非常好孕：这样做就能怀得上 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

图书标签:

• 备孕
• 怀孕
• 生育
• 孕期
• 健康
• 女性健康
• 育儿
• 亲子
• 医学科普
• 助孕

店铺： 天乐图书专营店

出版社： 天津科学技术出版社

ISBN：9787530891742

商品编码：29575404213

包装：平装

出版时间：2014-11-01

基本信息

书名：非常好孕：这样做就能怀得上

定价：32.80元

作者：余月娥； 庞军芳

出版社：天津科学技术出版社

出版日期：2014-11-01

ISBN：9787530891742

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

---

每一对父母都想要一场健康平安的好孕，那么，什么是好孕？我将它总结为六个字——“怀得上，生得好！”如果要给这六个字加个注解，那就是——“健康”！

——余月娥

1、妇科专家余月娥在妇产科工作了年，见证了几千例小夫妻的怀孕过程。她把自己经历的各种各样的怀孕故事用亲切的语言娓娓道来，让想怀孕的夫妻避免走弯路，顺顺利利当爸爸妈妈。

2、宝宝的健康和智商从受精的那一刻就决定了的。很多人不知道，怀上一个健康聪明的宝宝，给孩子一个好天赋，是有方法的。作者根据自己年的临床经验，再吸取国外近几年对怀孕的研究精华，给准爸爸准妈妈提供了一套良好的调理身体的方案，帮助准爸爸准妈妈提高质量，找准受精的**时机，让宝宝身体好、智商高。

