放弃减肥 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-09-22
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本书以作者自己健康减肥60斤后的心得及方法为基础,结合五年来的相关写作积累,探究屡次减肥失败的真正原因――并非是意志力太差,而是减肥确实难,且无法长期持续。全书就围绕这个难点,寻求合理的解决方案――不用做需要坚持的事情(如忍受饥饿、疯狂锻炼)、把减肥目标缩小、让减肥成为习惯。本书分14章,从“你被骗了”开始讲为什么你的减肥总是屡战屡败,究竟是误入了哪些误区,然后提出“吃你想吃的,不想做的就不做”的持续减肥理念,并给出数十万人亲征有效的记录减肥法全阶段操作细则。无论你曾采取过什么样的饮食、锻炼计划失败后感到多沮丧,在本书都会找到有用的建议。
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放弃减肥 epub pdf mobi txt 电子书 下载##2021年11月五星 2022年3月减为四星 刚读完《正念饮食》,或者叫《好好吃饭》,会发现乐天这本书其实是《正念饮食》+《微习惯》。本质理论都是前人的,结合了下主题化了。
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