母乳喂养和产后乳房护理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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聂娇 口述 著

图书标签:

• 母乳喂养
• 产后护理
• 乳房健康
• 育儿
• 母婴
• 哺乳期
• 产后恢复
• 新生儿
• 喂养指南
• 乳腺问题

店铺： 华下博文图书专营店

出版社： 山东教育出版社

ISBN：9787532891375

商品编码：29558315358

包装：平装

出版时间：2015-10-01

基本信息

书名：母乳喂养和产后乳房护理

定价：35.00元

作者：聂娇 口述

出版社：山东教育出版社

出版日期：2015-10-01

ISBN：9787532891375

字数：

页码：164

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.4kg

编辑推荐

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内容提要

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本书通过“阳光大姐”月嫂讲述，专业作者执笔写作，行业专家点评的形式，关心新妈情感、心理、生理等需求，面向广大读者传递正确的育儿理念和育儿知识。

目录

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母乳喂养的准备
写给孕妈话
从身边故事看母乳喂养的好处
母乳喂养对宝宝的好处
母乳喂养对妈好处
孕期乳房护理私房话
学会乳房自检
乳房的孕期护理
乳头内陷的孕期护理
母乳喂养关键的头三天
写给新妈话
吃好人生口奶
坚定母乳喂养的信心
“早吸吮、早开奶、早接触”
口不要用奶瓶
妈妈喂奶和宝宝吃奶的正确姿势
妈妈喂奶的姿势
喂奶姿势不当的危害
宝宝衔乳的正确姿势
舌系带过短宝宝的衔乳技巧
产后乳房护理和胀奶处理
乳房检查
特殊乳头的母乳喂养
产后胀奶
剖宫产母乳喂养秘诀
剖宫产母乳喂养的几个误区
剖宫产出生的宝宝更应该母乳喂养
宝宝到底该吃多少
宝宝胃容量
宝宝吐奶是吃撑了吗
哺乳妈妈关心的事儿
写给哺乳妈话
坐月子“吃”的学问
科学月子餐
奶量过多或过少怎么办？
奶量过多
奶量过少
你的心情不好，奶水是苦的
奶被气回去了
为什么不愿意喂奶
特殊情况的母乳喂养
早产儿的母乳喂养
双胞胎、多胞胎的母乳喂养
特殊情况产妇的母乳喂养
母乳喂养常见疾病
写给哺乳期生病妈话
……

作者介绍

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文摘

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序言

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母乳喂养的准备
写给孕妈话
从身边故事看母乳喂养的好处
母乳喂养对宝宝的好处
母乳喂养对妈好处
孕期乳房护理私房话
学会乳房自检
乳房的孕期护理
乳头内陷的孕期护理
母乳喂养关键的头三天
写给新妈话
吃好人生口奶
坚定母乳喂养的信心
“早吸吮、早开奶、早接触”
口不要用奶瓶
妈妈喂奶和宝宝吃奶的正确姿势
妈妈喂奶的姿势
喂奶姿势不当的危害
宝宝衔乳的正确姿势
舌系带过短宝宝的衔乳技巧
产后乳房护理和胀奶处理
乳房检查
特殊乳头的母乳喂养
产后胀奶
剖宫产母乳喂养秘诀
剖宫产母乳喂养的几个误区
剖宫产出生的宝宝更应该母乳喂养
宝宝到底该吃多少
宝宝胃容量
宝宝吐奶是吃撑了吗
哺乳妈妈关心的事儿
写给哺乳妈话
坐月子“吃”的学问
科学月子餐
奶量过多或过少怎么办？
奶量过多
奶量过少
你的心情不好，奶水是苦的
奶被气回去了
为什么不愿意喂奶
特殊情况的母乳喂养
早产儿的母乳喂养
双胞胎、多胞胎的母乳喂养
特殊情况产妇的母乳喂养
母乳喂养常见疾病
写给哺乳期生病妈话
……

