健康孕育系列丛书：十月怀胎全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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路云 著

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• 母婴健康
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• 健康孕育

店铺： 炫丽之舞图书专营店

出版社： 中国妇女出版社

ISBN：9787802037908

商品编码：29562467131

包装：平装

出版时间：2009-11-01

基本信息

书名：健康孕育系列丛书：十月怀胎全程指导

定价：29.80元

作者：路云

出版社：中国妇女出版社

出版日期：2009-11-01

ISBN：9787802037908

字数：

页码：

版次：1

装帧：平装

开本：16开

商品重量：0.522kg

编辑推荐

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孕妇心理保健是优生的关键，宝宝能感觉胎教吗？孕期营养要因人而异，胎儿大脑发育的关键性物质，妈妈求知，宝宝受益，产前需准备什么。

内容提要

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目录

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章　孕1月
　节　胎儿及母体的发育变化
　　胎儿的变化
　　母体的变化
　第二节　孕1月孕妇保健指导
　　受孕当月应如何养胎、护胎
　　孕妇心理保健是优生的关键
　　孕妇保持良好的心态应注意些什么-
　　丈夫应怎样保持孕妇情绪的稳定
　　影响胎儿发育的因素有哪些
　　特殊工作环境要注意
　　“付出精神”化解早孕反应
　　做好准备应对早孕异常
　　怀孕征兆有哪些
　　孕前检查与优生
　　根据8超检查推算预产期
　第三节　孕1月胎儿保健指导
　　如何认识理解胎教
　　胎儿教育成功的要素
　　培养聪明的孩子从现在做起
　　孕1月胎教重点
　　怀孕前后应注意什么
　　孕前准备应该知道的8个“1”
　第四节　孕期营养原则与饮食
　　孕前饮食与优生的关系
　　营养对胎儿的3大妙处
　　营养对孕妇的3大妙处
　　胎儿需从母亲身上汲取丰富的营养
　　孕前不宜过多食用的食物
　　孕妇的维生素摄取量
　　孕妇的微量元素摄取量
　　孕妇的脂肪摄取量
　　孕妇的碳水化合物摄取量
　　孕妇的优质蛋白质摄取量
　　孕妇不可缺少的微量元素
　　孕前该如何补充营养
　　胎儿早期大脑的发育食谱
　第五节　孕期生活常识和禁忌
　　孕1月生活细节　提示
　　致畸敏感期间孕妇该做的事
　　妈妈该做的事
　　妈妈不该做的事
　　警惕家电的污染
　　哪些职业女性在孕前需调换岗位
第二章　孕2月
第三章　孕3月
第四章　孕4月
第五章　孕5月
第六章　孕6月
第七章　孕7月
第八章　孕8月
第九章　孕9月
第十章　孕10月

