怀得上生得下(一个妇产科名家的好孕指南) 《只有医生知道》之后，又一女性健康宝典 怀孕书籍 孕产书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 宏达图书专营店

出版社： 上海科学普及出版社

ISBN：7542732706

商品编码：27966671528

丛书名： 孕期保健月月谈

开本：32

出版时间：2006-12-01

怀得上,生得下/联动作品:一个妇产科名家的

作  者: 叶敦敏 著作 定  价: 35 出?版?社: 江苏文艺出版社 出版日期: 2013-08-01 页  数: 247 装  帧: 平装 ISBN: 9787539964928

孕育生命，科学相伴：现代女性的备孕与孕期全景指南 【书籍定位】 这是一本全面覆盖备孕、孕期管理、分娩准备到产后恢复的深度指南。它以严谨的科学态度为基石，结合最新的医学进展和人文关怀，旨在为每一位期待成为父母的女性和家庭提供一份详尽、实用、贴近生活的生命孕育蓝图。本书拒绝空泛的经验之谈，专注于提供可操作的、基于证据的知识体系，帮助读者以最科学、最从容的心态迎接新生命的到来。 【核心内容模块】 本书共分为五大部分，层层递进，系统梳理了从备孕到产后的每一个关键阶段。 --- 第一部分：启程——科学备孕的基石（约300字） 本部分深入剖析了“好孕”的先决条件，强调备孕绝非被动等待，而是一场需要精密规划的主动行动。 1. 优化身体硬件：生育力评估与提升 女性生育力自测清单： 详细讲解如何评估基础激素水平（如AMH、FSH、LH、E2），解读甲状腺功能、血糖对生育的影响。提供月经周期规律的记录与分析方法，识别潜在的排卵障碍。 男性伴侣的“种子”质量： 不仅关注数量，更侧重精子活力、形态和DNA碎片率的解读。提供改善精子健康的营养干预和生活方式调整方案（如抗氧化饮食、避免高温暴露）。 孕前体检的深度解读： 超越常规体检，聚焦于遗传病筛查、免疫系统评估（如抗磷脂综合征风险）及感染性疾病的筛查与干预。 2. 优化环境软件：生活方式的精细管理 营养素储备计划： 详细讲解叶酸、维生素D、铁、碘等关键营养素的“孕前强化”策略。区分不同品牌、不同剂型的补充剂选择标准。 体重指数（BMI）与生育力的关系： 探讨过轻或超重如何干扰内分泌平衡，提供个性化的体重调整目标和安全减重/增重方案。 毒素排查与环境荷尔蒙： 识别日常生活中可能影响内分泌的化学物质（如BPA、邻苯二甲酸盐），并提供家庭环境的净化建议。 3. 心理准备与压力管理 探讨备孕焦虑的生理学基础，提供认知行为疗法（CBT）基础练习，帮助夫妻双方建立积极、现实的生育期望。 --- 第二部分：孕育奇迹——孕早期（第1-13周）的精准导航（约350字） 孕早期是胚胎发育的关键时期，本部分侧重于安全度过“敏感期”，并应对早孕期的不适。 1. 胚胎发育的分子生物学速览 简要介绍受精卵着床、胎盘形成的关键时间点，让父母理解早期孕育的复杂性。 2. 孕早期风险筛查与管理 异位妊娠的识别与处理： 强调早期超声检查的重要性，讲解人绒毛膜促性腺激素（hCG）翻倍规律的意义。 流产的预防与应对： 区分生化妊娠、胚胎停育与自然流产，提供黄体酮支持的适应症和标准剂量指南。 孕早期筛查的“窗口期”： 详细介绍NIPT（无创DNA检测）与早期血清学筛查的原理、准确率和最佳采样时间。 3. 应对早孕反应的“战术指南” 止吐非药物疗法： 推荐维生素B6的有效剂量，以及生姜等天然方法的应用边界。 孕期安全用药清单： 明确列出孕早期绝对禁用的药物类别（如某些抗生素、维甲酸类），以及在必要时可以咨询医生的安全替代方案。 孕期性生活安全区： 明确指出在无高危因素的情况下，孕早期性生活的安全界限。 --- 第三部分：稳步前行——孕中期（第14-27周）的深度管理（约400字） 孕中期是身体适应与胎儿快速成长的阶段，本部分聚焦于系统性检查、营养优化及孕期并发症的早期预警。 1. 关键的系统筛查与解读 唐氏筛查与畸形筛查（大排畸）： 详细解析四维彩超的检查内容，以及高风险结果出现后的诊断路径（羊穿、CMA等）。 妊娠期糖尿病（GDM）的筛查与干预： 介绍OGTT的流程，并提供无需药物控制的“孕期低GI饮食方案”及运动处方。 妊娠期高血压疾病的早期识别： 讲解血压监测的规范，及血清学生物标志物（如PlGF）的临床应用前景。 2. 营养与体重管理的动态调整 钙质、铁剂的吸收率优化： 讲解如何通过食物搭配（如维生素C的作用）最大化矿物质的吸收效率。 孕期体重增加的“目标区间”： 根据孕前BMI，给出每周建议增加的体重范围，并提供体重增长过快或过慢的干预措施。 3. 孕期常见不适的科学缓解 腰背痛与骨盆带的使用： 介绍正确的孕期姿势矫正和针对性的产前瑜伽动作。 静脉曲张与水肿管理： 推荐医用级弹力袜的选择标准，及淋巴引流按摩手法。 --- 第四部分：冲刺阶段——孕晚期（28周至分娩）的准备与决策（约350字） 本部分侧重于为分娩做全方位的生理和心理准备，并理解晚期可能出现的各种情况。 1. 晚期并发症的警惕与应对 先兆早产的识别与干预时机： 识别宫缩的真假，了解宫颈长度监测的意义，以及硫酸镁等药物的使用指征。 胎盘位置异常（前置胎盘、胎盘早剥）： 讲解不同类型胎盘异常的管理策略，以及剖宫产术式的选择依据。 胎动计数的重要性与规范： 教授“每日数胎动”的精确方法，以及胎动减少时应立即采取的行动步骤。 2. 分娩模式的科学选择 自然分娩的生理优势与准备： 详细介绍产程的三个阶段，骨盆评估的意义，以及拉玛泽呼吸法等非药物镇痛技巧的实操指南。 剖宫产的适应症与风险评估： 客观分析剖宫产的医学指征，并详细说明术前准备、手术过程及术后恢复的流程，消除不必要的恐惧或盲目追求。 3. 产房“行李箱”的精简清单 基于实际经验，提供一份“真正需要带入产房”的物品清单，避免携带冗余物品。 --- 第五部分：新生与过渡——产后恢复与“第四产程”（约100字） 本书的收尾关注母亲的整体康复和亲子关系的建立。 产后出血的预防与识别： 产后体温、恶露、子宫复旧的监测要点。 “第四产程”的情绪支持： 探讨产后抑郁（PPD）的早期筛查，并提供寻求专业帮助的资源网络。 母乳喂养的初期挑战： 重点解决乳房胀痛、乳腺炎的预防，以及如何建立正确的衔乳姿势。 【本书特色】 本书的撰写风格严谨而不失温度，它摒弃了耸人听闻的叙事，回归到循证医学的核心，是现代女性在孕育生命旅程中，值得信赖的、操作手册式的医学指南。它提供的不是安慰，而是科学的赋能，让您能够带着充分的知识储备，自信地与您的医疗团队共同决策。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，绝不仅仅停留在“教你如何怀孕”的层面上，它更像是一本关于女性身心重塑的百科全书。我印象最深的是关于“孕期心理调适”的那一章。很多书都会提及孕期抑郁的风险，但这本书的切入点非常独特——它探讨了“准妈妈的身份焦虑”。从一个职场女性到一个母亲角色的转变，带来的内心冲击是巨大的，社会期望、自我价值的重新定位，这些都是非常深层次的问题。作者没有回避这些敏感话题，而是用非常细腻的笔触去剖析，并引导我们如何与伴侣、与家人建立更有效的沟通机制。我记得有一段话提到，允许自己有“不完美”的时刻，这对缓解我的精神压力起到了奇效。这本书教会我，照顾好自己的情绪，比强迫自己做到完美妈妈要重要得多。它提供的是一种底层逻辑的支撑，让我知道，当我感到不知所措时，我不是一个人在战斗。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我之前也买过好几本市面上流行的孕产书籍，但大多内容都显得有些陈旧，或者说，更侧重于“知识的堆砌”，读起来非常枯燥，很多理论知识对我这个忙碌的上班族来说，根本没有时间去深究。但这本特别不一样，它的行文风格非常贴近生活，读起来一点没有压力，就像是跟一位经验丰富、又很幽默的朋友在聊天。我尤其喜欢它在描述孕期生理变化那一块的处理方式。怀孕之后，身体会发生翻天覆地的变化，有些变化是预料之中的，但有些突如其来的小毛病，比如半夜抽筋、胃酸倒流，真是让人抓狂。这本书里详细描述了这些“不期而遇”的小插曲，并且给出了非常实用的缓解方法，很多都是我之前在医院问医生怕不好意思问的“小事”。比如，关于孕期皮肤变化，她不仅解释了激素的影响，还推荐了一些天然的、孕期安全的护理小技巧，让我这个爱美的孕妈也能保持不错的心情。它让我明白，怀孕不是一种“病”，而是一个充满变化和惊喜的特殊阶段，关键是要学会与身体和平共处。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我这种焦虑的新手妈妈量身定制的！我怀孕初期那会儿，简直是信息过载的重灾区，网上各种帖子、论坛里说的内容五花八门，有的说这个不能吃，有的说那个不能做，搞得我每天都提心吊胆的。我特别佩服作者的专业性，她不是那种只会照本宣科的医生，而是真的能把那些复杂的医学术语用我们普通人能听懂的大白话讲出来。比如，她对孕期体重增加的讲解就特别到位，不是简单地给个数字范围，而是结合了不同孕周的特点和潜在风险，让我明白为什么控制体重这么重要，以及如何科学地进行自我监测。我记得当时我还在纠结要不要做无创DNA，心里很矛盾，看了这本书里关于产前筛查的章节后，那种迷茫感一下子就消散了。她把每一种检查的目的、准确率、以及可能的利弊都分析得清清楚楚，让我能够基于充分的信息，和我的伴侣一起做出最适合我们家庭的决定，而不是稀里糊涂地被推着走。这本书给我的最大感受就是——踏实，它让我感觉自己手里握着一把可靠的指南针，而不是随波逐流的浮萍。

