具体描述
编辑推荐
《太极拳概论》三大看点：
一、搜集“太极拳的泰斗，武术界之寿星”——吴图南老先生的口述及研究文章，理清太极拳的始末真相，为天下太极正本清源。
二、百岁老寿星的养生秘术首次公开，保健与传统技击完美融合。
三、特别收录吴老亲身示范濒于失传的杨少侯用架照片，真容再现，弥足珍贵。
内容简介
关于国术精粹太极拳的起源，各界人士一直争论不休。吴图南老先生为了正本清源，亲自查阅了大量资料，并进行民间走访，终于理清了太极拳的来龙去脉，分清了太极拳的支派源流。首次公开吴图南老先生从养生到养心的养生秘诀，还有吴老亲身示范濒于失传的杨少侯太极用架，这些照片弥足珍贵，张张经典。
作者简介
吴图南（1885—1989），原名乌拉布，蒙古族。
吴图南老先生是中华武术瑰宝太极拳之集大成者，师从杨少侯、吴鉴泉等名家，深得太极拳之精髓。他一生致力于太极拳的科学化、实用化和普及化，是武术走向世界的倡导者，并将太极养生与技击融合，成为百岁高龄的太极拳泰斗。
此外，吴图南老先生博学多才、治学严谨，还精通考古、文史、心理学、医学和英、法语等。
著有《科学化的国术太极拳》《内家拳太极功玄玄刀》《太极剑》《国术概论》等。
马有清（1928—2012），吴图南嫡传入室弟子，著名太极拳家。
马有清先生自幼随祖父习武，1958年起师从杨禹廷、奇云和尚等一众名家，尽得真传。1962年拜入吴图南门下，成为其嫡传入室弟子。马有清曾任北京市武术运动协会第一届委员会成员，参与拟写世界上第一部太极拳推手竞技规则——《太极拳推手竞赛规则》，为太极拳的发展和推广立下汗马功劳。
著有《太极拳动作规范》《程式八卦掌》《武术词语汇编》《奇云大悲拳》等。
精彩书评
太极拳之美，应人人得享。
——吴图南
目录
序
推荐序
自序
中国近代太极拳传递世系简表
前言
第一部分
1.1源流
传抄宋氏谱，拜访宋书铭
宋远桥等七人跟张三丰学太极拳
太极拳最早记载始于南北朝
张三丰得火龙真人之传
张三丰是太极拳的中兴者
王宗岳--蒋发--陈家沟陈长兴
杨露蝉勤奋尽得拳术奥秘
附录：宋氏太极功源流支派论
1.2轶闻
杨露蝉因病入功房 受怂恿失手毙和尚
父子初进京，张家教家馆
漪贝勒请老师，摄政王调纷争
杨露蝉神机营献技 杨班侯端王府克敌
端王府花园比大枪 漪贝勒设宴息风波
父子教拳三府轮流转 汉满蒙护卫齐拜师
溥侗（溥西园）拳剧称双绝 四王府张家后人叙旧
写武术史要客观地保存历史的真实性
1.3调研
访问陈家沟，陈鑫做介绍
遇到蒋发教的太极拳传人
陈鑫发奋著陈氏太极拳图说
两个陈王庭错把功名换
闷来时造拳，造的不一定是太极拳
太极拳研究会议，陈发科自认列席
抽丝劲，不通文理
第二部分 吴图南太极养生论
2.1长寿
推迟衰老是研究长寿的关键
我本身就是这个学说的试验品
要补充身体消耗讲究饮食
谈谈太极拳的气
注意存神和心情舒畅
生命在于运动，运动莫过于练太极拳
2.2体疗
练太极拳必须在传授中悉心揣摩
用中指（第三指）引导练心脏
用食指（第二指）引导练肝脏
用姆指（大指）引导练脾胃
用无名指（第四指）引导练肺脏
用小指（第五指）引导练肾脏
用呼吸调节内脏的平衡
练太极拳能稳定情绪陶冶性情
2.3问答
第三部分 吴图南先生拳论精选
3.1太极拳
3.2内家拳太极功玄玄刀
3.3太极剑
凌空劲歌
第四部分 轶拳新呈--杨少侯的太极拳用架（快架、小架）
4.1例 言
4.2目 次
4.3太极拳用架
4.4太极拳用架姿势说明
精彩书摘
1.1源流在谈太极拳源流这个问题之前，我先谈谈关于《宋氏太极功源流支派论》这本书记载的事 。那是在清朝光绪末年或宣统初年时（1908——1909），我的一位朋友跟我说：你不是练太极拳吗，我家里有本书说的是太极拳的事。我请他借给我抄抄。他说：不用抄，我没有用处，就送给你吧。过了几天他给我送来了，就是那本《宋氏家传太极功源流支派论》（见附录）。这本书看样子年代久远了，纸不但黄了而且纸质也脆了。他说：你别弄碎了，最好把它糊上一层纸做衬就结实啦。我慢慢翻看，其中字迹还清楚。我抄了一本，把这本旧书当文献存起来了。
