线
二、太极拳推手技击三盘的划分
第九节 太极拳以腰脊为轴，一触即旋的圆形运动之理
一、纵轴
二、横轴
三、矢轴
四、副轴
第十节 三节四梢，五弓六合
第三章 身体各部位缠丝功的练习方法
第一节 头部
一、转头
二、旋颈
第二节 上肢部
一、左右肩旋转
二、双肩旋转
三、左右肘开合缠丝
四、双肘开合缠丝
五、左右手摇旋
六、双手摇旋
七、双臂左右螺旋缠丝
第三节 躯干部
一、旋胸
二、转腹
三、转脊
四、转腰
五、转臀
第四节 下肢部
一、左右胯缠丝
二、双胯摇旋
三、左右膝缠丝
四、双膝缠丝
五、左右足摇旋
六、左右缠丝蹬腿
第五节 各方位全身综合缠丝
一、前进螺旋缠丝
二、后退螺旋缠丝
三、左旋缠丝
四、右旋缠丝
五、上穿螺旋缠丝
六、下钻螺旋缠丝
七、平行螺旋缠丝
八、立形螺旋缠丝
九、斜形螺旋缠丝
一○、双环螺旋缠丝
一一、螺旋冲拳
一二、胸腹折叠缠丝
一三、身法大螺旋
一四、丹田旋转
第六节 缠丝功对练
一、一攻一化缠丝
二、顺逆缠丝
三、擒拿缠丝
四、反擒拿缠丝
五、组合缠丝
六、走化缠丝
第四章 名人轶事
第一节 陈式太极拳第十七代宗师陈发科轶事
第二节 “太极巨人”冯志强武林轶事
第三节 “内功王”王凤鸣武林轶事

前言/序言

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《太极缠丝功》中级缠丝功源于陈发科先生和他的高徒冯志强先生传授的缠丝功。陈发科先生是陈式太极拳第十七代著名传人，功夫深厚，太极缠丝劲出神入化，人颂“太极一人”。

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《太极缠丝功》也是冯志强先生传授的缠丝功，他还有混元内功，都是自学爱好者的好教材，是祛病延年、健身强体好的练功方法，希望大家多多练习，好好受益。

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还可以吧，有的內容还得再添加得具体些，

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超快 贴心 很满意。

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最不好的书，忽悠人了，只做广告，只为收徒弟，真东西没写出来！！

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什么是太极拳之特性呢？其一，拳论云：“太极者，无极而生，阴阳之母也，动静之机也。”练拳中每一个动势，都要有阴阳，动之则分清阴阳，没有阴阳也就没有太极拳。阴阳亦称虚实，“一处有一处虚实，处处总此一虚实”。其二，拳论教导：“一举动，周身俱要轻灵。”练拳的每一个动作均应轻灵，“道法自然”。不轻灵，用拙力，是违规操作，练几十年也白练。其三，拳论明白告诫后来学子曰：“须向不丢不顶中讨消息，全是用意，不是用劲。”“用意不用力”是太极拳的基本法则，用力你还是去练金刚拳。太极拳是虚实变转，举动轻灵，用意不用力。练拳按此规律行动，没有不成功的。太极缠丝功》中级缠丝功源于陈发科先生和他的高徒冯志强先生传授的缠丝功。陈发科先生是陈式太极拳第十七代著名传人，功夫深厚，太极缠丝劲出神入化，人颂“太极一人”。

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我常在京东买书。我认为，对于看书，比方向更重要的是态度，比态度更重要的是毅力。“任尔东南西北风，咬定青山不放松。”一天爱读书容易，一辈子爱读书不易。任何人都可以使梦想成为现实，但首先你必须拥有能够实现这一梦想的信念。有信念自有毅力，有毅力才能成功。有一位教育家说过，教师的定律，一言以蔽之，就是你一旦今日停止成长，明日你就将停止教学。身为教师，必须成为学习者。“做一辈子教师”必须“一辈子学做教师”。教师只有再度成为学生，才能与时俱进，不断以全新的眼光来观察和指导整个教育过程。使广大教师牢固树立终身学习的理念，创造性地开展教书育人工作。

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随着我的成长，家人们也在满满变老。总有一天，我也会像爸爸一样，化为一个支点，为我深爱的他们撑起整片天空。

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