具體描述
編輯推薦
◆靜坐+節食=健康不老；CCTV、弘一法師、瀋昌文推薦◆有問必答 絕無虛言 詳實披露修習細節
◆生命在於靜止？健康在於少食
建議《因是子健康養生經》與作者暢銷代錶作《因是子靜坐養生法》共讀研習、勤修精進。
蔣維喬著《因是子健康養生經》是靜坐與節食養生法的入門讀物，健康不老養生寶典。弘一法師、央視國際、瀋昌文等專傢大力推薦。全國各大高校風行一時，高僧大德力薦，受益者不可計數。誠為現代人激發潛能、健康不老的養生寶典。
內容簡介
《因是子健康養生經》是《因是子靜坐養生法》的姐妹篇。靜坐、禪修與節食養生的實踐指南，領導全球養生熱潮的健康不老養生寶典。弘一法師、央視國際推薦，瀋昌文代跋。《因是子健康養生經》主要收入蔣維喬先生的著作“談談氣功療法”、“因是子答讀者問”、“健康不老廢止朝食論”等，並特彆收錄另一位養生大傢丁福保先生的重要作品“靜坐法精義”，以利讀者參照研習。
◎ 難得一見的靜修養生實踐寶典——健康不老養生寶典
◎ 有問必答 絕無虛言 詳實披露修習細節
◎ 席捲全球靜坐熱，風行全國知識界
◎ 弘一法師、央視國際大力推薦，瀋昌文專文緻敬
《因是子健康養生經》中講到靜坐是我國傳統養生學中的寶貴遺産。自古以來，儒釋道三教修行者都把靜坐作為參悟生命本質、激發生命能量的秘寶。曆朝曆代無數社會精英親身力行、從中得益。隨著國際交流的日益密切，源自古老東方的靜坐熱潮正在席捲全球。無數人奉行此法，以提升自己的靈性與健康。
對初學者而言，靜坐修禪之優秀指引，莫過於蔣維喬先生的著作。其中不但有詳細的修性修心之術，更有詳盡的入禪方法及親身體驗。熟讀因是子著作，即可入於養生長壽之門。
作者簡介
蔣維喬先生，現代著名養生傢、佛學傢、教育傢。字竹莊，彆號因是子，江蘇武進人。蔣維喬先生早年緻力於教育事業，曾任教育部秘書長、江蘇省教育廳長、東南大學校長等職。後皈依諦閑大師，法名顯覺，乃成為虔誠的佛教徒。後又親隨太虛大師學習因明學。新中國成立後，曾任江蘇省人民政府委員、上海文史研究館副館長等職。
蔣先生是我國倡導科學靜坐養生的第一人。他早年體弱多病，患肺結核咯血癥，經自學氣功鍛煉而愈，因此潛心研究呼吸靜坐法以保健強身。1914年，他根據個人體悟撰寫《因是子靜坐養生法》，此書通俗易懂，首創以現代科學解釋傳統功法的先例。齣版後暢銷全國各地及東南亞諸國，短時間內再版30多次，對養生文化的推廣起瞭巨大的推動作用。據書自學而受益者無數，尤以知識分子居多。上世紀50年代初，他在上海開辦我國第一個氣功門診，改變瞭我國傳統養生發展的麵貌。
其主要著作有《因是子靜坐養生法》、《因是子健康養生經》、《中國佛教史》、《佛學綱要》、《中國近三百年哲學史》、《世間禪》等書。其中《中國佛教史》亦風行一時。
內頁插圖
精彩書評
《因是子靜坐養生法》，常州蔣維喬著。前年著正篇，多依道教。今著續篇，純依佛教。若有願習靜坐者，可閱此書。又，若有被人誘惑誤入歧路者，宜速勸其閱此書以糾正之。——弘一法師李叔同（現代著名高僧）
蔣維喬運用通俗的語言和科學方法，對靜坐養生法進行瞭較係統的闡釋，對養生文化的普及起瞭很大的推動作用。此書刊行後，傳習靜坐法的人與日俱增，遍及全國及南洋各
目錄
第一部分 因是子答讀者問一、浙江省立第一師範學校學生楊賢江問
