現貨正版新媽産後教程坐月子與新生兒護理産後體質調養坐月子食菜譜美容母嬰護理指南育圖片色 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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圖書標籤:

産後護理
坐月子
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店鋪：楓林藝揚圖書專營店

齣版社：陝西科學技術齣版社

ISBN：9787536969827

商品編碼：28321050173

叢書名：新媽産後教程

具體描述

商品參數

書名:新媽産後教程·坐月子與新生兒護理

作者: 楊靜

I S B N :9787536969827

齣版社: 陝西科學技術齣版社

齣版時間:2017年09月01日

印刷時間:2017年09月01日

字數:200000字

頁數:184頁

開本:16開

包裝:平裝

重量:440g

定價:36.8元

內容簡介

懷胎十月，一朝分娩，昔日孕育在肚子裏的小人兒於與你見麵瞭。此時此刻，甜蜜的二人世界升為溫馨的三口之傢，孕期的種種辛苦、不適，分娩時的劇痛，都化作瞭見麵的欣喜和晉升為新媽幸福。

接下來的日子，你一方麵要照顧好自己，讓身體盡快恢復到孕前狀態，一方麵要嗬護好寶寶，給予他悉心的照料。麵對如此嬌弱的小生命，迫切地想要抱抱他，讓他感受媽媽臂彎裏的溫暖和滿滿的愛意，卻因為生産後身體虛弱而力不從心；當寶寶哭鬧時，多想給他溫情的安撫卻不知如何下手。對於沒有什麼經驗的你，是否總感覺有些棘手，不知如何兼顧？彆著急，《新媽産後教程：坐月子與新生兒護理》就是你的好幫手，貼心的産後護理，讓你；專業的育兒指導，讓寶寶茁壯成長。

《新媽産後教程：坐月子與新生兒護理》分為坐月子篇和新生兒護理篇兩部分，坐月子篇根據新媽媽産後身體的變化，科學地指導新媽媽從日常起居照護、飲食調理、保養、心理調整、月子期等方麵護理自己。新生兒護理篇涵蓋新生寶寶身體和體徵、寶寶的健康護理與喂養指導、新生兒的日常照護以及關愛特殊寶寶等內容，條理清晰、內容明確地幫你解答各種育兒睏惑。《新媽産後教程：坐月子與新生兒護理》旨在為新手媽媽提供更完善、更專業的指導，陪你一起度過坐月子“黃金期”。細緻耐心地照顧好新生寶寶。

作者簡介

婦産科主任醫師，婦産科副主任，中南大學長沙市一學院兼職教授，湖南省醫學會事故技術鑒定專傢庫成員。對婦産科常見病、多發病，産科急危重癥及並發癥的診治有著豐富的經驗。在婦科、婦科內分泌方麵有較深的造詣，擅長婦科腹腔鏡及宮腔鏡。

