家庭必备的产后 育儿全书 9787537266512 新疆人民卫生出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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孙晶丹 著

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• 家庭育儿
• 孕产期
• 育儿指南
• 健康生活
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店铺： 北京文博宏图图书专营店

出版社： 新疆人民卫生出版社

ISBN：9787537266512

商品编码：29575267500

包装：平装

出版时间：2016-08-01

基本信息

书名：家庭必备的产后 育儿全书

定价：68.00元

作者：孙晶丹

出版社：新疆人民卫生出版社

出版日期：2016-08-01

ISBN：9787537266512

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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本书内容丰富，涵盖面广，讲解详细，科学实用。将此书放在枕头案边，随时翻阅，随时可以获得科学的孕产育儿指导，获得实用有效的建议，全程为年轻父母解答疑惑，贴心指导新手爸妈解决产育儿过程中的各类问题，培养出宝宝。

内容提要

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自然产妈妈应做什么？吃什么？恢复产前苗条身材！剖腹产妈妈应做什么？吃什么？恢复孕前*状态！怎样才能轻松做好月子？宝宝出世了，新手爸妈应该怎么做？出生一到十二月的宝宝应该注意什么？吃什么？才能奠定健康体质！一到三岁的宝宝应该注意什么？吃什么？宝宝才会聪明伶俐！这是一本详录妈妈产后至宝宝三岁的实用知识大百科！

目录

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作者介绍

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孙晶丹，硕士，高级营养师、国际药膳师。毕业于白求恩医科大学及华中科技大学硕士研究生班、深圳市营养培训创始人之一。从事临床营养、学生营养工作多年，在营养、运动、心理、药膳及养生等综合自然疗法上有着独特的见解和丰富经验。

