WL-逆天瘦-张婷l 化学工业出版社 9787122197429 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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张婷l 著

图书标签:

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• 张婷
• 化学工业出版社
• WL逆天瘦
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出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122197429

商品编码：30053703743

包装：平装

出版时间：2014-04-01

图书基本信息
图书名称	逆天瘦	作者	张婷l
定价	36.80元	出版社	化学工业出版社
ISBN	9787122197429	出版日期	2014-04-01
字数		页码
版次	1	装帧	平装

内容简介

这本书中，完整呈现了所有关于“美魔女”是如何瘦身、逆龄、抗老、练出马甲线的所有重要做法和关键。共分成3大类： A.瘦身 曲线 提高代谢、消耗热量的 「元气暖身操」。 对瘦身减肥、曲线雕塑有效的「伸展拉筋」。 让你每个运动都能不辛苦就达到加倍效果的「肌力训练」。 B.逆龄 保养 女生要水嫩的﹝黄金抗老汤底﹞ ﹝美魔法精选煲汤﹞ 我越来越年轻、逆龄进化的秘密﹝12个抗老养生关键金钥匙！﹞ C.饮食 美容 一天吃6餐，绝不饿肚子，还能提高新陈代谢的﹝小baby饮食法﹞ 网友热议的好物﹝美魔女三宝﹞、﹝减肥宝贝﹞、﹝口袋随身好物﹞ 超神奇的 ──3个月瘦身 塑出性感马甲线超级省力！ 超级省力！你根本没感觉自己在减肥，效果却比一般运动更强、更加倍！ 超级简单！就像刷牙、蹲马桶一样，连小学生都会！ 独创的大球、小球肌力训练！瘦身更快、线条更美、也更容易练出“性感马甲线”！

作者简介

张婷媗她本只是一个43岁的、默默无闻的平凡家庭主妇，有两个孩子，每天为家人亲自料理三餐，早上不到6点就起床做早餐、接着接送孩子上下课、教孩子做功课、带孩子上各种学习辅导班。闲暇时打扫整理整个家，照顾老公生活中的大小事，为家人操劳忙碌，完全以家人为生活重心。 因为热爱做美食料理，婚后开始“幸福肥”，体重直线上升，直到生完胎之后，体重更是失控似的直飙74kg！足足比婚前重了26kg！ 后来努力饿肚子减肥、几乎不吃不喝，疯狂做家务，靠着“苦行僧”般的减肥方式，才有一些作用。但是没想到，刚瘦下来又怀了第二胎，整个人像吹气球一样，胖得一发不可收拾，体重恢复到恐怖的74kg！这次不管她再怎么节食、努力减肥，她的体重始终停留在65kg左右，再也瘦不下来，而且整个人还水肿得厉害。 她开始跟其他人一样胡乱尝试各种减肥法、买各种瘦身书和瘦身器材、只要听说什么东西有效，就赶紧买来尝试，却往往又贵又无效！几年间，她不断尝试各种偏方来减肥瘦身，却接连发生“溜溜球效应”。惨的是，她的心脏出现问题，无法像一般人一样靠剧烈的运动来减肥。瘦身的不断失败，使得她情绪陷入低潮，忧郁，逃避出门、害怕见人。甚至跟老公都逐渐变得疏远。 然而几乎绝望的她碰见了改变一生的机缘，让她从一个肥胖、臃肿的家庭主妇，在短短3个月内不但瘦身成功，而且还练出非常罕见的“人肉马甲线”。 因为瘦身成功后的外形跟她实际年龄实在相差太多，她的照片让网友疯狂讨论和转载。媒体也不断上门采访报道，大家一致盛赞她：简直就像大学生！美丽更胜韩国郑 多燕！ 她的“逆天的美丽”轰动了中国、日本和韩国，众多电视台纷纷邀请她上节目、做专访。她也成为厂商力邀代言和出席活动的*，封她为“马甲线女神”、“美魔女”