传抄宋氏谱，拜访宋书铭
后来我的两位老师吴鉴泉先生和杨少侯先生听说了，都跟我要这本书。我再抄好两本，分送给他们。以后接连要抄的有纪德（纪子修）先生，他是练岳家散手的，跟凌山先生 又学过太极拳和推手，有相当的造诣。给他抄过一份。又给许禹生先生也抄一份，许先生搞过京师体育研究社，我有位姓吴的同学，他练形意拳，又跟吴鉴泉先生练太极拳。他也借去抄，到拿回来时我发现他给抠掉许多字。幸好我另有一本，要不然就麻烦了。之后纪德先生跟我说：别再往外传抄了，抄的愈多就愈乱。因此我不再往外边借抄了。可是抄过的人又纷纷向外借抄，这样宋氏谱的抄本就很多很多了。袁世凯有一位机要秘书叫宋书铭，这位老先生到了北京，自称是宋远桥的后人。我们拿着书去拜访他，见到他之后，他说他家里也有这本东西，是他先人宋远桥写的。经过两边对照，就是开首题目有点不同。我们的是：《宋氏家传太极功源流支派论》，下面就提到正文。他的是：《宋远桥太极功源流支派论》，下面正文的内容完全相符。说明这本书确乎是宋远桥在明朝时候和张三丰学太极拳时所记载的东西，是不错的。
宋远桥等七人跟张三丰学太极拳
宋远桥在《宋氏家传太极功源流支派论》里曾记述，他与俞莲舟、俞岱岩、张松溪、张翠山、段利亨、莫谷声等七人再往武当山拜李祖师未遇，于太和山玉虚宫见玉虚子张三丰。三丰乃张松溪、张翠山师也。三丰，洪武初即在此山修炼。余七人在山拜求请益者月余而归。宋远桥说夫子李是唐朝的李道子。生经数代自唐至明尚在人间。还说：他与俞莲舟往游武当山，遇夫子李授以秘歌，遂得全体大用焉。按宋远桥、俞莲舟等七人，每年到武当山拜访张三丰去学。有一年赶上张三丰外出游历，他们遇见了一位叫夫子李的。这个人宋远桥记载他是唐朝人。后来据文献考证不是。所说的这个夫子李是元末明初时人。这点是新发现。同时证明宋远桥之宋谱所说的有欠妥当之处。
太极拳最早记载始于南北朝
究竟太极拳由什么地方来的呢，据文献记载，南北朝（宋、齐、梁、陈）的梁时（502——557），有个歙州太守叫程灵洗的，他很喜欢练太极拳，叫士卒们都练。后来遇上侯景之乱，安徽省受到战火涂炭，惟独歙州无事。因为侯景看歙州实力很大，未敢进犯。这事说明太极拳对保卫乡里起到相当的作用。自程灵洗之后，太极拳经数代家传至程家后人程珌，他是进土出身，封端明殿学土，读书很多，研究易经很透彻。他说太极拳在他祖先程灵洗之前早已有，还说程灵洗是跟韩拱月学来的，但可借记载中查不出韩拱月这个人。至于韩拱月又是跟谁学的就不清楚了。程珌这一支系在安徽省歙州地方流传甚广，他著有洺水集一书。程珌自练太极拳之后，他认为当时太极拳使用肘部的地方少，遂加上十五个用肘的方法。因为他是研究易经的，故名为小九天法，在宋版的洺水集里有记载。程珌还写了三篇周易的讲解。易经不只有周易，本来还有连山、龟藏，到了宋末元初天下一乱，只保存下周易，其余两部遗失了。后来到了明朝整理洺水集时，把小九天书等内容也散失了。
唐朝时（618——907）有一位叫许宣平的道学家，又是文学与诗学家，也是安徽省歙州人。他所传的太极拳系受业于于欢子，名三十七式，又名长拳，内容与程灵洗所练的差不多。许宣平常与诗人李白来往，彼此对访与题诗。许每负薪卖于市中，独自吟诗说：负薪朝出卖，沽酒日夕归，借问家何处，穿云入翠微。李白曾访之不遇，还在他住的地方题过诗句。
张三丰得火龙真人之传
