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薛永阁 著

图书标签:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 养生
• 健康
• 零基础
• 入门
• 手法
• 穴位
• 家庭护理

店铺： 吴城新华书店图书音像专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122279545

商品编码：26602031408

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	零基础学足部按摩
作者：	薛永阁	开本：
YJ：	18	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122279545	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 薛永阁  中医世家出身，太J推拿的创始人，拥有“太J手法中华魔手”之称。系太J宗师陈氏十八代传人冯志强先生的嫡传弟子，骨伤教授葛长海先生亲传弟子。在继承ZC医学经验以及师门技法的同时，融儒、释、道、武、医为一体，创立了自己的D特手法——太J手法，并在足部和腰背部推拿的研究和实践方面积累了J为丰富的经验。 精彩导读 目录 D一章︱足部按摩基础知识 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“协助者”3
足部按摩的常用手法及要领5
足部按摩的方法与须知9
足部按摩的适应证和禁忌证11
足部反射区及下肢常用穴位13


D二章︱常见病症的足部按摩疗法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支气管炎30
支气管哮喘32
冠心病34
高血压病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
头痛48
失眠50
三叉神经痛52
坐骨神经痛54
足跟痛56
骨质疏松症58
糖尿病60
高脂血症62
肥胖64
视力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鸣74
痤疮76
痛经78
月经不调80
更年期综合征82
阳痿84
遗精86
前列腺增生88

