青少年多动症练习手册 多动症儿童训练书籍 专注力训练 注意力缺陷 多动症书籍 儿童多动症治疗书籍 孩 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024

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版 次：1页 数：字 数：印刷时间：2018年03月01日开 本：16开纸 张：胶版纸包 装：平装-胶订是否套装：否国际标准书号ISBN：9787559613158

所属分类：

图书>医学>儿科学>一般理论

编辑推荐

家长和患儿即刻得到帮助

40个行动——帮你获得动力和信心

增加专注时间

自我平静冲动

改善人际关系

学会自我管理

内容简介

青少年注意力缺陷多动症在发达国家已受到广泛关注,患者在学校有专业指导师和相应的特殊照顾,而我国目前的教育体系中还是一片空白。针对这一问题,老师和家长都束手无策,不同程度上影响了患者的正常生活,同时也给社会和家庭生活造成了麻烦。本书用40个行动来帮助青少年多动症患者通过一系列的练习和工作表来找出自己的优势，并利用这些优势来创建应对策略,以克服患者可能遇到的相关问题。本书将教青少年多动症患者学会如何让自己平静下来,如何实现目标,如何改善人际关系，如何自我管理，是多动症患者和家长极有意义的践行性图书。

作者简介

著者简介

Lara Honos-Webb教授毕业于加州大学旧金山医学院，是的心理学家与作家, 曾任职于圣克拉拉大学、北加州大学研究与教育学院，出版了多本相关图书，她的很多作品深受人们的喜爱。

译者简介

赵骏达，主治医师，中国妇幼委员，高级生殖健康咨询师，参与自治区自然科学基金5项，先后发表论文20余篇，编写妇产科专著7本。

目 录

行动1 我有注意力缺陷多动症 1

行动2 注意力缺陷多动症何时会成为问题？ 4

行动3 用你能做什么来定义自己 7

行动4 做对了什么？ 10

行动5 为你的技能找到良好的匹配 13

行动6 你的个性特征和学习方式 17

行动7 建立克服障碍的策略 20

行动8 利用目标激励自己 24

行动9 确认并表达你的感觉 27

行动10 掌管你的思想 30

行动11 开发你的大脑 33

行动12 当你感到自己不行时，要学会聆听 36

行动13 注意你何时会感到多动 39

行动14 反击你的“不能” 43

行动15 停止推卸责任 46

行动16 从你的嫉妒中学习 49

行动17 你正常吗？ 51

行动18 改变你的呼吸，改变你的情绪 55

行动19 对忧虑，你能做什么？ 58

行动20 放开家庭问题 61

行动21 不用药物或酒精，怎么才能嗨？ 64

行动22 对同伴的压力要表明立场 67

行动23 获得自信 70

行动24 与家庭保持联系 73

行动25 应对批评 76

行动26 在周六学习 79

行动27 每天15 分钟的力量 82

行动28 成功路上的失败 85

行动29 成功故事 88

行动30 面对不舒服的感觉 91

行动31 专注于你要去的地方 94

行动32 变得有条理 97

行动33 风险行为 100

行动34 课堂便利 105

行动35 好朋友意味着什么？ 110

行动36 如何成功地恋爱？ 114

行动37 近大自然 118

行动38 伸手摘星 122

行动39 找到你的支持系统 126

行动40 请求帮助 129

前 言

本书将给你的生活带来重大的改变：开始用你能做好的事情，而不是你的弱点，来定义你自己。在你以后的生活中，专注于管用的东西，而不是不管用

的东西，你将获益匪浅。

   患有注意力缺陷多动症的青少年有时会认为他们与其他人不在同一个公平的竞争环境，但这不是事实。不过，注意力缺陷多动症确实给青少年带来许多挑战，本书将为你提供工具来应对这些挑战。例如，你将学习给自己带来动力和自信的一些基本知识，而动力和自信能够帮助你达成你为自己确定的目标。注意力缺陷多动症不仅带来挑战，也给你带来天赋。你要学会发现你的天赋和兴趣，并利用它们建立你的动力和自信。许多患有注意力缺陷多动症的青少年很有创造力，情绪敏感，并善解人意。这些特别的天赋在获得学习成绩方面可能会带来挑战，但它们也为在许多领域和职业选择上提供了机会。你将看到一些青少年克服严重注意力缺陷多动症挑战，获得成功的故事。你会看到一些青少年认识到有许多职业包含他们狂热的兴趣，而且并不需要每天静坐，从而提升了自己的动力；你会看到一些青少年由于发现了自己许多不被他人真正注意的天赋而获得自信；你会看到一些青少年学习了保持条理的技能，并找到了解决注意力缺陷多动症特定问题的资源。

   尽管你可能打算快速略读本书，但我鼓励你放慢节奏，并真实地实践这些行动。你会对简单的视角改变所带给你的持久收益而感到惊喜。你可以练习类似挑战出现在自己大脑中的负面思想，并通过深呼吸使自己冷静这样的技能。你将学会控制自己的思想，并感受能够通向康复的感觉。你越努力，就越能改变自己的生活。

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