目录

精彩内容敬请期待

编辑推荐

她只是一个曾经肥胖到148斤、有 2个孩子、43岁的平凡家庭主妇。 过去不管再怎么努力减肥，都很难瘦下来，就像一个“会移动的固体脂肪”！ 因为身体上的限制，她以为，这辈子都跟年轻、美丽、性感无缘了！ 她不能做任何有氧运动 ──因为动过心脏手术，也曾多次半夜送急诊， 所以不能靠一般运动来减肥。 “饭桶”食量＋水肿型体质！她一天要吃 6～8餐。 爱吃重口味的麻辣锅、烧烤和泡面！爱吃又不忌口，再怎么减都还是肿的！ “剖腹产”破坏纵向肌肉纹理，要练出“马甲线”比登天还难！ 她决定 逆天而瘦 ──要用 3个月的瘦身计划，挑战不可能！ 不只要找回身材，更要让自己青春、不老、有活力！

文摘

序言

精彩内容敬请期待

好的，下面是一份关于其他图书的详细介绍，旨在为您提供一份详尽的、不包含您所提供图书信息的简介。 --- 《现代材料科学进展：理论与应用》 作者： 王建国，李明华 出版社： 科技前沿出版社 ISBN： 9787511123456 出版日期： 2023年10月 内容简介： 本书系统性地梳理了21世纪以来材料科学领域取得的重大突破与前沿方向，旨在为材料学、化学工程、物理学以及相关交叉学科的研究人员、工程师和高年级本科生提供一本全面、深入的参考资料。全书内容紧密围绕材料的结构、性能、制备与应用展开，尤其侧重于新型功能材料的设计与调控。 第一部分：基础理论的深化与拓展 本部分首先回顾了凝聚态物理中关于材料结构与电子性质的基本理论，如能带理论、晶体场理论等，并重点阐述了近年来在这些经典理论基础上发展起来的新模型。特别地，对第一性原理计算方法（如密度泛函理论DFT）在预测材料特性方面的最新进展进行了详细介绍。讨论了计算材料学如何指导实验设计，例如通过高通量计算筛选潜在的新型催化剂或储能材料。此外，还深入探讨了材料微观结构与宏观性能之间的复杂关联性，引入了信息论和复杂系统理论在材料性能预测中的应用。 第二部分：能源材料的革命 能源是当今世界面临的核心挑战之一，本书用了大量篇幅聚焦于能源转化与存储材料的最新研究成果。 在电化学储能方面，详细介绍了锂离子电池、钠离子电池、固态电池的电极材料设计策略。对于正极材料，重点分析了富锂锰基氧化物、高镍三元材料的结构稳定性与容量提升机制；对于负极材料，探讨了硅基复合材料和新型合金负极的界面化学问题。在燃料电池领域，内容涵盖了质子交换膜（PEMFC）和固体氧化物燃料电池（SOFC）中的高性能催化剂（如非贵金属催化剂）的开发与机理研究。 此外，本书也涵盖了光伏材料的最新进展，包括钙钛矿太阳能电池的稳定性问题、界面工程优化以及串联电池的设计思路。对于热电材料，则侧重于如何通过晶格工程和电子结构调控来提高塞贝克系数和降低热导率。 第三部分：先进结构材料的突破 本部分着眼于对机械性能有极致要求的结构材料。 高性能合金方面，重点介绍了高熵合金（HEA）的研究热点。阐述了HEA的设计哲学，包括中心色散、价电子数等参数对形成单相、多相结构的影响，以及其在极端温度下的力学行为。针对航空航天需求，本书详细解析了新型镍基高温合金和陶瓷基复合材料的微观组织控制技术。 先进陶瓷与复合材料部分，着重于纳米增强技术。