目录
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《触·暖：双足间的疗愈之旅》 在这快节奏的现代社会，双脚承受着我们每天的奔波与辛劳，它们是身体最基层的支撑，却常常被忽视。当我们感到疲惫、酸胀，甚至隐隐作痛时，很多时候只是因为它们需要一次温柔的关怀。这本书，并非一本晦涩难懂的医学专著，也不是一本告诉你如何成为专业按摩师的培训手册。它更像是一场温暖的邀请，邀请你走进一种全新的生活方式，一种通过简单而有效的双手触碰，唤醒身体自愈力的生活方式。 《触·暖：双足间的疗愈之旅》是一本关于“自我关怀”与“亲密连接”的书籍，它专注于探索足部按摩的奥秘，并将这份古老而智慧的技艺，以最贴近生活、最易于实践的方式呈现给你。我们相信，每个人的双手都蕴藏着疗愈的力量，而足部，则是通往这份力量最直接的门户。 足部，身体的另一面镜子 在中医的理论中，“脚为精气之海”，足部布满了无数的穴位和反射区，它们与我们身体的五脏六腑、四肢百骸紧密相连。从脚底到脚踝，每一寸肌肤下都隐藏着通往全身健康的密码。当我们针对这些特定的区域进行温和而有节奏的按压、揉捏、推摩时，就如同在轻轻地叩响身体内部的门扉，唤醒沉睡的活力，疏通淤滞的气血，从而达到改善身体不适、提升整体健康的目的。 想象一下，在忙碌的一天结束后，你疲惫的双脚浸泡在温热的水中，然后，用你温暖的双手，以一种舒缓而专注的方式，开始探索它们。你可能会惊讶地发现，原来那平日里被忽视的某个小小的区域，在按压时会传来一阵酸胀，而随之而来的，则是一股难以言喻的放松感，仿佛身体的某个角落被重新点亮。这便是足部按摩的神奇之处，它不仅仅是缓解局部的疲惫，更是通过整体的调节，让身体回归平衡。 这本书，为你搭建一座连接身心的桥梁 《触·暖》并非旨在教授复杂的按摩手法，或是要求你掌握深奥的解剖学知识。相反，它更关注的是“如何用爱与觉知去触碰”。我们为你准备的是一套精选的、简单易学的足部按摩技巧，这些技巧融入了东方传统的智慧，同时也结合了现代人对舒适与放松的需求。 从基础开始，感受触碰的温度： 你无需任何基础，这本书将从最基础的动作教起。我们会引导你了解足部有哪些关键的区域，以及每个区域可能对应身体的哪些部位。你会学习如何运用不同的力度和节奏，让你的双手成为最贴心的按摩师。从轻柔的抚触，到有力的按压，你会逐渐掌握如何根据身体的反应来调整你的手法，让每一次触碰都恰到好处。 可视化教学，告别枯燥： 我们深知，文字有时显得苍白无力。因此，书中将配以大量精美的插图和示意图，清晰地展示每一个动作的方向、角度和力度。你可以对照图片，一步一步地模仿，轻松上手。这些图示不仅仅是技巧的展示，更是对足部穴位和反射区的直观呈现，帮助你建立起足部与身体之间的联系感。 场景化应用，融入生活： 足部按摩并非只适用于特定的时间和场合。《触·暖》会为你提供各种将足部按摩融入日常生活的建议。无论是清晨醒来，为自己注入活力；还是睡前放松，安抚一天的疲惫；亦或是与伴侣、家人之间，增进亲密感的一种方式，书中都会有贴心的指导。你将学会如何在不同的情境下，为自己或他人带来一份来自双足的舒缓与疗愈。 身心同调，感受内在的和谐： 足部按摩不仅仅是身体上的放松，它更是一种心灵的按摩。当我们全神贯注地去感受足部的每一寸肌肤，去体会双手传导的温暖与力量时，我们的思绪会逐渐平静下来，烦恼和压力也随之消散。这本书将引导你进入一种“活在当下”的状态，通过足部按摩，让你与自己的身体进行一次深刻的对话，重新连接内心的平静与和谐。 不仅仅是按摩，更是一种生活态度 《触·暖》想要传递的，远不止于简单的按摩手法。它是一种对生活的热爱，一种对自我关怀的重视，以及一种与他人建立深层连接的可能性。 自我疗愈的力量： 在这本书中，你将发现，疗愈并不总是需要外力。你的双手，你对自己的关注，本身就蕴含着强大的能量。学会为自己进行足部按摩，就是学会如何在这个纷扰的世界里，为自己创造一个宁静的港湾，一个可以随时休憩和充电的空间。 爱与连接的语言： 足部按摩也是一种非常美好的沟通方式。当你用温柔的双手为家人、朋友或伴侣进行足部按摩时，你传递的不仅是身体上的放松，更是无声的关爱与支持。这是一种超越言语的交流，能够加深彼此之间的情感联结，让爱在每一次触碰中流动。 健康智慧的传承： 足部按摩作为一种古老的传统技艺，蕴含着无数关于身体健康的智慧。《触·暖》将这些宝贵的知识以现代人易于理解和接受的方式呈现，让你在享受按摩的同时，也能对身体的运作有更深入的认识。它鼓励你成为自己健康的守护者，用最自然、最温和的方式，呵护自己的身体。 点亮生活的小确幸： 在日常琐碎中，我们常常会忽略那些能够带来微小快乐的时刻。《触·暖》就像一本生活的小百科，它告诉你，只需一点点的时间，一点点的用心，就能为自己的生活注入更多的温暖和惊喜。当你的双脚得到妥善的呵护，你整个人都会感到焕然一新，生活也会因此变得更加有滋有味。 本书内容预览（非详尽目录，而是内容侧重）： 走进足部世界： 了解足部结构，认识足部皮肤的特性，以及为何足部如此重要。 准备工作： 如何营造一个舒适的按摩环境，选择合适的按摩油或乳液，以及按摩前的准备活动。 基础手法详解： 从最基础的抚摸、揉捏、推压开始，循序渐进地学习各种按摩动作，并理解它们的作用。 关键区域的探索： 针对足底、足弓、脚趾、脚踝等不同区域，讲解其反射区的意义以及相应的按摩方法。 缓解常见不适： 如何通过足部按摩来缓解久站、久坐带来的疲劳，改善睡眠，舒缓紧张情绪等。 为自己按摩的艺术： 详细指导如何高效、舒适地为自己进行足部按摩。 与家人朋友的分享： 如何为他人进行足部按摩，传递关爱与温暖。 足部按摩与情绪： 探索足部按摩如何影响我们的情绪，带来平静与放松。 进阶的探索（非专业）： 简单介绍一些可以通过足部按摩辅助改善的身体感受，但强调本书并非医疗指南。 生活中的足部关怀： 分享日常足部护理的小贴士，以及如何让足部按摩成为一种习惯。 《触·暖：双足间的疗愈之旅》是一本献给所有渴望更好地关爱自己、关爱家人的人的书。它邀请你放慢脚步，用双手去感受，用心去连接。在这趟探索双足奥秘的旅程中，你将发现，最简单、最温暖的疗愈，就藏在你自己的指尖。愿这本书，成为你开启身心和谐与生活幸福的一扇窗。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我一开始买这本书并没有抱太大的期望，毕竟“零基础”三个字，很多时候意味着简单粗暴的介绍。但《零基础学足部按摩》这本书完全颠覆了我的认知！它用一种非常系统化、专业化但不失趣味性的方式，将足部按摩的知识娓娓道来。我最看重的是它的“实操性”，书中的每一个步骤都配有清晰的图示，并且告诉你如何准确地找到穴位，如何掌握正确的按摩力度和方向。 我曾经尝试过自己给家人按摩，但总是不得要领，力度太大或者太小，效果都不理想。这本书就像一位耐心的老师，一步步引导我，让我从“手忙脚乱”变得“得心应手”。它不仅教我如何舒缓疼痛，还教会我如何通过足部按摩来改善身体的一些小毛病，比如失眠、消化不良等等。我按照书里的方法，给我的老母亲按摩了她的脚，她一个劲儿地说舒服，这让我非常有成就感。这本书不仅仅是一本书，它更是我给家人带来健康和快乐的工具。

