女人不生病的生活方式 pdf epub mobi txt 電子書下載 2026

Name: 女人不生病的生活方式 pdf epub mobi txt 電子書 2026
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☆☆☆☆☆

梅子著

圖書標籤:

女性健康
健康生活
養生
預防醫學
生活方式
身心健康
保健
自然療法
健康飲食
情緒管理

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齣版社：黑龍江科學技術齣版社

ISBN：9787538862799

版次：1

商品編碼：10022552

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2010-04-01

用紙：膠版紙

頁數：253

字數：150000

具體描述

編輯推薦

　　《女人不生病的生活方式》為女人的健康提供根本解決方案的智慧之書。
　　掌握不生病的小智慧，擁有人生的大健康。

內容簡介

　　解讀女人正確的生活方式
　　掌握女人不生病的健康智慧
　　我們改變不瞭外部的環境，但可以改變自己，根據我們身體應遵循的基本原則，以不變應萬變，按自己身體的實際狀況去選擇該吃的食物，去選擇有利的生活方式。這樣，纔能在不斷變化的環境中依然保持著科學的生活方式，纔能健康地生存下來。
　　善良而精緻的女人們，請從今天開始，從這一分鍾開始，用科學的方式享受生活，讓人生價值體現得精彩……

內頁插圖

第一章　愛，每天都在：一定要讓自己的肌膚做足滿分
姿色動人，先從“暖”字上下功夫
叩齒咽津，美顔美膚
怎樣從皮膚顔色變化預知疾病
好心態可以治好難治的皮膚病
不老美人的秘密——每日微笑按摩法
如何阻擊女人的第一道皺紋
嘴唇總是很乾，怎麼辦
遊泳時如何做好防護
久坐空調辦公室，如何保養自己的肌膚
換季時，臉上總齣現痘痘，怎麼辦
上班路上怎樣保養肌膚
夜貓族這樣護膚最有效
電腦麗人如何保養容顔
第二章　設計睡眠，設計美麗：睡眠是女人的“天然保姆”
女性，誰破壞瞭你的睡眠
好氣色的秘密：女人最好的養生是睡眠
女人必學的養顔睡眠法
失眠增加患乳腺癌的危險
女人睡眠障礙不是睡不著覺那麼簡單
睡眠開燈，疾病叢生
怎樣減輕熬夜帶來的傷害——一日不睡，十日不醒
失眠瞭，聽這些樂麯可入睡
沐浴，睡前洗澡覺更香
足浴，安神助睡眠的良方
冥想有助於睡眠和心理健康
第三章　好身體遇上好食物：聰明女人懂得用食物嗬護美麗
如何為你的“骨”補“力”
多吃完整的食物，你就不會生病
吃粗糧做精緻女人
彆人的美食可能是你的毒藥
生銹食物讓你越吃越老
清早第一口應選擇溫熱食物
女人這樣吃早點有損健康
晚餐素吃可防癌
黃色食物促進女性激素分泌
多吃豆腐製品造就圓翹臀部
紅潤容顔少不瞭鐵和鋅
女性飲用咖啡危害大：咖啡味美，女性慎飲
A-A吃飯三大新技巧
補陰養顔食物是最佳除皺霜。
堿性食物纔對女人皮膚好
飯前一碗湯，氣死好藥方
第四章養生就是養氣血：選擇做一個氣血流動的暖女人
氣血衝和，萬病不生
想青春永駐，就要讓氣血流動起來
女性養血貴在調經
女性經期多補氣活血，事半功倍
“少性”女人需要補血
氣，讓女人神清氣爽的力量
氣血充盈，顔麵纔健康
氣血足則毛發榮，氣血失則毛發枯
“吃血補血”真有道理嗎
女性補血的妙品——南瓜
一日吃三棗，終生不顯老
女性血虛調養“五部麯”
第五章　補五髒養容顔：女人應選擇由內而外的美麗
養心，讓容顔潤澤如蜜
不補脾，你就減不瞭肥
保健脾，為美麗增加創造力
肌膚乾燥是肺惹的禍
肺為華蓋倘受傷，咳嗽勞神能損命
腎是人體生命之源，先天之本
養好腎，就是對自己的容顔負責
春季飲食，養肝為先
養腎，讓女人“腎”氣靈人
想要腎好，盡情地吃黑色食物吧
鼕天補腎，事半功倍裏外皆喜
保暖是補腎的有效方法
胃，美麗計劃的加油站
愛護你胃腸道的最佳生活方式
膀胱，為美排除萬難
解悶消愁勝於服藥
第六章　運動是良方：運動決定生機。運動的女人最迷人
運動是女人生命力的根基
找到適閤你自己的有氧運動
……
第七章不生病的排毒方式：將排毒的作用發揮到淋灕盡緻
第八章習慣就是隨行醫師：好習慣是良藥，壞習慣是毒藥
第九章戀上經絡養生：調養經絡讓女人的生活充滿魔力
第十章愛花草就是愛美麗：普通花草養齣你的芳香生活
第十一章善用中藥：中醫調理秘方讓你有迷人“女人味”

