003 译序
007 序言
011 致谢
001 第一章 由衷的给予
017 第二章 疏离生命的语言
027 第三章 不带评论的观察
041 第四章 体会与表达感受
055 第五章 为自己的感受负责
075 第六章 提出请求，丰盈生命
099 第七章 以同理心倾听
121 第八章 同理心的力量
137 第九章 爱自己
151 第十章 充分表达愤怒
173 第十一章 化解冲突，调和纷争
199 第十二章 为了保护使用强制力
209 第十三章 解放自我，协助他人
223 第十四章 用非暴力沟通表达感激与赞赏
233 后记
236 资源
· · · · · · (收起)
具体描述
"马歇尔•卢森堡博士发现了一种沟通方式，依照它来谈话和聆听，能使人们情意相通，和谐相处，这就是“非暴力沟通”。
做为一个遵纪守法的好人，也许我们从来没有把谈话和“暴力”扯上关系。不过如果稍微留意一下现实生活中的谈话方式，并且用心体会各种谈话方式给我们的不同感受，我们一定 会发现，有些话确实伤人！言语上的指责、嘲讽、否定、说教以及任意打断、拒不回应、随意出口的评价和结论给我们带来的情感和精神上的创伤甚至比肉体的伤害更加令人痛苦。这些无心或有意的语言暴力让人与人变得冷漠、隔膜、敌视。
非暴力沟通能够：
1.疗愈内心深处的隐秘伤痛；
2.超越个人心智和情感的局限性；
3.突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式；
4.用不带伤害的方式化解人际间的冲突；
5.学会建立和谐的生命体验。
用户评价
##沟通真是门大学问，本书描述了一种平和的沟通方式，非暴力沟通。通过观察、感受、需要和请求，而不是道德评判、比较、推卸责任和要求等梳理生命的语言去沟通，达到一种同理他人和自己的境界，构建人与人之间的连接来实现平和的沟通。 现代社会，快节奏与内心的高墙都使人更加疏离，本书提供了很多高效有趣的方式去和解他人，以及和解自己。在我们的文化中，谈论自己的感受和需要确实很少见，更愿意默默体会而不是直接表达，也就是含蓄，我从中依然学到了很多沟通上的东西，少去指责评判，特别要谨防给人贴标签。
评分##【2022 24】感恩“天行未来系”的读书会，让我时隔两年多再次阅读了这本好书。看完一本书只需要很少的时间，而熟练运用“非暴力沟通”却需要数年，如果没办法完全运用到位，至少先记住四要素：观察、感受、需要、请求。
评分##2022.03.31 真好 读这本书的过程让我更好的了解了自己 并且释放了自己 尤其倒数第二章让我获得了治愈 这种新的沟通方式需要长期的学习～加油～
评分##好好又重读了一遍 在旧经历反思中学习 也要在未来实践中练习运用
评分##听了很多人推荐，第一次亲自看完了这本书，很有用！听再多不如自己亲自一看，真后悔没有早点看这本书。
评分##nice
评分##沟通真是门大学问，本书描述了一种平和的沟通方式，非暴力沟通。通过观察、感受、需要和请求，而不是道德评判、比较、推卸责任和要求等梳理生命的语言去沟通，达到一种同理他人和自己的境界，构建人与人之间的连接来实现平和的沟通。 现代社会，快节奏与内心的高墙都使人更加疏离，本书提供了很多高效有趣的方式去和解他人，以及和解自己。在我们的文化中，谈论自己的感受和需要确实很少见，更愿意默默体会而不是直接表达，也就是含蓄，我从中依然学到了很多沟通上的东西，少去指责评判，特别要谨防给人贴标签。
评分##不仅是教会我们如何与他人进行沟通和交往，也是帮助我们自身去感受和处理自己的情绪。
评分##获益颇深，但更需要把习得的真正投入实践。"他人的言行举止或许会激发我们的感受，但这绝非产生这些感受的原因。感受源自我们如何看待他人的言行以及我们当时的需要和期待。"所以，生气时指责和惩罚他人都无法真正传达我们的心声。要想充分表达愤怒，把注意力放到自己的感受和需要上。
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