正版 坐月子一本通 0-3岁准妈妈育儿经 怀孕孕前准备 孕妇看的书 做孕期大全胎教 如何科学坐月子全 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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赖爱鸾 编

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店铺： 北苑春风图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538180985

商品编码：27951888223

丛书名： 坐月子一本通80后妈妈优生宝典

出版时间：2013-08-01

作 者：赖爱鸾 编著 出 版 社：辽宁科学技术出版社 出版时间：2013-8-1 版 次：1 页 数：207 字 数：240000 印刷时间：2013-8-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787538180985 包 装：平装 第 1 章 一看就懂--月子常识问与答·孕妈妈生产前*想知道的月子期困惑坐月子就是指坐满1个月吗急于上班，可以不坐月子吗坐月子时不能洗头、洗澡吗产妇不能吹风，只能呆在房间吗坐月子期间为何要少弯腰月子期间刷牙会造成牙齿脱落吗坐月子时是听婆婆的，还是听医生的坐月子必须根据体质进行食补吗月子期间的食补都千篇一律吗月子期间应忌食哪些食物怎么安排去月子中心坐月子如何请个月嫂在家照顾产妇坐月子亲人照料产妇坐月子时应该注意哪些事情现学现用 产前产后护理先知道营养备战，生产助她一臂之力经典助产补品：黄芪羊高汤产后1小时，产妇身体的七种变化分娩后1小时，如何护理产妇产妇分娩后2小时应留在产房观察产后，丈夫要做好这几个方面的工作产后24小时即可下床活动产妇**次下床护理须知产妇**次排泄护理须知剖宫产产妇产后6小时需特别护理过犹不及，产后不能立即服用人参产妇第l周，对号入座这样过&"日子&"分娩后卧床休息的注意事项热水泡脚，产妇护理常喝水产妇日常穿着需注意卫生要则，产妇月子里洗澡宜与忌空调、电视不宜长用新爸爸要当好&"文秘&"，为产妇读书、读报产妇胀奶的原因和应对策略哺乳妇女应忌用或慎用的药物产后忧郁，不可忽视的&"情绪杀手&"产后第42天，母婴2人做全面检查 第 2 章 月子前3天--恢复元气挑荤拣素 月子前3天该怎么吃聚焦女人产后常见的几大&"虚&"产妇的营养需求离不了这几样月子里必吃的几种明星炖补食材关键第1口--生产当天这样吃第2天，产妇需要补充能量第3天，产妇需要补充的必需营养素走出坐月子期间的几个饮食误区现学现用 新手父母&"走马上任&"幸福回味：新生儿刚出生的样子检查新生儿各项指标要尽早给新生儿喂奶初乳不可浪费新生儿喂奶姿势有讲究几种不宜马上哺乳的情况如何掌握新生儿吃奶的量新生儿的**次排便新生儿不排便应该怎么办如何抱新生儿更科学新生儿喜欢自己被包裹如何给新生儿穿脱衣服新生儿的脐带护理 第 3 章 月子第1周--代谢排毒挑荤拣素 月子第1周该怎么吃第1周营养主食类第1周肉补元气类第1周高纤蔬菜类第1周点心甜品类第1周清心茶饮类第1周经典药膳类现学现用 新手父母这样照顾小宝宝新生儿的生活规律新生儿特有的反射运动新生儿睡觉不需要枕头人工喂养的注意事项配方奶粉的选择腹部按摩减轻新生儿吐奶新生儿呕吐后如何喂奶给新生儿选购衣服有讲究如何给新生儿换尿布尿布、纸尿裤、湿巾的选择新手父母如何给新生儿洗澡新生儿的大便是否正常新生儿惊跳是怎么回事新生儿黄疸的应对  第 4 章 月子第2周--调理气血挑荤拣素 月子第2周该怎么吃第2周营养主食类第2周肉补元气类第2周活力海鲜类第2周健康料理类第2周高纤蔬菜类第2周点心甜品类第2周清心茶饮类第2周药膳精品类现学现用 新手父母这样照顾小宝宝新生儿各种睡姿的优势比较母婴同睡和分床睡的利弊比较新生儿的保暖护理夏季的防蚊措施新生儿的皮肤护理轻松去除新生儿的乳痂怎样给新生儿剪指甲不要给新生儿掏耳朵新生儿吐奶是否需要看医生母乳型腹泻的护理新生儿打嗝了怎么办区分新生儿的哭声信号新生儿肺炎的护理 第 5 章 月子第3～4周--滋补进养挑荤拣素 月子第3～4周该怎么吃第3～4周营养主食类第3～4周肉补元气类第3～4周活力海鲜类第3～4周健康料理类第3～4周高纤蔬菜类第3～4周点心甜品类第3～4周养生茶饮类第3～4周药膳精品类现学现用 新手父母这样照顾小宝宝新生儿喜欢家长怎样为他（她）做按摩为新生儿拍照的注意事项如何陪新生儿玩游戏给新生儿选择玩具的要点新生儿的早教开发新生儿游泳益处多新生儿便秘的护理新生儿有眼屎怎么办马牙需要处理吗螳螂嘴需要处理吗防止新生儿坠床和窒息预防肠绞痛和鹅口疮不要给新生儿剃满月头满月宝宝出门晒太阳的注意事项 ..给新生儿注射预防针给新生儿制作满月纪念品 第 6 章 身体恢复--既要健康也要美丽月子病 莫留后遗症产后大出血产褥感染恶露不止腰腿疼痛子宫内膜炎产后子宫脱垂产后腹痛盆腔静脉曲张产后心力衰竭乳头皲裂乳腺炎尿潴留产后贫血产后痔疮俏妈咪 30天时尚蜕变产后减肥误区产后脱发减肥恢&"腹&"消除妊娠纹打造美腿乳房呵护剖宫产疤痕时尚塑身 附录 （一）分娩前母子用品准备一览表（二）分娩一二三产程时间与宜忌表（三）临床上Apgar评分标准简表（四）0~3岁婴幼儿体格心智发育表 内容介绍“坐个好月子，健康一辈子”。本书分为六章，分别介绍了坐月子常识，以及前三天、**周、第二周、第三四周以及产后塑身等，每章分为两小节“挑荤捡素”“现学现用”全面指导您坐月子时怎么吃和怎么照顾宝宝。