讨论了碳纳米管、石墨烯等二维材料在金属基体和聚合物基体中的有效分散与界面强化的方法，以及这些复合材料在抗冲击、耐磨损方面的性能提升。 第四部分：智能与功能材料的未来 智能材料因其能够响应外界刺激（光、电、磁、热、力）并表现出可逆变化的特性，成为材料科学的研究热点。 形变与记忆材料部分，深入分析了形状记忆合金（SMA）和形状记忆聚合物的相变机理、应力诱导孪晶的动力学过程，以及如何利用这些材料实现自修复和柔性驱动。 刺激响应性高分子部分，介绍了智能水凝胶在药物缓释、生物传感器中的应用。讨论了pH、温度敏感性聚合物的合成方法及响应速率的调控技术。 磁性与光学材料方面，本书涵盖了自旋电子学材料（Spintronics）的基本概念，以及铁电性、压电性在柔性电子器件中的应用。在光学材料方面，重点介绍了超材料（Metamaterials）的负折射率特性、光子晶体的带隙工程，以及这些技术在隐身技术和高分辨率成像中的潜力。 第五部分：材料的制备与表征前沿技术 材料的性能与其制备过程密不可合。本部分聚焦于先进的制备技术和高精度表征手段。 在绿色制备方面，介绍了增材制造（3D打印）技术，特别是激光选区熔化（SLM）和电子束熔化（EBM）在金属和陶瓷材料制备中的应用，重点分析了打印过程中快速凝固带来的非平衡态组织形成。 在高精度表征方面，本书对球差校正透射电子显微镜（STEM/TEM）在高分辨成像和元素分析方面的最新应用进行了详尽阐述，特别是同步辐射X射线衍射技术在原位（In-situ）表征材料动态行为中的价值。 总结： 《现代材料科学进展：理论与应用》不仅是一本技术手册，更是一部思想的导航图。它通过对基础理论的深入剖析和对前沿应用的细致描绘，展现了材料科学在推动科技进步和社会发展中的核心地位。本书致力于弥合理论与实践之间的鸿沟，鼓励读者以跨学科的视角，探索下一代高性能材料的无限可能。 --- 《区域经济学：理论、模型与政策实践》 作者： 陈志远 出版社： 经济管理出版社 ISBN： 9787802135670 出版日期： 2022年5月 内容简介： 本书是区域经济学领域的一部权威性教科书与研究参考书，旨在系统阐述区域经济增长、空间结构演化和区域政策制定的核心理论框架与实证方法。内容深度兼顾理论的严谨性和政策实践的可操作性，适合经济学、地理学、城市规划及公共管理等相关专业的研究者和决策者使用。 第一部分：区域经济学的理论基石 本部分构建了理解区域经济现象的理论基础。首先，对古典区位论（如冯·图宁、克鲁格）进行了梳理，并详细介绍了基于规模报酬递增的新经济地理学（NEG）理论。重点分析了保罗·克鲁格曼的“核心-边缘”模型，探讨了市场规模、运输成本和要素流动性在决定产业集聚中的作用。 随后，本书引入了增长极理论与溢出效应。讨论了熊彼特式的创新扩散如何通过特定中心向外辐射，以及知识溢出（Knowledge Spillovers）对周边地区发展的正负影响。此外，还涵盖了内生增长理论在区域尺度上的应用，如人力资本积累和技术创新在驱动区域长期增长中的关键角色。 第二部分：空间结构与产业集聚的计量分析 本部分侧重于如何使用实证方法量化和分析区域空间结构。 空间计量经济学是核心内容。详细介绍了空间滞后模型（SLM）、空间误差模型（SEM）以及空间杜宾模型（SDM）的建立、估计与检验方法。