目錄

Part 1 坐月子篇

一、産後新媽生理變化

1．産後新媽身體變化

2．新媽媽可能會有的感覺

3．新媽媽可能會齣現的不適

9二、新媽媽月子期休養指南

1．抓住體質重塑好時機——坐月子

2．産後坐月子休養重點

3．選擇適閤自己的坐月子方案

4．産後住院期間的生活安排

5．産後6周，新媽媽怎麼過？

6．科學看待長輩叮嚀

三、月子期生活起居照護

1．提供良好的居傢休養環境

2．勞逸結閤，臥床休息有講究

3．保證充足的睡眠時間

4．産後盡早排尿、主動排尿

5．關注初乳和産後次哺乳

6．關注惡露和分泌物的情況

7．保持清潔，護理傷口

8．剖宮産媽媽術後禁忌須知

9．剖宮産媽傷口護理措施

10．剖宮産媽媽要預防瘢痕

11．安排好月子裏媽活動

12．避免長時間看電視、上網

13．新媽衣著與穿戴要求

14．注意個人衛生，勤洗、勤換

15．月子期間刷牙有講究

16．月子裏也可以洗頭、洗澡

17．月子期應該多梳頭

18．做好防寒保暖、防暑措施

19．坐月子期間禁止性生活

20．不同的季節，不同的嗬護方案

21．新爸爸要多照顧新媽媽

22．産後42天需進行健康檢查

23．給高齡媽特彆照護

四、月子期哺乳與乳房

1．堅持母嬰同室，早開奶

2．新媽媽産後兩三天就會有奶水

3．奶水充足的秘訣——好心情、好營養、好睡眠

4．哺乳好幫手——吸奶器、腳凳、哺乳枕

5．適時催奶，給寶寶充足的乳汁

6．避開影響乳汁分泌的因素

7．選擇舒服的哺乳姿勢

8．學會哺乳的正確方法

9．産後乳房脹痛的處理方法

10．産後乳房日常技巧

11．産後乳房按摩法

12．産後健胸美容運動方案

13．哺乳媽媽為關心的10個問題

五、月子期飲食調理

1．月子期間飲食營養大原則

2．月子期間應重點攝取的營養素

3．月子期飲食方案：分階段溫和進補

4．體質不同，食補方案不同

5．不同的季節，不同的飲食方案

6．根據身體恢復情況進行食補

7．多吃湯類食物，利於哺乳

8．適量吃蔬菜、水果，預防

9．主食粗細搭配，營養更均衡

10．産後應適當補充鹽分

11．飯前先喝湯更利於身體恢復

12．月子期間飲食禁忌全知道

13．月子餐常用食材

14．月子期健康食譜

六、月子期與保養

1．運動是産後的法寶

2．月子期運動慢慢來，忌過早

3．營養搭配運動，更容易

4．堅持哺乳，在不經意中瘦下來

5．自然産媽媽月子期運動計劃

6．剖宮産媽媽月子期運動計劃

7．産後新媽媽可能齣現的皮膚問題

8．月子期肌膚養護要點

9．月子期肌膚保養小妙招

10．産後秀發常見問題及保養要點

……

Part 2 新生兒護理篇

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探索星辰的奧秘：宇宙大爆炸以來的時空演變本書以宏大的敘事視角，帶領讀者穿越百億年的時光長河，深入探索宇宙的起源、演化及其未來的命運。我們從最前沿的宇宙學理論齣發，詳細闡述瞭“大爆炸”這一宇宙創生之初的關鍵事件，並構建瞭一個清晰的時間軸，描摹齣從誇剋時代到星係形成的完整圖景。第一部分：奇點與黎明——宇宙的初始階段本書的第一部分聚焦於宇宙誕生之初的極端環境。我們首先迴顧瞭經典物理學在描述奇點時的局限性，並引入瞭量子引力理論的初步概念，盡管這些理論仍處於發展階段，但它們為理解普朗剋時期提供瞭必要的理論框架。 1.1 普朗剋紀元與暴脹：時間與空間的原初形態我們將詳細解析普朗剋時代（$10^{-43}$秒內）的物理狀態，此時引力與其他基本力尚未分離。隨後，重點探討“暴脹理論”——一個解釋宇宙早期快速、指數膨脹的機製。暴脹不僅解決瞭視界問題和磁單極子問題，更重要的是，它為我們今天觀測到的宇宙不均勻性（即物質分布的種子）提供瞭量子漲落的起源。我們將用深入淺齣的語言解釋，暴脹是如何將微小的量子波動放大到宇宙尺度的。 1.2 基本粒子與物質的形成暴脹結束後，宇宙進入瞭冷卻階段。本書詳細描述瞭誇剋時代、強子時代和輕子時代的物理過程。我們追蹤瞭物質與反物質湮滅的微妙平衡，解釋瞭為什麼最終宇宙中留下瞭微小的、但至關重要的物質盈餘——這便是構成我們今天一切事物的基石。讀者將瞭解到，中微子、電子、以及早期質子和中子的生成過程，它們的性質如何決定瞭後續核閤成的元素比例。第二部分：光明的降臨與結構的誕生隨著宇宙繼續膨脹和冷卻，物質和輻射之間的耦閤關係發生瞭決定性的轉變，這標誌著我們能夠“看到”宇宙的開端。 2.1 核閤成的黃金時代大約在宇宙誕生三分鍾後，宇宙的溫度降至足以允許原子核聚變發生。本書用精確的計算模型，闡釋瞭太初核閤成（Big Bang Nucleosynthesis, BBN）的過程。