评分☆☆☆☆☆

这本书真的是太棒了！我之前对足部按摩一窍不通，完全是个零基础的小白。每次看到别人轻松地给家人朋友做足部按摩，我都觉得好羡慕，也想学，但又不知道从何下手。市面上关于按摩的书籍琳琅满目，我怕买到那些过于专业、术语一大堆，普通人根本看不懂的书。直到我偶然发现了这本《零基础学足部按摩》，我的足部按摩学习之路才算真正开启了！ 拿到书的那一刻，我就被它的排版吸引了。清晰的字体，精美的插图，每一个穴位、每一个手法都标注得明明白白。不像有些书，图片模糊不清，看得我头昏眼花。这本书的讲解方式非常接地气，它不会上来就讲复杂的解剖学知识，而是从最基础的足部构造开始介绍，然后循序渐进地教你如何识别身体的各种信号，如何找到那些能带来放松和舒缓的重点区域。我特别喜欢它里面的一些小故事和案例，读起来一点都不枯燥，反而让我对足部按摩产生了浓厚的兴趣。我尝试着按照书中的指示，给自己按摩了脚底，那种酥酥麻麻的感觉，仿佛身体的疲惫都被一点点带走了，真的太神奇了！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书时，我正因为长期伏案工作而腰酸背痛，脚部也经常感到麻木和僵硬，正想着尝试一下足部按摩来缓解。市面上足部按摩的书不少，但大多数都过于学术化，看得我一头雾水。而这本《零基础学足部按摩》则完全不同，它的语言通俗易懂，就像一位老朋友在跟你聊天一样，娓娓道来。 我最欣赏的是它对穴位和反射区的讲解。以往我只知道大概的脚底区域，但这本书却能精确地告诉你，脚底的哪个部位对应着身体的哪个器官，以及如何通过按摩这些部位来达到特定的疗效。书中的插图非常清晰，每一个穴位的标注都精准无比，我跟着图示很容易就能找到并按压。我尝试着给自己按摩了对应胃部和肠道的反射区，原本消化不良的症状真的得到了缓解。这本书不仅仅是教会我手法，更是让我明白了足部按摩背后的原理，让我更加有信心和动力去实践。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性真的超乎我的想象！我原本只是想找一本入门的书，能让我给家人做个简单的足部放松，没想到这本书的内容如此丰富，而且讲解得非常到位。我以前对足部穴位一无所知，感觉它们都藏在深处，很难找。但这本书用非常生动形象的比喻，结合清晰的穴位图，让我一下子就明白了各个穴位的位置和功能。 我最喜欢的是它关于“日常保健”的部分，里面列举了很多针对不同人群、不同需求的足部按摩方案。比如，我工作时间长，经常感到脚部疲劳，书里就有专门针对上班族设计的快速放松手法，几分钟就能让我的双脚重新焕发活力。我还尝试了书里关于“提升睡眠质量”的按摩方法，晚上睡前跟着做一遍，感觉整个人都放松下来了，一夜好眠。这本书真的让我觉得，足部按摩并不复杂，只要掌握了正确的方法，每个人都可以成为自己和家人的“专属按摩师”。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“随身宝典”，我每天都会翻看几页，学习里面的不同按摩手法。我原本以为足部按摩就是简单的揉捏，但这本书让我大开眼界！它详细讲解了推、揉、捏、点、踩等多种不同的手法，并且告诉你每种手法分别适合哪些情况，以及如何根据被按摩者的反馈来调整力道和节奏。我最喜欢的是书里介绍的“舒缓疲劳”按摩手法，每天晚上睡前给自己来一套，感觉一天的疲惫都被洗刷干净了，睡眠质量也明显提高了。 而且，这本书不仅仅是教你手法，它还深入浅出地解释了足部与身体各器官之间的联系。原来，我们脚上的每一个小区域都对应着身体的不同部位，通过按摩这些区域，可以有效地缓解身体的各种不适。比如，我经常腰酸背痛，书里就教我如何找到对应腰部的足部反射区，并进行有针对性的按摩。坚持了一段时间后，我惊喜地发现，腰部的酸痛感真的减轻了不少！这本书让我从“治标不治本”的按摩，上升到了“内外兼修”的养生理念，感觉自己不仅仅是在给脚按摩，更是在为全身的健康打下基础。