书中提供了如何使用Geoda、Stata等软件进行空间关联性分析（如Moran's I指数）和空间回归分析的案例示范。 产业集聚的测量与机制方面，本书采用多种指标（如区位商LQ、集聚商指数）来度量产业集聚的程度，并区分了集聚（Agglomeration）与集束（Clustering）的内涵。深入分析了知识溢出、共享基础设施、劳动力市场深度等外部经济性如何驱动特定产业在地理空间上的聚集。 第三部分：区域发展不平衡与收敛性研究 区域发展不平衡是区域经济学的永恒主题。本部分探讨了发达地区与欠发达地区之间差距的形成机理和演变趋势。 收敛性分析是本章的重点。详细对比了绝对收敛、条件收敛、俱乐部收敛等不同概念的实证检验方法。通过面板数据分析，评估了要素流动（资本和劳动力）在多大程度上促进了区域间或区域内的趋同。 要素流动与区域一体化部分，重点分析了户籍制度、土地制度等制度性约束如何阻碍了劳动力和资本的自由流动，进而加剧了区域差距。同时，探讨了基础设施互联互通（如高铁网络）对空间经济格局的重塑作用。 第四部分：区域发展政策的制定与评估 本书的实践价值体现在对区域政策的批判性分析上。 产业政策与精准招商：审视了传统的“大而全”产业政策的局限性，转而强调基于比较优势和特色禀赋的精准招商策略。分析了如何评估产业政策对区域福利的净效应，避免“铁公基”式的无效投资。 空间治理与规划：讨论了区域发展战略（如国家级新区、城市群规划）的理论逻辑。重点分析了生态补偿机制和跨界协调在区域公共品供给中的重要性，例如水资源共享和环境保护的合作治理模式。 绩效评估方法：介绍了评估区域政策效果的常用方法，包括双重差分法（DID）、断点回归设计（RDD）等准实验方法，用以科学衡量特定干预措施（如设立自贸区、建设开发区）对区域产出、就业和收入分配的真实影响。 总结： 《区域经济学：理论、模型与政策实践》不仅为学习者提供了扎实的理论工具箱，更通过丰富的案例和前沿的计量技术，指导读者如何利用经济学原理解决复杂的区域发展难题。本书强调理论与实践的有机结合，是推动区域协调、可持续发展的必备参考书。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书时，我最大的感受是“震撼”。张婷老师的叙事节奏掌控得炉火纯青，她没有一上来就抛出那些让人望而生畏的专业术语，而是用非常生活化的语言，逐步引导读者进入一个全新的健康认知体系。特别是关于“胰岛素敏感性”的那几章，她用类比的方式，把这个复杂的生物化学过程描绘得如同日常的“交通管制”，让人秒懂。我过去尝试过多种高碳水、低脂肪、甚至生酮等极端饮食法，结果都是以失败告终，原因就是没有理解身体对这些变化的反应机制。这本书的厉害之处就在于，它强调的是“平衡”与“个体化”，没有强迫你成为某种固定模式的践行者。它更像是一个工具箱，里面装满了各种科学原理和实践案例，你需要根据自己的身体反馈，去挑选最适合自己的工具进行组合。我个人对书中介绍的“午间间歇性断食”的微调版本特别受用，它完美地契合了我忙碌的工作日程，而且对血糖的平稳控制效果立竿见影。这本书的厚度与其说是内容量大，不如说是知识的密度极高，每一页都值得细细品味和记录。