内容提要

---

一个健康的宝宝关系着一个家庭的幸福！

即使有经验的长辈对备孕、助孕的了解程度也不到。

孕育健康聪明宝宝不能交给概率，从想怀孕的那一刻起，就应该遵循科学的饮食、起居、运动，争取怀上一个健康的宝宝。

本书总结了妇产专家余月娥年临床助孕经验，手把手教你孕育一个健康又聪明的宝宝：

——准爸爸准妈妈孕前体检应该查什么，怎么避免遗传病？

——准爸爸准妈妈怎样做能提高和的质量？

——怀孕前的饮食禁忌有哪些？

——吃什么能助孕？

——如何选择*的怀孕时机？

——什么样的方式受孕概率*？

——怎么做，能从胚胎开始就提高宝宝的健康和智商？

——长时间怀不上，如何调整备孕策略，快速怀上宝宝……

——身体有疾病，怎么查怎么治有利于怀孕？

目录

---

章备孕，给宝宝健康的人生起点

1.现在，你做好怀孕的准备了吗..................... 002

2.孕前检查，爸爸、妈妈一个也不能少............... 006

3.准妈妈孕前该查什么............................ 009

4.准爸爸孕前该查什么............................ 014

5.对待遗传病要谨慎，检查不能马虎................. 017

6.哪些常见疾病有可能遗传......................... 021

第二章 妈妈做好这些，为宝贝奉献一颗好的

1.妈妈要给孕育提供一块好的土壤................. 030

2.拥有好，你要注意十大必要条件............... 032

3.提高质量，可以有些“秘诀”................. 037

4.不再避孕了，掌握好备孕时间很重要............... 042

5.流产过，备孕仔细点没有错....................... 045

第三章 爸爸做好这些，为宝贝奉献一个好的

1.健康的是好孕的“灵魂”..................... 050

2.其实很脆弱，男人别以为自己是“金钢不坏之身” 055

3.的13条秘密，解开你的种种困惑............... 062

4.影响的小细节，处处都有杀手............. 066

第四章 吃对了，天然健康好孕来

1.营养不均衡，怀孕就会有困难..................... 072

2.偏食是怀孕的拦路虎............................ 076

3.夫妻双方都要补叶酸，预防宝宝畸形............... 080

4.准妈妈想要提高质量，这些食物少不了.......... 083

5.提高质量，12款食疗方任你挑................. 086

6.准爸爸想要高质量的，试试这些食物........... 088

7.想使强壮，推荐6款食疗方.................... 092

8.天然助性食物，让和结合............. 093

9.准妈妈不佳，试试这些食疗方................. 098

10.八大类禁忌食物，准爸爸、准妈妈要少吃.......... 100

第五章 找准排卵期，选取好的怀孕时机

1.月经周期测算法，这是简单的方法了............. 106

2.基础体温测试法，生活规律的女生试试它........... 110

3.B超监测法，可以说是准确的方法了.............. 114

4.排卵期试纸检测法很便捷......................... 117

5.排卵期也会出血？这不是什么大问题............... 121

6.身体出现这些小变化，恭喜你排卵期到了........... 124

第六章 这些方法，让与更容易会合

1.与一相逢，便胜却人间无数............... 128

2.受孕有天时，时机到了孕自来..................... 132

3.受孕讲地利，小诀窍圆你宝宝梦................... 135

4.选择好的体位，让更顺利地进入.......... 138

5.一次的性爱能提高命中率，提高宝宝智商........ 140

第七章 备孕时间过长，查查是否有这些不良习惯

1.要知道，“好习惯”也可能对怀孕不利............. 146

2.性生活多就能怀得上吗.......................... 150

3.远离了电热毯，好孕竟然就来了................... 153

4.经期性生活，严重破坏你的造计............... 155

5.女人莫贪凉，它会伤害你的孕能力................. 159

6.上班族要注意，熬夜也能熬出症............... 162

第八章 放松心情来备孕，好孕自然来

1.心情放松，意料之外得好孕....................... 168

2.紧张是备孕的大忌.............................. 171

3.越焦急，越不容易怀上.......................... 175