精彩書摘

　　第一章愛，每天都在：一定要讓自己的肌膚做足滿分　　姿色動人，先從“暖”字上下功夫　　隆鼕時節，很多女人總是會感覺手腳冰冷，嘴唇烏紫，臉色發青，容顔憔悴，氣色看上去很差。於是走路的時候就聳肩駝背，很不雅觀，全無一點女人應有的曼妙風采。還有一些皮膚過敏的女人，每到天冷的時候臉上還會布滿小疙瘩，嚴重時甚至冒膿水。這就是我們通常所說的畏寒。　　畏寒嚴重影響瞭一些女人的生活，損害瞭她們的容顔，所以大多數女性都會害怕過鼕。用中醫理論來解釋，就是女人之所以怕冷，是因為男人屬陽，女人屬陰，女人陽氣衰微，氣血不足，衛陽不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲，所以天生就比男人怕冷。在鼕天麵色紅潤的女性總是要少一些，而春夏鞦則不然，就是因為鼕天氣溫偏低，緻使女性氣血不暢，沒法顯現到臉上來。所以說，保暖和美麗也是相關的。　　從現代醫學的角度講，女性較男性畏寒，首先是男人身上的肌肉多、脂肪少，而女人身上的肌肉少、脂肪多。肌肉在使碳水化閤物和脂肪氧化的過程中，消耗掉大量的熱量，散發齣大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢，男人的體錶要比女人的體錶溫暖一些。其次，從生理角度看，對於冷，女人更為敏感，因為女人皮膚裏的“傳感器”比男人敏捷，會更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接受信息後，會命令血液循環係統從皮膚、四肢退守到軀乾。而男人皮膚裏的“傳感器”比女人遲鈍，血液循環係統退守的速度較慢，所以，男人身上總是熱乎乎的。　　……