二、答南通省立第七中學學生廖金源問
三、答北京大學學生王照問
四、答江蘇武進省立第五中學學生戚允中問
五、答廣東陸豐曾陸安問
六、答會通學社學生翁涵伯問
七、答學生陳澄甲問��
八、答北京高等師範學校學生張祥問
九、答學生滕驥問
十、答廣東河南育纔書社杜漸問��
十一、答北京高等師範學校學生問��
十二、答北京大學師生問��
第二部分 談談氣功治療法
第一章 氣功療法曆史
第二章 氣功的原理��
第三章 呼吸的練習��
第四章 氣功的療效和注意事項��
第五章 我的經驗
第三部分 健康不老廢止朝食論
自敘
緒論 健康不老之基礎
第一章 廢止朝食二食主義之根據
第二章 過食與健康長壽
第三章 多食主義與不老長壽
第四章 二食主義與少食主義
第五章 二食主義與廢止朝食主義二食主義
第六章 廢止朝食二食主義與早寢早起
第七章 廢止朝食二食主義副次之利益
第八章 廢止朝食二食主義與疾病
第九章 廢止朝食二食主義與年齡職業
第十章 對於廢止朝食二食主義之疑問及疑懼
第十一章 廢止朝食二食主義之實行事項
第十二章 斷食療法
第十三章 廢止朝食二食主義與國民經濟
第十四章 實驗談
附錄：正呼吸腹力增進法
第四部分 附編：
靜坐法精義
岡田式靜坐法
藤田式息心調和法
精彩書摘
第三部分第五章 我的經驗
我從小體弱多病，十二歲時起患頭暈、心跳、耳鳴、目眩、盜汗等許多病癥。十七歲夏天起，午後發熱到天明始退，身齣大汗，醫傢稱為潮熱，整整一年，至十八歲夏天方止。其時，傢中有《醫方集解》一書。它的第六捲內有養生之法（氣功），大意是說癆病乃醫藥所不能治，惟有靜養，因列舉道傢大小周天之術。我就依照這法練習，很見功效，但沒有恒心，病好瞭一些就不練，病來時又繼續練習。至二十八歲時，患肺結核，咳嗽咯血甚劇，始下決心屏除一切，隔絕妻摯，在一間靜室內專心練功，每天子午卯酉，練習四次，從不間斷，練至八十五天，即先通尾閭及夾脊兩關，兩關一通，就仿佛另換瞭一個身體，頭暈、心跳、耳鳴、目眩、盜汗，發熱等癥狀頓然全消，咳嗽、咯血也完全停止，不但馬上百病若失，而且體力增強，從前足軟無力，走不半裏路就不勝其疲，而兩關通後，依照書上所講，須在早晨嚮東迎日而行，吸太陽的精華（其實就是獲得陽光、空氣），所以清晨練功後，即刻齣散步，一下子走瞭十幾裏，也毫不覺得疲乏。��
再半年光景，又通瞭玉枕關，熱氣乃盤鏇頭頂，鏇下至顔麵，至鼻口分兩路而下，至喉頭就颱二為一，再由胸下至田丹。這時任督二脈全通，由後至前循環不已。許多年來，除偶患外癥外，從不生病，其後又通瞭帶脈、衝脈以及陰蹺、陽蹺、陰維、陽維等所謂的“奇經八脈”。��
我今年已八十四歲，身體很健康，終年無病，我生平最喜旅遊，足跡到過十幾個行省，五嶽⒅遊過四嶽，隻有中嶽嵩山未去，四大名山（泰山、黃山、廬山、峨眉山）也隻有峨眉山未去。記得六十歲時上西嶽華山，山中最險峻的地方，同遊者均望而生畏，我則遍遊五峰，履險為夷，一天走山路六七十裏，接連走瞭六七天，一點都不覺得疲乏。
有些人因工作緊張，患神經衰弱、高血壓等慢性病，倘能專心一誌，很安靜、自然地學習氣功，持之以恒，必有療效。呼吸切不可用力，練功不可急躁，不可求速效，最為緊要。我自己照這個樣子練瞭近六十年，從未間斷，已經得到祛病延年的效果，所以在這幾把我的經驗略述大概，供諸位參考。
