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发表于2025-02-08

商品介绍

2022-5-27 平装 9787313267863

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书籍描述

冯雪

北京大学医学博士，美国哥伦比亚大学医学中心博士后。

她创办了中国医学科学院阜外医院的心脏康复中心，并担任国家心血管病中心健康生活方式医学中心常务副主任，每年带领团队一起为上万名患者解决肥胖问题。

此外，她还担任中国健康管理协会心肺健康专委会主任委员、北京精准医学学会副理事长等职位。

她在得到App开设的“冯雪·科学减肥16讲”“冯雪·心脏医学课”“冯雪·高血压医学课”等课程，累计订阅用户已达25万人。

1. 为什么是一个心脏康复医生来讲减肥？

肥胖，是心脏疾病的关键诱因。患者要想恢复心脏健康，解决肥胖问题势在必行。而帮助他们成功减肥，则是心脏康复医生的重要工作。可以说，在所有医生里，心脏康复医生的减肥经验绝对首屈一指。

2. 为什么是冯雪医生来讲减肥？

普通人减肥，成功率只有0.5%；而在阜外医院，一年随访的减肥成功率高达76%。

作为阜外医院心脏康复中心的负责人，冯雪医生和她的跨学科团队每年帮助上万人减肥成功。在这本书里，她将多年的减肥心法正式公开，为你指出科学减肥的正路，让你在吃饱、吃好、无须大量运动的前提下，顺利实现减肥目标。

3. 这本书都写了什么？

饮食、运动、睡眠、代餐、药物、手术……所有你关心的减肥问题，书中都做出了回答。女性、儿童、多次减肥失败者、“肉食动物”、主食爱好者……无论你属于哪个人群，书中都有针对性的解决方案。快速减肥、0糖0卡路里、大量运动、阻断脂肪吸收、加速脂肪燃烧……诸多流行的错误减肥观念，书中都进行了梳理和分析，帮你避开减肥路上的大“坑”。

4.选择冯雪医生的减肥法，一用就有效，长期好坚持，科学不反弹。

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读者评价

评分☆☆☆☆☆

##因为在考营养师资格证，所以扒拉了不少营养健康的资料，减肥的书和文献看了不少，我个人觉得最有意思的，还是这本《冯雪科学减肥法》。推荐语里有一段话特别对，冯雪在用菩萨的方式帮我们减肥。菩萨想必大家都懂，心肠软，不可能下狠手，但是会帮你实现愿望。简单来说，就是...

评分☆☆☆☆☆

##一本良心之作，我最看重的是作者的情怀还有书中透露出一通百通的一些思考方法，作为一个身经百战的医生，如何去思考问题，解决办法和获得好的结果，非常朴实又真正，我的归纳是一个成功的人教你怎么做成功的一件事，这个成功=好。本身没有太大的减肥目标，抱着翻一番的想法，却从书中得到了意外收获-对自我生活方式的思考。最喜欢的一部分：再没什么比改变生活方式，更能改变你的身体层面，行为层面，直至思想层面。当你每天都用这样的方式生活，一天天，一年年，你的人生观，价值观，你看待整个世界的态度，都将发生改变。而这些改变，机遇，以及你对待机遇的态度，将使你的人生抵达一个新的高度。

评分☆☆☆☆☆

##感谢作者，最颠覆认知的地方在于减肥是一个系统，多线努力事半功倍，单线努力事倍功半，重新理解了为什么减肥是一生的事情，而不是短暂急切求结果。加油践行，等我成功以后，我要推荐给朋友圈里的所有人！

评分☆☆☆☆☆

##- 对我而言，这是一部非常不错的减肥书籍，通过科学的辟谣和精彩的科学探索、总结经验来讲解减肥的终极方式——生活方式干预。科学辟谣是对过去种种减肥逻辑的医学、科学证明和说明，方法是文献研究+临床实践；科学探索和经验总结是把历史文献、出版读物进行了详细的研究和论证，再在阜外医院的心脏康复中心进行各类减肥案例研究和实践，让生活方式干预的科学减肥方法有了理论依据和实践基础，基于生活方式干预的减肥方法，每个人都可以朝着自己的健康管理目标前进。这本书有理论基础，有实践案例，非常推荐关注身体健康的人阅读和学习。