评分☆☆☆☆☆

这本《逆天瘦》简直就是我期待已久的“瘦身圣经”！从拿到书开始，我就被它那种既专业又贴近生活的叙事方式深深吸引住了。张婷老师的文笔，说实话，没有那种高高在上的理论说教感，而是像一个经验丰富的朋友在耳边细细道来。她对化学工业出版社的背景运用得非常巧妙，让那些原本枯燥的生化反应和营养学原理，都变得生动有趣，仿佛能看到食物在我们身体里上演的一出出精彩大戏。特别是关于“燃脂效率最大化”的章节，她不仅仅是告诉你吃什么，更深入地解释了为什么这样吃有效，这种底层逻辑的剖析，让我彻底告别了盲目跟风的节食法。我尝试了书里介绍的几个食谱组合，仅仅两周时间，体态上的变化就非常明显，而且最关键的是，精神状态反而比以前更好了，没有那种节食带来的疲惫感。这本书的成功之处在于，它建立了一个可持续的健康系统，而不是一个短暂的“快速解决方案”。细节控会非常喜欢，里面图文并茂地展示了不同食材的能量密度和营养构成，让人一看就明白，不再被市面上那些五花八门的“减肥神药”所迷惑。这绝对是一本值得反复阅读、并在日常生活中实践的宝典，不夸张地说，它重新定义了我对“健康瘦”的认知。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验非常独特，它巧妙地避开了传统健康书籍的沉闷感，同时又保持了极高的专业水准。张婷老师的叙述风格有一种魔力，她总能在关键时刻插入一个生动的比喻，将复杂的生化途径描绘得如同动画片一样清晰。我特别喜欢她对“脂肪细胞的可塑性”的讨论，推翻了过去认为脂肪细胞一旦形成就难以消除的旧观念，这极大地增强了我的信心。书中介绍的几种“微量元素协同作用”的饮食策略，让我开始重新审视我的日常饮水和调味习惯，以前总觉得这些是小事，但作者通过精确的化学角度分析，揭示了它们对渗透压和细胞水合作用的关键影响。我按照书中的指引，调整了矿物质的摄入比例，结果不仅是体重秤上的数字变化，我的皮肤状态也好了很多，气色明显提升。这本书并非只针对追求极致瘦身的人群，它更像是一本提升整体生命质量的指南，通过优化身体的微观化学环境，实现宏观的健康目标。这是一部真正做到了“知识赋能”的实用手册，值得每一个追求科学健康生活的人收藏。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对市面上所有打着“逆天”、“神效”旗号的减肥书籍都持保留态度的，但《张婷l》这本书，成功地让我改变了看法。这本书的价值绝不仅仅停留在食谱层面，它更像是一部深入人体的“操作手册”。我尤其欣赏作者在探讨“代谢优化”时所展现出的严谨性，那种对人体生理机制的深刻理解，绝对不是普通健身博主能达到的高度。她巧妙地穿插了许多工业化学领域中提纯、催化等概念来比喻身体的代谢过程，这种跨学科的思维碰撞，让原本晦涩的知识点变得豁然开朗。我的一个困扰已久的问题——平台期，在书中被细致地拆解成了几个不同的“代谢堵塞点”，并给出了针对性的调整策略，不是简单的“多运动”或“少吃点”，而是精确到某类宏量营养素的比例微调。这种精细化管理的能力，让这本书显得如此可靠和专业。我身边几个追求极致效率的朋友也开始参考这本书，他们反馈的效果惊人，这不是靠极端手段换来的，而是靠科学的系统工程实现的。对于那些希望从根本上解决体重反弹问题的人来说，这本书提供了真正的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我买这本书是抱着试一试的心态，毕竟市面上减肥书泛滥，大多是炒作概念。然而，这本书给我的感觉是，它背后有强大的学术支撑和多年的临床观察积累。作者在阐述“肠道菌群与脂肪储存”关系时，引用的数据和论证过程，那种化学工业出版社应有的严谨性体现得淋漓尽致，完全不是那种轻飘飘的“据说”或“偏方”。我最欣赏的是它对“压力荷尔蒙”如何阻碍脂肪分解的深入剖析，这触及了现代人肥胖的真正痛点——情绪化进食和长期高压状态。这本书没有回避这些复杂的心理和生理交叉问题，反而给出了切实可行的“代谢减压”方案，包括一些特定的营养素补充和生物钟的调整建议。这些建议我已经应用了近一个月，身体对食物的渴望度明显降低了，不再是靠意志力硬撑，而是身体开始主动寻求健康的选择，这才是真正的“逆天”之处——它改变了你的内在驱动力。这本书读完后，我感觉自己不再是盲目的节食者，而是一个懂得如何与自己身体“协商”的管理者。