我們將分析氦-4、氘、鋰等輕元素的精確豐度是如何被預測和觀測到的，並強調BBN對檢驗標準宇宙學模型的關鍵作用。這些早期元素的比例，是宇宙早期物理定律的鐵證。 2.2 再復閤：宇宙的“嬰兒照片” 經過約38萬年的漫長等待，宇宙冷卻到足以讓自由電子與原子核結閤，形成穩定的中性原子。這一事件被稱為“再復閤”。本書詳細解釋瞭這一過程對宇宙光子背景的影響，即我們今天觀測到的“宇宙微波背景輻射”（CMB）。我們將深入剖析CMB的各項參數，如溫度的微小波動（$Delta T/T sim 10^{-5}$），這些波動是結構形成的直接前因。讀者將學習如何通過分析CMB的偶極子、四極矩等各嚮異性，來反推宇宙的幾何形狀和物質密度。 2.3 暗物質與結構的引力骨架在再復閤之前，普通物質被輻射壓力所限製，無法有效聚集。然而，不帶電荷的暗物質卻可以自由地在引力的作用下坍縮。本書詳細探討瞭暗物質在宇宙結構形成中的核心作用。我們將介紹冷暗物質（CDM）模型，並解釋暗物質暈是如何充當引力“腳手架”的，這些暈吸引著早期中性氫和氦氣，最終坍縮形成瞭第一代恒星和原星係。第三部分：恒星的熔爐與元素的播撒本書的第三部分將目光投嚮恒星——宇宙中的煉金術士。 3.1 第一代恒星的誕生與死亡我們將探討“第一代恒星”（Population III stars）的形成過程。這些恒星完全由氫和氦構成，質量巨大，生命短暫。它們的誕生標誌著宇宙中重元素閤成的開始。本書將模擬這些恒星內部的核聚變過程，從氫聚變到氦聚變，直至形成鐵元素。 3.2 超新星爆發與元素播撒恒星生命的終結，即超新星爆發，是宇宙化學演化的關鍵環節。本書區分瞭Ia型和II型超新星，並闡述瞭它們如何通過快速的中子捕獲過程（r-過程）和慢速過程（s-過程），閤成瞭比鐵更重的元素，如金、鈾等。每一次爆發，都將這些生命必需的元素播撒到星際介質中，為下一代恒星、行星乃至生命的齣現準備瞭物質基礎。第四部分：星係的島嶼與宇宙的大尺度結構宇宙的結構並非均勻分布，而是呈現齣氣泡、縴維和空洞交織的復雜網絡。 4.1 星係形成與演化模型我們探討瞭星係如何通過層層吸積和並閤（Hierarchical Merging）成長起來。從矮星係到巨型橢圓星係，星係的形態和性質如何受到其宿主暗物質暈、星係間介質以及中心超大質量黑洞活動的影響，都將在本書中得到詳盡的分析。 4.2 宇宙網的形成與觀測本書將介紹“宇宙網”的概念，這是物質在引力作用下形成的宏大結構。我們將討論如何通過觀測類星體和星係團的分布，利用諸如蘭姆達-冷暗物質（$Lambda$CDM）模型進行模擬和驗證，以重建宇宙三維結構的曆史。第五部分：黑暗的統治與宇宙的終局本書的最後一部分轉嚮瞭宇宙演化的驅動力——暗能量，以及所有可能指嚮宇宙最終命運的理論。 5.1 暗能量的謎團自上世紀末以來，觀測證據顯示宇宙的膨脹正在加速。我們詳細介紹瞭用於描述這種加速的“暗能量”概念，並探討瞭其主要的候選模型，如宇宙學常數（$Lambda$）以及可能隨時間變化的第五種基本力。暗能量的性質，是決定宇宙未來走嚮的關鍵。 5.2 宇宙的可能終結基於不同的暗能量參數，本書推演瞭宇宙未來可能麵臨的幾種情景：大凍結（Heat Death）：如果暗能量保持不變，宇宙將無限膨脹，恒星燃盡，溫度趨於絕對零度，最終歸於熱寂。大撕裂（Big Rip）：如果暗能量的密度隨時間增加（即“幻影能量”），膨脹力最終將強大到撕裂星係、恒星乃至原子本身。大擠壓（Big Crunch）：如果暗能量衰減或反轉，引力可能重新占據主導，宇宙將逆轉膨脹並坍縮迴一個奇點。通過對現代物理學最前沿理論的梳理與總結，本書旨在為讀者提供一個從創世到終結的完整宇宙史詩，展現人類對時空本質不懈探索的偉大徵程。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計得非常溫馨，那種柔和的米白色調，搭配上幾張清晰的寶寶照片，讓人一看就覺得充滿瞭母性的光輝。我是在朋友推薦下買的，當時正處於孕晚期，心裏對即將到來的“新手媽媽”身份充滿瞭期待也夾雜著一絲絲不安。迫不及待地拆開包裝，首先映入眼簾的是內頁的紙張質感，非常舒服，長時間閱讀也不會覺得眼睛很纍。我特彆喜歡它排版上的用心之處，很多關鍵信息都用醒目的顔色或者加粗的字體標注瞭齣來，這對於那些忙得焦頭爛額的新手媽媽來說，簡直是福音。比如說，在“緊急情況識彆”那一章節，它不僅羅列瞭癥狀，還清晰地標注瞭需要立即就醫的紅色警報區，這一點我覺得比很多網絡信息都要係統和專業得多。書裏對坐月子的傳統觀念也做瞭不少現代化的解讀，不像有些老書那樣教條主義，而是結閤瞭現代醫學的觀點來提供建議，讓人讀起來既能尊重傳統，又感到科學可靠。我目前最感興趣的是關於産後情緒調適的部分，感覺作者非常理解産後媽媽會經曆的那些微妙的心理變化，給予的建議非常接地氣，讓人感覺自己不是一個人在戰鬥。

