正版 这样坐月子瘦得快 汉竹编著 月子食谱 妈妈产后恢复指导书籍 产后不节食恢复快调养体质不出错 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 广结良缘图书专营店

出版社： 江苏凤凰科学技术出版社

ISBN：9787553763514

商品编码：28780025254

丛书名： 这样坐月子瘦得快

出版时间：2018-01-01

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好的，这是一本关于家居装饰和实用生活技巧的书籍简介，内容完全独立于您提到的那本月子恢复书籍。 --- 书名：《光影之间：现代家居的艺术与实用指南》 作者： 李明哲 出版社： 东方文创出版社 出版日期： 2024年9月 定价： 88.00 元 页数： 320页 --- 内容简介： 光影之间：现代家居的艺术与实用指南，是一本深度剖析如何将居住空间转化为既美观又高度实用的个人化避风港的综合性指南。本书超越了单纯的风格堆砌，而是将设计的核心聚焦于居住者的真实生活体验、空间尺度的精确把握以及光线在构建氛围中的决定性作用。 本书由资深室内设计师李明哲先生历时三年时间撰写和编纂，汇集了他在全球多个成功设计项目中的实战经验与独到见解。它不仅仅是一本图册，更像是一本关于“如何生活”的哲学探讨，指导读者如何以更具智慧和情感的方式对待自己的居所。 第一部分：空间的解构与重塑——从蓝图到现实 本部分着重于家居设计的底层逻辑。我们探讨了现代居住空间中常见的弊病，例如采光不足、动线混乱以及收纳黑洞等问题。李明哲先生详尽阐述了空间尺度学的基础，如何根据房间的具体朝向、层高和使用频率，来科学地规划家具的布局与尺寸。 动线优化策略： 详细解析了厨房“三角区”、客厅“对话区”的建立原则，以及如何通过家具和地毯界定区域，确保家中的人流自然、流畅，避免不必要的阻碍。 结构性收纳的艺术： 区别于表面的装饰性收纳盒，本章深入探讨了嵌入式柜体、多功能隔板以及墙体内部空间的利用方法。重点强调了“藏八露二”的视觉平衡法则，即大部分杂物应被妥善隐藏，仅展示少部分具有美学价值的物品。 材料的语境学： 分析了不同材质——从天然大理石、胡桃木到微水泥、穿孔金属板——在不同光照条件下的表现。如何选择既耐用又符合环保理念的材料，并使其在触感和视觉上和谐统一。 第二部分：光的魔法——氛围的营造者 光线是空间的情绪载体。本卷是全书的精髓所在，它揭示了自然光和人工照明在塑造居住体验中的决定性力量。 自然光的驯服与利用： 详细介绍了朝向对光照的影响，以及窗帘、百叶窗、纱帘等软性遮挡物如何成为调节光线强弱与角度的工具。我们特别引入了“黄金时间”的概念，即记录一天中不同时段最佳的自然光景致，并据此安排活动区域。 层次化人工照明系统（Layered Lighting）： 摆脱传统的主灯思维，本书提倡构建至少三层的照明系统：环境光（提供基础照明）、重点光（突出艺术品或阅读区）和装饰光（利用灯带、落地灯营造层次感）。详细指导了色温（开尔文值）的选择，从温暖的2700K到中性的4000K，如何匹配不同的功能空间和情感需求。 灯具的选择与陈设： 不仅关注灯具的设计，更关注其作为雕塑品的空间属性。介绍了如何利用落地灯的投射角度来“拉高”层高，以及如何使用嵌入式筒灯来“清洗”墙面纹理，增加空间的立体感。 第三部分：软装的诗意与平衡——家具与织物的对话 软装是赋予空间个性和舒适度的关键步骤。本部分聚焦于家具的实用性选择和纺织品的搭配技巧。 家具的“情感标签”： 强调家具不仅是功能单元，更是情感载体。如何挑选一张陪伴多年的沙发，一张能唤起家庭记忆的餐桌。书中提供了关于沙发深度、坐高、靠背角度的专业建议，确保功能性不以牺牲舒适度为代价。 色彩心理学在室内的应用： 深入探讨了低饱和度色彩在现代设计中的流行原因，以及如何通过高饱和度的点缀色（如靠垫、花瓶）来打破单调，保持视觉的活力。书中提供了多种基于“60-30-10”原则的色彩搭配案例分析。 地毯与织物的力量： 地毯如何定义区域？织物的纹理（羊毛、亚麻、天鹅绒）如何影响空间温度感？本书提供了关于地毯尺寸计算、不同材质的保养方法，以及如何利用抱枕和盖毯来快速更换房间季节氛围的实用技巧。 第四部分：微小之处的精妙——细节与维护 成功的家居设计体现在每一个不被注意的角落。 绿植的生态布局： 不仅仅是装饰，绿植是空间的“活的家具”。指导读者如何根据光照条件选择合适的植物，并利用花盆材质、高度来增强空间的垂直线条感。 智能家居的无感集成： 探讨了如何将智能系统（照明、温控、安防）自然地融入现有设计，实现“科技为人服务”的理念，避免科技设备破坏视觉的整体性。 日常维护与修复指南： 提供了一套系统性的日常维护清单，从木质家具的打蜡周期到黄铜配件的清洁方法，帮助居住者延长家居用品的寿命，保持空间的长久魅力。 目标读者： 本书适合所有对家居美学有追求，并希望亲手打造一个兼具功能性、舒适感与艺术气息的现代居所的读者。无论是新房装修、旧房改造，还是仅仅想提升现有居住环境的品味，都能从中找到切实可行的指导和灵感。 《光影之间》 倡导一种审慎而有温度的居住哲学——让空间为生活服务，让光线与材质共同讲述居住者的故事。它鼓励读者放慢脚步，在日常的方寸之间，重新发现家的美好与宁静。