《孕育之光：母婴身心健康的自然馈赠》 内容简介： 在这段充满奇迹与蜕变的生命旅程中，女性将迎来孕育新生命的喜悦，同时也肩负着孕育者和哺乳者的神圣使命。本书《孕育之光：母婴身心健康的自然馈赠》并非专注于某个单一的喂养方式或产后护理环节，而是以一种更为宏观、全面的视角，深入探讨从孕前准备到新生儿早期照护，再到母体身心复原的整个生命周期中的重要议题。它旨在为每一位准妈妈、新手妈妈以及关心母婴健康的家庭，提供一套科学、实用且充满人文关怀的指南，帮助她们从容应对孕育过程中的各种挑战，拥抱身心健康的全面提升，享受为人父母的独特幸福。 第一部分：孕育的智慧——孕期身心准备与健康管理 孕育生命的旅程始于孕前。本书将首先聚焦于孕前的健康评估与准备，强调均衡营养、规律运动、避免不良生活习惯（如吸烟、饮酒、过度咖啡因摄入）的重要性，以及如何通过科学的方式优化身体机能，为孕育一个健康的生命打下坚实基础。我们会详细解读孕期常见的生理变化，如早孕反应、体重增长、皮肤变化等，并提供相应的应对策略，帮助孕妇更好地理解和接纳身体的改变。 在营养方面，本书将深入浅出地介绍孕期不同阶段所需的关键营养素，如叶酸、铁、钙、DHA等，并提供丰富的食谱建议，强调食物多样化与均衡膳食的重要性，同时也会解答孕期在饮食上的常见误区，指导孕妇如何选择安全、健康的食物，避免潜在的风险。 除了生理上的关注，孕期的心理健康同样至关重要。本书将探讨孕期可能出现的焦虑、抑郁情绪，以及如何通过正念练习、冥想、胎教、与伴侣及家人的沟通等方式，有效缓解孕期压力，培养积极乐观的心态，为母婴营造一个温馨和谐的孕育环境。我们将引导读者认识到，孕期不仅仅是身体的成长，更是心灵的成熟与升华。 此外，本书还将涵盖孕期安全与保健的方方面面，包括孕期运动的种类与注意事项、产检的重要性与解读、孕期常见疾病的预防与管理（如妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等），以及如何识别和应对孕期可能出现的紧急情况。我们会强调与医疗专业人士保持良好沟通，及时获取权威信息和个性化指导。 第二部分：生命的绽放——分娩的准备与体验 分娩是生命中最壮丽的瞬间之一，本书将致力于为准父母提供充分的分娩知识与心理准备。我们将详细介绍不同分娩方式的优缺点，包括自然分娩、无痛分娩、剖宫产等，帮助读者根据自身情况做出明智的选择。同时，我们也会深入探讨分娩过程中的各个环节，从临产信号的识别、分娩体位的选择、呼吸技巧的应用，到产后疼痛的管理，提供实用的指导和技巧，帮助孕妇减少对分娩的恐惧，以更积极、自信的态度迎接新生命的到来。 本书将特别强调建立强大的心理支持系统的重要性。我们鼓励准父母积极参与产前教育课程，与伴侣一同学习分娩知识，共同制定分娩计划。同时，也会提供关于如何与医护人员有效沟通、表达自身需求以及寻求情感支持的建议。我们将引导读者认识到，分娩是一个需要身心共同投入的过程，而充分的准备是减轻焦虑、增强信心的关键。 第三部分：爱的传递——新生儿的早期照护与母婴互动 新生命的诞生标志着一段全新的旅程的开始。本书将以极大的热情和细致的笔触，深入讲解新生儿的早期照护。我们将涵盖如何正确地抱、喂养、安抚新生儿，以及如何处理宝宝常见的生理现象，如溢奶、打嗝、黄疸等。本书将提供关于新生儿睡眠习惯的引导，帮助新手父母建立健康的作息模式，同时也会讲解如何进行宝宝的日常清洁与护理，如洗澡、换尿布、脐带护理等，确保宝宝的健康与舒适。 在喂养方面，本书将提供关于母乳喂养的全面指导，包括母乳喂养的益处、如何建立良好的母乳喂养关系、如何识别宝宝的饥饿信号、正确的含接姿势，以及如何应对母乳喂养过程中可能遇到的挑战，如乳头疼痛、乳腺堵塞等。同时，本书也会为那些因各种原因选择配方奶喂养的家庭提供科学的指导，确保宝宝获得充足的营养。我们将强调，无论选择何种喂养方式，最重要的是母子之间的亲密连接和对宝宝需求的及时响应。 