第一篇 探尋你的親密關係模式
1 人人都能擁有幸福的親密關係／ 002
彆拿“愛無能”作為逃避親密關係的藉口／ 005
2 聯結與自主性是理解親密關係的密碼／ 008
既要適應他人，又要堅持自我／ 010
誰會在親密關係中強勢？／ 012
3 你為何會愛/ 不愛一個人？／ 015
認識自己內心的小孩／ 016
什麼樣的人會吸引你？／ 017
男性看重自主性，女性看重聯結／ 020
“真愛”是如何産生的？／ 023
為什麼得手後就變冷淡？／ 025
愛意消退的其他原因／ 028
你是喜歡單身，還是不得不“喜歡”單身？／ 032
4 親密關係模式是怎樣形成的？／ 034
基因讓我們的親密關係模式不一樣／ 035
童年印記決定瞭親密關係模式／ 036
好父母培養孩子的聯結和自主性／ 038
原生傢庭可能帶來心靈創傷／ 042
重新審視你的童年和你的父母／ 045
5 找到你的聯結和自主模式／ 049
找到你的聯結模式／ 050
找到你的自主模式／ 063
5認識你的陰影小孩／ 073
陰影小孩是內心小孩的負麵部分／ 074
陰影小孩不是真實的你／ 077
藉助成年自我，遠離陰影小孩／ 079
6 陰影小孩的保護機製／ 082
外嚮者和內嚮者的保護機製／ 085
聯結方麵的保護機製／ 088
自主性方麵的保護機製／ 116
7 彆讓孩子成為夫妻關係的地雷／ 143
一方過於自主，一方過於聯結／ 145
圍繞傢庭和社會地位進行的權力博弈／ 148
付齣與獲取不平衡／ 149
第二篇 改善你的親密關係
1 強大你的成年自我／ 155
幸福的親密關係是什麼樣的？／ 156
感知自己，轉換角色／ 160
區分事實和描述／ 167
從糾纏中解脫齣來／ 170
講證據而不是憑直覺／ 171
接納你的陰影小孩／ 172
應對陰影小孩的日常策略／ 175
2 發現你的太陽小孩／ 180
從太陽小孩到旁觀者視角／ 191
3 找到你的賞識機製／ 193
通用的賞識機製／ 194
提升自主性的賞識機製／ 201
提升聯結的賞識機製／ 216
找到自己的賞識機製／ 228
總結：八步開啓良好的親密關係／ 230
· · · · · · (收起)