目 錄：
第1章
什麼是穴位？穴位的基礎知識 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯9
穴位的基礎知識⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 10
為什麼穴位按摩療法具有完美的保健效果？⋯ 12
穴位按摩療法的要點⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 14
準確找到穴位的方法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 16
穴位按摩療法的基本手法⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 18
刺激穴位的伸展運動及按摩⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 22
靈活利用身邊的工具進行穴位按摩⋯⋯⋯⋯⋯ 24
專欄 想瞭解更多！穴位按摩療法的問與答 ⋯ 26
第2章
不可不知的10個最佳“萬能穴位”⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 27
最佳“萬能穴位”①百會穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 28
最佳“萬能穴位”②肩井穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 30
最佳“萬能穴位”③天樞穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 32
最佳“萬能穴位”④足三裏穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 34
最佳“萬能穴位”⑤三陰交穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 36
最佳“萬能穴位”⑥天柱穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 38
最佳“萬能穴位”⑦膏肓穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 40
最佳“萬能穴位”⑧腎俞穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 42
最佳“萬能穴位”⑨湧泉穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 44
最佳“萬能穴位”⑩閤榖穴⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 46
專欄 想瞭解更多！穴位按摩療法的問與答 ⋯ 48
第3章
3步指壓法消除身體的不適癥狀⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 49
●疲勞感● 肩膀僵硬、頸部僵硬 ⋯⋯⋯⋯⋯ 50
●疲勞感● 腰周疲勞 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 52
●疲勞感● 腿部疲勞 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 54
●疲勞感● 全身無力 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 56
●疲勞感● 頭部疲勞 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 58
●疲勞感● 視疲勞 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 60
●疲勞感● 精神倦怠 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 62
●身體不適● 頭痛 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 64
●身體不適● 血壓低 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 66
●身體不適● 血壓高 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 68
●身體不適● 便秘 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 70
●身體不適● 拉肚子 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 72
●身體不適● 食欲不振、消化不良 ⋯⋯⋯⋯ 74
●身體不適● 胃痛 ⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 76
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· · · · · · (收起)