评分☆☆☆☆☆

作为一名二胎妈妈，说实话，我对大部分孕期知识已经有了一个大致的框架。我这次翻阅这本书，主要是想看看有没有什么新的、更前沿的育儿观念能补充到我第一次孕期的经验里。让我惊喜的是，它对“科学待产包”的梳理非常精辟。很多传统观念里要求准备一大堆东西，但这本书却能精准地帮你“断舍离”，指出哪些是真正能提高分娩体验和产后恢复效率的必需品，哪些纯属鸡肋。特别是她对分娩方式选择的讨论，非常客观中立，既没有过度美化顺产的“光环”，也没有把剖腹产描绘成洪水猛兽，而是基于个体情况，提供了非常理性的决策模型。这种不带任何偏见、完全以科学和个体需求为核心的指导原则，是我在其他很多工具书里很少看到的。它让你对“生产”这件事，有了一个更全面、更少恐惧的认知。

评分☆☆☆☆☆

我向来对那些华而不实、只贩卖焦虑的书籍不屑一顾，但这本绝对是例外。我特别欣赏作者在细节处理上的严谨性。比如，关于营养补充剂的选择，她不是简单地推荐某个牌子，而是深入讲解了每种维生素和微量元素在孕期扮演的角色，以及不同个体（比如素食者、有特殊贫血史的孕妇）如何进行个性化调整。阅读这本书的过程，就像是上了一堂内容丰富、实践性极强的进阶课程。它不仅仅告诉你“要做什么”，更重要的是告诉你“为什么这么做”，这种知其然更知其所以然的感觉，极大地提升了我对自己孕期管理的掌控感。我甚至把这本书里关于产后恢复的那几页反复看了好几遍，里面关于盆底肌训练的动作分解图示非常清晰，让我能够在家中就进行正确的自我康复练习，而不是等到产后去面对一堆不知所措的体态问题。这本书，是真正能陪伴女性走完孕产全程的良师益友。