文摘

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序言

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《新手爸妈的科学育儿指南：从孕期到幼儿期的全面指导》 内容梗概： 本书是一部为新手父母量身打造的育儿百科全书，全面涵盖了从准父母孕育新生命前的准备，到宝宝出生后的各个成长阶段，直至幼儿期的各项关键知识与实用技巧。它旨在帮助年轻父母建立科学、理性、充满爱意的育儿观，掌握科学的喂养、睡眠、护理、教育方法，并应对育儿过程中可能遇到的各种挑战，从而培养身心健康、快乐成长的下一代。 第一部分：孕期准备与迎接新生命 孕前准备与优生优育： 身心健康双重保障： 详细阐述备孕期间夫妻双方的身体调理，包括均衡饮食、适度运动、戒除不良习惯（如吸烟、饮酒、熬夜），以及心理上的准备，强调保持积极乐观的心态对优生优育的重要性。 科学补充营养： 深入讲解备孕女性需要重点补充的营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D等，并提供不同食物来源的建议。同时，也会提及男性在备孕期的营养需求。 遗传咨询与优生筛查： 介绍常见的遗传性疾病及其筛查方法，帮助父母了解家族史，并鼓励进行必要的遗传咨询，降低生育遗传病患儿的风险。 健康的生活方式： 强调规律作息、避免接触有害物质（如辐射、化学品、农药残留）对胎儿健康发育的基础性作用。 孕期保健与胎儿发育： 孕期生理变化与应对： 细致地描述孕期女性身体发生的各种变化，如孕吐、腰酸背痛、水肿、情绪波动等，并提供切实可行的缓解方法。 营养膳食指导： 分阶段指导孕妇的饮食，强调食物多样化、营养均衡，并根据孕早期、中期、晚期不同阶段的需求，提供具体的食谱建议和禁忌食物的说明。 产检的重要性与流程： 详细介绍孕期各阶段的产检项目、目的及意义，帮助孕妇了解每一次产检能获得哪些信息，以及如何与医生有效沟通。 胎儿成长发育的奥秘： 以生动形象的语言，描绘胎儿在母体内的生长发育过程，让准父母更直观地感受生命的奇迹，并了解各个孕周胎儿的关键发育节点。 孕期安全与保健： 强调孕期生活的安全性，如交通安全、居家安全、用药安全等，以及如何进行适度的孕期运动，保持身心愉悦。 分娩的准备与应对： 分娩方式的选择： 客观分析顺产和剖腹产的优劣势，帮助父母了解自身情况，与医生共同做出最适合的分娩方式选择。 分娩信号的识别： 详细讲解临产的征兆，如见红、破水、规律宫缩，指导孕妇在何时需要前往医院。 分娩过程的模拟与减痛： 介绍分娩过程中可能遇到的疼痛，并提供多种缓解疼痛的方法，包括拉玛泽呼吸法、水中分娩、无痛分娩等。 月子期的准备： 提前规划产后恢复所需的物品、饮食、环境以及家人的支持，为新妈妈顺利度过“月子期”打下基础。 第二部分：新生儿护理与早期发展 新生儿的接生与初步护理： 出生后的黄金一小时： 讲解新生儿出生后的即刻护理，如清理胎脂、剪脐带、保暖、肌肤接触（skin-to-skin）的重要性，以及母乳喂养的早期启动。 新生儿的生理特征： 描述新生儿的正常生理表现，如体重、身长、睡眠、排泄等，帮助父母区分正常现象与异常情况。 日常生活护理： 喂养： 详细指导母乳喂养和配方奶喂养的技巧，包括喂奶姿势、奶量估算、喂奶频率、拍嗝方法，以及如何识别宝宝是否吃饱。 睡眠： 介绍新生儿的睡眠特点，提供安全舒适的睡眠环境建议，指导如何建立良好的睡眠习惯，预防“胀气”和“惊跳反射”的影响。 洗澡与抚触： 教授温和的洗澡方法，介绍新生儿洗澡的频率与注意事项，并详细讲解婴儿抚触的好处及具体手法，促进亲子关系。 换尿布与臀部护理： 指导正确的换尿布步骤，如何预防和处理尿布疹。 衣物与穿戴： 建议适合新生儿的衣物材质和款式，以及穿脱衣物的技巧。 新生儿的健康监测与常见问题： 黄疸的识别与处理： 详细解释新生儿黄疸的原因、类型，以及如何在家观察和判断，并指导何时需要就医。 脐带护理： 教授正确的脐带消毒和护理方法，预防脐炎。 常见皮肤问题： 讲解湿疹、热疹、脂溢性皮炎等新生儿常见皮肤问题，提供家庭护理建议。 呼吸道与消化道问题： 介绍打喷嚏、咳嗽、溢奶、吐奶等新生儿常见生理现象，并指导如何应对感冒、腹泻等初步健康问题。 疫苗接种： 强调疫苗接种在预防疾病中的重要作用，提供国家推荐的疫苗接种计划，以及接种后的注意事项。 紧急情况的识别与应对： 列举新生儿可能出现的紧急情况（如高烧、呼吸困难、抽搐等），并指导父母如何采取初步的急救措施并及时就医。 新生儿的早期刺激与亲子互动： 感官发展： 介绍新生儿视觉、听觉、触觉等感官的发展特点，以及如何通过声音、色彩、材质等刺激促进其发展。 亲子交流： 强调与新生儿进行眼神交流、声音回应、肢体接触的重要性，建立安全依恋关系。 早期游戏： 推荐适合新生儿的简单游戏，如床铃、抓握玩具、亲子对话等，培养宝宝的探索欲望。 第三部分：婴幼儿期（1岁-3岁）的成长与发展 喂养与营养： 辅食添加的科学原则： 详细介绍宝宝添加辅食的时间、顺序、种类和方法，遵循“循序渐进、由少到多、由稀到稠、由细到粗”的原则。 食物过敏的预防与识别： 讲解常见食物过敏源，指导如何科学添加易过敏食物，以及识别过敏症状。 营养均衡的膳食搭配： 提供不同月龄宝宝的膳食建议，确保摄入足量的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。 餐具与进食技巧： 推荐适合宝宝的餐具，指导如何培养宝宝自主进食的习惯。 睡眠与作息： 建立规律的睡眠习惯： 强调规律作息的重要性，帮助宝宝形成固定的睡眠模式，包括午睡和夜间睡眠。 应对睡眠问题： 针对宝宝常见的睡眠问题，如入睡困难、夜醒频繁、分离焦虑等，提供有效的解决方案。 运动与大动作发展： 爬行、站立、行走： 鼓励宝宝进行自由的爬行、尝试站立和行走，提供安全的环境和适度的支持。 平衡与协调性训练： 介绍简单的运动游戏，帮助宝宝提高身体的平衡能力和协调性。 安全玩耍空间： 强调为宝宝提供安全、宽敞的玩耍空间，并做好家居安全防护。 语言与认知发展： 语言启蒙： 鼓励父母多与宝宝交流，通过讲故事、唱歌、互动游戏等方式，促进宝宝的语言能力发展。 认知探索： 介绍适合婴幼儿的认知玩具和游戏，如形状配对、颜色认知、简单词汇理解等。 早期阅读： 推荐适合婴幼儿的绘本，指导父母如何引导宝宝爱上阅读。 社交与情感发展： 情绪的识别与表达： 帮助宝宝认识和表达自己的情绪，如快乐、悲伤、生气等。 同伴交往： 鼓励宝宝与其他小朋友互动，学习分享、合作和解决冲突。 培养独立性： 在安全的前提下，鼓励宝宝尝试自己完成一些事情，培养其独立性和自信心。 应对分离焦虑： 提供应对宝宝分离焦虑的策略，帮助宝宝建立安全感。 行为习惯的养成： 如厕训练： 提供科学、循序渐进的如厕训练方法。 餐桌礼仪： 引导宝宝养成良好的用餐习惯。 规则意识： 逐渐引入简单的规则，帮助宝宝理解界限。 第四部分：常见育儿挑战与心理调适 疾病的预防与护理： 常见儿童疾病： 详细介绍婴幼儿期常见的疾病，如感冒、发烧、腹泻、咳嗽、皮肤过敏等，包括症状、家庭护理和就医指征。 用药常识： 讲解儿童用药的原则、注意事项，以及常见药物的使用方法。 儿童保健： 强调定期体检、视力、听力检查的重要性。 父母的心理调适： 应对新手父母的压力： 承认育儿过程中的挑战和压力，提供缓解方法，如寻求支持、合理安排休息、自我关怀。 处理焦虑与内疚： 帮助父母认识到育儿过程中的不确定性，学会接纳不完美，减轻不必要的焦虑和内疚感。 夫妻沟通与协作： 强调夫妻双方在育儿中的角色分工和有效沟通，共同分担育儿责任。 寻求专业帮助： 指导父母在遇到困难时，如何寻求医生、心理咨询师、育儿专家等专业人士的帮助。 总结： 本书并非一本简单的育儿手册，更是一位值得信赖的育儿伙伴。它以科学的理论为基础，结合丰富的实践经验，用通俗易懂的语言，为新手父母提供了一个清晰、全面、可操作的育儿地图。从孕期的憧憬与准备，到新生儿的细致呵护，再到婴幼儿期的多元发展，本书陪伴父母走过每一个重要时刻，帮助他们建立自信，享受育儿的乐趣，并最终培养出健康、快乐、有潜力的孩子。本书的编写旨在让育儿过程更加科学、从容，让每一个家庭都能感受到为人父母的幸福与成就。