《科学孕育与婴幼儿早期发展指南》 一本全面覆盖从备孕到婴幼儿关键成长期的权威参考书 引言：开启为人父母的非凡旅程 成为父母是一段充满期待与挑战的奇妙旅程。从决定迎接新生命的那一刻起，准父母们便肩负起科学规划、细致呵护的重任。本书《科学孕育与婴幼儿早期发展指南》正是为追求科学、系统、深度育儿知识的现代父母量身打造的详尽指南。它不关注特定阶段的“速成”或“秘籍”，而是致力于提供一个跨越孕期、分娩准备、新生儿护理，直至婴幼儿关键期（0-3岁之后更广阔的早期发展阶段）的知识体系框架，帮助父母建立起坚实的育儿信心与科学素养。 本书的视角立足于循证医学、儿童心理学及神经科学的最新研究成果，旨在摒弃传统观念中的模糊地带和个人经验的局限性，为读者提供一套清晰、可操作的育儿蓝图。 --- 第一部分：生命之初的科学准备（备孕与孕期规划） 本部分着重于孕育生命前的科学规划，强调“健康始于规划”。 第一章：精准备孕策略 生育力评估与优化： 深入解析男女双方的生育健康检查项目，包括激素水平、精子质量分析及卵巢储备功能的科学解读。 孕前营养干预： 详细阐述叶酸以外的必需营养素（如维生素D、碘、铁）的最佳摄入量与食物来源。讲解如何根据个体健康状况制定个性化的营养补充方案，而非笼统的“多吃点”。 环境与生活方式的重塑： 探讨环境毒素（内分泌干扰物、农药残留）对生殖健康的影响及规避策略。科学论证运动、压力管理（非单纯放松，而是涉及皮质醇水平调控）对提高受孕几率的作用。 第二章：孕期生理与风险管理 孕周生理变化深度解析： 摒弃简单的月份划分，采用更精确的胎儿发育阶段划分（如胚胎期、器官发生期、胎儿期），详细描述各阶段母体激素变化对身体的影响及应对措施。 产前筛查与诊断技术的选择： 详尽对比无创性（NIPT）、有创性（羊水穿刺）及高精度超声检查的适用指征、风险系数及结果解读，帮助父母做出知情选择，而非盲目跟风。 妊娠期常见病理状态的鉴别与管理： 重点讨论妊娠期高血压、妊娠期糖尿病的早期识别、生活方式干预及药物治疗指征，强调风险的动态监测。 第三章：孕期心理调适与关系建立 夫妻共同的心理准备： 探讨父母角色转换中的心理落差与冲突管理。提供结构化的夫妻沟通模型，以应对孕期荷尔蒙变化带来的情绪波动。 胎儿早期听觉与认知刺激（胎教的科学视角）： 深入探讨胎儿听觉系统的成熟度，区分有效的声学刺激与过度刺激。重点介绍基于神经科学的“互动式”胎教概念，而非被动的音乐播放。 --- 第二部分：新生儿科学护理与早期适应（出生后0-3个月） 本部分聚焦于生命最初期的关键窗口期，强调安全、卫生与生理需求的精准满足。 第四章：安全分娩与高效衔接 分娩方式的选择与准备： 科学评估顺产与剖宫产的医学指征与长期影响。提供详细的拉玛泽呼吸法训练步骤及疼痛管理选项的比较分析。 医院到家的无缝过渡： 详细指导出院后的即刻照护，包括新生儿体温调节、脐带护理的无菌标准操作流程。 第五章：喂养的科学决策与执行 母乳喂养的进阶技巧： 聚焦于乳腺生理学，解决深层次的泌乳障碍（如乳房结构异常、泌乳不足的医学原因），而非仅仅强调“坚持”。探讨母乳成分的动态变化及其对婴幼儿免疫系统的意义。 配方奶的选择与冲调标准： 讲解不同类型配方奶（水解、特殊配方）的适应症，强调冲调过程中水质、温度的精确控制，以确保营养有效性和食品安全。 第六章：睡眠与体征管理的精细化 婴幼儿睡眠周期的建立： 运用睡眠周期理论（REM与NREM）解释新生儿频繁醒来的生理原因，提供基于安全睡眠环境的设置指南，而非僵化的“睡眠训练”时间表。 