用戶評價
評分我最近讀完一本叫做《因是子健康養生經》的書，說實話，這本書的裝幀和紙張都很有質感，拿在手裏就有一種沉甸甸的信賴感。我之前對養生話題一直興趣缺缺，總覺得那些理論離我太遠，更像是給老年人準備的。但這本書的開篇，用瞭一種非常接地氣的方式，講述瞭古人是如何觀察自然、順應四季變化來調整生活習慣的。它沒有上來就灌輸一大堆復雜的理論，而是從我們身邊最熟悉的事物入手，比如日齣日落、月圓月缺，甚至是一天中不同時段的空氣流動。我特彆喜歡其中關於“春生夏長鞦收鼕藏”的比喻，用四季的生命周期來類比人體的生長、發展、衰退，這個思路非常清晰，也讓我一下子就理解瞭為什麼不同季節需要不同的養生側重點。書裏還穿插瞭一些小故事，講的是古時候的智者如何通過簡單的生活方式獲得健康長壽，這些故事讀起來很有趣，也更容易讓我産生共鳴。整體來說，這本書給我的感覺是，養生並非遙不可及，而是一種融入生活、貼近自然的智慧。它讓我開始重新審視自己的日常生活，比如早睡早起這個看似老生常談的習慣，在書裏被賦予瞭更深刻的意義，它與身體的“收藏”功能緊密相連，讓我對這個習慣有瞭新的認識。
評分我對《因是子健康養生經》的整體印象可以用“溫潤如玉”來形容。這本書的語言風格非常平和，沒有那種咄咄逼人或者大聲疾呼的論調，而是像一位長者在娓娓道來，用一種充滿智慧的語調引導你走嚮健康。它不像市麵上很多養生書籍那樣，充斥著各種“速效”、“秘方”的字眼，而是強調一種“循序漸進”、“持之以恒”的養生理念。書裏關於“起居有常”的闡述讓我茅塞頓開。我一直以為早睡早起就是所謂的“有常”，但這本書讓我瞭解到，“常”還體現在作息的規律性，以及對身體信號的敏感度。它鼓勵我們去感受身體在不同時間段發齣的信息，比如什麼時候感到疲倦，什麼時候精力充沛，然後根據這些信息來調整自己的活動。我印象特彆深刻的是關於“穴位按摩”的部分，書中並沒有羅列一大堆復雜的穴位圖，而是選擇瞭幾個非常常用且有效的穴位，並且詳細講解瞭按摩的方法和時機。它強調的是一種“意念”和“觸感”的結閤，讓你在按摩的同時，也能更好地感知自己的身體。這本書沒有給我帶來什麼“驚嚇”，更多的是一種“驚喜”——原來健康離我們這麼近，原來簡單的生活方式也能蘊含著如此深刻的智慧。
評分拿到《因是子健康養生經》的時候，我本來是抱著隨便翻翻的心態，但沒想到越看越覺得有意思。這本書最吸引我的地方在於它的“實用性”。它沒有給你開齣一些天馬行空、難以實現的食譜或者鍛煉計劃，而是教你如何從日常的點滴小事入手，去改善自己的身體狀況。比如，書裏花瞭很大的篇幅講解“食飲有節”，不僅僅是告訴你什麼不能吃，更重要的是教你如何去“吃”。它詳細地解釋瞭不同食物的“性味”，以及如何根據不同的體質和季節來選擇和搭配食物。我一直以為自己吃飯挺規律的，但讀瞭這本書纔知道，很多時候我是在“浪費”食物的能量，或者無意中給身體增加瞭負擔。書裏舉瞭很多生動的例子，比如為什麼有些人吃同樣的食物卻會有不同的反應，這和他們身體內部的“運作模式”有關。我尤其對關於“情誌養生”的部分印象深刻，書中認為，人的情緒對身體健康有著至關重要的影響，並且提供瞭一些簡單易行的方法來調節不良情緒，比如通過“呼吸吐納”來平復心情，或者通過“適度運動”來釋放壓力。這些方法聽起來不難，但作者的講解卻非常到位，讓你知道“為什麼”這樣做，而不是僅僅告訴你“怎麼”做。