作者介绍

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文摘

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序言

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健康孕育系列丛书：十月怀胎全程指导——孕育新生命的温馨陪伴与专业解析 十月怀胎，这是一个生命从孕育到诞生的神奇过程，也是一段充满期待、喜悦与挑战的旅程。作为准父母，你们将迎来人生中最重大的蜕变，而这段旅程的每一步都承载着无尽的爱与责任。《健康孕育系列丛书：十月怀胎全程指导》，正是为迎接这份甜蜜负担的你们量身打造的贴心伴侣。它不仅仅是一本书，更是一位经验丰富的智者，一位耐心的倾听者，一位随时待命的守护者，陪伴你们安全、健康、充满信心地度过这非凡的三十九周。 本书旨在为所有即将成为父母、或是正在孕育新生命的家庭提供一份详尽、科学且贴近实际的孕期指导。我们深知，每一次怀孕都是独一无二的，每一对父母都怀揣着最美好的希冀。因此，我们摒弃了枯燥乏味的理论说教，而是以一种温暖、人文的笔触，将现代医学的严谨与生活化的建议融为一体，力求让这份孕期指南既具备权威性，又充满人情味。 全书内容概览： 第一部分：孕前准备——播撒生命的种子，奠定健康的基石 在迎接宝宝到来之前，充分的孕前准备至关重要。这一部分将带领大家深入了解孕前身体和心理的各项准备工作，确保以最佳状态迎接新生命的到来。 优化身体状态： 我们会详细阐述孕前营养的重要性，包括叶酸、铁、钙等关键营养素的补充建议，以及如何调整饮食结构，为卵子和精子的健康发育打下坚实基础。同时，还将指导大家如何进行适度的运动，增强体质，为即将到来的孕期挑战做好体能储备。 健康的生活习惯： 戒烟限酒、远离有害物质、规律作息、管理压力……这些看似基础却又影响深远的习惯，我们将一一细致解读，帮助你们识别生活中的潜在风险，并提供切实可行的改善方案。 生育健康检查： 详细介绍孕前医学检查的必要性，包括常规检查、遗传病筛查、传染病筛查等，帮助你们了解自身的健康状况，及时发现并处理可能影响怀孕的问题，做到心中有数。 心理调适与规划： 孕育新生命不仅仅是生理的准备，更是心理的重塑。我们将探讨如何建立积极乐观的心态，如何与伴侣共同分担孕育的责任与期待，以及如何规划家庭的未来，为即将到来的角色转变做好心理铺垫。 第二部分：孕早期（1-13周）——生命的萌芽，微妙的变化与细致的呵护 孕早期是生命发生翻天覆地变化的时期，也是准妈妈身体出现最显著反应的阶段。这一部分将聚焦孕早期特有的挑战与关怀。 生命奇迹的初现： 从受精卵着床到胚胎器官的初步形成，我们将以生动形象的语言，描绘出胎儿在子宫内悄然成长的奇妙过程。 孕吐的应对之道： 孕吐是许多孕妇的“甜蜜负担”。本书将提供多种行之有效的缓解方法，从饮食调整、生活习惯到心理支持，帮助准妈妈们减轻不适，保持良好的营养摄入。 认识早孕反应： 除了孕吐，疲劳、嗜睡、情绪波动等早孕反应也十分常见。我们将深入分析这些反应的原因，并提供舒缓建议，帮助孕妇更好地适应身体的变化。 关注流产的风险与预防： 了解可能增加流产风险的因素，以及在出现异常情况时如何及时就医，本书将以科学、客观的态度，帮助孕妇关注并预防可能存在的风险。 孕早期营养与饮食： 强调均衡营养的重要性，推荐适合孕早期的食物，并指导如何摄取充足的维生素和矿物质，为胎儿的早期发育提供关键支持。 第一次产检： 详细介绍孕早期第一次产检的内容与意义，包括建立孕周、评估母体健康状况等，让准父母们了解产检流程，消除疑虑。 