正版 沉默的另一端 琳达加斯克著 一位心理医生的抑郁疗愈之旅 帮助读者走出抑郁和焦虑 心理 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-12-25
正版 沉默的另一端 琳达加斯克著 一位心理医生的抑郁疗愈之旅 帮助读者走出抑郁和焦虑 心理 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
基本信息
书名:沉默的另一端
作者:琳达·加斯柯 著
出版社:海南出版社
出版时间:2017年08月
ISBN:9787544373210
定价:39.8元
编辑推荐
★一位心理医生的抑郁疗愈之旅,让你真正认识抑郁症。
★送给有同样困境的读者的心理自助读物。作者以心理医生和抑郁症历者的身份,述自己走出抑郁的经过。了解抑郁症患者正在经历什么,才能找到准确应对的方法。
★真诚、温暖又专业的抑郁症应对指南,告别褪色人生,重拾对生活的热情。
★揭露抑郁症的各种来源,学会处置我们内心的脆弱、恐惧、孤独和迷失。即使无法跨越心中的障碍,也不必活在深渊的边缘。
目录
引言 001
第*章/脆弱与压力 009
第二章/恐惧 020
第三章/丧失 036
第四章/创伤 048
第五章/迷失自我 064
第六章/爱 080
第七章/孤独 096
第八章/信任 108
第九章/强迫症 123
第十章/避难所 136
......
信息来源与支持 249
在线试读
第1章 脆弱与压力
了解一个人为何变得抑郁的*简单的方法是:从脆弱和压力的角度去思考。前者包括在家族史、从父母那里遗传的基因和我们早期生活经历的影响下,我们每个人患抑郁症的风险。而另一方面,压力是我们一直以来经历的许多不同的生活事件。所以脆弱因素越多,当某个压力大的事情发生时,它就越有可能会诱发抑郁症。我们每个人似乎都有一个特定的抑郁阈限,当生活中遭遇了太多难以承受的经历,超过这个阈限时,我们就有可能患上抑郁症。有些人似乎抗压能力强,而其他人在面对相同程度的压力时抗压能力却要弱许多。此外,伴随着年龄的增长,以及如关节炎或心脏病这种长期健康问题的出现,我们的心理会变得越来越脆弱。
此刻,我坐在一个光线昏暗的办公室里,那是索尔福德市中心的一个诊所,有时我在那里接诊。微弱的午后阳光正拼命钻进装在窗户外侧的安全格栅,从外面透进来的空气不太新鲜,并且夹杂着从烟鬼的聚集地吹过来的、浓浓的烟味。一个脸色蜡黄、名叫理查德的年轻人正尝试着向我讲述他的抑郁症家族史。这对他来说并不容易,他正尽力专心地讲述。他的思维迟缓——严重的抑郁症可以导致这一点。
“我母……嗯,她过去常常变得很……很古怪……很奇怪。”他开始说。
“你什么意思?”
理查德在继续开口之前低头看着他的手,“嗯,让人害怕的那种。有时她正和我们讲着话,中途就停了下来。她总是告诉我们她可以听到……各种声音……当我还是个孩子的时候,她有好几次在普雷斯特维奇这个地方住院……我记得是这样。”
普雷斯特维奇曾经是当地的精神病医院。
“其他人呢?”
“嗯,我爸爸……酗酒,他总是挑我和弟弟的毛病……”
“他伤害你们吗?”
理查德的嘴唇动了动,但没有发出声音。一滴眼泪从他脸上滑落下来。他试图再次说话,却由于情绪激动,他的声音哽咽着。然后话好像被驱赶着似地一股脑地说了出来。
“他总是殴打我母……我有一次试图阻止他,结果他打断了我的胳膊。”
是的,很痛,而是不仅仅是身体上的伤痛。我渐渐理解为什么十几岁的时候理查德就开始患抑郁症,以及为什么到现在他25岁左
右时,他的情绪仍然严重消沉。他设法摆脱掉童年时困苦生活的影响,在一家机构找到了一份好工作,不料竟会因为童年时代就患上的糖尿病所引起的并发症,他失去了他努力奋斗才得来的一切。他的母也患有糖尿病。理查德现在开始出现视力问题,考虑到他的童年生活,他还特别容易患上抑郁症。尽管我们可以理解抑郁症发作的原因,以及得了像糖尿病之类的严重疾病可能会产生一种什么样的心情,但大多数人实际上并不会因此明显地沮丧。他们往往设法找到应对的方法,继续生活下去。理查德却做不到这一点。
医生们有时错误地假设沮丧在特定的生活环境下是可以理解的,举个例子:“嗯,如果发生了那件事,你就会感到沮丧,不是吗?我就会!”
他们不承认有时事情会比他们假设的复杂得多:一个人其实有可能感到抑郁,抑郁与忧愁不同。它是一种更深和更强烈的绝望感,这种绝望感会影响你的世界观,并且会干扰你继续生活的能力。
内容介绍
正版 沉默的另一端 琳达加斯克著 一位心理医生的抑郁疗愈之旅 帮助读者走出抑郁和焦虑 心理 下载 epub mobi pdf txt 电子书 2024
正版 沉默的另一端 琳达加斯克著 一位心理医生的抑郁疗愈之旅 帮助读者走出抑郁和焦虑 心理 mobi pdf epub txt 电子书 下载 2024
正版 沉默的另一端 琳达加斯克著 一位心理医生的抑郁疗愈之旅 帮助读者走出抑郁和焦虑 心理 epub pdf mobi txt 电子书 下载评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
评分
正版 沉默的另一端 琳达加斯克著 一位心理医生的抑郁疗愈之旅 帮助读者走出抑郁和焦虑 心理 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024