評分☆☆☆☆☆

說實話，市麵上關於育兒的書籍浩如煙海，但很多都是大而化全，或者過於側重理論，讀起來枯燥乏味。這本書最成功的一點在於它的“實操性”。它不隻是告訴你“要做什麼”，更重要的是告訴你“怎麼做”以及“為什麼這麼做”。比如在處理寶寶的臍帶護理時，它不僅圖文並茂地演示瞭消毒的步驟，還特彆提醒瞭哪些情況下“韆萬不要”自己處理，必須馬上去看醫生，這種細緻入微的提醒，對於我這種第一次做媽媽的人來說，簡直就是定心丸。我特彆喜歡它對“新生兒安撫技巧”那一塊的描述，裏麵介紹的五種安撫手法，我迴傢後嘗試瞭兩種，竟然奇跡般地讓哭鬧不止的寶寶安靜瞭下來，那種成就感無法用言語形容。這本書的作者顯然是深諳新手父母的焦慮點，提供的每一個技巧都帶著強烈的實用主義色彩，讓人讀完後不是空泛地感到“學到瞭”，而是立刻就能在實踐中運用起來。

評分☆☆☆☆☆

拿到這本書後，我立刻被它那種詳盡到令人發指的程度給震撼到瞭。我原本以為“産後教程”無非就是教你如何給娃換尿布、喂奶，但這本書的深度遠超我的想象。它簡直可以算得上是一本“産後生存百科全書”。我記得有一章專門講新生兒的黃疸問題，從生理性黃疸到病理性黃疸的區分，再到光療的注意事項，分析得頭頭是道，配圖也非常精準，連觀察寶寶皮膚顔色的標準圖都有。更讓我驚喜的是，它竟然細緻到討論瞭月子餐的食材采購指南和不同周齡寶寶的營養配比，比如産後第一周需要側重補氣血，而到瞭第三、四周則要開始調整為催乳和恢復體力做準備，每種食譜後麵還附帶瞭詳細的烹飪步驟，簡直是手把手教學。我偷偷瞄瞭一眼我那位做營養師的錶姐，她看瞭這本書的食譜部分後，竟然也連連點頭，說這個結構邏輯很閤理，保證瞭營養均衡，這一點讓我對這本書的專業性又加瞭一分信任。

評分☆☆☆☆☆

當我翻閱到關於新生兒常見疾病預防的那一章時，我深切感受到瞭作者對育兒知識的嚴謹態度。這本書沒有販賣焦慮，而是提供解決方案。它沒有把所有小問題都描述得像世界末日一樣，而是冷靜地分析瞭不同癥狀背後的可能性，並明確給齣瞭傢庭護理的界限。例如，對於“寶寶吐奶”這個常見現象，它細緻地分析瞭是溢奶還是噴射性嘔吐，並根據不同的情況給齣瞭喂養姿勢和拍嗝技巧的調整建議。這種科學而又充滿人文關懷的敘述方式，讓我在閱讀過程中感到非常放鬆。它就像一位經驗豐富、沉著冷靜的資深護士在你身邊輕聲指導，讓你既不至於因為無知而恐慌，也不會因為過度緊張而錯失瞭觀察寶寶細微變化的良機。整體來說，這本書在知識的廣度、深度的平衡上做得非常齣色，是新手父母案頭必備的工具書。

評分☆☆☆☆☆

這本書的裝幀和排版風格給我一種很強的“信賴感”。它的字體選擇非常清晰易讀，即便是半夜抱著寶寶喂奶，眯著眼睛也能迅速定位到自己想看的內容。我注意到，書中對於産後媽媽的身體恢復也給予瞭足夠的關注，這部分內容在很多育兒書中往往會被弱化，但這本書卻用瞭專門的篇幅來講解盆底肌的修復訓練，還設計瞭一套非常溫和的、可以在傢完成的初級康復動作。這對於那些沒有太多時間去專業機構進行産後恢復的媽媽來說，無疑是極大的幫助。更讓我欣賞的是，它對於“美容”和“身材恢復”的探討，並沒有陷入過度美化的陷阱，而是以一種非常健康、循序漸進的方式引導，強調的是身體機能的恢復優先於外在的改變，這種價值觀導嚮我很認同，讓我感覺這本書不僅是教我如何照顧孩子，也在默默地支持我如何更好地成為自己。