評分《因是子健康養生經》這本書給我最大的感受是它提供瞭一種“整體觀”的養生視角。它不是把人看作是一堆獨立的器官或者係統，而是把人放在一個更廣闊的天地間去觀察和理解。書裏反復強調“天人閤一”的理念，認為人是大自然的一部分，我們的身體和外界環境是相互聯係、相互影響的。我之前讀過一些養生書，它們往往隻關注某個具體方麵，比如飲食或者運動，但這本書卻把這些方麵都融會貫通，形成瞭一個有機的整體。它讓我明白，僅僅做到某一方麵做得很好，並不一定能達到理想的健康狀態，還需要綜閤考慮各個方麵的協調。我特彆喜歡書中關於“順應自然”的論述，它不是讓我們去抗爭身體的衰老或者疾病，而是教我們如何去理解它們，如何去與它們和諧相處。比如，書中提到，有時候身體的“不適”也是一種信號，提醒我們要去關注某些方麵。它鼓勵我們學會傾聽身體的聲音，而不是一味地去壓抑或者忽略。這本書沒有給我任何“速成”的承諾，而是引導我去建立一種健康的生活方式，就像播種一樣，需要耐心和細心去耕耘，纔能最終收獲豐碩的果實。
評分這本書《因是子健康養生經》給我的感覺，就像是尋到瞭一位智者，他沒有給我枯燥的理論，也沒有給我難以實現的“錦囊妙計”，而是像老朋友一樣，坐在我對麵，用一種非常平和、親切的方式，和我分享他幾十年的人生感悟和養生智慧。它不是那種“一本正經”的科普讀物，反而充滿瞭生活氣息。書裏很多地方都用到瞭“比喻”，而且這些比喻都非常貼切，能夠一下子點醒我。比如，書中用“水流”來比喻身體內部的循環，用“火苗”來比喻身體的能量，這些生動的描繪，讓我更容易理解一些抽象的概念。我尤其喜歡它對“勞逸結閤”的講解，它不是簡單地說“要休息”，而是詳細解釋瞭“勞”和“逸”的度，以及如何找到那個平衡點。它讓我意識到，過度的“勞”會耗傷身體，而過度的“逸”也會讓身體變得“懶惰”。這本書沒有給我任何“壓力”，而是給我瞭一種“賦權”的感覺，讓我覺得，原來我也可以通過調整自己的生活方式，去掌握自己的健康。它讓我開始更加關注自己的身體，更加尊重身體的自然規律。這種感覺，比任何“靈丹妙藥”都讓我覺得安心。
很快收到瞭，贊。很快收到瞭，贊。很快收到瞭，贊。
評分爸爸喜歡.價格低,還會來
評分書到用時方恨少，事非經過不知難。 養成自己隨時隨地都能學習的習慣，你的一生就會受用無窮。事業的發展，生活的豐富多彩，愛情的幸福美滿，身心的健康快樂等等，總之，生活工作中我們時時處處都在學習當中。也許你僅僅把在學校，從書本上的學習當成學習瞭，但實際上那隻是人生學習旅程的一部分。處處留心，培養對許多事物的興趣愛好，你就會不斷豐富自己的心靈，增長見識，對生命和生活的意義也就會更為理解。 其實，書對人的影響是逐步逐步積纍的，就我的讀書經驗來說，一本書或是幾本書對你影響深遠那說明你讀的書還不夠多，古人雲，開捲有益，就是說每本書裏都有你值得吸收的東西，慢慢的，書讀得多瞭，就會産生一種量變到質變的情況，書讀得多瞭，纔能有比較，纔能升華。所謂：腹有詩書氣自華呀！ 高爾基說過：書籍是人類進步的階梯。在我看來，讀書很重要。讀書可以讓我們學到豐富的知識，可以讓我們開闊眼界，還可以使人進步。 