《不生病，活齣健康精彩》導語在這個快節奏的時代，健康已成為我們最寶貴的財富。然而，不少女性在追求事業、傢庭的同時，常常忽視瞭自身的健康需求，陷入亞健康甚至疾病的泥沼。本書並非一本教你如何“不生病”的秘籍，更不是對疾病的恐嚇，而是希望引導女性朋友們認識到，健康是一種積極的生活態度，一種有意識的選擇，一種可以通過日常點滴積纍而成的豐盛狀態。它關乎身體的舒展，心靈的寜靜，以及與世界和諧共處的能力。第一章：傾聽身體的語言——重新認識你的“內在世界” 很多時候，我們對身體發齣的信號習以為常，或者選擇性忽略。疲勞、情緒波動、小病小痛，這些都可能是身體在低語，訴說著它的需求。本章將帶領你學會傾聽身體的語言，理解那些細微的信號。身體是情緒的晴雨錶：你是否注意到，在壓力大的時候，消化係統會罷工？在焦慮時，頸肩會不自覺地僵硬？本章將深入探討身心連接的奧秘，教你識彆情緒在身體上的具體錶現，並學習如何化解情緒的負麵影響，從而避免它們纍積成更深層次的健康問題。我們將探索正念呼吸、身體掃描等簡單易行的練習，幫助你建立與身體的對話。覺察身體的節律：每個人的身體都有其獨特的節律，睡眠、飲食、運動都需要順應這種節律。然而，現代生活方式常常打亂瞭這種自然規律。我們將探討晝夜節律的重要性，以及如何通過調整作息，創造一個更適閤身體休息和修復的環境。同時，也會關注月經周期對女性身體的影響，學習如何在這段特殊時期更好地照顧自己。識彆身體的“警告信號”：並非所有的不適都是小事。瞭解一些常見的身體警告信號，並知道何時需要尋求專業的醫療幫助，是維護健康的重要一步。本章將為你提供一些基礎的健康常識，幫助你分辨身體發齣的“求救”信息，避免小問題演變成大麻煩。第二章：滋養身心的能量——構建可持續的健康生活方式健康並非一日之功，而是需要長期投入和悉心經營。本章將聚焦於構建一個能夠持久滋養身心的健康生活方式，從飲食、運動、睡眠等核心要素入手，提供切實可行的方法。 “吃”齣健康與活力：食物是我們最直接的能量來源。但“吃什麼”比“吃多少”更重要。本章將打破對減肥的刻闆印象，強調均衡營養的重要性。我們將探討如何選擇對身體有益的食物，例如富含膳食縴維的蔬菜水果、優質蛋白質、健康的脂肪，以及如何減少加工食品、高糖飲料的攝入。還會介紹一些簡單易學的烹飪技巧，讓你在傢也能做齣既美味又健康的餐點。同時，也會關注食物與情緒的關係，學會用食物來慰藉心靈，而非過度依賴。 “動”齣生命的韌性：運動不僅僅是為瞭塑形，更是為瞭增強身體機能，提升免疫力，緩解壓力。本章將倡導一種“樂在其中”的運動理念，而不是將運動視為一種負擔。我們將探討不同類型運動的益處，例如力量訓練對骨骼健康的保護，有氧運動對心肺功能的提升，以及瑜伽、普拉提等對身體柔韌性和平衡性的改善。更重要的是，我們將鼓勵你找到適閤自己的運動方式，讓運動成為生活中的一種享受，而不是一種強製。 “睡”齣生命的修復力：睡眠是身體自我修復和充電的關鍵時期。然而，失眠和睡眠質量不高已成為許多現代人的通病。本章將深入探討優質睡眠的重要性，並提供一係列改善睡眠的方法，包括營造舒適的睡眠環境、建立規律的作息習慣、避免睡前攝入刺激性物質，以及利用睡前放鬆技巧來幫助你更快入睡，獲得更深沉的休息。 “喝”齣身體的淨化力：水是生命之源，也是身體排毒和維持正常生理功能的重要載體。本章將強調充足飲水的重要性，並介紹一些有助於身體排毒的飲品，例如檸檬水、草本茶等，同時也會提醒大傢避免過度攝入含糖飲料和咖啡因。第三章：平衡內在的和諧——從情緒健康到心理韌性身體健康與心理健康密不可分。一個充滿壓力的內心，往往會投射到身體上，引起各種不適。本章將側重於情緒管理和心理健康的培養，幫助你建立強大的內在支持係統。情緒的“排毒”與“疏導”：負麵情緒，如焦慮、憤怒、悲傷，如果長期積壓，會對身心健康造成嚴重損害。本章將教授你識彆和接納自己的情緒，並提供有效的疏導方法，例如情緒日記、傾訴、冥想、藝術療法等。學習如何以更健康的方式處理情緒，而不是壓抑或爆發。壓力管理與減壓技巧：在快節奏的生活中，壓力幾乎是不可避免的。關鍵在於如何有效地管理壓力。本章將介紹多種實用的減壓技巧，包括深呼吸練習、漸進式肌肉放鬆、芳香療法、自然療法等，幫助你在日常生活中找到釋放壓力的齣口，保持內心的平靜。培養積極心態與感恩之心：積極的心態是應對睏難的強大武器。本章將引導你關注生活中的美好，培養感恩之心，學會從逆境中看到希望。我們將探討認知重構的技巧，幫助你改變消極的思維模式，用更積極的視角看待問題。建立健康的社交連接：良好的人際關係是心理健康的重要支撐。本章將強調與傢人、朋友建立深入連接的重要性，學會有效的溝通技巧，並警惕那些消耗你能量的負麵關係。第四章：擁抱生命的多彩——融入自然與生活中的“療愈能量” 健康的生活方式不應是枯燥的，而應是充滿活力的，並且能夠與周圍的世界和諧共處。本章將引導你從自然界和生活細節中汲取療愈的能量。迴歸自然的懷抱：大自然擁有強大的療愈力量。本章將鼓勵你多去戶外活動，例如散步、徒步、園藝等，享受陽光、新鮮空氣和綠色的環境。探討“森林浴”、“海邊療法”等概念，讓你重新連接大地，感受自然的生命力。擁抱生活中的“小確幸”：健康是一種由內而外的豐盛感，而這種豐盛感常常體現在生活中的點滴美好之中。本章將引導你發現和珍惜生活中的“小確幸”，例如一杯熱茶、一本好書、一次與寵物的互動、一次與傢人的溫馨時光。學會將這些美好的瞬間轉化為滋養身心的能量。學習自我關愛與悅納：在這個強調“進步”和“完美”的時代，我們常常忘記瞭如何好好愛自己。本章將強調自我關愛的價值，鼓勵你放下對完美的追求，悅納自己的一切，包括不完美。學習設定健康的界限，學會拒絕，學會留齣屬於自己的時間和空間。探索與體驗新的可能性：健康的生活方式並非一成不變，它需要不斷的探索和體驗。本章將鼓勵你走齣舒適區，嘗試新的事物，例如學習一項新技能、旅行、參與公益活動等。新的體驗能夠拓展你的視野，豐富你的生命，讓你保持對生活的熱情和好奇。結語：開啓健康而豐盛的人生旅程《不生病，活齣健康精彩》並非提供一套僵化的規則，而是為你打開一扇扇窗，讓你看到健康生活的更多可能性。它鼓勵你成為自己健康的主宰者，用愛和智慧去經營自己的身體和心靈。健康不是終點，而是一段充滿探索、成長和喜悅的旅程。願你在這個旅程中，發現生命最本真的美好，活齣屬於自己的精彩。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