体征监测与健康预警： 教授家长识别呼吸急促、脱水迹象、黄疸加深的客观指标，明确何时需要立即就医，建立家庭健康观察日志。 --- 第三部分：婴幼儿早期发展与环境构建（3个月至3岁） 本部分拓展至更广阔的早期教育和发展领域，强调环境互动的重要性。 第七章：运动技能与感官统合发展 大运动与精细动作的里程碑： 详细描述从俯趴（Tummy Time）到行走、抓握的阶段性任务，并提供针对性训练游戏，强调运动的质量而非速度。 感官处理障碍的初步识别： 介绍触觉、前庭觉、本体觉在儿童认知发展中的基础作用。讲解如何在家中设置有利于感觉统合发展的“感官友好型”空间。 第八章：语言习得与认知发展的阶梯 语言输入的质量而非数量： 探讨“对话式阅读”的实际操作，即如何通过提问、复述和扩展来促进婴儿的主动交流，而非单向灌输词汇。 早期认知发展的皮亚杰理论应用： 结合实际生活场景，解释客体永久性、因果关系等基本认知概念是如何在游戏中习得的，提供不同月龄段的认知游戏设计原则。 第九章：构建适应性行为与情绪调节系统 依恋关系的建立与维护： 深入解析依恋理论（如安全型、回避型依恋的形成机制），强调父母响应的一致性、敏感性对儿童未来人际关系的影响。 学龄前行为问题的应对策略： 侧重于“行为的功能性分析”，理解发脾气、攻击性背后的需求，而非仅仅关注表象惩罚。介绍正面管教（Positive Discipline）的核心原则，如设定界限、提供选择权。 第十章：营养、健康与免疫力的科学维护 辅食添加的循序渐进： 采用“4-6月启动”原则，系统讲解辅食的性状过渡、食物过敏的识别与处理流程。强调铁、锌等关键微量元素的早期补充。 疾病预防与疫苗接种的逻辑： 提供国家免疫规划疫苗的详细说明，并对轮状病毒、肺炎球菌等自费疫苗的科学效益进行客观分析，帮助父母建立基于风险评估的免疫规划。 --- 结语：持续学习，适应变化 本书的核心理念是：育儿知识是一个动态发展的领域。我们提供的不是一成不变的教条，而是一套批判性思考和信息甄别的能力。真正的科学育儿，在于父母能够根据自身孩子的独特性、家庭环境的资源限制，灵活应用这些循证的知识框架，持续观察、记录、调整，共同成长。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧质量真的让人眼前一亮，绝对对得起这个价格。我拿到的这本，纸张的触感非常细腻，不是那种廉价的、一翻就容易起静电的纸张，摸上去有一种温润感，拿在手里沉甸甸的，给人一种“内容厚实”的心理暗示。更值得称赞的是它的印刷工艺，色彩过渡自然，即便是插图部分，线条也清晰锐利，没有出现任何墨点晕染或者文字模糊的情况，这在很多出版社的同类书中是很难得的。要知道，怀孕期间光线变化快，眼睛容易疲劳，好的印刷质量能极大程度地降低阅读的疲劳感。 我发现，这本书的边距留得非常人性化，这为我做笔记提供了极大的便利。我习惯在看书的时候用荧光笔标记重点，或者直接在空白处写下自己的疑惑和感受，这本书宽阔的空白区域刚好满足了我的需求，让我可以随时与书中的内容进行互动，而不是被紧凑的文字完全“框住”。 这种注重细节的制作，体现了出版方对目标读者的尊重。它不仅仅是一本提供信息的载体，更像是一个陪伴你度过特殊时期的实体伙伴，拿在手上，就能感受到一种被认真对待的感觉，这在数字化时代显得尤为珍贵。

