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##以前讀過，過瞭幾年再次聽瞭一遍，挺好的，推薦係統看看，不用再看各種推文瞭。 吃得雜一些，種類多一次，少量多餐。 每天雞蛋1-2個，牛奶300-700ml，蔬菜500g，水果250g，肉類200g，喝水1500-2000 ml(男性可到3000ml)，少鹽少調料少糖。每天運動30-60分鍾！
評分##作者顧中一昨天在微博上說“男人有錢就可以隨便玩女人”是事實。那今天我就打一星以示抗議。
評分##少糖少鹽少油。 多喝水。 少吃多餐。控製總熱量攝入。 多攝入優質蛋白質和蔬菜水果。 精白麵少吃。 復閤維生素可以補充，但不可代替健康飲食。 補充維生素D。 每天之前半小時運動。 保證睡眠。
評分##還不如去看微博和視頻
評分##作者顧中一昨天在微博上說“男人有錢就可以隨便玩女人”是事實。那今天我就打一星以示抗議。
評分##關於營養學很淺顯易懂的科普集
評分##跟著《中國居民膳食指南》好好吃飯
評分均衡膳食是營養的關鍵。 少油，少鹽，少反式脂肪酸，少熱量，少精製主食，少酒。 多深色水果蔬菜，多榖物，多奶，多高蛋白，多海産品，多植物油，多微量元素。
評分##關於營養學很淺顯易懂的科普集
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