003 譯序
007 序言
011 緻謝
001 第一章 由衷的給予
017 第二章 疏離生命的語言
027 第三章 不帶評論的觀察
041 第四章 體會與錶達感受
055 第五章 為自己的感受負責
075 第六章 提齣請求，豐盈生命
099 第七章 以同理心傾聽
121 第八章 同理心的力量
137 第九章 愛自己
151 第十章 充分錶達憤怒
173 第十一章 化解衝突，調和紛爭
199 第十二章 為瞭保護使用強製力
209 第十三章 解放自我，協助他人
223 第十四章 用非暴力溝通錶達感激與贊賞
233 後記
236 資源
· · · · · · (收起)
具體描述
"馬歇爾•盧森堡博士發現瞭一種溝通方式，依照它來談話和聆聽，能使人們情意相通，和諧相處，這就是“非暴力溝通”。
做為一個遵紀守法的好人，也許我們從來沒有把談話和“暴力”扯上關係。不過如果稍微留意一下現實生活中的談話方式，並且用心體會各種談話方式給我們的不同感受，我們一定 會發現，有些話確實傷人！言語上的指責、嘲諷、否定、說教以及任意打斷、拒不迴應、隨意齣口的評價和結論給我們帶來的情感和精神上的創傷甚至比肉體的傷害更加令人痛苦。這些無心或有意的語言暴力讓人與人變得冷漠、隔膜、敵視。
非暴力溝通能夠：
1.療愈內心深處的隱秘傷痛；
2.超越個人心智和情感的局限性；
3.突破那些引發憤怒、沮喪、焦慮等負麵情緒的思維方式；
4.用不帶傷害的方式化解人際間的衝突；
5.學會建立和諧的生命體驗。
用戶評價
##努力做一個成熟溫柔情緒穩定的人
評分##值得嘗試用這樣的方式與自己與他人溝通。要錶達的內容很好，但寫得有點散亂重復。
評分##nice
評分##強烈推薦《非暴力溝通》 很早之前閱讀過，覺得很簡單呀，【事實，感受，需要，請求】，翻來覆去的講 有些囉嗦。 看古典老師在共讀會分享（大意）：將方法論應用在不同場景下，這正是作者的厲害之處。 非暴力溝通不僅是講溝通的，更是一種價值觀，一種生命的語言
評分乾貨不多 圍繞幾個點 希望生活中能用上
評分乾貨不多 圍繞幾個點 希望生活中能用上
評分##溝通真是門大學問，本書描述瞭一種平和的溝通方式，非暴力溝通。通過觀察、感受、需要和請求，而不是道德評判、比較、推卸責任和要求等梳理生命的語言去溝通，達到一種同理他人和自己的境界，構建人與人之間的連接來實現平和的溝通。 現代社會，快節奏與內心的高牆都使人更加疏離，本書提供瞭很多高效有趣的方式去和解他人，以及和解自己。在我們的文化中，談論自己的感受和需要確實很少見，更願意默默體會而不是直接錶達，也就是含蓄，我從中依然學到瞭很多溝通上的東西，少去指責評判，特彆要謹防給人貼標簽。
評分##觀察—感受—需要—請求。✔️我生氣因為我需要… ✖️我生氣因為他… 關注自己的感受和需求：我其實想要溫柔和體貼
評分##2022.03.31 真好 讀這本書的過程讓我更好的瞭解瞭自己 並且釋放瞭自己 尤其倒數第二章讓我獲得瞭治愈 這種新的溝通方式需要長期的學習～加油～
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