放弃减肥

放弃减肥 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

陆乐天
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2021-10-1 平装 9787121372919

具体描述

本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出“吃你想吃的,不想做的就不做”的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。

用户评价

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##1.不刻意在乎吃什么,而是察觉自己是不是吃饱。或许就像母亲让孩子穿衣服,穿与不穿是根据自己冷不冷,而不是单纯听从母亲或者对抗。怎么做?找到享受的饮食,长期这么做。就像山药和西红柿,加油坚持,肯定比想象中容易。 2.“自律给我自由”。实际上自律与自由不同,自由是“...  

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其实与其说是减肥书,倒不如说是调整心态的心理书籍。其实我是认同的,心理问题直接传导到饮食习惯上和运动习惯上。希望我们不用再和自己的本能对抗,好好吃饭,享受美食。

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##这本书应该是我看过所有关于减肥最不一样的书,里面的概念也让人醍醐灌顶,人干嘛非得那么拧巴呢! 书中对号入座,我就是那种特别看重减肥的人,以前上班的时候,记录卡路里,吃减肥餐,健身,其实就两三斤徘徊,到了休息天吃放纵餐,又回来了。周而复始,但是长期看来是瘦的,...  

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##有一些对我来说新的观点

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##每个人都有个“永远在路上”的减肥吧,其实一件事如果一直做不成,或许真的该从底层逻辑来好好思考下。这本书我觉得虽然絮絮叨叨,但直指“减肥就是减心”这个实质,很多东西也超越了减肥这件小事本身,我觉得很值得一读。

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##可爱的小鸡汤。

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我这个人业余喜欢看英雄联盟比赛,今年EDG拿到了全球总冠军让我非常激动,从个人到各个解说以及官方都在说今年的EDG跟今年的比赛主题特别贴合,叫不破不立!当第四局EDG果断秒下大龙的时候我都不敢相信这是EDG。的确,这支队伍无论从打法还是从观念上都突破了原有的认知,使他...  

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