放弃减肥 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
放弃减肥 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
简体网页||繁体网页
点击这里下载
发表于2025-02-01
商品介绍
放弃减肥 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
相关书籍
书籍描述
本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。
放弃减肥 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
放弃减肥 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2025放弃减肥 pdf 下载 mobi 下载 pub 下载 txt 电子书 下载 2025
放弃减肥 mobi pdf epub txt 电子书 下载 2025
放弃减肥 epub pdf mobi txt 电子书 下载读者评价
##这是我自认为最好的减肥书。 关注乐天两年多了，使我受益匪浅。 非常幸运能遇见乐天，不然我可能走不出减肥中恶性循环的怪圈。 我的一次次计算卡路里，少吃，抑制食欲，加大量运动的经历告诉我这条路是永远不可能坚持到底！！！ 我曾向心理咨询师咨询过，虽然话说得很有道理，...
评分脂肪，为生命提供支撑的物质，如今备受仇视。减肥现在最大多数人的最大公约数话题，不论是200斤的钢铁直男，还是体重不过百的好女，和陌生人破冰聊减肥就跟英国人寒暄聊天气一样安全得体。肥胖在现代人看来是一个人意识上不自律、生活坠入底层的表现。 减肥减的不是重量，不是...
评分##这本书应该是我看过所有关于减肥最不一样的书，里面的概念也让人醍醐灌顶，人干嘛非得那么拧巴呢！ 书中对号入座，我就是那种特别看重减肥的人，以前上班的时候，记录卡路里，吃减肥餐，健身，其实就两三斤徘徊，到了休息天吃放纵餐，又回来了。周而复始，但是长期看来是瘦的，...
评分 评分 评分##作者减肥的具体方法：记录减肥法 1、第零阶段——体重记录。如果你总是因为体重的波动而影响心情，那就不要频繁测量，但如果你并不会因此影响心情，那么你可以测量体重以及腰围，并拍下自己正面和侧面的照片，每15天将数据汇总到笔记本上。 2、第一阶段是运动微目标。运动微目...
评分##主要是关于减肥心态的。
评分放弃减肥 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
放弃减肥 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2025
分享链接
相关书籍
-
健身饮食的科学（第4版） epub pdf mobi txt 电子书 下载 -
病人家属，请来一下 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
让成熟的大脑自由 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
静坐 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
早餐星球 好看、好吃又“好瘦”的健康早餐攻略 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
真原医 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
好睡 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
睡个好觉 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
科学休息 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
Keep Sharp epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
你是你吃出来的2 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
阿尔茨海默病自我管理全书 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
深度医疗 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
身体智商 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
女人都想要的暖养指南 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
老爸评测 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
人体的秘密 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
我真的坐不住了 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
工作狂是怎样休息的 epub pdf mobi txt 电子书 下载
-
隐性疲劳 epub pdf mobi txt 电子书 下载