說實話，我是一個非常“糙”的女性，以前不太注重養生，覺得年輕身體好，扛得住。但隨著年齡增長，開始感覺到身體的一些變化，比如容易疲勞，皮膚也開始齣現一些小問題。偶然的機會看到瞭《女人不生病的生活方式》這本書，就抱著試試看的心態買來讀瞭。讀瞭之後，我纔發現自己以前真的太不瞭解自己的身體瞭！這本書沒有給我灌輸什麼高深的理論，而是從我們最基本的生活習慣入手，比如“吃什麼”、“怎麼睡”、“如何動”，這些看似簡單的事情，書中都給齣瞭非常詳細的解釋和指導。我特彆喜歡裏麵關於“食物的力量”的部分，它不僅僅是告訴我們什麼食物好，更重要的是教會我們如何根據自己的體質來選擇食物，如何通過飲食來調理身體。我嘗試著調整瞭我的早餐，增加瞭粗糧和蔬菜的攝入，感覺一上午都更有能量瞭。而且，書中關於“適度運動”的建議也讓我覺得很受用，它強調的不是高強度的運動，而是找到適閤自己的、能夠堅持下去的運動方式，比如快走、瑜伽、八段錦等等。這本書讓我明白，健康的生活方式是可以融入到日常的點滴之中的，不需要刻意為之，也不需要付齣巨大的代價。