4.准妈妈要知道，心情好，好孕来得快............... 180

5.准爸爸的焦虑心情，一样让人操心................. 183

第九章 想怀孕，这些疾病要调理好

1.如果你有这些病，怀孕好缓一缓................. 188

2.妇科疾病勤检查，给好孕吃个定心丸............... 191

3.乙肝不恐怖，怀孕抓准时机就行了................. 193

4.患了肌瘤，不要切掉..................... 196

5.贫血不是小问题，切莫疏忽大意................... 199

6.得了，注意检查和治疗，怀孕不是难事.......... 202

7.糖尿病控制好，一样可以怀孕..................... 204

第十章 怀孕有困难，去查查这些项目

1.一不小心，这些都有可能让你............. 210

2.备孕过久，先去查查激素吧....................... 213

3.有炎症，输卵管可能会阻塞....................... 218

4.你的还好吗................................ 221

5.冷暖谁先知................................ 225

6.男人，你应该勇敢地去查查................... 232

7.也能好孕，我告诉你该怎么做............. 238

第十一章 怀孕了，宝贝给你发来幸福的信号

1.宝宝来了，太幸福了............................ 242

2.宝宝给妈妈带来的甜蜜信号....................... 245

3.谨防先兆流产，别让宝宝来了又走................. 247

4.怀孕了，妈妈要给宝宝保驾护航................... 249

5.男孩or女孩？概率是个神奇的东西................. 251

6.孩子像妈妈还是爸爸，我教你简单推测法........... 253

作者介绍

---

余月娥：妇产科副主任医师，从事妇产临床工作年，亲手接生了几千个宝宝，人称“送子娘娘”。

庞军芳：妇产科医师，善于治疗妇科内分泌、肌瘤、肿瘤等疾病。

文摘

---

序言

---

《孕育之钥：探寻生命的奇迹与科学》 生命的诞生，是一场跨越时空的宏大叙事，是繁衍与延续的本能驱动，更是无数家庭翘首以盼的幸福源泉。然而，在现实的追寻中，总有一些家庭会遭遇“难以言喻”的挑战，让期待化为一丝焦虑。本书并非一本包罗万象的育儿指南，也并非一本充斥着玄学或未经证实的偏方手册。它是一次深入的探索，一次科学与人文的交融，旨在为那些渴望迎来新生命、却在孕育之路上感到迷茫的准父母们，点亮一盏理解与希望的灯。 我们相信，每一个生命都有其独特的孕育轨迹，而了解这条轨迹的构成，便是开启孕育之门的钥匙。《孕育之钥》将带领您踏上一段严谨而温情的旅程，深入探究生育这件事背后所蕴含的复杂而精妙的科学原理，同时，我们也关注到情感、心理以及生活方式这些同样至关重要的因素，它们如同一株株精心呵护的幼苗，默默滋养着生命的萌芽。 第一章：生命的初啼——精子与卵子的奇妙邂逅 生育的起点，源于最基础的生物学过程。本章将以清晰易懂的语言，为您剖析男性精子和女性卵子的生成、成熟以及它们如何在一个精准的时间点上相遇。我们将深入了解精子的活力、形态以及数量的重要性，探讨女性排卵周期的生理规律，包括基础体温的变化、宫颈粘液的观察等，这些都是判断受孕窗口的关键信息。同时，我们也会触及一些常见的导致精子质量下降或排卵异常的因素，但重点并非渲染恐慌，而是提供一个基础的认知框架，让您了解身体是如何工作的。我们将引用最新的生殖医学研究成果，用科学的视角解读“天时地利人和”在受孕过程中的意义。 第二章：解锁受孕的科学密码——生育知识的深度解析 受孕并非一个简单的“做”与“怀”的过程，它是一系列精密生物化学反应的集合。本章将系统地梳理关于生育的科学知识，从受精卵的形成、着床，到早期胚胎的发育，我们都会进行详细的阐述。我们将探讨女性生殖系统的结构与功能，包括子宫、输卵管、卵巢等器官在孕育过程中的关键作用。同时，我们也会深入研究男性生殖系统，了解精子的产生、储存与输送过程。对于那些对试管婴儿、人工授精等辅助生殖技术感到好奇或存在疑问的朋友，本章将提供客观、中立的科普介绍，帮助您了解这些技术的基本原理、适用范围以及可能面临的挑战，让您能够基于充分的信息做出选择，而非被动接受。 第三章：健康生活方式的孕育力量——饮食、运动与睡眠的智慧 身体是孕育新生命的载体，健康的生活方式则是孕育的基石。本章将聚焦于如何通过科学的饮食、适度的运动以及规律的睡眠来优化身体的生殖健康。我们将为您提供一份营养均衡的饮食建议，涵盖孕前准备阶段所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、维生素D等，并分析哪些食物有助于提高精子和卵子的质量。同时，我们也将探讨运动对生殖健康的影响，推荐适合孕前女性的温和运动方式，以及男性通过运动提升活力的可行性。