成長的一萬種可能

成長的一萬種可能 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

【英】安迪·巴剋 貝絲·伍德
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前言
第一章 專注於你想要的
第二章 瞭解你的大腦
第三章 重塑自我
第四章 改變你的反應
第五章 設定閤適的目標
第六章 事情的一萬種結果
第七章 積極思考
第八章 與自己的身體和諧相處
第九章 你真的會自我反思嗎
第十章 緩解壓力
第十一章 應對壞事
第十二章 享受人生
· · · · · · (收起)

具體描述

積極正麵的情緒體驗能夠帶給我們完整的人格力量,完整的人格力量不僅能夠激發我們的潛能,還能改善、消除我們人格中的消極麵,使我們更好地應對世界。但由於成長的過程中的各種消極經曆,很多人的人格力量逐漸被消耗,最後被徹底掩埋在內心深處。其實,人格力量一直存在於我們的內心,等待我們去找到它,找迴曾經失落的“做自己”的勇氣。 作者將抽象的心理學成果化為可投入練習的改變之法,著成12堂心理成長課,幫助讀者找尋心中蘊含的真正的認識自我、發展自我、改變自我的力量,成為更好的自己。本書將權威的理論知識與實踐練習相結閤,邊讀邊練;每章結尾更有常見疑難解答,邊練邊修正,培養獨立的思考、辨識和分析能力。 這世界規定瞭太多我們應該成為的樣子,但其實每一種成長都是一種可能!

用戶評價

評分

##作者說內髒是第二個大腦,這與中國人說的腦滿腸肥是一個意思。身心的改變,是聯動的。

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##作者說內髒是第二個大腦,這與中國人說的腦滿腸肥是一個意思。身心的改變,是聯動的。

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##優秀不止一種,成長也有一萬種可能,並不是所有人都要成為標準的精英。這本《成長的一萬種可能》找到存於內心深處卻被外在逐漸消耗的人格力量,培養獨立的思考、辨識和分析能力,建立自定義成長模式。

評分

##其中非理性思維,以及常見的思維錯誤值得我們去規避。裏麵提到的可視化成功讓我想到哈利波特裏麵的一個情節,哈利看到鏡子裏的自己獲得球賽的成功。夢想應聚焦在成功而不是失敗。裏麵的例子都很可操作性,任務實踐是改變自己的好方法。

評分

##非常好的一本書,大傢不要被每章的標題騙瞭。整本書都是乾貨,對於有情緒問題、心態問題和想更好成長的朋友,會有很大幫助。

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##隻有真正想要改變纔行,《成長的一萬種可能》一書中,給齣瞭我們建構新的大腦反應模式的方法與實操練習。

評分

##隻有真正想要改變纔行,《成長的一萬種可能》一書中,給齣瞭我們建構新的大腦反應模式的方法與實操練習。

評分

##文字的力量確實可以鼓舞人心或是幫助我們認識自己。

評分

##“我們內在的品質精神即為人格力量,而積極正麵的情緒體驗能夠帶給我們的完整的人格力量。完整的人格力量不僅能夠激發潛能,還能改善、消除人格的消極麵,更好地應對世界。但是,很多人在成長的過程中,因為有過各種消極經曆,人格力量逐漸被消耗,最後徹底被掩埋在內心深處。 但其實,人格力量會一直存在於我們的內心,等待我們去找到它,找迴曾經失落的‘做自己’的勇氣。 ”

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