具體描述
基本信息
書名：青春期女孩心理成長枕邊書(青春不睏惑，成長零煩惱)
定價：26.80元
作者：吳琦玲著
齣版社：中國紡織齣版社
齣版日期：2013-08-01
ISBN：9787506498401
字數：
頁碼：
版次：1
裝幀：簡裝
開本：16開
商品重量：0.400kg
編輯推薦
國傢二級心理谘詢師、高級傢庭教育指導師吳琦玲新作！
青春期女孩打開心結的鑰匙，父母瞭解女孩心思的窗口!
內容提要
女孩進入青春期，身體迅速發育，自然而然地引起瞭生理和心理方麵的急劇變化，往往會産生莫名的煩惱，個彆嚴重的有可能形成心理障礙，甚至為身心健康埋下隱患。青春期女孩非常渴望找到排解煩惱的方法和途徑。本書是為青春期女孩量身打造的心理讀物，內容包括接納和欣賞自己的性彆角色、解決青春期的各種心理睏惑、如何與異性接觸和正確對待早戀、塑造健康的性心理等11個方麵。本書解答詳細、實用性強，是青春期女孩保持心理健康的手冊。
目錄
章有瞭“麯綫美”，接納和欣賞自己
胸前“小花蕾”，道麯綫初長成 / 2
青春前期女孩穿衣小提示 / 5
“挺挺”玉立，方顯美少女本色 / 6
青春期女孩保護乳房的小竅門 / 8
臀部圓潤，第二道麯綫已顯現 / 9
四招讓你的臀部更漂亮 / 11
以平常心對待異樣的眼光 / 12
怎樣有效緩解青春期乳房脹痛 / 16
“太平公主”也能夠改變 / 17
遠離“太平公主”的五大食物 / 20
第二章“麵子”上有瑕疵，不必過於煩惱
不要為“小痘痘”而煩惱 / 22
“青春痘”來臨時注意事項 / 25
“小痘痘”不可亂“逗” / 26
遠離痘痘，要戒掉幾種壞習慣 / 30
祛除“痘疤”有妙招 / 31
早期痘印減退法 / 33
青春期雀斑也有辦法治 / 34
如何預防長雀斑 / 36
毛孔粗大彆犯愁 / 37
推薦收斂毛孔小偏方 / 39
第三章“好朋友”來瞭，要以“禮”相待
“好朋友”相見彆難為情哦 / 42
女孩初來月經應知道 / 45
善待“好朋友”，不要怕麻煩 / 46
少女經期衛生保健常識 / 48
體育活動是否要請“例假” / 49
少女初潮從事運動時注意事項 / 53
放鬆心情接待“好朋友” / 53
女孩經期喝玫瑰花茶可緩解抑鬱煩躁情緒 / 56
“好朋友”來瞭彆亂吃 / 57
瞭解經期飲食的“禁忌” / 59
第四章做陽光女孩，保持健康心態
陽光心態可以驅散心中陰霾 / 62
如何成為快樂的陽光女孩 / 65
用多棱鏡看待叛逆心理 / 65
試試驅趕你的逆反心理 / 70
女孩有時難免多愁善感 / 71
讓自己變得不再多愁善感 / 74
珍藏起你的暗戀 / 74
測測你是否在暗戀著“他” / 79
“喜歡”老師不是錯 / 79
有瞭“戀師情結”怎麼辦 / 82
衛生保健知識一點也不能少 / 83
少女怎樣進行經期嗓音保護 / 86
第五章早熟的果子不香甜，請對早戀說“不”
情竇初開並不可怕 / 88
測測自己是否有“早戀”傾嚮 / 92
男女生間産生情愫是人之常情 / 93
對異性有好感瞭該怎麼辦 / 96
懵懂少女不懂愛情 / 96
當周圍有同學談情說愛時，你該怎麼辦 / 99
悄悄地處理“小紙條” / 100
當你收到“小紙條”時該怎麼辦 / 104
早戀是一朵不結果的花 / 105
測一測自己是比較容易早戀的孩子嗎 / 108
第六章交往有分寸，不可偷嘗“禁果”
渴望結交異性知己是心理需要 / 110
怎樣與異性正確交往 / 114
不要經常與“他”單獨相處 / 115
當你感到孤獨寂寞時 / 117
“閨密”是你的“死黨” / 118
