具体描述
本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础，结合五年来的相关写作积累，探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差，而是减肥确实难，且无法长期持续。全书就围绕这个难点，寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情（如忍受饥饿、疯狂锻炼）、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章，从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败，究竟是误入了哪些误区，然后提出“吃你想吃的，不想做的就不做”的持续减肥理念，并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧，在本书都会找到有用的建议。
用户评价
##作者在减肥这块儿算是悟道了(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)特别喜欢关于运动后感觉的这部分描写，确实，运动后真的会很爽，而且人也会变得很有活力很有行动力，运动本身就是对运动的奖赏，把吃东西和运动强行建立“收支”关系真的是同时毁了两件人生中最大的享受…
评分###读书.11月.01.089# 2021年11月9日，看完了《放弃减肥，我瘦了60斤》。这不是一本减肥书，更像一本逻辑书、心理学书和鸡汤书，总体来说是一本和自己握手言和相互不在为难的书。最后似乎上升到哲学层面去了。不要为减肥而减肥，需要用所谓意志和自控来做的事情，都是反人性的，...
评分 评分 评分 评分 评分 评分##真好 哲学思维讲究思辨：要是为了不要，放弃减肥当然是为了减肥。 为什么要放弃减肥：因为靠意志力坚持减肥，减肥的任务很难完成。 减肥人士身边也一定会有更多的减肥者，一定听过、看过、试过太多版本的“少吃多运动”，掌握了十几种减肥方法。但每一种都要求减肥者坚持，却没有任...
评分##这本书应该是我看过所有关于减肥最不一样的书，里面的概念也让人醍醐灌顶，人干嘛非得那么拧巴呢！ 书中对号入座，我就是那种特别看重减肥的人，以前上班的时候，记录卡路里，吃减肥餐，健身，其实就两三斤徘徊，到了休息天吃放纵餐，又回来了。周而复始，但是长期看来是瘦的，...
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