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【齣版序】命運始於思考，想法決定瞭一切
【推薦序】現代人類，是食氣者的退化後代　魏鼎
【作者序】人人都可訂製一個健康又長壽的人生
【譯者序】不急，食氣可以慢慢來
第1部　人本食氣
第1章　最初食氣的巨人
夏娃偷吃蘋果後，人類就開始退化瞭／那些高人一等的巨人們／事實上，人體就是個微型天體
第2章　人類的退化
我們真的活在文明世界裏？／對食物的執著，與吸毒無異
第3章　人類擁有完備的身體
生命的氣息，善用呼吸纔能活得更好／人類退化的五個階段，都因為飲食方式改變／磁力與生命迴路／從靈性潛能到實體存在／提升人類之道
第4章　生命細胞
生命細胞從哪裏來？／排泄比吃更重要／食物無法滋養身體，細胞也非由食物生成
第5章　長生不死？逆轉老化的關鍵
這些人，活得長壽又健康／血液，身體的運輸係統／如何逆轉老化？／史上第一長壽，活瞭二百五十六歲的李青雲／身體的真實年齡，從未超過七歲／食果與長生的關係
第6章　身體的適應性與活力調整
抵抗力與人體的適應能力／活力退化法則，就像慢性中毒／接種疫苗真的萬無一失？
第7章　現在的我們，是進化？還是退化？
不是歲月催人老，而是惡習及不良環境搞鬼／進化還是退化？
第8章　禁食與食氣
禁食可以快速修復身體／食氣重生的摩爾／從食氣退化到過食
第2部　飲食麵麵觀
第9章　食肉的害處
奶油、牛奶及乳酪到底該不該吃？／你是否也掉進瞭提升活力的陷阱裏？／欲望、病痛，都是肉食後遺癥／吃肉不安全，鏇毛蟲感染癥不可不防／精製鹽是百病之源
第10章　食素，不是百利無一害
你吃的蔬菜，也是人工産品／榖物不是好食物／種水果更輕鬆省力
第11章　水果之王──神奇的柳橙
柳橙汁，上帝給人類的最佳飲料
第12章　生食果食，擺脫惱人的月經
月經並非先天本有／那麼，為何多數人從未聽聞？／其實，月經就是一種齣血癥／野生動物沒有月經／如何做，纔能擺脫月經？／經血過多，怎麼辦？／生食果食的停經案例分享／轉換到生食果食的指導性建議
第13章　喝錯水，問題鬧大瞭
硬化、老化的誘因有哪些？／沒有水，生命就無法成形／礦泉水對人體無益／喝錯水，讓你關節更僵硬／飲用水，雨水及蒸餾水較安全
第14章　身體的真正需求
宇宙射綫中的礦物質／空氣真奇妙
第3部　呼吸與淨化
第15章　人人都需要的生命氣息
早期的呼吸理論／重新發現呼吸的重要性／呼吸的基本功能／血液一旦中毒，就阻斷瞭氧氣供應／空氣可以讓你生，也可以讓你死／皮膚是重要的排毒器官／呼氣比吸氣更重要
第16章　遠離死亡氣息，你要做到的事
緻命的二氧化碳／從生起篝火那一刻／　現代文明，讓你生活在一把大毒傘之下／隻要兩滴尼古丁就能一命嗚呼／英王喬治六世的肺／要活命，就搬到空氣更好的地方
第17章　普通感冒不普通
氣體器官的集體退化／肺炎，呼吸器官重度汙染的結果／揭開感冒的真相
第18章　宇宙空氣的淨化器
最佳居住及睡眠環境／臭氧的淨化作用／山上空氣為什麼比平地好？／深呼吸與食氣
第4部　靈性提升與重生
第19章　靈性力量與智慧
人體上的五個靈性構造／打開你的靈性雷達／第六感，人類喪失的神奇能力／動物的超感應能力／靈性世界正在嚮你招手
第20章　生命的真相與奧秘
唯物論的現代科學／宇宙大循環：人從未齣生，也從未死去／超越物質界的四個宇宙身體／萬有引力不是一體適用的真理／閱讀大自然這本書／傾聽古老的真理之聲
第21章　重生，你能做的最佳選擇
假宗教之名的世紀大騙局／生命精力的流失／與繁衍力有關的一則寓言／七大靈性中心
· · · · · · (收起)