元朝（1279——1368）时，张三丰出生在辽东懿州，富文学才识。元朝定都于北京时，宰相廉希宪奏补他做中山博陵令（即今河北省安国县）。张三丰博览古今，精通经史，对中国古代历史文化很有研究。他对名利很淡泊，又受到一些人如葛稚川的抱扑子影响，倾向于养生长寿之道。他有感于历代之兴衰，无意仕宦。他说：一官萧散，颇同勾漏。把做官的一旦丢职如同计时的漏水一样，漏下去就没有了。于是他辞官不干。后来他的父母死了，遵古制守孝三年，将家产分给同族之人，带了两名童子，一个叫清风另一个叫明月的出外游访。他走遍了许多地方，可惜终无所遇，后来到了陕西华山，所带的钱也花的差不多了，两名童子也相继死去。他独自一人正在感叹的时候，由山上来了位道土叫火龙真人。那时的道人都有法号的，火龙真人的事迹我查过一些书，在一本文学笔记上查到他的名字叫贾得升，他的家世和生卒年月就不详了。火龙真人把张三丰带到他的观庙，看到三丰身心疲惫，叫他先把身体养好，才开始教他修炼。
这里我有一些看法要谈谈，因为他们是研究宗教哲学的，以养生长寿为主，以防御击技为辅，所以许多书籍的记载如同玄要篇、大道论等，都谈张三丰养生长寿，不谈太极拳。道教中讲究，欲大成者则化功也，欲小成者则武事也。因此过去中国古籍所记载的，大多写某某人道德怎么高尚，学识怎么渊博，有那些治国安邦之策，有那些休养生息之法，有那些养生长寿之奥秘，对于拳勇之雕虫小技往往舍之而不谈。如果你非抠这个问题，只能说是你自己心胸狭窄了。
张三丰在华山除了向火龙真人学养生长寿之外，还要学运动身体的，就是练太极拳。火龙真人的老师是陈抟老祖，就是陈希夷。他是专门研究太极学说的，跟当时的名人二程、朱熹等一起研究，写了太极图说，说明太极的原理和来源，以及包括多少内容等。张三丰所学太极拳的路子，和唐许宣平的路子大致相同，有文献可查的。
张三丰是太极拳的中兴者
张三丰修炼时感觉到，道家的功夫偏重于坐卧的功夫，往往坐卧时间一长，很容易引致腿脚麻木，要等一些时间才能恢复走路。于是他将太极拳又加上几个腿法，这就是现在流传的太极拳里的腿法。
张三丰跟火龙真人学练养生长寿和太极拳时，已经六十七岁了，后来他到武当山时已是七十过外了。那个时候，道士们要经常出外云游，路途上难免遇到些事，必须有些武功才能自卫。张三丰想自己的年岁已大，如果所遇到的人手比我快，力比我大，精力比我足，要怎样去应付呢。因此他悟出了几个原理。第一要以静制动、第二要以柔克刚、第三要以慢胜快、第四要以寡御众。他讲过，如果违反了这四个原则，就不是太极拳。以后他教了不少弟子，他的学说留传下来一直到现在，成为一代哲学。现在中国国内练太极拳很盛行，世界各国的朋友们也有人练太极拳。在新的形势下，我们如果不正本清源，将会以讹传讹，引致误解和造成错误。正本清源就是既不冤枉古人，又不欺骗今人，也不欺骗后世，实事求是地把它叙述下来，用客观的态度来写这段历史，这才是史学家应有的态度。其实过去有些记载写的很清楚，如王渔洋写道：拳勇之技，少林为外家，武当张三丰为内家。三丰之后有关中人王宗。宗传温州陈州同。州同明嘉靖间人，故今两家之传盛于淅东。这段话记载在笔记里。他是以文豪的身份写这篇东西的，是很客观的。因为他不是武术界的人，故理应较为可信的。又如黄百家讲内家张三丰拳法中说：自外家至少林其术精矣。张三丰既精于少林，复从而翻之，是名内家。得其一二者已足胜少林。他们都是客观的态度，以史学家的眼光写的，是比较可信的。张三丰在武当山玉虚宫悟拳所定出的原则，就是他复从而翻之的。因为一般的拳术都是有力打无力，手慢让手快。这些东西都是先天自然之能，非关学力而有为也。张三丰在那时候，能够平心静气的把拳术翻过来，能成功为一个学派，又能一直流传到现在，他的功绩是不可误语的。
北京的白云观 ，张三丰曾在那裹住过。民国初年我到白云观遇见一个道士名叫胡玉玺，当时他在北京教太极拳。我问他由什么地方学来的，他说：自明朝以后，我们这个观里就经常以此为功课，除去演礼、奏乐、念经之外，拿大极拳做为运动的方法。他也重复地讲：欲大成者化功也，欲小成者武事也。他还解释说：太极拳是备而不用的。不是拿它去提倡宗教，道教是以长春为主的。