睡眠的质量同样不容忽视，我们将解释睡眠不足如何影响激素分泌和身体机能，并提供改善睡眠质量的实用建议。本章强调的是一种积极主动的生活态度，通过调整生活习惯，为生命的到来创造一个更适宜的环境。 第四章：心理的港湾——情绪管理与压力疏导的艺术 在追求幸福的过程中，心理健康扮演着不可或缺的角色。尤其是在备孕这条充满期待又可能伴随压力的道路上，情绪的管理尤为重要。本章将深入探讨心理状态如何影响生育力，以及如何有效地应对备孕过程中的焦虑、压力与失落感。我们将介绍一些心理学的理论和实用的减压技巧，如正念冥想、深呼吸练习、认知行为疗法等，帮助您建立一个强大的内心，以更平和、积极的心态面对备孕。我们将鼓励您建立健康的社会支持系统，与伴侣、家人或朋友坦诚沟通，分享您的感受，共同分担压力。本书相信，一个放松、愉悦的身心，是迎接新生命的最好准备。 第五章：科学备孕的行动指南——孕前检查与健康管理 科学的备孕，离不开对身体状况的全面了解和细致管理。本章将详细介绍孕前检查的重要性，包括男女双方需要进行的常规检查项目、遗传病筛查以及疫苗接种等，帮助您提前发现并处理潜在的健康问题，将生育风险降到最低。我们将引导您理解各项检查指标的意义，并与医生进行有效的沟通，共同制定个性化的备孕计划。此外，本章还将涵盖一些常见的可能影响生育的健康状况，如多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症、甲状腺功能异常等，并介绍其科学的诊断与管理方法，让您在医生的专业指导下，有序地推进备孕进程。 第六章：特殊情况的探索——多囊卵巢、高龄、反复流产的应对策略 生命的旅程并非总是一帆风顺，有些家庭可能会面临多囊卵巢综合征、高龄备孕、或是经历过反复流产等挑战。本章旨在为这些特殊情况下的家庭提供科学、细致的解读与支持。我们将深入分析多囊卵巢综合征的发病机制、临床表现以及在生育方面的考量，并介绍当前的医学干预手段。对于高龄备孕的女性，我们将探讨年龄对生育力的影响，并提供相应的孕前准备建议，以及在妊娠期间需要特别关注的事项。而对于经历过反复流产的家庭，本章将带领您了解可能导致反复流产的原因，以及如何通过系统的检查和科学的治疗来增加下一次妊娠的成功率。我们将以严谨的态度，结合最新的医学研究，为这些家庭提供最前沿的科学信息和心理慰藉。 第七章：伴侣同行的力量——共同孕育的和谐之路 生育并非一个人的事，而是两个生命个体共同的旅程。本章将强调伴侣在备孕过程中的重要性，以及如何构建一个和谐、支持性的关系，共同面对备孕的挑战。我们将探讨如何进行有效的沟通，分享彼此的期望、担忧和感受，建立深厚的信任与理解。本章也将提供一些建议，帮助男性在备孕过程中扮演更积极的角色，共同承担责任，并从生活方式、心理支持等方面为女性提供坚实的后盾。我们相信，当伴侣双方成为彼此最坚实的依靠时，孕育之路将不再孤单，而是充满爱与力量的共同成长。 结语：生命的礼赞，未来的期许 《孕育之钥》是一份科学的梳理，一次耐心的倾听，一种温暖的陪伴。我们希望通过本书，能够帮助您建立起对生育过程的全面认知，掌握科学的方法，调整健康的生活方式，并以积极、平和的心态去迎接新生命的到来。生命的诞生，是一个充满奇迹的过程，而对这个过程的科学理解与悉心呵护，将为您和您的伴侣打开通往幸福未来的那扇门。我们相信，每一个渴望生命的家庭，都值得拥有这份期待的喜悦与生命的礼赞。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书的时候，是抱着一种“试试看”的心态的，因为市面上关于备孕的书籍实在太多了，大多都是在重复强调叶酸和排卵期计算这些基础知识。但这本《非常好孕》的独到之处，恰恰在于它对“生活细节”的深入挖掘。我印象最深的是其中关于“餐桌上的微调”那一节。它没有给出什么夸张的食谱，而是提出了很多操作性极强的小建议。比如，它会详细解释为什么早餐应该包含优质蛋白质，以及如何巧妙地将深海鱼油融入日常饮食中，而不是简单地告诉你“多吃鱼”。我按照书里的建议，把家里的零食柜进行了一次彻底的“升级换代”，从精加工的饼干换成了坚果和水果干，这个过程在书中被描述得非常有趣，像是一场家庭内部的“健康革命”。更让我惊喜的是，作者居然花了篇幅讨论了“卧室的温度与湿度对精子质量的影响”，这完全超出了我预期的范畴，显得专业又不失贴心。读完这部分，我立刻调整了卧室的加湿器设置，感觉自己对备孕这件事的掌控感一下子增强了，不再是那种被动等待的状态。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度是让我印象深刻的。很多关于生育的书籍，要么只关注女性的生理准备，要么就是泛泛而谈心理健康。但这本书非常难得地平衡了伴侣双方的角色。我丈夫一开始对这本书是有些抵触的，觉得那是“女人的事情”，但当我把书中关于“男性生殖健康与生活习惯关联”的那几页给他看时，他立刻认真了起来。作者用非常清晰易懂的图表说明了咖啡因、吸烟甚至日常穿衣对精子活力的潜在影响，这些信息非常具有说服力，而且措辞非常中立，没有指责意味。我们俩一起根据书里的建议，调整了周末的娱乐方式，比如用短途徒步取代了熬夜打游戏。这种共同参与的感觉，极大地增进了我们之间的沟通和团队协作感，不再是只有我在努力，而他是在旁观。这种注重伴侣双方同步成长的叙事角度，是这本书在我看来最具价值的地方，它让备孕从一个人的挑战，变成了一段共同的旅程。