母婴互动是建立亲密亲子关系的基础。本书将详细阐述如何通过肌肤接触、眼神交流、温柔的抚触、亲切的对话等方式，促进母婴情感的连接。我们将引导读者理解宝宝的非语言沟通信号，学会解读宝宝的需求，并积极地回应。本书还将介绍一些简单易学的亲子游戏和互动活动，帮助父母在日常生活中培养与宝宝之间的默契与情感。 第四部分：身心的回归——产后恢复与自我关怀 产后恢复是一个复杂而重要的过程，它关乎母亲的身心健康，也影响着整个家庭的和谐。本书将为产后妈妈提供一套系统性的恢复方案。在生理恢复方面，我们将关注产后恶露的排出、伤口的护理（包括会阴伤口和剖宫产伤口）、盆底肌的修复训练，以及如何通过合理的饮食和适度的运动来促进身体机能的恢复。本书将提供关于产后常见不适（如腰酸背痛、乳房胀痛、便秘等）的缓解方法，并强调及时寻求医疗帮助的重要性。 心理恢复同样不容忽视。本书将深入探讨产后可能出现的“产后情绪低落”（俗称“产后忧郁”）和更严重的“产后抑郁症”。我们将引导读者认识到这些情绪的正常性，并提供有效的应对策略，包括与家人朋友的沟通、寻求专业心理咨询、保持适度的社交活动、保证充足的休息以及进行自我放松和减压。本书将鼓励妈妈们学会爱护自己，给予自己足够的时间和空间来适应角色的转变和身体的恢复。 此外，本书还将关注产后生活方式的调整，包括如何平衡育儿与个人生活、如何恢复规律的睡眠、如何管理家庭事务，以及如何重建与伴侣之间的亲密关系。我们强调，产后恢复不仅仅是身体的复原，更是整个家庭成员共同适应新生活、建立新平衡的过程。 第五部分：未来的基石——科学育儿观与亲子关系 《孕育之光：母婴身心健康的自然馈赠》的最终目标，是帮助父母建立科学、健康的育儿观，为孩子的未来奠定坚实的基础。本书将探讨关于育儿的积极理念，如尊重孩子的个体差异、培养孩子的独立性与自信心、建立良好的规矩与界限，以及如何通过积极的沟通和榜样力量来引导孩子。 我们将引导读者理解，育儿是一个学习和成长的过程，父母的角色是引导者和陪伴者，而非控制者。本书将提供关于儿童发展规律的科普知识，帮助父母更好地理解孩子的行为和需求。同时，也会分享一些关于如何培养孩子解决问题能力、创造力以及社会情感能力的方法。 本书还将强调建立和谐亲子关系的重要性。我们将探讨如何通过高质量的陪伴、有效的沟通、积极的反馈来构建牢固的亲子连接。我们将引导读者认识到，父母的爱与支持是孩子健康成长的最重要养分。 结语： 《孕育之光：母婴身心健康的自然馈赠》是一本充满爱、智慧与实践指导的书。它不仅仅是一本育儿手册，更是一份对生命的热爱，对母性的赞颂，对家庭幸福的祝福。我们希望通过本书，能够帮助每一位读者，在孕育生命的道路上，感受到更多的阳光、力量与喜悦，最终收获一份属于自己的“孕育之光”。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常注重细节和数据支持的人，这本书在这一点上完全没有让我失望。它在阐述一些关键的母乳分泌原理时，引用了一些非常权威且易于理解的科学解释，而不是停留在“多喂养、多刺激”这种笼统的建议上。比如，它对“供需平衡”的解释，深入到激素水平和乳泡细胞的反应层面，这让我对“追奶”的过程有了更宏观的理解，不再盲目恐慌。此外，书中对如何利用工具（比如吸奶器）的详细教程也做得非常到位，它不仅教你如何使用，更教你如何选择适合自己流量和生活习惯的型号，这一点对于需要平衡工作和母乳喂养的职场妈妈来说，简直是雪中送炭。我试着按照书里介绍的方法调整了吸奶的模式和频率，效果立竿见影，比我之前自己摸索出来的“土办法”有效得多，而且舒适度也大大提升。这本书的专业性是毋庸置疑的，但它最成功的地方在于，它将这些复杂的生物学知识，转化为了日常操作中的实用技巧，实现了知识的有效落地。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格简直是一股清流，充满了人文关怀和幽默感。