张三丰继承了程灵洗、许宣平、程珌、火龙真人所留传下来的东西，到他那里集其大成。太极拳虽然发明甚古，但集其大成者当以张三丰为冠。可是有些人否定张三丰是太极拳的中兴者，相信全世界太极拳的爱好者自有公论。
王宗岳——蒋发——陈家沟陈长兴
我曾到西安、宝鸡进行过调查和访问，那时候许多老百姓的传说和文人墨客的谈论，都提到张三丰之后有个西安人叫王宗的，号宗岳，是个读书人，喜欢游山玩水，他到宝鸡金台观跟一位道士学的太极拳。这位道土就是张三丰的徒弟。故有些记载说：王丰之后有王宗者。我到过宝鸡几次，看到那里的道士还会练，但由什么时候又由哪位道土传给王宗岳，因为道观里没有记载可查，至今仍是个空白，有待今后研究考证了。但确信王宗岳是一位博览古今的饱学之士，而且将张三丰留传下来的太极拳练的很好。他写了很多有关太极拳的文章，但是现存的不过是常见的那几篇如：太极拳论、行功心解、十三势歌等等。王宗岳以后一支传到四明，形成南派。另一支北派代代相传到清朝康熙年间（ 1662——1722），传到河南蒋发。
蒋发在陕西西安以开豆腐房为业。其人事母至孝。每年年终都由西安回河南探母。有一年他回乡，因事绕道经过陈家沟，看见陈家沟的人练炮锤。他们是由明朝传下来世世代代练炮锤的。蒋发看到练炮锤在走势时动作很僵硬，全是猛打猛上，心想何必费这么大劲？不由失声哈哈一笑。这一笑引起教拳人的不满，此人是住在陈家沟北头的陈氏族人陈长兴。据记载陈长兴身体很魁梧，形似木鸡有牌位先生之称。那时练拳场定下规矩，不许怪声叫好不许乐。蒋发失声之后自觉不妥，于是转身就走。陈长兴在后边紧追，眼看要追上蒋发，陈长兴伸手一抓蒋发的肩膀，蒋发回头一看，陈长兴就跌出一丈之外摔倒在地。长兴很聪明，爬起来说：老师到啦。于是请蒋发跟他回家，拜师学拳。蒋发因急于回乡探母，又感陈之至诚，约定三年之后仍在此处见面。陈问蒋在这三年之内有何吩咐，蒋告诉他说：要紧的是你每天清晨拣一些碎石头，每天晚上折一些细树枝，把这两样东西分别堆积起来，等三年后我回来时，如果没有这两样东西我就不教你。蒋发走后，陈果然坚持去做。三年后蒋发如约回到陈家沟，看见陈长兴真的按吩咐去做，就告诉他说：我叫你每天蹲下来拣碎石头，目的是泄掉你腰腿上的僵劲；叫你折树枝为的是使你向上盘旋，增活你的腰顶。于是蒋发被请到陈长兴家里，拜师学练太极拳。但是陈长兴的做法引起族人的不满，认为丢脸并违背了世代家风，于是约定陈长兴自此之后不许再教练陈家炮锤，只许他教练外来的太极拳。
杨露蝉勤奋尽得拳术奥秘
后来杨露蝉 和李伯魁两个人由永年县拉着粮食带着银钱去陈家沟找陈长兴学太极拳。这两个人全是因病去练功的。杨露蝉患大肚子痞积，李伯魁患痨病。他们勤苦学拳多年，尤其杨露蝉勤奋领悟尽得其奥秘。学成之后，李伯魁应山西一派请去教学，教的是养生长寿，后人称他们为金丹李家，后来情况如何就无人考查了。杨露蝉回到永年县以后，当地许多人跟他学太极拳，其中有位绅士叫武河清 的也要学，杨露蝉就叫他二儿子杨班侯去教他。武河清练了之后，感觉好像总不得要领，其实不是不得要领，可能是初练太极拳，身体僵硬不容易松开的原故，他不知责已反而责人，说：杨露蝉颇自秘惜。其实做老师的，无论研究文学的或是研究武功的，谁不愿意得到天下之英才而教育之呢？后来他到武阳县去找他当县长的哥哥武澄清，由后者介绍到陈家沟直接找陈长兴去学，那时陈长兴已经八十二岁了。陈叫他去赵堡镇找陈清萍去学。第二年陈长兴就病死了，享年八十三岁。武河清到了赵堡镇，学了一个月就回家了。他记载说：学了一个月，尽得其奥秘 。现在很多人学练太极拳传统的东西，试问学一个月就能够尽得其奥秘，能有其事吗？一个月的时间不用说奥秘，恐怕就连拳架也学不完吧。这是武河清学太极拳的一段故事。以上是太极拳的简略历史，也约略地谈了自张三丰以后北派太极拳到北京盛传前的概况。
附录：宋氏太极功源流支派论
宋远桥记