第三部分：孕中期（14-27周）——稳步生长，充满活力的孕育时光 孕中期是孕妇身体相对稳定、胎儿快速生长的阶段，也是感受生命律动的奇妙时期。 胎儿的快速发育： 详细描述胎儿在本阶段的成长里程碑，包括器官系统的完善、四肢的增长、胎动感的初现等，让父母们能更直观地感受到宝宝的成长。 应对孕中期的不适： 随着子宫增大，可能出现腰酸背痛、腿部抽筋、静脉曲张等问题。本书将提供针对性的舒缓和预防建议，如孕期瑜伽、拉伸运动、合理睡姿等。 营养进阶与食谱推荐： 孕中期是胎儿体重增长的关键时期，我们将提供更详尽的营养需求分析，以及美味又健康的孕期食谱，满足孕妇和胎儿的双重需求。 运动的智慧： 介绍适合孕中期的运动项目，如游泳、孕妇操、散步等，指导如何安全有效地进行体育锻炼，增强孕妇体质，促进胎儿健康发育。 第二次、第三次产检： 详细解读孕中期产检的项目，如B超检查、唐氏筛查、糖筛等，解释这些检查的意义，以及如何理解检查结果。 了解胎动： 教授如何感知和记录胎动，理解胎动的变化，并指导在何时需要引起重视。 孕期皮肤护理与保健： 关注妊娠纹、色素沉着等皮肤问题，提供科学的护理方法和产品选择建议。 第四部分：孕晚期（28-40周）——迎接分娩，最后的冲刺与充分的准备 孕晚期是为分娩做最后准备的阶段，既充满了期待，也可能伴随着些许焦虑。本书将帮助孕妇们以从容的心态迎接宝宝的降临。 胎儿的成熟与准备： 描述胎儿在本阶段的最后发育，为出生做好物质和生理上的准备，包括肺部发育、体重增加等。 孕晚期身体的变化与不适： 讲解胎儿下降感、耻骨联合疼痛、水肿、失眠等孕晚期常见症状，并提供应对策略。 分娩前的征兆： 详细介绍临近分娩时的各种征兆，如规律宫缩、见红、破水等，指导如何准确判断，何时需要前往医院。 分娩方式的选择与准备： 全面分析顺产和剖宫产的优缺点，为准父母提供决策依据，并详细介绍分娩前的各项准备工作，包括待产包的打包、证件的准备等。 拉玛泽呼吸法与待产技巧： 教授科学的分娩呼吸技巧和放松方法，帮助孕妇在产痛中更好地管理自己，减轻痛苦，更顺利地完成分娩。 营养与休息的平衡： 尽管临近分娩，合理的营养摄入依然重要，本书将指导孕妇如何调整饮食，并强调充足休息的重要性。 产前复查与评估： 介绍孕晚期产检的重点，如胎位评估、骨盆测量等，为分娩方案的制定提供科学依据。 情绪管理与心理支持： 针对孕晚期可能出现的焦虑、恐惧等情绪，提供有效的心理疏导方法，帮助孕妇保持积极乐观的心态。 第五部分：特殊情况与常见问题解答 孕期常见疾病的预防与应对： 如妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、贫血等，详细介绍其症状、危害、预防措施及医学处理。 孕期用药的安全性： 指导孕妇在特殊情况下如何谨慎用药，哪些药物是安全的，哪些需要绝对避免。 孕期并发症的识别与处理： 如前置胎盘、胎盘早剥、羊水过少/过多等，提供专业指导，帮助孕妇及时发现并处理。 多胎妊娠的特殊关注： 为怀有双胞胎或多胞胎的准父母提供更具针对性的指导。 孕期性生活： 探讨孕期性生活的安全性与注意事项。 家人的支持与参与： 强调丈夫在孕期中的重要角色，以及如何提供有效的支持和关爱。 《健康孕育系列丛书：十月怀胎全程指导》以其科学的严谨性、全面的覆盖性、人性化的关怀以及易于理解的语言，成为您孕育新生命过程中不可或缺的指南。我们相信，通过本书的引导，每一位准父母都将能够以更从容、更自信、更喜悦的心态，迎接属于你们的珍贵礼物。愿这本书陪伴您走过这充满奇迹的十个月，让生命的种子在爱的呵护下，茁壮成长，最终绽放出最绚烂的光彩。