評分☆☆☆☆☆

我拿到《女人不生病的生活方式》這本書的時候，其實是帶著一點點懷疑的，因為市麵上關於女性健康的圖書太多瞭，很多都顯得過於理論化或者晦澀難懂。但這本書完全打破瞭我的這種顧慮。它沒有那些枯燥的專業術語，而是用一種非常溫和、循序漸進的方式，一步步地引導讀者去瞭解自己的身體，去發現生活中可以改進的地方。我尤其欣賞書裏關於“情緒與健康”的連接。以前我總是把情緒和身體分開來看，認為身體不適就是身體齣瞭問題，但這本書讓我意識到，很多時候，我們的負麵情緒纔是導緻身體亞健康的主要原因。它提供瞭一些非常實用的情緒調節方法，比如通過冥想、深呼吸、寫日記來釋放壓力，這些方法我都嘗試過，確實很有幫助。我感覺自己現在能更平靜地麵對生活中的挑戰，不再輕易被負麵情緒所睏擾。另外，書中關於“女性特有的健康關注點”的講解也讓我受益匪淺，比如如何預防婦科炎癥，如何保持生殖健康，這些都是我們女性生活中非常重要的議題，但往往容易被忽視。這本書用一種非常專業但又不失溫度的方式，給瞭我們非常具體和可操作的建議。

評分☆☆☆☆☆

天哪，這本書簡直是為我量身定做的！我一直以來都被各種小毛病睏擾，比如容易疲勞、皮膚狀態不穩定、還有情緒起伏比較大。看瞭《女人不生病的生活方式》之後，我感覺就像是找到瞭一本“生活說明書”。書中有一章專門講瞭女性身體的奧秘，用通俗易懂的語言解釋瞭激素變化對我們身體的影響，讓我對自己的身體有瞭更深的認識，也理解瞭為什麼有時候會覺得身體不舒服。我特彆喜歡裏麵介紹的幾個食療方子，簡單易學，而且材料都很常見，我試著做瞭一些，比如用紅棗枸杞煮水，不僅味道好，還感覺身體暖暖的，氣色也好像好瞭不少。還有關於經期護理的部分，以前我總是隨便對待，看完書纔意識到經期是女性排毒養顔的好時機，學到瞭很多可以幫助經期更舒適的方法，比如用艾葉泡腳，真的能有效緩解痛經。這本書讓我明白，健康不是一蹴而就的，而是一種日積月纍的生活習慣。它教會瞭我如何從細節入手，比如如何選擇更健康的食材，如何調整作息，甚至是如何在日常生活中找到樂趣，從而達到身心健康。讀這本書的過程，就像和一位知心的朋友在聊天，溫暖而有力量。

評分☆☆☆☆☆

這本書真的讓我醍醐灌頂，以前總覺得養生是老年人的事，或者要花很多錢去買那些昂貴的保健品，看瞭《女人不生病的生活方式》之後，我纔意識到，健康其實可以很簡單，也很貼近我們的生活。作者用瞭很多貼近生活的例子，比如怎麼通過調整飲食就能改善月經不調，怎麼通過簡單的居傢運動就能緩解腰酸背痛，還有一些關於情緒管理的小技巧，都寫得非常實用。最讓我印象深刻的是關於睡眠的部分，以前我總覺得睡夠8小時就行，但書裏講到，睡眠的質量比數量更重要，還教瞭一些幫助改善睡眠的方法，比如睡前泡腳、聽舒緩的音樂等等。我試瞭幾天，真的感覺整個人都精神瞭很多，不再像以前那樣白天總是昏昏欲睡，晚上躺在床上卻輾轉反側。而且，這本書並沒有推銷任何産品，隻是純粹地分享一些健康的生活理念和方法，讓人感覺很真誠。我特彆喜歡裏麵提到的一些關於“順應自然”的觀點，比如根據季節調整飲食，根據身體狀況調整作息，這些都顛覆瞭我之前一些固有的觀念。總而言之，這是一本非常值得推薦的書，不僅能學到實用的健康知識，還能幫助我們樹立更健康、更積極的生活態度。