所谓后代学者不失其本也。自余而上溯。始得太极之功者。授自唐代于欢子许宣平。至余十四代。有断亦有继者。许先师系江南徽州府歙县人。隐城阳山。即本府城南紫阳山。结檐南阳辟谷。身长七尺六寸。髯长至脐。发长至足。行及奔马。每负薪入市贩卖。独吟曰。负薪朝出卖。沽酒日夕归。借问家何处。穿云人翠微。李白访不遇。题诗望仙桥而回。所传太极功之拳名三世七。因三十七式而名之。又名长拳者。所云滔滔无间也。总名太极拳三十七式。名目书之于后。
四正 四隅 云手 弯弓射雁
挥琵琶 进搬拦 簸箕式 凤凰展翅
雀起尾 单鞭 上提手 倒挥猴头
搂膝拗步 肘下捶 转身蹬脚 上步栽捶
斜飞式 双鞭 翻身搬拦 玉女穿梭
七星八步 高探马 单摆莲 上跨虎
九宫步 揽雀尾 山通背 海底珍珠
弹指 摆莲转身 指点捶 双摆莲
金鸡独立 泰山生气 野马分鬃 如封似闭
左右分脚 挂树踢脚 推碾 二起脚
抱虎推山 十字摆莲
此通共四十二手。四正四隅。九宫步。七星八步。单鞭。双鞭。双摆莲在外。因自己多坐用的功夫。其余三十七数。是先师我传也。此势应一势练成。再练一势。万不可心急齐用。三十七势。亦无论何势先。何势后。只要一一将势用成。自然三十七势。皆化为相继不断也。故谓之长拳。脚趾五行。怀藏八卦。脚之所在。为中央之土。八门五步。以中央为准。俞氏太极功。名日先天拳。亦名长拳。得唐李道子所传。李道子系江南安庆人。至明时尝居武当山南岩宫。不食火食。第啖麦麸。故人称之曰麸子李。又称夫子李。见人不语他。惟曰大造化三字。然既云夫子李系唐时人。何以知明时之夫子李。即是唐代之夫子李。缘予游江南泾县。访俞家。方知俞家先天拳。亦如予之三十七式。太极之别名也。俞家太极功。系唐时李道子所传。俞氏代代相承。每岁必拜李道子之庐。至宋时尚在也。越代不知李道子所在。嗣后予偕俞莲舟游湖广襄阳均州武当山。见一道人蓬头垢面。呼俞莲舟曰。徒再孙焉往。俞运舟怒曰。汝系何人。无礼如此。我观汝一掌必死。道人曰。徒再孙我看看你的手。莲舟怒极。进步连掤带捶。但未依身。莲舟击出寻丈外。平空落下。未跌伤筋骨。莲舟谓道人曰。你总用过功夫。不然能敌我者鲜矣。道人曰。汝与俞清慧命一诚相识否。莲舟悚然曰。此皆予上祖之名也。急跪曰。原来是我之祖师。李道子曰。我在此数十寒暑。未曾开口。汝今遇我大造化哉。汝来吾再授汝些功夫。自此莲舟不但无敌。并得全体大用矣。莲舟兴余常与张松溪张翠山段利亨莫谷声相往还。后余七人再往武当山拜李祖师未遇。于太和山玉虚宫见玉虚子张三丰。三丰张松溪张翠山师也。三丰洪武初即在此山修练。余七人在山拜求请益者月余而归。松溪翠山拳名十三式。亦太极功之别名也。李道子所传莲舟口诀曰。
无形无象 全身透空 应物自然 西山悬磬
虎吼猿鸣 泉清河静 翻江播海 尽性立命。
……
前言/序言
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《太极拳概论》精彩内容在谈太极拳源流这个问题之前，我先谈谈关于《宋氏太极功源流支派论》这本书记载的事 。那是在清朝光绪末年或宣统初年时（1908——1909），我的一位朋友跟我说：你不是练太极拳吗，我家里有本书说的是太极拳的事。我请他借给我抄抄。他说：不用抄，我没有用处，就送给你吧。过了几天他给我送来了，就是那本《宋氏家传太极功源流支派论》（见附录）。这本书看样子年代久远了，纸不但黄了而且纸质也脆了。他说：你别弄碎了，最好把它糊上一层纸做衬就结实啦。我慢慢翻看，其中字迹还清楚。我抄了一本，把这本旧书当文献存起来了。
用户评价
这本书的结构安排非常讲究层次感和递进性，阅读体验完全不像是在“上课”，更像是跟随一位经验丰富的老者进行实地考察。起初的章节着重于心法的培养和基础的站桩，用了很多篇幅去强调“静”的力量，读起来节奏舒缓，让人不自觉地将自身的浮躁沉淀下来。等到进入到具体的招式讲解部分时，节奏突然变得紧凑起来，每一个动作的命名、起势、过渡，作者都以一种近乎电影慢镜头的细腻度进行拆解。最让我震撼的是对“劲”的描述，它不仅仅停留在“听劲”的层面，而是进一步探讨了如何感知和积累“缠丝劲”这种复合力。读完这一部分，我立刻产生了一种想要拿起杆子比划两下的冲动，可见其对实践的激发作用是多么强大，远非那些空泛的理论书籍可比。