评分☆☆☆☆☆

最近在看的那本专门讨论“亲子沟通与冲突管理”的著作，简直是我的“解压神器”！它完全没有那种居高临下的说教感，反而像一个专业咨询师在和你一起剖析家庭互动中的那些“卡点”。我尤其欣赏它对“有效倾听”的定义和训练方法。它提出了一个“三步复述法”来确认自己真正理解了孩子的意思，而不是急着给出解决方案。比如，当孩子说“我讨厌幼儿园”时，我们通常会说“幼儿园多好玩啊，别胡说”，但这本书教我应该先复述：“你是因为觉得幼儿园不好玩，所以很不开心，对吗？”这种确认的过程，极大地缓和了我和孩子之间的对抗情绪。书中还用大量的真实案例来展示如何将批评转化为建议，如何设定界限而又不伤害孩子的自尊心。它甚至探讨了如何处理夫妻双方在育儿理念上的分歧，提供了一套“中立会谈”的流程，帮助我们形成统一战线。读完这本书，我感觉自己不再是那个被孩子情绪牵着走的“救火队员”，而是成为了一个有策略、有温度的家庭关系管理者。它的理论基础扎实，但应用起来却非常生活化，值得反复阅读。

评分☆☆☆☆☆

说真的，要找一本能把“儿童安全与急救”讲得如此详尽又实用的书，简直是太难得了！我之前总觉得这些内容在网上都能查到，但那本我最近看的关于意外伤害预防的书，彻底让我改变了想法。这本书的震撼之处在于它的“预防大于治疗”的理念。它不是只告诉你被烫伤后该怎么处理，而是会细致地分析家里的哪些电器、哪些插座是潜在的危险源，并提供了从家具防撞角到电线收纳的立体化安全防护方案。特别是关于窒息风险的章节，它不仅列出了哪些小物件容易导致危险，还配有清晰的图片演示，告诉我如何检查宝宝的玩具是否合格。最关键的是，它对气道异物梗阻的“海姆立克急救法”进行了极其严谨的步骤拆解，并根据不同年龄段的体重提供了清晰的施救力度参考。这种“实战演练”式的讲解，让我这个平时大大咧咧的家长，终于有底气和信心去应对那些突如其来的小事故了。这本书的实用性和专业度，绝对是五颗星，是家庭必备的“安全手册”。

评分☆☆☆☆☆

我必须得说，我最近翻阅的关于“婴幼儿辅食添加”的那本工具书，简直是育儿界的“百科全书”！它完全颠覆了我之前“辅食就是煮烂的米糊”的刻板印象。这本书的结构逻辑性极强，它从宝宝六个月开始的“第一口辅食”的原则讲起，到逐步过渡到不同食物的质地和性状，每一步都配有非常清晰的图示和操作指南。我特别喜欢它里面那个“过敏原引入时间表”，详细列出了哪些食物应该先尝试，哪些需要观察，甚至连处理轻微过敏反应的急救措施都有提及，这在其他泛泛而谈的育儿书里是绝对看不到的。更别提它提供的那些食谱了，种类丰富到令人发指，从简单的蔬菜泥到复杂的肉泥、手指食物，每道食谱都清楚标注了所需的营养素和制作难度。我按照它里面的食谱给宝宝做了几次，味道和营养的平衡掌握得非常好，宝宝的接受度也出奇的高。这本书与其说是育儿书，不如说是一本高级营养学和烹饪技巧的结合体，对于追求科学喂养的父母来说，绝对是厨房里必备的宝典。

评分☆☆☆☆☆

最近研究心理发展类的书籍，我偶然间接触到一本对“儿童情商培养”有着独到见解的著作。这本书的视角非常独特，它没有停留在表面的“打骂教育不好”这种老生常谈上，而是深入挖掘了儿童情绪产生的底层机制。它提出了一个概念，叫做“情绪标签化练习”，通过具体的对话脚本，教父母如何在孩子发脾气或表现出强烈负面情绪时，不带评判地引导孩子识别并说出自己的感受。我试着用书中的方法处理了我家孩子一次因为玩具被抢而爆发的“小宇宙”，效果立竿见影，孩子竟然真的冷静下来，开始尝试用语言表达“我不开心，因为他拿了我的东西”。这本书还对不同年龄段（比如三岁前和三到五岁）的情绪发展特点做了详细的区分，提供的建议极具针对性。它强调的不是“控制”孩子的情绪，而是“陪伴”和“共情”，这对我这种以前习惯性想压制孩子哭闹的家长来说，是一次彻底的观念重塑。文字充满智慧，但又不失温情，读完之后感觉自己和孩子的关系都变得更加和谐、有深度了。

评分☆☆☆☆☆

天哪，最近读完的那本关于宝宝出生后护理的书简直是雪中送炭！我原本对新生儿护理一窍不通，光是看网上的零碎信息就头大。这本书真是太实在了，它不是那种空泛地谈理论，而是像一个经验丰富的老手在你身边手把手教你。比如，它详细描述了如何判断宝宝是饿了还是只是想找人抱，那个“小哭闹”和“大哭闹”的区别讲解得细致入微，我对着书上的描述比对着我家那个小哭包试了好几次才算有点眉目。还有，关于洗澡的部分，它居然连水温计的精确度、用什么牌子的婴儿沐浴露、甚至垫在下面的防滑垫怎么选都有推荐，简直是把所有我没想到的细节都考虑进去了。最让我印象深刻的是，它有一章专门讲“睡眠倒退”的应对策略，提供了一套非常实用的渐进式安抚方法，而不是简单粗暴地要求“放下就睡”。读完之后，我感觉自己从一个手忙脚乱的新手妈妈，变成了一个至少能镇定处理大部分突发状况的靠谱“值班员”。这本书的语言风格非常亲切，读起来毫无压力，仿佛邻居家最懂行的阿姨在跟你聊天，真的，强烈推荐给所有新手爸妈。