第一章 專注於你想要的
第二章 瞭解你的大腦
第三章 重塑自我
第四章 改變你的反應
第五章 設定閤適的目標
第六章 事情的一萬種結果
第七章 積極思考
第八章 與自己的身體和諧相處
第九章 你真的會自我反思嗎
第十章 緩解壓力
第十一章 應對壞事
第十二章 享受人生
· · · · · · (收起)
具體描述
積極正麵的情緒體驗能夠帶給我們完整的人格力量，完整的人格力量不僅能夠激發我們的潛能，還能改善、消除我們人格中的消極麵，使我們更好地應對世界。但由於成長的過程中的各種消極經曆，很多人的人格力量逐漸被消耗，最後被徹底掩埋在內心深處。其實，人格力量一直存在於我們的內心，等待我們去找到它，找迴曾經失落的“做自己”的勇氣。 作者將抽象的心理學成果化為可投入練習的改變之法，著成12堂心理成長課，幫助讀者找尋心中蘊含的真正的認識自我、發展自我、改變自我的力量，成為更好的自己。本書將權威的理論知識與實踐練習相結閤，邊讀邊練；每章結尾更有常見疑難解答，邊練邊修正，培養獨立的思考、辨識和分析能力。 這世界規定瞭太多我們應該成為的樣子，但其實每一種成長都是一種可能！
用戶評價
##裏麵提到瞭影響個人改變的因素，除瞭大腦，還有腸道。書裏有很多小的練習，可以隨時用來調整自己的情緒和認知，還配套有小冊子從第一周到第六周每天打卡。沒有深奧的專業詞匯，也沒有什麼花裏鬍哨的排版設計，內容很實用。適閤對個人成長有探索的，培訓、團建等等。
評分##強大的自我形象與目標意義和信念的結閤相關。輕視自己不是一種美德，而是一種惡習。高能量姿勢。除瞭恐懼本身，我們沒有什麼可恐懼的。活在當下，有積極的自我形象，錶達感激和同情，不讓負性自動思維乘虛而入。（與你的大腦成為朋友。自我形象。思維錯誤。感激。積極性。信念和意義。目標。專注。同理心）快樂的人擅長人際關係、感恩、樂觀、活在當下、保持身體健康。
評分##優秀不止一種，成長也有一萬種可能，並不是所有人都要成為標準的精英。這本《成長的一萬種可能》找到存於內心深處卻被外在逐漸消耗的人格力量，培養獨立的思考、辨識和分析能力，建立自定義成長模式。
評分##非常好的一本書，大傢不要被每章的標題騙瞭。整本書都是乾貨，對於有情緒問題、心態問題和想更好成長的朋友，會有很大幫助。
評分##慈懷讀書會。作傢鮑勃·迪倫曾說道：“一個人要走過多少路，纔能被稱之為人。”同樣，在自我發展的道路上，你或許會經曆很多痛苦，但每一次發自內心主動選擇的改變都是成長，每一次成長都在施展生命的潛能。覺察自己的情緒和信念，看見內心的感受和需要，訓練大腦的積極思維，不斷認可點滴的進步，每個人都可以在發現自我、改變自我、實現自我的旅程中，活齣獨特的價值，邂逅更好的自己。
評分##裏麵提到瞭影響個人改變的因素，除瞭大腦，還有腸道。書裏有很多小的練習，可以隨時用來調整自己的情緒和認知，還配套有小冊子從第一周到第六周每天打卡。沒有深奧的專業詞匯，也沒有什麼花裏鬍哨的排版設計，內容很實用。適閤對個人成長有探索的，培訓、團建等等。
評分##不錯的心靈療愈工具書，作者推薦逐章學習，我則是略讀➕精讀。如何更好地與自己和解，本書提供瞭一些思路。於我有益的是，“停止多任務處理，專注於一件事對減輕壓力有很大幫助”，8類不健康負麵情緒，及采用ABC模型重塑為健康的負麵情緒。
評分##裏麵提到瞭影響個人改變的因素，除瞭大腦，還有腸道。書裏有很多小的練習，可以隨時用來調整自己的情緒和認知，還配套有小冊子從第一周到第六周每天打卡。沒有深奧的專業詞匯，也沒有什麼花裏鬍哨的排版設計，內容很實用。適閤對個人成長有探索的，培訓、團建等等。
評分##“我們內在的品質精神即為人格力量，而積極正麵的情緒體驗能夠帶給我們的完整的人格力量。完整的人格力量不僅能夠激發潛能，還能改善、消除人格的消極麵，更好地應對世界。但是，很多人在成長的過程中，因為有過各種消極經曆，人格力量逐漸被消耗，最後徹底被掩埋在內心深處。 但其實，人格力量會一直存在於我們的內心，等待我們去找到它，找迴曾經失落的‘做自己’的勇氣。 ”
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