评分☆☆☆☆☆

这本书啊，简直是新晋父母的救命稻草！我当初刚生完宝宝的时候，那真是手忙脚乱，看什么都觉得没底，晚上宝宝一哭我就开始自我怀疑。这本《XXX》简直就像一位经验老到的邻家长辈，用最接地气的方式把所有我担心的、没想到的问题都给捋顺了。它不是那种冷冰冰的理论堆砌，而是充满了实操性。比如关于新生儿黄疸的处理，它没有用晦涩的医学术语，而是非常清晰地告诉我什么时候该担心，什么时候可以继续观察，甚至连拍嗝的力度和角度都有图文并茂的展示，我照着做几次就摸出门道了。更让我惊喜的是，它对产后妈妈的心理关怀也做得特别到位，详细分析了产后抑郁的早期信号，并且提供了很多实用的自我调节方法，而不是一句“想开点”就敷衍过去。那种被理解、被支持的感觉，在一个人面对新生儿的孤独感时，是无比珍贵的。我记得有一次宝宝突然间夜醒频繁，我急得快哭了，翻开书里专门讲睡眠倒退的那一章，对照着书里的建议调整了睡前程序，效果立竿见影，那种掌控感又回来了。这本书的排版也很人性化，重点突出，即便在疲惫不堪的半夜，也能快速定位到需要的信息，真正做到了“急诊室”级别的即时帮助。

