第一章 专注于你想要的
第二章 了解你的大脑
第三章 重塑自我
第四章 改变你的反应
第五章 设定合适的目标
第六章 事情的一万种结果
第七章 积极思考
第八章 与自己的身体和谐相处
第九章 你真的会自我反思吗
第十章 缓解压力
第十一章 应对坏事
第十二章 享受人生
· · · · · · (收起)
具体描述
积极正面的情绪体验能够带给我们完整的人格力量，完整的人格力量不仅能够激发我们的潜能，还能改善、消除我们人格中的消极面，使我们更好地应对世界。但由于成长的过程中的各种消极经历，很多人的人格力量逐渐被消耗，最后被彻底掩埋在内心深处。其实，人格力量一直存在于我们的内心，等待我们去找到它，找回曾经失落的“做自己”的勇气。 作者将抽象的心理学成果化为可投入练习的改变之法，著成12堂心理成长课，帮助读者找寻心中蕴含的真正的认识自我、发展自我、改变自我的力量，成为更好的自己。本书将权威的理论知识与实践练习相结合，边读边练；每章结尾更有常见疑难解答，边练边修正，培养独立的思考、辨识和分析能力。 这世界规定了太多我们应该成为的样子，但其实每一种成长都是一种可能！
用户评价
##优秀不止一种，成长也有一万种可能，并不是所有人都要成为标准的精英。这本《成长的一万种可能》找到存于内心深处却被外在逐渐消耗的人格力量，培养独立的思考、辨识和分析能力，建立自定义成长模式。
评分##慈怀读书会。作家鲍勃·迪伦曾说道：“一个人要走过多少路，才能被称之为人。”同样，在自我发展的道路上，你或许会经历很多痛苦，但每一次发自内心主动选择的改变都是成长，每一次成长都在施展生命的潜能。觉察自己的情绪和信念，看见内心的感受和需要，训练大脑的积极思维，不断认可点滴的进步，每个人都可以在发现自我、改变自我、实现自我的旅程中，活出独特的价值，邂逅更好的自己。
评分及时拉黑这8种想法，你会活得更高级：1、“没做到最好，就意味着失败。”其实，任何事情都有一个中间地带，不要被这样“非此即彼”的思维束缚；2、“没人喜欢我……”、“我不被认可……”，拥有心理过滤思维的人会在任何情况下都放大消极面，过滤积极面；3、“问题一定在我身上……”，与其胡乱猜测，不如主动发出询问与交流；4、“我应该……”、“我必须……”，这种压力往往是外界强加给我们的，与其受制于此，不如选择做自己想做、适合做的事情；5、“我就是个失败者。”不要一味给自己贴标签，而是给予自己客观的评价和鼓励；6、“明天再做……”、“从明天开始……”拖延思维，又称“时间的盗贼”，是一种选择性的时间浪费。如果我们不付出努力去战胜拖延，我们就很难成为自己想要成为的人。拒绝拖延、快乐工作、劳逸结合，才能实现目标。
评分##只有真正想要改变才行，《成长的一万种可能》一书中，给出了我们建构新的大脑反应模式的方法与实操练习。
评分##文字的力量确实可以鼓舞人心或是帮助我们认识自己。
评分##其中非理性思维，以及常见的思维错误值得我们去规避。里面提到的可视化成功让我想到哈利波特里面的一个情节，哈利看到镜子里的自己获得球赛的成功。梦想应聚焦在成功而不是失败。里面的例子都很可操作性，任务实践是改变自己的好方法。
评分##里面提到了影响个人改变的因素，除了大脑，还有肠道。书里有很多小的练习，可以随时用来调整自己的情绪和认知，还配套有小册子从第一周到第六周每天打卡。没有深奥的专业词汇，也没有什么花里胡哨的排版设计，内容很实用。适合对个人成长有探索的，培训、团建等等。
评分##不错的心灵疗愈工具书，作者推荐逐章学习，我则是略读➕精读。如何更好地与自己和解，本书提供了一些思路。于我有益的是，“停止多任务处理，专注于一件事对减轻压力有很大帮助”，8类不健康负面情绪，及采用ABC模型重塑为健康的负面情绪。
评分##非常好的一本书，大家不要被每章的标题骗了。整本书都是干货，对于有情绪问题、心态问题和想更好成长的朋友，会有很大帮助。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.tinynews.org All Rights Reserved. 静思书屋 版权所有