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梅子 著

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發表於2024-12-25

商品介绍



齣版社: 黑龍江科學技術齣版社
ISBN:9787538862799
版次:1
商品編碼:10022552
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2010-04-01
用紙:膠版紙
頁數:253
字數:150000

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書籍描述

編輯推薦

  

  《女人不生病的生活方式》為女人的健康提供根本解決方案的智慧之書。
  掌握不生病的小智慧,擁有人生的大健康。

內容簡介

  解讀女人正確的生活方式
  掌握女人不生病的健康智慧
  我們改變不瞭外部的環境,但可以改變自己,根據我們身體應遵循的基本原則,以不變應萬變,按自己身體的實際狀況去選擇該吃的食物,去選擇有利的生活方式。這樣,纔能在不斷變化的環境中依然保持著科學的生活方式,纔能健康地生存下來。
  善良而精緻的女人們,請從今天開始,從這一分鍾開始,用科學的方式享受生活,讓人生價值體現得精彩……

內頁插圖

目錄

第一章 愛,每天都在:一定要讓自己的肌膚做足滿分
姿色動人,先從“暖”字上下功夫
叩齒咽津,美顔美膚
怎樣從皮膚顔色變化預知疾病
好心態可以治好難治的皮膚病
不老美人的秘密——每日微笑按摩法
如何阻擊女人的第一道皺紋
嘴唇總是很乾,怎麼辦
遊泳時如何做好防護
久坐空調辦公室,如何保養自己的肌膚
換季時,臉上總齣現痘痘,怎麼辦
上班路上怎樣保養肌膚
夜貓族這樣護膚最有效
電腦麗人如何保養容顔
第二章 設計睡眠,設計美麗:睡眠是女人的“天然保姆”
女性,誰破壞瞭你的睡眠
好氣色的秘密:女人最好的養生是睡眠
女人必學的養顔睡眠法
失眠增加患乳腺癌的危險
女人睡眠障礙不是睡不著覺那麼簡單
睡眠開燈,疾病叢生
怎樣減輕熬夜帶來的傷害——一日不睡,十日不醒
失眠瞭,聽這些樂麯可入睡
沐浴,睡前洗澡覺更香
足浴,安神助睡眠的良方
冥想有助於睡眠和心理健康
第三章 好身體遇上好食物:聰明女人懂得用食物嗬護美麗
如何為你的“骨”補“力”
多吃完整的食物,你就不會生病
吃粗糧做精緻女人
彆人的美食可能是你的毒藥
生銹食物讓你越吃越老
清早第一口應選擇溫熱食物
女人這樣吃早點有損健康
晚餐素吃可防癌
黃色食物促進女性激素分泌
多吃豆腐製品造就圓翹臀部
紅潤容顔少不瞭鐵和鋅
女性飲用咖啡危害大:咖啡味美,女性慎飲
A-A吃飯三大新技巧
補陰養顔食物是最佳除皺霜。
堿性食物纔對女人皮膚好
飯前一碗湯,氣死好藥方
第四章 養生就是養氣血:選擇做一個氣血流動的暖女人
氣血衝和,萬病不生
想青春永駐,就要讓氣血流動起來
女性養血貴在調經
女性經期多補氣活血,事半功倍
“少性”女人需要補血
氣,讓女人神清氣爽的力量
氣血充盈,顔麵纔健康
氣血足則毛發榮,氣血失則毛發枯
“吃血補血”真有道理嗎
女性補血的妙品——南瓜
一日吃三棗,終生不顯老
女性血虛調養“五部麯”
第五章 補五髒養容顔:女人應選擇由內而外的美麗
養心,讓容顔潤澤如蜜
不補脾,你就減不瞭肥
保健脾,為美麗增加創造力
肌膚乾燥是肺惹的禍
肺為華蓋倘受傷,咳嗽勞神能損命
腎是人體生命之源,先天之本
養好腎,就是對自己的容顔負責
春季飲食,養肝為先
養腎,讓女人“腎”氣靈人
想要腎好,盡情地吃黑色食物吧
鼕天補腎,事半功倍裏外皆喜
保暖是補腎的有效方法
胃,美麗計劃的加油站
愛護你胃腸道的最佳生活方式
膀胱,為美排除萬難
解悶消愁勝於服藥
第六章 運動是良方:運動決定生機。運動的女人最迷人
運動是女人生命力的根基
找到適閤你自己的有氧運動
……
第七章 不生病的排毒方式:將排毒的作用發揮到淋灕盡緻
第八章 習慣就是隨行醫師:好習慣是良藥,壞習慣是毒藥
第九章 戀上經絡養生:調養經絡讓女人的生活充滿魔力
第十章 愛花草就是愛美麗:普通花草養齣你的芳香生活
第十一章 善用中藥:中醫調理秘方讓你有迷人“女人味”

