引 言 / 1
上篇 强势者长什么样
第 一章 强势者的6种类型 / 6
伪善型 / 6
诱惑型 / 8
“利他”型 / 10
“学霸”型 / 12
“羞怯”型 / 14
专制型 / 16
第二章 如何识别身边的强势者 / 21
不要关掉你头脑里的探测器 / 21
强势者的30项特征 / 27
强势者的“DNA” / 37
破译强势者的行为暗语 / 49
第三章 莫名其妙的负罪感 / 55
危险的手段——使他人感到愧疚 / 55
第四章 无中生有的“悲惨” / 65
危险的手段——装可怜，博取同情 / 66
第五章 鸡同鸭讲 / 70
危险的手段——迂回的沟通伎俩 / 71
第六章 贬低他人，抬高自己 / 89
一有机会就展开“机关枪式”的批评 / 90
把自己的缺点投射到他人身上 / 92
把他人都当成幼稚无知之人 / 93
不放过别人的任何错处 / 96
第七章 将“利益当先，责任靠边”奉为人生信条 / 100
永远把错误推给别人 / 100
动不动就打退堂鼓 / 102
模糊自己的立场或态度 / 102
窃取他人的劳动成果 / 104
避免参与任何决定 / 104
逃避问题或躲避那些需要他们做出交代的人 / 106
利用媒介传递信息 / 107
第八章 挑拨离间、制造不和的坏毛病 / 109
制造嫌隙的高手 / 110
利用“×××向我抱怨你……”之类的措辞 / 112
嫉妒别人恩爱就试图搞破坏 / 114
在你面前发表不尊重你亲友的言论 / 119
切断伴侣与外界的联系 / 121
无视群体内的矛盾纷争 / 123
上篇结语 / 125
下篇 如何提防强势者
第九章 改变看待事物的方式 / 130
别再奢望与强势者展开理想沟通 / 131
固有观念的陷阱 / 132
用现实来检验你的思维模式 / 136
给现实中的自己重新定位 / 141
第十章 见招拆招 / 145
多多训练自己 / 146
不同情境下的应对方式 / 151
勇敢反击的益处 / 160
第十一章 自尊自信，从容应对 / 162
敢于并懂得拒绝 / 163
第十二章 一些重要的自我保护法 / 172
挣脱套在你身上的枷锁 / 172
不要再讲述你生活中的细节 / 175
别答应那些表意不明的请求 / 177
记录下一切 / 177
团结一致 / 179
第 一时间告知亲友 / 180
拒绝成为中间人 / 180
区别对待强势者 / 182
谨慎应对奉承话 / 183
惹不起，躲得起 / 185
下篇结语 / 186
致 谢 / 188
· · · · · · (收起)
具体描述
畅销全球20年特制图文版，第4次修订！
如何对付那些平时让你受委屈、让你明明很难受又找不到理由反驳对方的人？以及勉强你、强迫你的人？
在亲戚、友情、爱情、职场关系中，夺回你的主动权！
◆ 内容简介 ◆
为什么与某些人相处会累、焦虑、压抑、委屈、悲伤，甚至有种难以言说的不舒服？
有这样一类人，他们能够巧妙地利用一些技巧，打着为了你好的旗号，潜移默化地影响你，使你按照他们的意愿行事，而这种过程常常发生得很隐匿。
与这类人相处时，我们可能会在本该拒绝的时候说了Yes，在争取自己应得利益时却感到内疚，在表达合理不满时却充满恐惧，甚至频繁地自我怀疑、患得患失。
这类人通常表现得很强势，但更多情况下，他们会带戴着各种各样的面具，让你难以识别却总会感到与他们相处时被影响和支配。
那么，该如何识别并学会与这类人相处？该如何夺回人生的自主权？
本书有你想要的答案。
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生命的质量，是由每个微小的选择建构的。
每个人都不想活出一种被动、压抑、服从、消耗、充满妥协的人生。
这取决于在重要的决定中，你是能够听从自己内心的想法，拒绝不合理的要求，勇敢做自己，
还是受人摆布、被他人的需求和欲望裹挟，被身边善于控制的人牵着鼻子走。
该如何守护自己的边界，为自己的人生负责？
本书将帮助你学会
识别身边的自恋、强势、且善于控制的人
掌握全面、有力、可操作的自我保护技巧
做温柔、坚定、敢奉献也善于说不的自己
用户评价
##很有意思的书，抱着受害者的心态来读，越看越觉得：这类强势者难道不是在说我？啊这个毛病我似乎也有哇！不对不对，怎么感觉作者笔下的“强势者”“施加PUA的人”，几乎就是包括我在内的身边所有人了呢？不由心想，是不是我们从小生活的过于竞争内卷，过于谨小慎微，过于非礼勿动勿听勿视，过于人心隔肚皮的判断，过于社达，导致我们自己既是他人的精神施暴者，也是受害者呢。书很简单，图多字少，半个小时就能看完，但看完后没有觉得挣脱了什么，反倒幽幽地感觉到一丝凉气。
评分##2022-179 看之前我就觉得是我，果然书名就是我，其实应该说控制欲吧！反正以后除了最爱的人，少管别人闲事最重要
评分##挺好的反PUA指南，日常人际交往中绝对用的到这些点。
评分##果然，多读书能解决人生中的大多半困惑。在最近的思绪困惑期，能到遇到这些书是一种幸运。因为当你遇见他们的时候，你会有一种并不孤单的感受，你所经历的，这个世界一定有人也经历过，你所寻找的，一定也有人已经找到了。想到这里，心里便多了很多的快慰，充盈着对未来和美好的希望。而改变，需要从自己身体的觉知和痛感开始，也可能就从一个方式方法开始。重要的是有想要改变的欲望，并有一份坚定的信念自己可以达成自己想要成为的那种人。
评分##果然，多读书能解决人生中的大多半困惑。在最近的思绪困惑期，能到遇到这些书是一种幸运。因为当你遇见他们的时候，你会有一种并不孤单的感受，你所经历的，这个世界一定有人也经历过，你所寻找的，一定也有人已经找到了。想到这里，心里便多了很多的快慰，充盈着对未来和美好的希望。而改变，需要从自己身体的觉知和痛感开始，也可能就从一个方式方法开始。重要的是有想要改变的欲望，并有一份坚定的信念自己可以达成自己想要成为的那种人。
评分##2022-179 看之前我就觉得是我，果然书名就是我，其实应该说控制欲吧！反正以后除了最爱的人，少管别人闲事最重要
评分##薄薄一本，通俗版的“煤气灯效应”科普书，下篇的插画还蛮有意思，一些面对逻辑漏洞的话术可供借鉴。但例子有些单薄了
评分##举的例子也太幼稚了，好像是看了婆媳剧写成的，基本啥也没说，让人非常尴尬
评分##上高中的时候要是能读到就好了，现在读起来基本属于“道理明白，你提醒我了”的范畴，当年是真的完全意识不到。书里最后给了些反击的术语，成年人用起来有点像小孩子吵架了，但未成年如果会用的话刚刚好。
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