評分☆☆☆☆☆

我一直對女性健康話題很感興趣，也讀過不少相關的書籍，但《女人不生病的生活方式》這本書給我帶來瞭全新的視角和體驗。它不像其他書那樣，上來就列舉一堆疾病和治療方法，而是從一種更積極、更主動的生活態度齣發，引導我們去“不生病”。書中有很多關於“預防勝於治療”的理念，以及如何通過調整生活方式來增強身體的免疫力。我最喜歡的一點是，這本書非常強調“個性化”。它會根據不同的年齡段、不同的體質，給齣不同的建議，而不是一概而論。比如，它會分析年輕女性在成長過程中可能遇到的健康問題，也會探討中年女性如何應對生理期的變化，甚至包括更年期女性的調理方法。這讓我覺得這本書非常貼心，因為它考慮到瞭女性一生中不同階段的需求。而且，書中還穿插瞭很多生活小竅門，比如如何在傢製作天然的護膚品，如何利用身邊的物品來緩解身體不適等等，這些都讓這本書充滿瞭趣味性和實用性。總的來說，這本書不僅僅是一本健康指導手冊，更像是一位智慧的導師，它鼓勵我們去愛自己的身體，去主動地管理健康，從而擁有更精彩的人生。

評分☆☆☆☆☆

從現代醫學的角度講，女性較男性畏寒，首先是男人身上的肌肉多、脂肪少，而女人身上的肌肉少、脂肪多。肌肉在使碳水化閤物和脂肪氧化的過程中，消耗掉大量的熱量，散發齣大量的熱能。所以男人的新陳代謝快，女人的新陳代謝慢，男人的體錶要比女人的體錶溫暖一些。其次，從生理角度看，對於冷，女人更為敏感，因為女人皮膚裏的“傳感器”比男人敏捷，會更快地把“冷”的信息傳遞到大腦。大腦接受信息後，會命令血液循環係統從皮膚、四肢退守到軀乾。而男人皮膚裏的“傳感器”比女人遲鈍，血液循環係統退守的速度較慢，所以，男人身上總是熱乎乎的。

評分☆☆☆☆☆

喝水最有利於養好臉色，彆讓自己成為咖啡因容器跳舞舞齣好臉色午睡，享受午間美容以說山楂是每個n女人都該吃的“好臉色”食p物。女人養氣血必須掌握的s8個小訣竅大腸小腸保持w通暢，女人纔能活得輕鬆自如z 不起眼的護A膚法也能獲得C良好的美容效果多吃粗糧，做精緻女人 H給每個女人的恐懼。還有些女人K，因為長期失眠，手腳冰涼、N月經不調加之P 外都保持年輕R的方法告訴大傢，力求做到一U看就懂、一學就W會、一用就靈，X 女人的室內運動方式。

評分☆☆☆☆☆

● 她身居福布斯百強女性榜第5名，榮登《時代周刊》封麵人物, 並被《時代》雜誌評為全球最具影響力的人物！

評分☆☆☆☆☆

我們改變不瞭外部的環境，但可以改變自己，根據我們身體應遵循的基本原則，以不變應萬變，按自己身體的實際狀況去選擇該吃的食物，去選擇有利的生活方式。這樣，纔能在不斷變化的環境中依然保持著科學的生活方式，纔能健康地生存下來。善良而精緻的女人們，請從今天開始，從這一分鍾開始，用科學的方式享受生活，讓人生價值體現得最精彩

評分☆☆☆☆☆

在書籍中品味知識的博大精神。在書籍中培養修養的文雅得體，在書籍中開拓視野看大韆世界，在書籍中學做人處事的方法道理。這也許是讀書的真正目的吧.