评分☆☆☆☆☆

这本书在讲解产后身体自我修复的原理时，真的做到了深入浅出，完全没有那种生硬的医学术语堆砌感。它不是简单地告诉你“要做什么”，而是解释“为什么要做这个”。比如，它会详细分析子宫恢复的生理过程，以及为什么在这个特定阶段需要特定的营养素来支持。这种知识的传递方式，极大地增强了我对自我恢复的掌控感和信心。我以前总觉得产后恢复是个玄学，全凭运气，但读了这本书，我才明白原来身体的恢复是有规律可循的，是可以被科学引导的。它教会了我如何去倾听自己身体发出的信号，而不是被外界铺天盖地的“别人家月子”的经验所裹挟。这种赋能感，比任何速成的秘籍都要珍贵得多，它让我从一个被动的恢复者，变成了一个积极的参与者。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试过一些网上的“月子餐”食谱，结果往往是要么食材太难找，要么做法过于繁琐，根本没法在照顾新生儿的疲惫状态下坚持下来。但这本书的食谱部分，简直是为我们这些时间紧张的新手妈妈量身定制的。它没有一味追求“大补”，而是非常注重食材的易得性和操作的简便性。我惊喜地发现，很多菜肴只需要十几分钟就能搞定，而且调味上也没有太多复杂的香料，完全是针对产后身体的吸收特点来设计的。我按照其中一个早餐食谱试做了两天，感觉肠胃舒服了很多，那种产后特有的虚弱感似乎减轻了不少。更重要的是，它还贴心地标注了不同阶段的进补侧重点，比如恶露期和乳汁分泌期，食谱的搭配都有细微的调整，这种科学性和针对性，远超我之前看过的任何零散的攻略。这让我感觉自己不再是盲目地“吃”，而是有目的地在调养身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格有一种令人安心的“老派智慧”的沉淀感，但又不失现代科学的严谨。作者的语气非常平和、包容，不像有些育儿书籍那样充满了焦虑和说教，读起来没有压力。我尤其欣赏它对“坐月子”这个概念的重新解读，它不再仅仅局限于那一个月的时间，而是将产后恢复视为一个持续的、长期的调养过程，对四季的保养和后续体质的巩固也有所提及。这种宏观的视角，让我意识到产后恢复不是一个“终点”，而是一个“起点”，是为未来几十年的健康打基础。它没有贩卖“一夜回春”的幻想，而是引导我们接受身体的变化，并用科学的方法去优化这个过程，让调养成为一种健康的生活习惯，而不是一次性的“任务”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真是让人眼前一亮，拿到手里就感觉沉甸甸的，很有质感。封面那种淡雅的米白色调，配上简洁的字体，透着一股朴实又专业的气息。我特别喜欢它内页的纸张选择，触感非常舒服，印字清晰，阅读起来眼睛一点都不累。光是翻阅的过程，就觉得这绝对不是那种匆忙上架的流水线产品，看得出作者和出版社在细节上是下足了功夫的。特别是图文排版的布局，松弛有度，不会让人感到信息量过载，即便是像我这种新手妈妈，面对复杂的产后恢复知识，也能很快找到重点，这一点设计得太人性化了。而且，书的开本适中，方便携带，哪怕是哄娃间隙，也能随时拿出来翻阅几页，随时随地给自己“充电”。这种对读者体验的重视，真的让我对书的内容充满了期待，感觉这是一本会经常陪伴我的“育儿好帮手”，而不是束之高阁的装饰品。

评分☆☆☆☆☆

令我印象特别深刻的是，这本书对于“运动”和“作息”的建议，展现出了一种非常务实的态度。很多宣传“速瘦”的书籍都会鼓吹产后立刻进行高强度运动，结果往往适得其反，甚至对身体造成损伤。这本书则非常谨慎地提出了阶梯式的恢复计划，从最初的腹式呼吸、温和的拉伸，到后面逐渐增加活动量，每一步都强调了倾听身体的感受，并配有详细的图解，动作要领非常到位。我按照它建议的产后第三周开始做的腹部收紧练习，确实感觉对缓解腹直肌分离有帮助，而且是在一个非常安全的前提下进行的。这种“安全第一，循序渐进”的理念，让我感到非常安心，它不是在催促你回归产前状态，而是在帮助你建立一个更强健的、适应新角色的身体。