我发现自己在阅读过程中不止一次被逗乐，这在阅读严肃的育儿指南时是很难得的体验。作者善于运用生活中的小场景来阐述复杂的护理问题，比如她形容乳房有时就像是一个“任性的水龙头”，它不会总是按照你的时间表来工作，这种拟人化的表达方式，让我立刻就能抓住问题的核心。更重要的是，这本书的视角非常开阔，它不仅仅关注产后几周的“急性期”，而是着眼于整个哺乳期乃至断奶过程的连贯性。它提供的前瞻性建议，比如如何巧妙地过渡到配方奶、如何处理职场妈妈回乳的生理和情感变化，让我感觉自己手里握着的不是一本“短期生存手册”，而是一张“长期哺乳地图”。这本书的价值在于，它成功地将“照顾自我”融入了“照顾宝宝”的宏大叙事中，让我真切地感受到，一个身心放松、被充分支持的母亲，才是给宝宝最好的礼物。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的最大冲击，是它对“母职神话”的温和解构。在很多育儿文化中，母乳喂养仿佛被赋予了某种近乎宗教般的道德光环，一旦遇到困难，妈妈们很容易产生强烈的内疚感。这本书却用一种非常理性的态度告诉我：母乳喂养是一种选择，而不是一种义务，妈妈的心理健康和幸福感与宝宝的营养同等重要。它坦诚地讨论了配方奶的必要性，讨论了瓶喂和混合喂养的合理性，这种毫不粉饰太平的态度，极大地减轻了我的心理负担。我不再把目标设定得过于死板，而是更注重过程中的连接和愉悦。书中对于“何时应该寻求专业帮助”的界定也特别清晰，它提供了一份非常实用的“红旗警告”清单，指导我们识别哪些情况需要立刻咨询医生或哺乳顾问，而不是在家里独自硬扛。这种负责任的态度，体现了作者对新手父母的深切关怀，它教会我们，寻求帮助是智慧的表现，而不是能力的缺失。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在是太让人振奋了！我刚读完一部分，就已经感觉自己对即将到来的母乳喂养之旅充满了信心，而且对产后身体的变化有了更科学、更人性化的认识。作者的叙述方式非常贴近生活，完全没有那种高高在上的说教感，更像是一位经验丰富、充满智慧的邻家长者在耳边轻声细语地分享着她的心得体会。比如，书中关于宝宝衔乳姿势的讲解，简直是教科书级别的细致，配上那些生动的比喻，我一下子就明白了那些书上拗口的理论术语。我特别喜欢作者在探讨“乳房护理”时，强调的不仅仅是物理上的清洁和保养，更是对女性身体自主权和舒适度的尊重。读完这些内容，我不再害怕那些传说中的涨奶、乳腺堵塞，因为我感觉自己已经掌握了预防和应对它们的“独门秘籍”。它让我意识到，母乳喂养是一场美妙的体验，而不是一场痛苦的战斗。这本书的价值，在于它成功地将专业知识包裹在温暖、可亲近的文字外衣下，让人读起来心甘情愿地吸收，并迫不及待地想要在实践中验证这些宝贵的经验。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和结构设计简直是为我这种时间零碎的准妈妈量身定做的。我发现很多育儿书籍动辄就是几百页的理论堆砌，让人望而生畏，而这本书则不然。它将复杂的生理过程和育儿技巧拆分成了若干个清晰、易于检索的小章节，即便是只剩十分钟的空档，我也能快速翻到我最关心的问题——比如“如何判断宝宝是否吃饱”或者“不同时间段乳房可能出现的状况”——并立刻找到实用性的指导。我尤其欣赏它在介绍不同喂养阶段时，所展现出的那种极大的灵活性和包容性。它没有强迫读者去遵循某一种“标准模式”，而是鼓励我们去倾听自己身体的声音，去探索最适合自己和宝宝的节奏。书中对于情绪管理的着墨也让我印象深刻，它承认了在母乳喂养过程中，妈妈可能会经历的焦虑、自我怀疑和疲惫，并提供了非常温柔的心理调适建议，这比单纯的生理指导要宝贵得多。这本书真正做到了“知行合一”，读完后，我感觉自己不仅仅是获得了知识，更是完成了一次深层次的心理建设。