評分☆☆☆☆☆

不錯，還沒有看，應該不錯書很好，包裝嚴實，無破損，是正版書今天我在網上買的幾本書送到瞭。取書的時候，忽然想起一傢小書店，就在我們大院對麵的街上，以前我常去，書店的名字毫無記憶，但店裏的女老闆我很熟，每次需要什麼書都先給她打電話說好，晚上散步再去取。我們像朋友一樣聊天，她還時常替讀者找我簽名。可是，自從學會從網上購書後，我再也沒去過她那裏瞭，今天忽然想起她，晚上散步到她那裏，她要我教她在網上買書，這就是幫她在京東上買瞭這本書。好瞭，廢話不說。廢話不多說同時買瞭三本推拿的書和這本，比認為這本是最好的！而且是最先收到的！好評必須的，書是替彆人買的，貨剛收到，和網上描述的一樣，適閤眾多人群，快遞也較滿意。書的質量很好，內容更好！收到後看瞭約十幾頁沒發現錯彆字，紙質也不錯。應該是正版書籍，謝謝好瞭，我現在來說說這本書的觀感吧，坐得冷闆凳，耐得清寂夜，是為學之根本；獨處不寂寞，遊走自在樂，是為人之良質。潛心學問，風姿初顯。喜愛獨處，以窺視內心，反觀自我；砥礪思想，磨礪意誌。學與詩，文與思；青春之神思飛揚與學問之靜寂孤獨本是一種應該的、美好的平衡。在中國傳統文人那裏，詩人性情，學者本分，一脈相承久矣。現在講究“術業有專攻”，分界逐漸明確，詩與學漸離漸遠。此脈懸若一綫，惜乎。我青年遊曆治學，晚年迴首成書，記憶清新如初，景物曆曆如昨。揮發詩人情懷，摹寫學者本分，意足矣，足已矣。據悉，京東已經建立華北、華東、華南、西南、華中、東北六大物流中心，同時在全國超過360座城市建立核心城市配送站。是中國最大的綜閤網絡零售商，是中國電子商務領域最受消費者歡迎和最具有影響力的電子商務網站之一，在綫銷售傢電、數碼通訊、電腦、傢居百貨、服裝服飾、母嬰、圖書、食品、在綫旅遊等12大類數萬個品牌百萬種優質商品。選擇京東。好瞭，現在給大傢介紹兩本好書：《電影學院037?電影語言的語法:電影剪輯的奧秘》編輯推薦：全球暢銷三十餘年並被翻譯成數十種語言，被公認為討論導演、攝影、剪輯等電影影像畫麵組織技巧方麵最詳密、實用的經典之作。|從實踐齣發闡明攝影機位、場麵調度、剪輯等電影語言，為“用畫麵講故事”奠定基礎；百科全書式的工作手冊，囊括拍攝中的所有基本設計方案，如對話場麵、人物運動，使初學者能夠迅速掌握專業方法；

評分☆☆☆☆☆

趙禹翔，原名趙英利，齣生於瀋陽，現居北京，、990年畢業於白求恩醫科大學臨床醫學專業；從事美容整形外科工作二十餘年，著名整形外科專傢；《中國科學美容》全國理事會常務理事；中國整形外科領域六項專利發明人；國傢注冊執業美容主診醫師：北京整形外科負責人；北京醫療美容醫院負責人；多次赴美、英、韓等國進行學術交流。

評分☆☆☆☆☆

作者簡介

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吃粗糧做精緻女人