评分从整体阅读感受来看，这本书散发着一种令人信服的权威感，但这种权威并非来自于傲慢的居高临下，而是源于作者数十年如一日的扎实积累和对武学本质的深刻洞察。通篇没有出现任何夸大其词的描述，也没有对其他流派进行不必要的贬低，立场非常中正平和。在探讨到各个流派的差异性时，作者的处理方式也非常高明，他没有武断地下结论，而是客观地分析了不同强调点背后的文化和地理背景，从而让读者能够以更宽广的胸襟去理解太极拳的多样性。读完合上书本时，我感到的是一种由内而外的平和与充实，它没有给我提供一套快速成功的捷径，而是指明了一条需要耐心耕耘的、通往大道的中正之路，让人心悦诚服。
评分这本书的装帧设计真的很有品味，封面选用了一种沉稳的墨绿色，配上烫金的书名，一眼看上去就感觉蕴含着深厚的底蕴。拿到手里，纸张的质感也相当不错，微微带着点粗粝的纹理，翻阅起来有一种真实的触感，不像现在很多书籍那样追求那种光滑的塑料感。我尤其欣赏出版社在版式上的处理，文字的行距和字号拿捏得恰到好处，即便是初学者长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更别提书中的插图了，那些线条简练却又精准地勾勒出人体的运动轨迹和关键受力点，完全没有那种为了凑页数而堆砌的模糊图示。每一次翻开，都像是在进行一次正式的、充满敬意的阅读体验，仿佛已经提前感受到了内功的沉静与力量的流动，这对于培养阅读的专注度和对太极哲学的敬畏之心，实在是起到了潜移默化的引导作用。
评分坦白说，我之前接触过好几本关于武术哲学的书籍，很多都陷在了故纸堆里，把太极的理论讲得像晦涩难懂的古文，让人望而却步。但这本《太极拳概论》的叙事方式却显得异常亲切和现代。它没有急着去引用那些复杂的典籍原文，而是先用非常生活化的语言，将太极拳中“一动无有不动”、“阴阳相济”这些核心概念，用现代物理或者生物力学的角度进行了解释，让人一下子就抓住了精髓。我记得其中有一段，作者将人体比喻成一个复杂的液压系统，详细说明了如何通过放松来实现压力和力量的有效传递，这种深入浅出的比喻，让我这个门外汉也茅塞顿开。它成功地搭建了一座桥梁，连接了古老的智慧和我们当下的理解，让太极不再是遥不可及的玄学，而是可以被理性认知和实践的科学。
评分这本书的独到之处在于，它似乎非常关注练习者在实际操作中可能遇到的心理障碍和瓶颈，并在这些地方给予了极具针对性的指导。我一直困扰于“松不下去”的问题，感觉身体总是在僵硬和过度松懈之间摇摆不定。在这本书里，作者用了整整一章的篇幅来讨论“意念的引导”而非单纯的“肌肉控制”。他建议，在练习时可以将意念想象成水流，而不是用蛮力去拉扯。这个观点对我来说简直是醍醐灌顶，它把一个生理上的难题，转化成了一个心理上的练习。这种注重内在体验和心理调适的论述，让这本书的价值远超出一本普通的拳谱，更像是一本结合了心理学和运动生理学的实践指南。
评分推荐序
评分老爸说它没用，两星是给京东服务的，超好！
评分很满意，会继续购买 印刷精致得很 工作之余,人们或楚河汉界运筹帷幄,或轻歌曼舞享受生活,而我则喜欢翻翻书、读读报,一个人沉浸在笔墨飘香的世界里,跟智者神游,与慧者交流,不知有汉,无论魏晋,醉在其中。我是一介穷书生,尽管在学校工作了二十五年,但是工资却不好意思示人。当我教训调皮捣蛋的女儿外孙子们时,时常被他们反问:“你老深更半夜了,还在写作看书,可工资却不到两千!”常常被他们噎得无话可说。当教师的我这一生注定与清贫相伴,惟一好处是有双休息日,在属于我的假期里悠哉游哉于书香之中,这也许是许多书外之人难以领略的惬意。