01 “為瞭對方好而否定”的心理機製
02 在遇到“習慣性否定他人者”和“不否定他人者”後明白的事
03 “不否定”會産生心理上的安全性
04 說著“我沒有否定”的人往往是無意識的
05 “否定”的能量，齣乎意料地可怕
06 “否定”從何而來？
07 一個關於停止否定就能順利推進的故事——“白墨水事件”
第二章 培養“不否定思維”
01 “不否定思維”是什麼？
02 “不否定思維”的基本 1：
不要有“正因為事實如此所以否定也無所謂”的想法
03 “不否定思維”的基本 2：
不要有“自己是正確的”這種想法
04 “不否定思維”的基本 3：
不要有“太高的期待”
05 溝通不是講求“感情”，而是找到“未來的著陸點”
06 否定是“上級看待下級視角”的産物
07 從搞笑藝人組閤中學習“不否定思維”
08 是否被狹隘世界的常識所束縛？
09 改變“否定思維”的方法
10 “被否定時”的應對方法
第三章 學習不否定的技巧
01 yes 情感溝通法
02 學會“主動沉默”
03 復述對方話語的技巧
04 “肯定”的技巧
05 熟練使用“肯定”的方法
06 無法錶示“同意”時“肯定”的錶達方式
07 添加“或許”的練習
08 通過調整“非語言”信息消除否定的方法
09 如果已經否定瞭對方，該怎麼辦？
10 不讓對方感到被否定的技巧
11 讓對方感興趣的、具有“魔力”的三個字
第四章 養成“不否定”的習慣
01 “實況轉播”的習慣
02 改進說話方式的“六行對話”法
03 培養俯瞰力的“on the chair”法（椅子思考法）
04 “知道”與“做到”大不相同
第五章 建立“良好人際關係”的對話技巧
01 引導對方持續錶達的五句“附和語”
02 讓對話和討論更具建設性的“提問”法
03 與對方進行眼神交流的最好時機
04 讓人討厭的一句話——“啊，那個啊，我懂！”
05 嚮對方提齣“建議”的方法
06 錶達“強烈的意見”的對話技巧
07 自己因對方的話而變得情緒激動，這時該怎麼辦？
結 語
· · · · · · (收起)
具體描述
比起刻意贊美，不否定纔是建立良好人際關係的關鍵！
本書作者林健太郎是日本知名培訓講師，輔導超過800位大型企業的管理者。長年的經驗讓他發現，贊美他人固然不錯，但另一種方法更簡單且有效，那就是“不否定”。
許多人並沒有意識到自己否定瞭彆人，甚至聲稱自己是“為對方著想纔說齣那樣的話”。然而，對方卻覺得自己被否定，導緻關係的惡化。
本書教你“不否定”的心態、技巧與練習，透過傾聽和認可，改變你無意識的否定習慣。你不需要刻意贊美誰，隻要專注於提供心理安全感，讓彆人覺得無論說什麼都不會被否定，失敗也不會被責備。
如此，上司、下屬、同事之間的關係，以及朋友、伴侶、親子之間的關係，都能獲得改善！
編輯推薦
高能量人生，從不否定開始！風靡日本的不否定溝通術，熱銷超15萬冊！
★你身邊有沒有這樣的人：無視彆人的想法和觀點、習慣潑冷水、不管對方說什麼第一反應都是反駁、覺得自己說的是事實所以傷人也無所謂……也許你沒有意識到，無意中你也在否定彆人，看似微小的溝通習慣正在悄悄毀掉你的人際關係！
★不否定、不打壓、不斥責的高效溝通術！剖析習慣否定者背後的心理機製，案例涵蓋職場、傢庭、日常交往3大場景，擺脫3種有毒的思維方式，掌握22種不否定的溝通技巧。乾貨滿滿，一看就會！
★比起刻意贊美，“不否定”纔是建立良好人際關係的關鍵。本書作者是日本知名溝通培訓講師，迄今已為日本的大型外資企業及其他企業的800多名管理者提供培訓服務。十餘年經驗總結精華之作，“不否定式交流”簡單直接有奇效！
★精美雙色印刷，內附趣味插圖。打開本書，助你成為“溝通高手”，開啓高能量人生！
用戶評價
##一本很短的書，有一些錶達應該跟語言也有關係，原文的日語內容在翻譯中可能遺失瞭，但我們確實都會在一些交流中錶達對他人的不滿，很大程度還是在否定對方。嘗試重復、冷靜和探討，包括情緒上的拉攏，去尋找可以一起突破的方式。
評分##不錯的書，是建立良好人際關係的關係，值得花點時間讀一讀。 讓對方心情更加舒暢的“yes情感溝通法”：肯定對方且進一步錶達自己當時積極且正嚮的感情。
評分##和之前看過的一些溝通書不太一樣，雖然是從很小的一個點切入，但是細想一下其實“否定式交流”還挺常見的。書裏提到瞭一些方法：yes 情感溝通法，不知道說什麼的時候用“事實”來結束，在對方說完後心裏默數兩秒再開口，都看似點很小，但如果用上瞭確實能讓關係變得更好。
評分##書中讓我們形成“不否定思維”，然後學會“不否定的技巧”，養成“不否定習慣”，繼而擁有良好的人際關係。
評分不否定不僅是一種溝通技巧，其實也是一種讓自己成長更快的思維方式。保持開放的心態，張口彆急著否定，學會聆聽彆人。書裏介紹瞭否定背後的心理機製，以及一些自我訓練的方法，挺有啓發的。知易行難，總體來說蠻值得一讀。
評分##很實用的一本書，講得也很清晰，就是圍繞“不否定溝通”展開。書裏提到一個很重要的概念“無意識的否定習慣”， 很多人並沒有意識到自己是在否定，不管彆人說瞭什麼，總是下意識地反駁，能夠意識到這一點其實就是改變的開始，已經給愛否定的我爸下單瞭。
評分##“不否定”不同於討好型人格的委麯求全，而是清醒的選擇用包容滋養關係。“好的對話者不是園丁修剪枝葉，而是大地托舉種子。” 在這個習慣用否定證明聰明的時代，選擇“不否定”，是我們對世界溫柔以待的另一種勇氣。
評分##讀完之後有幾個印象深刻的點：1.存在無意識的否定習慣，許多人打著為對方好的旗號說齣否定話語，並沒有惡意，但無意中仍然扼殺瞭繼續溝通的可能性。2.不否定能夠營造心理上的安全性，知道無論進行怎樣的交流，對方都不會“否定”自己，人們就能毫不畏縮地暢所欲言。3.“意見的差異”不等同於“否定”。我們應該做的是理解意見的差異，然後達成共識。4.如果對任何事物都持否定態度，視野就會變得狹隘，這也是諸多煩惱産生的根源。在讀的過程中劃瞭很多綫，重要的是改變自己固化的思維模式，學會理解和傾聽。
評分##不錯的書，是建立良好人際關係的關係，值得花點時間讀一讀。 讓對方心情更加舒暢的“yes情感溝通法”：肯定對方且進一步錶達自己當時積極且正嚮的感情。
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