01 “为了对方好而否定”的心理机制
02 在遇到“习惯性否定他人者”和“不否定他人者”后明白的事
03 “不否定”会产生心理上的安全性
04 说着“我没有否定”的人往往是无意识的
05 “否定”的能量，出乎意料地可怕
06 “否定”从何而来？
07 一个关于停止否定就能顺利推进的故事——“白墨水事件”
第二章 培养“不否定思维”
01 “不否定思维”是什么？
02 “不否定思维”的基本 1：
不要有“正因为事实如此所以否定也无所谓”的想法
03 “不否定思维”的基本 2：
不要有“自己是正确的”这种想法
04 “不否定思维”的基本 3：
不要有“太高的期待”
05 沟通不是讲求“感情”，而是找到“未来的着陆点”
06 否定是“上级看待下级视角”的产物
07 从搞笑艺人组合中学习“不否定思维”
08 是否被狭隘世界的常识所束缚？
09 改变“否定思维”的方法
10 “被否定时”的应对方法
第三章 学习不否定的技巧
01 yes 情感沟通法
02 学会“主动沉默”
03 复述对方话语的技巧
04 “肯定”的技巧
05 熟练使用“肯定”的方法
06 无法表示“同意”时“肯定”的表达方式
07 添加“或许”的练习
08 通过调整“非语言”信息消除否定的方法
09 如果已经否定了对方，该怎么办？
10 不让对方感到被否定的技巧
11 让对方感兴趣的、具有“魔力”的三个字
第四章 养成“不否定”的习惯
01 “实况转播”的习惯
02 改进说话方式的“六行对话”法
03 培养俯瞰力的“on the chair”法（椅子思考法）
04 “知道”与“做到”大不相同
第五章 建立“良好人际关系”的对话技巧
01 引导对方持续表达的五句“附和语”
02 让对话和讨论更具建设性的“提问”法
03 与对方进行眼神交流的最好时机
04 让人讨厌的一句话——“啊，那个啊，我懂！”
05 向对方提出“建议”的方法
06 表达“强烈的意见”的对话技巧
07 自己因对方的话而变得情绪激动，这时该怎么办？
结 语
· · · · · · (收起)
具体描述
比起刻意赞美，不否定才是建立良好人际关系的关键！
本书作者林健太郎是日本知名培训讲师，辅导超过800位大型企业的管理者。长年的经验让他发现，赞美他人固然不错，但另一种方法更简单且有效，那就是“不否定”。
许多人并没有意识到自己否定了别人，甚至声称自己是“为对方着想才说出那样的话”。然而，对方却觉得自己被否定，导致关系的恶化。
本书教你“不否定”的心态、技巧与练习，透过倾听和认可，改变你无意识的否定习惯。你不需要刻意赞美谁，只要专注于提供心理安全感，让别人觉得无论说什么都不会被否定，失败也不会被责备。
如此，上司、下属、同事之间的关系，以及朋友、伴侣、亲子之间的关系，都能获得改善！
编辑推荐
高能量人生，从不否定开始！风靡日本的不否定沟通术，热销超15万册！
★你身边有没有这样的人：无视别人的想法和观点、习惯泼冷水、不管对方说什么第一反应都是反驳、觉得自己说的是事实所以伤人也无所谓……也许你没有意识到，无意中你也在否定别人，看似微小的沟通习惯正在悄悄毁掉你的人际关系！
★不否定、不打压、不斥责的高效沟通术！剖析习惯否定者背后的心理机制，案例涵盖职场、家庭、日常交往3大场景，摆脱3种有毒的思维方式，掌握22种不否定的沟通技巧。干货满满，一看就会！
★比起刻意赞美，“不否定”才是建立良好人际关系的关键。本书作者是日本知名沟通培训讲师，迄今已为日本的大型外资企业及其他企业的800多名管理者提供培训服务。十余年经验总结精华之作，“不否定式交流”简单直接有奇效！
★精美双色印刷，内附趣味插图。打开本书，助你成为“沟通高手”，开启高能量人生！
用户评价
##“不否定”不同于讨好型人格的委曲求全，而是清醒的选择用包容滋养关系。“好的对话者不是园丁修剪枝叶，而是大地托举种子。” 在这个习惯用否定证明聪明的时代，选择“不否定”，是我们对世界温柔以待的另一种勇气。
评分##家人们，你们身边有没有那种“杠精”？不管你说啥，他都能立刻反驳，习惯性地泼冷水，完全无视别人的想法和观点。跟这种人交流，真的太心累了！其实啊，咱们有时候可能也在不知不觉中扮演着“否定者”的角色，还自以为“我这是为对方好”，可结果往往是好心办坏事，把人际关系搞得一团糟。从今天起，改掉否别别人的怪脾气！《啊，你说得对：不否定沟通术》这本书为我们带来了全新的思路和解决方案。 很多人并没有意识到“自己在否定他人”。不仅如此，他们还会强调“我是为对方着想才这么说的”。 而对方的内心OS是：我感谢你祖宗八辈！
评分##书中让我们形成“不否定思维”，然后学会“不否定的技巧”，养成“不否定習惯”，继而拥有良好的人际关系。
评分##想要别人跟你畅所欲言，从“不否定”的聊天开始啊，同时，也可以开启一个高能量的人生
评分##一本很短的书，有一些表达应该跟语言也有关系，原文的日语内容在翻译中可能遗失了，但我们确实都会在一些交流中表达对他人的不满，很大程度还是在否定对方。尝试重复、冷静和探讨，包括情绪上的拉拢，去寻找可以一起突破的方式。
评分##书中所倡导的“不否定”沟通术，可谓是一大亮点。它深刻地揭示了我们在日常交流中常常无意识地使用否定句，从而掐灭对话火花的现象。
评分##于我而言，书中最具实用价值的部分，是讲述否定对方之后的应对策略。如果一时失言否定了别人，只要修正就可以了。
评分##沟通技巧真是一门要终身学习的课程
评分不否定不仅是一种沟通技巧，其实也是一种让自己成长更快的思维方式。保持开放的心态，张口别急着否定，学会聆听别人。书里介绍了否定背后的心理机制，以及一些自我训练的方法，挺有启发的。知易行难，总体来说蛮值得一读。
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