好了，废话不多说。还可以，和印象里的有一点点区别，可能是我记错了书比我想的要厚很多，就是字有点小，不过挺实惠的，很满意！书非常好，正版的，非常值，快递也给力，必须给好评，就是感觉包装有点简陋啊哈哈~~~不过书很好，看了下内容也都很不错，快递也很给力，东西很好 物流速度也很快，和照片描述的也一样，给个满分吧 下次还会来买！好了，我现在来说说这本书的观感吧，网络文学融入主流文学之难，在于文学批评家的缺席，在于衡量标准的混乱，很长一段时间，文学批评家对网络文学集体失语，直到最近一两年来，诸多活跃于文学批评领域的评论家，才开始着手建立网络文学的评价体系，很难得的是，他们迅速掌握了网络文学的魅力内核，并对网络文学给予了高度评价、寄予了很深的厚望。随着网络文学理论体系的建立，以及网络文学在创作水准上的不断提高，网络文学成为主流文学中的主流已是清晰可见的事情，下一届的“五个一工程奖”，我们期待看到更多网络文学作品的入选。据说，2011年8月24日，京东与支付宝合作到期。官方公告显示，京东商城已经全面停用支付宝，除了无法使用支付服务外，使用支付宝账号登录的功能也一并被停用。京东商城创始人刘先生5月份曾表示京东弃用支付宝原因是支付宝的费率太贵，为快钱等公司的4倍。在弃支付宝而去之后，京东商城转投银联怀抱。这点我很喜欢，因为支付宝我从来就不用，用起来也很麻烦的。好了，现在给大家介绍三本好书：《古拉格：一部历史》在这部受到普遍称赞的权威性著作中，安妮·阿普尔鲍姆第一次对古拉格——一个大批关押了成百上千万政治犯和刑事犯的集中营——进行了完全纪实性的描述，从它在俄国革命中的起源，到斯大林治下的扩张，再到公开性时代的瓦解。阿普尔鲍姆深刻地再现了劳改营生活的本质并且将其与苏联的宏观历史联系起来。《古拉格：一部历史》出版之后立即被认为是一部人们期待已久的里程碑式的学术著作，对于任何一个希望了解二十世纪历史的人来说，它都是一本必读书。厌倦了工作中的枯燥忙碌？吃腻了生活中的寻常美味？那就亲手来做一款面包尝尝吧！面包不仅是物质生活的代名词，还是温暖和力量的化身。作者和你一样，是一个忙碌的上班族，但她却用六年的烘焙经验告诉你：只要有一颗热爱生活的心，一双勤快灵活的手，美味的面包和美好的生活，统统都属于你！<停在新西兰刚刚好>100%新西兰=1%旅行 1%打工 98%成长全世界年轻人都在打工度假！错过30岁就等下辈子！她叫巴道。26岁那年，她发现一个书本上从来没有提过的秘密：全世界年轻人都在打工度假。拿到打工度假签证，你不必承担巨额旅费，也不必羞于张口找父母要钱，因为你可以像当地人一样打工赚钱。你不会成为一个无趣又匆忙的观光客，因为你可以花一年的时间，看细水长流。
评分自己要多读书,特别是要培养孩子多读书,做对社会有用之人,让儿童喜悦读书对于家长们来说，现在的孩子不愿意读书是一件非常头痛的事情。孩子们更喜欢看电视、电影，既有对话又有画面。一些家人认为，孩子们通过这种方式就能获取全部知识，不读书也行。这是非常非常错误的一种认识。读书和电影、电视绝不可互相替代！孩子们的特长是什么？精力饱满，想象力丰富，思维跳跃性强无拘无束。电影、电视的确能够帮助孩子们认识外部世界，但它的局限性也非常明显——它在一定程度上容易扼杀或者限制孩子们最需要激活和成长的想象力，因为，画面中已经给了孩子们一切，不需要去想象了。而想象是孩子培养思考能力的关键前提！电影、电视应该作为孩子汲取知识、开阔视野的一种途径，而非全部\N记得小时候，去外地做工的父亲带回了一个收音机。那台收音机为我打开了一个丰富的世界。收音机中播出的故事、评书等，没有电视中的画面，但在听的时候，脑海里会自然浮现出相对应的画面和场景。比如，收听《岳飞传》的时候，甚至连那些激烈地战争场面都能浮现出来。听到的信息，对孩子们的想象、思维等能力是非常有益的。