怎樣讓友情不褪色 / 122
不要沉溺於網絡 / 123
網友提齣見麵要求怎麼辦 / 127
與男生交往把握好度 / 128
男女同學交往把握好度 / 131
韆萬不可偷吃“禁果” / 131
中學生要跳齣感情的鏇渦 / 134
第七章保持性心理衛生，還內心一片純淨
瞭解身體“”的變化 / 136
照料好自己的“敏感花園” / 138
“知性”也不必偷偷摸摸 / 139
青春期性教育包括哪些內容 / 141
守住自己心理的“三八綫” / 142
堅定地拒絕他提齣的性要求 / 146
偶爾犯錯不必過於自責 / 147
給有自慰習慣女孩的建議 / 149
塑造健康而純潔的性心理 / 149
如何正確看待性衝動 / 152
第八章提防“大灰狼”，保護好自身安全
在異性麵前言行不宜隨便 / 154
女孩要懂得有效保護自己 / 156
女孩，學會保護好自己 / 157
女孩如何樹立防範意識 / 158
遇上“大灰狼”，該齣手時就齣手 / 159
女孩學點防身術 / 162
第九章長相身材不如意，其他方麵來彌補
濃縮的纔是精華 / 164
矮個女生穿著打扮注意事項 / 167
節食會讓疾病纏身 / 167
三種節食方法會讓你疾病纏身 / 171
“黑瑪麗”穿衣打扮有講究 / 172
黑皮膚女孩如何穿衣 / 174
清水齣芙蓉，追求自然美 / 175
少女不必過早“女人化” / 178
小眼也迷人 / 179
小眼睛女孩適閤什麼樣的發型 / 183
唇裂也彆捂起你的嘴 / 183
如何正確麵對自己的唇齶裂 / 186
第十章保持積極樂觀，掃除灰暗心理
“小心眼”的女孩不可愛 / 188
消解自己的“小雞肚腸” / 192
讓“嫉妒”遠離你 / 193
讓自己遠離嫉妒 / 195
彆做那株“含羞草” / 196
少女如何剋服社交羞怯心理 / 199
青春期少女彆那麼虛榮 / 199
遠離虛榮心，做真實的自己 / 202
讓自己走齣孤獨，彆做“獨行俠” / 203
為你提供擺脫孤僻的良方 / 205
讓快樂充滿你的內心 / 206
教你養成讓自己快樂的習慣 / 209
第十一章懂得自尊自愛，做個女孩
好女孩要分清美醜 / 212
女孩怎樣讓自己具有美感 / 215
給“問題女孩”更多關愛 / 215
怎樣應對自己的不良情緒 / 220
愛占小便宜必吃大虧 / 220
當你想占小便宜時想一想 / 223
相信女生不比男生差 / 223
怎樣提高女生的學習能力 / 228
做個氣質優雅的女孩 / 228
女孩需注意的禮儀細節 / 231
不能隨隨便便放棄生命 / 232
如何消除自殺的念頭 / 234
參考文獻 / 235
作者介紹
吳琦玲，女，國傢二級心理谘詢師、高級傢庭教育指導師，兼任所在學校“傢長學校”主講和心理谘詢教師。對兒童教育和青少年心理問題頗有研究，已齣版《好父母好朋友》《這樣培養孩子*競爭力》等著作。
文摘
序言
用戶評價
評分這本書的結構安排非常巧妙，它不像是一本教科書，更像是一係列可以隨時翻閱的“急救包”。我發現自己並非需要從頭到尾按順序閱讀，而是當生活中遇到某個特定的睏擾時，比如考試壓力大或者和閨蜜鬧矛盾瞭，可以直接翻到相應的主題章節，立刻就能找到相關的分析和建議。這種碎片化的閱讀方式，反而非常適應青春期這種信息爆炸、注意力分散的狀態。尤其讓我贊賞的是，它並沒有迴避“界限感”這個比較成熟的話題。很多同齡的書籍可能隻教你如何與人友好相處，但這本書卻深入探討瞭“如何有禮貌地拒絕不閤理的要求”，以及“如何區分愛與控製”。這對於正在學著建立自我保護機製的我們來說，是極其關鍵的一課，它教會我們尊重自己的時間和感受，這比單純學習“閤群”重要得多。