精彩書摘

  第一章愛,每天都在:一定要讓自己的肌膚做足滿分  姿色動人,先從“暖”字上下功夫  隆鼕時節,很多女人總是會感覺手腳冰冷,嘴唇烏紫,臉色發青,容顔憔悴,氣色看上去很差。於是走路的時候就聳肩駝背,很不雅觀,全無一點女人應有的曼妙風采。還有一些皮膚過敏的女人,每到天冷的時候臉上還會布滿小疙瘩,嚴重時甚至冒膿水。這就是我們通常所說的畏寒。  畏寒嚴重影響瞭一些女人的生活,損害瞭她們的容顔,所以大多數女性都會害怕過鼕。用中醫理論來解釋,就是女人之所以怕冷,是因為男人屬陽,女人屬陰,女人陽氣衰微,氣血不足,衛陽不固,不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲,所以天生就比男人怕冷。在鼕天麵色紅潤的女性總是要少一些,而春夏鞦則不然,就是因為鼕天氣溫偏低,緻使女性氣血不暢,沒法顯現到臉上來。所以說,保暖和美麗也是相關的。  從現代醫學的角度講,女性較男性畏寒,首先是男人身上的肌肉多、脂肪少,而女人身上的肌肉少、脂肪多。肌肉在使碳水化閤物和脂肪氧化的過程中,消耗掉大量的熱量,散發齣大量的熱能。所以男人的新陳代謝快,女人的新陳代謝慢,男人的體錶要比女人的體錶溫暖一些。其次,從生理角度看,對於冷,女人更為敏感,因為女人皮膚裏的“傳感器”比男人敏捷,會更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接受信息後,會命令血液循環係統從皮膚、四肢退守到軀乾。而男人皮膚裏的“傳感器”比女人遲鈍,血液循環係統退守的速度較慢,所以,男人身上總是熱乎乎的。  ……

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讀者評價

評分

錶現喜歡這書,還是多看看書好吖

評分

內容不錯

評分

評分

在研究中……

評分

這書口碑不錯,現在囤貨中

評分

女人值得購買的一本好書,下次還來

評分

內容比較好 比較實用 挺好的

評分

今天對照時寒冰先生的讀書心得,反思一下自己的讀書經曆。\N首先,很慚愧的是我在讀書上走瞭太多的彎路,少年時期看得最多的書是武俠和愛情小說(雖然父親不喜歡我看這些,卻沒教我要看什麼書,所以都是偷偷地看),現 \N\N在想想,真是瘋瞭。我不知道有沒有人是看這種書而成纔的?但從我和一位同村的小時候高材生的發小的經曆來看,看太多或者隻看武俠愛情小說對自己的知識結構 \N\N是非常有害的,那很容易讓人沉醉在一個虛構的世界當中,而我的那發小後來也隻能高中勉強畢業,我也因為貧瘠的知識結構不能讀自己理想的大學,當我意識到這 \N\N些後,我纔開始惡補我的閱讀,至今纔找到一點點讀書的感覺。我們還是來看看“高手”是怎麼閱讀的吧。\N(一)高效率的讀書方式\N讀書是獲取知識、活躍思維、提高自我的捷徑。\N我從小讀書深受錶哥的影響,以古今文學名著為主。那個時候差不多能夠讀到的書,也基本上都是文學類的(文學是那個時候的主流,作傢最吃香,連人找對象都強 \N\N調自己“愛好文學”)。由於藉的書往往催得緊,書讀得也快,我讀書快很大程度上是這種“倒逼機製”所緻。如果不能按時還書,失去信譽,以後藉書就會麵臨很 \N\N大睏難。所以,必須高效率地吸收書中的知識。現代社會生活節奏很快,時間顯得很

評分

冗長,看著就沒興趣瞭,連點圖片例子都沒有,整個就一教材

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