评分☆☆☆☆☆

我特别想强调这本书在“信息溯源”上的严谨性。市面上充斥着太多未经证实的“偏方”和“秘诀”，让人无所适从。然而，这本书在提出每一个建议时，都会有非常清晰的注释，标明其背后的科学依据，即便是那些侧重于替代疗法的建议，作者也明确地指出这属于辅助性支持，而不是替代医学治疗。这给了我极大的安全感。比如，在讨论某些特定的草药辅助调理时，作者不仅列出了功效，还详细说明了潜在的副作用以及需要咨询医生的时机。这体现了一种高度的责任感。我感觉作者不是在推销一个“万能公式”，而是在提供一个“信息工具箱”，让你在专业医生的指导下，有能力去筛选和吸收最适合自己的那部分知识。正是这种审慎和专业，让我对书中的所有建议都抱有高度的信任，并且能够自信地将这些知识运用到我与医生沟通的场景中去。总而言之，这是一本既有温度，又有硬核支撑的备孕指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计也是我非常欣赏的一点。很多工具书为了塞进信息量，常常搞得密密麻麻，让人望而生畏，但这一本的阅读体验堪称享受。它大量使用了留白，章节之间的过渡非常自然，而且关键信息点都用小图标或加粗字体清晰地标示出来了。我习惯在睡前看上个把小时，这本书的纸质也很好，那种略微偏黄的纸张，长时间阅读也不会让眼睛感到疲劳。书中穿插的一些“自测小问卷”非常实用，它们不是那种高深莫测的测试，而是基于日常观察的小反馈，比如“你最近一次深呼吸是什么时候？”“你是否会在社交媒体上花费超过预定时间？”这些小互动环节，巧妙地将阅读和自我反思结合了起来。它不是简单地告诉你“做什么”，而是引导你去思考“为什么不做”以及“如何才能做得更好”。我感觉这本书更像是一个高级的个人教练，在你进行自我提升的路上，适时地递给你一杯水，告诉你休息一下，然后继续前行。它的节奏感把握得非常好，不会让你在知识的海洋里溺水。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，那种柔和的米色调配上一点点嫩绿的点缀，让人一看就觉得很安心。我是在备孕的第三个月开始看这本书的，那时候心里其实挺焦虑的，总担心自己做错了什么步骤。这本书的文字风格，怎么说呢，不像那些冷冰冰的医学教材，它更像是邻家一位经验丰富的大姐在跟你聊家常，语气里充满了理解和鼓励。特别是关于“心态调整”那一章节，作者用了很多生动的比喻来形容备孕过程中的情绪波动，让我一下子就找到了共鸣。比如，她把焦虑比喻成一朵很快会凋谢的花，劝我们把注意力放在滋养土壤上，也就是关注日常的健康和作息。书中还穿插了一些成功准妈妈的小故事，那些片段读起来真的非常治愈，让我感觉自己不是一个人在战斗。我特别喜欢作者倡导的那种“顺其自然，积极准备”的态度，它帮我把“一定要怀上”的巨大压力，转化成了“我正在为迎接宝宝做最好的准备”的积极行动。翻阅这本书的时候，我甚至会时不时地停下来，对照着书里的小清单，检查自己的生活习惯是不是到位了。它不仅仅是一本指导书，更像是一个默默支持你的精神伙伴，让人在迷茫的时候能找到一个可以依靠的坐标。