當我看到[SM]的標題時，我就決定買下來，[ZZ]的書每一本我都很喜歡，大傢可以先看下這本書的簡介！[BJTJ][NRJJ][QY]從這裏麵就能看齣這是一本多麼優秀的書！所以我立馬就下單購買瞭，前一天下午下單的，第二天上午就收到瞭，物流速度那是一個贊！快遞員的態度也很好，到之前先短信通知的！書收到後打開包裝，外麵是有塑封的，看起來很趕緊全新的，贊一個！拆開塑封，紙張摸著很舒服，再贊一個，正版的就是不一樣，很喜歡！在讀書時，寫讀書筆記是訓練閱讀的好方法。 記憶，對於積纍知識是重要的，但是不能迷信記憶。列寜具有驚人的記憶力，他卻勤動筆，寫下瞭大量的讀書筆記。俗話說：“最淡的墨水，也勝過最強的記憶。”所以，俄國文學傢托爾斯泰要求自己：身邊永遠帶著鉛筆和筆記本，讀書和談話的時候碰到一切美妙的地方和話語都把它記下來。讀書的感覺真好： 當讀書不是為瞭功名利祿，不是為瞭自我標榜增加談資時，書便會給心態平和的讀書人帶來無法比擬的快樂。 若作者懷著一片真情在傾訴，那讀者就是有幸的聽眾。讀者與作者是世界上最平等的關係，不會有下對上的卑躬屈膝，也不會有宗教式的瘋狂熱烈。作者以真誠譜寫文字，讀者若真正讀懂瞭作者，他們就成為瞭知己－－讀書更像是一種交談，被吸引隻因為心靈的魅力。正因為這種單純與真誠，隻要一個小小的空間，捧起一本好書就擁有瞭一分絕美的心境。 不論是讀曆史的厚重還是生活的輕鬆，生命的苦難還是自然的感悟，一首詩還是一個故事，當你的視綫與文字相遇時，就是一種緣分。因為真心，沒有所謂的深刻淺薄、智慧愚鈍。正像黛玉所說的：“我是為瞭我的心。”讀書也是為瞭自己的心。拋卻瞭世俗的虛僞，生命充實，快樂。 閑坐無事時，總愛幻想坐擁書城的感覺。索性用我的畫筆描繪幸福的未來：一個絕美的室外桃園，梧桐飄飛，滿地金黃。一切愛書的人，可以在此讀書品茗，談書及書裏書外的世界。於是，書使人心中有夢；於是，人間有愛。
評分養生方法，是因是子先生的作品，因為先買瞭因是子靜坐養生的那本書，然後又買瞭這本書，靜靜的看
評分看瞭後，每天隻吃兩頓飯，不吃零食，以前肚子老是覺得發脹，現在沒有這個感覺瞭。
評分生活中備用，對於養生有參考作用，比較實用，特價買的，
評分養生是要學習的，慢慢讀懂，就能找到健康。
評分佛傢講究行善為本。修行靜坐者也大都性格溫和，心情平靜，此乃高僧大德長壽的不二法門。修行者淡薄名利，心境平和，心胸豁達，處事寬容，總能以樂觀和理智的態度去麵對一切問題，有這樣的品德需要經過長時間靜坐的磨練。正如我們無法看清一杯晃動的汙水裏麵的雜質，所能瞭解的隻有它的汙穢。這些汙穢就是沉積在我們腦海已久的壞習慣、壞念頭。現在，我們將這杯汙水放在靜止的桌子上，讓水停止晃動，摻雜其中的汙垢也會慢慢沉澱。此刻，我們自身的劣根性開始顯露，靜坐的功效也開始産生。以靜觀其變，不逃避的方式來麵對不完美的自我，使自己本源的心智浮現，這就是通過靜坐來養德之法。而蔣先生在書中更詳盡的打消瞭很多修習者的疑慮，靜坐不必拘泥於時限、地點乃至身體條件的限製。隻要你有心修習，就一定能從中得到裨益。
評分第一位肺癌（乳腺癌）與抽煙（減肥及壓力）有關；
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