我小学的时候作文就比较好，跟我听书、读书的习惯不无关系。（左岸：我们最丰富的阅读感官除了显性的眼、耳、手……还有隐性的想像，神奇的思维，电视跳跃太快，常常没来得及思考，画面就过去了。）孩子在画画，或者玩的时候，或者睡前，打开音响，播放故事等，让孩子在潜移默化中吸取营养。孩子的想象力会弥补文字和声音的缺陷。等听几次，孩子甚至能够完整地把听到的故事讲下来，连语气都很惟妙惟肖。这种听书的方式，对于孩子语言和逻辑能力的培养和记忆力的培养都是极其有益的。当然，当孩子完美复述听来的故事的时候，一定要给予足够的赞美。赞美不能太虚伪，一定要真诚。读书也一样。书 \N不一定非常华丽才好，只要有注音，孩子能够慢慢读下来就行了。对于孩子而言，再美的画面也没有他自己想象出来的完美啊！对于孩子们读的书，家长绝不可以抱着无所谓的态度。应该非常重视，至少在孩子觉得你非常重要。你应该在孩子读书以前提前通读一遍，以便与孩子交流心得。这种对话不仅可以开阔孩子的视野，提升孩子的认知能力和心理素质，也可以提高孩子的兴趣，同时，对家长而言也是一种快乐啊。孩子们的一些观点由于不受任何限而常常语出惊人，令人感叹！现在想想，我多么感恩我的父母亲和爷爷奶奶，他们无论多忙，都不会忽略我的问题，尽管他们的知识有限，但他们朴实的思想和平和、善良的为人之道，让我受益终生。（左岸：再次证明言传不如身教。）千万不要买几本书丢给孩子，给孩子布置任务，要求他在多少天内读完。这种对待成人的方式，除了导致孩子的强烈反感外，没有任何益处。孩子的学习效率完全源于兴趣。家长如果希望孩子读什么书，应该在买书以前，就多次在孩子面前“意外”谈到那本书，当孩子的好奇心被吊起来，剩下的事情你就不用管了。现在的儿童非常可怜，分数老早就扼杀了他们的天性，同时也扼杀了他们的童年、快乐和前途。在孩子面前谈论分数是毁灭孩子的最快方式！永远不要在孩子面谈谈分数。这会严重扭曲孩子的内心，使其承受能力变得越来越脆弱。孩子们都很好强，不谈论分数他们一般也会很努力，他们厌学往往是不堪压力的结果。家长们更应该与孩子一起分享快乐，让孩子在快乐中学习知识。我翻阅了20多本外国专家写的儿童教育方的著作，无不强调快乐学习的重要性。甚至，他们认为孩子的专职就是快乐，如何玩得开心、快乐，才是教育的根本。这一点国人很难理解。国外初中的教材（比如 \N数学）还没有我们小学五年级的难，但这并不影响他们培养出大量的世界顶级人才，而我们这些善于考试的人才在走向世界的时候是那么的无所适从。应试教育让我们这个民族的思维越来越受局限，越来越僵化，加之“唯物”论到“唯钱唯权”观的主流思想的过渡，在房地产为核心的投机体系的助推下，彻底毁灭 \N了我们这个民族的创造能力和积极向上的精神面貌。孩子们是非常可怜的。智慧的家长不应继续给孩子增加压力，与外力合伙戕害孩子的成长，而应该尽可能地为孩子营造一个相对宽松的成长环境。在这样的环境中， \N孩子们会慢慢对读书产生兴趣的。另外，行万里路破万卷书，暑假带孩子出去走走，开阔眼界，也是非常有益的。旅游的时候也不要仅仅是照相而已，要注意感受美景，开阔眼界，多与孩子交流心得。美国人JOSHUA曾写过一篇文章让我非
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评分第四部分 轶拳新呈——杨少侯的太极拳用架（快架、小架）40
评分③我们的教师为了控制课堂，总担心秩序失控而严格纪律，导致紧张有余而轻松不足。轻松的氛围，使学生没有思想顾忌，没有思想负担，提问可以自由发言，讨论可以畅所欲言，回答不用担心受怕，辩论不用针锋相对。同学们的任何猜想、幻想、设想都受到尊重、都尽可能让他们自己做解释，在聆听中交流想法、
评分写武术II史要客观地保存历史的真实性
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