评分☆☆☆☆☆

从装帧和内容呈现的细致度来看，这本书的编撰团队绝对是下了大功夫的。纸张的质感很舒服，长时间翻阅也不会感到刺眼，这对经常需要在昏暗灯光下阅读的夜猫子父母来说太重要了。更值得称赞的是，它对“工具和资源”的推荐非常实用。比如，它推荐了哪些安全可靠的母婴品牌（当然是基于当时的市场环境），哪些绘本系列适合不同年龄段的阅读兴趣，甚至还附带了常用的育儿名词解释的小词典。这就像是给你的育儿生活添置了一套高配的“工具箱”，让你在采购和选择时少走了很多弯路。我尤其喜欢它在介绍每种产品或方法时，都会附带上“注意事项”和“常见误区”，这种事无巨细的严谨态度，体现了出版方对读者负责任的承诺。读完这本书，我感觉自己手里握着的不是一本普通的指导手册，而是一份经过时间检验、充满善意的“育儿伙伴协议”。

评分☆☆☆☆☆

我必须要提一下这本书在处理“突发状况”时的表现，那简直是太给力了。孩子总有各种意想不到的小毛病，比如莫名其妙的发烧、肠绞痛、或者被小玩具噎到的那种惊险瞬间。这本书专门设置了一个“家庭急救手册”的部分，用流程图和清晰的步骤指导家长如何初步应对。我记得有一次宝宝不小心撞到了头，我当时手忙脚乱，立刻找到了书里关于“头部撞伤”的描述，它明确指出了需要立即就医的红色警报信号是什么，避免了我过度紧张，但也提醒了我不要掉以轻心。这种关键时刻能迅速提供有效指导的功能，是任何育儿APP或网络搜索都无法替代的纸质书的优势——因为它永远在线，不需要充电，也不怕网络信号不好。这种面对紧急情况时的稳定感和安全感，是花钱买到的最值的部分。它教会了我不是要成为一个无所不知的超人父母，而是要学会科学地判断和应对风险。

评分☆☆☆☆☆

这本书的博学程度，我真是要竖起大拇指。我本来以为育儿书无非就是喂奶换尿布那点事儿，没想到它涉及的知识面极其广阔，简直是一部微缩版的育儿百科全书。它从孕期的营养储备一直讲到宝宝两岁后的早期教育启蒙，中间穿插了大量关于辅食制作的细致指导。我印象最深的是关于“过敏原引入”那一章节，讲得非常科学严谨，让我避免了盲目“忌口”，而是按照循序渐进的科学步骤给孩子添加辅食，这让我这个“厨房小白”妈妈也能信心满满地为宝宝准备安全营养的一餐。而且，这本书对不同月龄的宝宝的运动发展里程碑描述得极为精准，我不再需要到处去论坛里问“我家宝宝这个动作算不算正常”，直接翻书对比，心里就有数了。这种知识的深度和广度，让我感觉自己像是在读一本大学的专业教材，但它的语言风格又保持了大众的可读性，很多地方甚至带有一点幽默感，读起来完全不枯燥。它不仅仅是告诉我“做什么”，更重要的是解释了“为什么这么做”，从根本上提升了我作为父母的育儿理念。

评分☆☆☆☆☆

这本书在不同教育理念的权衡上做得非常老道，没有强行灌输某一种流派的观点，而是呈现了各种主流育儿哲学的优劣。比如，在关于“要不要进行早期智力开发”的讨论中，它平衡了蒙特梭利、瑞吉欧等不同派别的核心思想，最终引导读者去思考“适合自己孩子的方式”，而不是被单一的口号绑架。这对于我这种在“鸡娃”和“快乐童年”之间摇摆不定的家长来说，无疑是一剂清醒剂。它鼓励我们倾听孩子本身的需求和节奏，而不是被社会焦虑裹挟着前进。此外，书中关于“亲子沟通”的部分也极具启发性，它详细拆解了孩子哭闹背后的真实需求，让我学会了放下评判，尝试去理解孩子的情绪，从而建立了更深层次的联结。这种强调情感交流和个性化发展的视角，让我感到这本书不仅是关于养育身体，更是关于滋养心灵的指南。