评分☆☆☆☆☆

这本书的知识更新速度和科学严谨性，是我非常看重的一点，也是它区别于家中那几本“老黄历”的最大优势。我特意比对了一下书中提到的一些现代育儿理念，比如关于睡眠训练的早期引导，以及对某些传统习俗的现代化解读，都能明显感受到作者是紧跟最新的医学和儿童发展研究成果的。 这一点非常重要，因为我们这一代父母，接触的信息来源非常多，如果一本书的观点过于陈旧或者带有强烈的个人偏见，很容易造成信息冲突和误导。这本书的处理方式非常高明，它不会一味批判传统，而是会说明“传统做法的依据是什么”，同时引入“现代科学推荐的更优方案”。 这种平衡的视角，让我既能尊重长辈的经验，又能有底气地采纳更科学的育儿路径。阅读过程中，我能清晰地感受到作者在传达知识时的那种审慎和责任感，不像有些网络文章那样人云亦云，而是经过了深思熟虑和专业验证的，让人读起来踏实放心。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的整体氛围感到非常满意，它成功地营造了一种积极乐观、充满力量的阅读体验。我特别不喜欢那些把怀孕和育儿描绘成一场灾难或巨大牺牲的书籍，那种基调会让人从心理上就先打退堂鼓。而这本《坐月子一本通》系列（姑且这么称呼它吧，因为内容跨度很大），却始终保持着一种鼓舞人心的语调。它承认过程中的辛苦，但更强调迎接新生命带来的巨大喜悦和成长的价值。 尤其是在处理一些情绪管理的部分，比如孕期焦虑或产后抑郁的早期识别和应对策略时，作者的措辞非常温和有力，不是那种居高临下的说教，而更像是朋友间的鼓励：“是的，你现在感觉很糟，但这很正常，我们来看看你可以做些什么来改善。” 这种积极的心理暗示，对于提升准妈妈的自信心至关重要。读完后，我感觉自己不是学到了一堆条条框框，而是获得了一种面对未知挑战的勇气和内在的韧性，这比任何具体的技巧都更宝贵。

评分☆☆☆☆☆

我对这本书的实用性给予五星好评，因为它真的做到了“少空话，多干货”。很多育儿书总是在开篇大谈“爱与责任”，篇幅占了不少，但真正落到“我明天该吃什么”或者“宝宝胎动频繁我该怎么办”这类具体问题时，回答却含糊其辞。但翻阅这本书时，我惊喜地发现，它把那些最让人焦虑的、最琐碎的日常问题都梳理得井井有条。比如，关于孕期不同阶段的营养补充，它没有停留在泛泛地说“多吃蔬菜”，而是具体到了哪种维生素在哪个阶段需求量增加，甚至列出了一些简单易学的食谱建议，这对于一个下厨新手来说，简直是救星。 再比如，书中对不同孕周的身体不适反应的描述，非常写实且精准，很多我以为只有自己才会遇到的尴尬小毛病，竟然都在书里被详细提及并给出了有效的缓解小妙招。这种“感同身受”的叙述方式，极大地缓解了我的孤独感和恐慌感，让我觉得原来孕期经历的种种都是正常的，只要掌握了正确的方法，一切都能迎刃而解。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得相当吸引人，色彩柔和，那种暖洋洋的米色调让人一看就觉得很安心，很符合孕期需要的那种平静与期待。我本来对市面上琳琅满目的育儿书籍有点眼花缭乱，但拿到这本时，感觉它在众多“大而全”的书中显得格外有亲和力。 尤其赞赏它在信息排版上的用心，字体大小适中，段落间距也处理得恰到好处，这对于孕晚期视力可能有些模糊的准妈妈来说，简直是福音。很多育儿书恨不得把所有知识点都塞进去，结果就是密密麻麻像教科书一样，读起来压力山大。而这本，看起来更像是一位经验丰富、温柔耐心的长辈在跟你娓娓道来，没有太多生硬的专业术语，即便是第一次接触这些概念，也能轻松理解。 我特别喜欢它在章节划分上的逻辑性，感觉作者对准妈妈的心理历程把握得非常精准。它不是简单地罗列“该做什么”，而是很自然地引导着我们从孕前那种憧憬和准备，过渡到孕期的身体变化和情绪调适，再到对未来新生命的期待。这种循序渐进的引导，让阅读本身也成了一种放松和自我教育的过程，而不是一项必须完成的任务。 拿到手后，我几乎是爱不释手，时不时就会翻开来看看某个小知识点，那种踏实感是其他任何电子资料都无法替代的。