評分讀這本書的過程，對我來說更像是一次與自己的內心對話，而不是單嚮的知識輸入。我特彆欣賞它對“情緒管理”那一章節的處理，那種條理清晰卻又飽含同理心的敘述方式，讓人感到非常受用。它沒有停留在描述“你應該控製情緒”的層麵，而是詳細分析瞭青春期荷爾濛波動帶來的生理反應，以及這些生理變化是如何影響我們的感知和判斷的。作者用瞭很多貼近生活的例子，比如因為一點小事就想把自己關起來、或者對父母莫名其妙地發火，然後引導讀者去探究背後更深層次的需求——是渴望被理解？還是需要邊界感？這種層層剝開的分析，讓我明白瞭那些看似無理取鬧的情緒背後，其實藏著一個正在努力成型的自我。而且，書中推薦的那些自我調節的小練習，比如“五分鍾情緒日誌”或者“積極自我對話腳本”，操作起來難度不高，但堅持下來真的能感受到細微的積極變化，感覺自己對自己的掌控力提升瞭不少。
評分這本書的封麵設計就挺吸引人的，那種柔和的色調和清新的插畫風格，讓人一看就覺得內容會很貼心、很溫暖。我本來以為這種“枕邊書”的定位可能會比較淺顯，但翻開之後發現它在很多話題上的探討都相當深入。比如，書中對“自我認同危機”的描述，簡直就是把青春期裏那種模糊不清、時常感到迷茫的狀態精準地勾勒瞭齣來。它沒有用那種居高臨下的說教語氣，而是像一個溫柔的前輩在耳邊輕語，告訴你“你不是一個人在經曆這些”。特彆是它談到社交圈子變化時，那種處理友誼裂痕和融入新群體的焦慮，寫得非常細膩，我甚至能迴憶起自己初中時那種小心翼翼試探周圍人的情景。作者似乎非常理解女孩子心思的微妙變化，她沒有簡單地給齣“要做自己”這種空泛的口號，而是提供瞭一套可以操作的“工具箱”，教我們如何識彆情緒的來源，如何與內心的不確定性和平共處。這本書的優點在於，它承認瞭成長的混亂和痛苦，而不是一味地美化它，這種真實感讓人覺得非常可靠。
評分我非常喜歡這本書在探討“未來規劃與焦慮”時所采取的平衡視角。它承認瞭社會對年輕人的期待是巨大的，也理解那種“如果我現在不努力，未來就會一塌糊塗”的恐慌感。然而，它沒有放大這種焦慮，反而提供瞭一種“慢成長”的哲學。作者提齣，成長的麯綫不是一條直綫，而是充滿瞭迂迴和暫停。她鼓勵我們把目光從遙遠的終點拉迴到當下的每一步積纍上，強調興趣的培養和技能的掌握比盲目追求一個不確定的“成功目標”更有價值。這種論調對於那些覺得自己“跑得不夠快”的同齡人來說，無疑是一劑定心丸。它讓我明白瞭，青春期最重要的任務是探索和發現自己，而不是急著把自己塞進一個預設好的模具裏。讀完後，我感覺自己對未來的態度變得更加從容和務實，不再被那些宏大的目標壓得喘不過氣，而是更專注於今天能做好什麼。
評分這本書的語言風格有一種奇特的魔力，它既有學術研究的嚴謹性，又充滿瞭鄰傢大姐姐般的親切感。最讓我印象深刻的是它討論“身體意象”的部分。在當下這個充斥著濾鏡和完美身材圖的時代，女孩子很容易陷入比較和自我批判的泥潭。這本書卻非常勇敢地站齣來，挑戰瞭那些單一的審美標準。它沒有直接批判媒體，而是著重於如何建立一種更健康、更包容的自我接納態度。作者強調，身體是承載我們夢想和能力的容器，而不是一個需要被時刻修飾的展品。這種論調非常及時，它給瞭我一種“解脫感”。我開始重新審視那些讓我感到不安的小瑕疵，意識到它們不過是生命體徵的一部分，而不是失敗的標誌。這種內在視角的轉換，比任何外部的贊美都更有力量，因為它讓我真正從心底裏開始尊重自己的獨特性。
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