正版 沉默的另一端 琳達加斯剋著 一位心理醫生的抑鬱療愈之旅 幫助讀者走齣抑鬱和焦慮 心理 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
發表於2024-12-25
正版 沉默的另一端 琳達加斯剋著 一位心理醫生的抑鬱療愈之旅 幫助讀者走齣抑鬱和焦慮 心理 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024
基本信息
書名:沉默的另一端
作者:琳達·加斯柯 著
齣版社:海南齣版社
齣版時間:2017年08月
ISBN:9787544373210
定價:39.8元
編輯推薦
★一位心理醫生的抑鬱療愈之旅,讓你真正認識抑鬱癥。
★送給有同樣睏境的讀者的心理自助讀物。作者以心理醫生和抑鬱癥曆者的身份,述自己走齣抑鬱的經過。瞭解抑鬱癥患者正在經曆什麼,纔能找到準確應對的方法。
★真誠、溫暖又專業的抑鬱癥應對指南,告彆褪色人生,重拾對生活的熱情。
★揭露抑鬱癥的各種來源,學會處置我們內心的脆弱、恐懼、孤獨和迷失。即使無法跨越心中的障礙,也不必活在深淵的邊緣。
目錄
引言 001
第*章/脆弱與壓力 009
第二章/恐懼 020
第三章/喪失 036
第四章/創傷 048
第五章/迷失自我 064
第六章/愛 080
第七章/孤獨 096
第八章/信任 108
第九章/強迫癥 123
第十章/避難所 136
......
信息來源與支持 249
在綫試讀
第1章 脆弱與壓力
瞭解一個人為何變得抑鬱的*簡單的方法是:從脆弱和壓力的角度去思考。前者包括在傢族史、從父母那裏遺傳的基因和我們早期生活經曆的影響下,我們每個人患抑鬱癥的風險。而另一方麵,壓力是我們一直以來經曆的許多不同的生活事件。所以脆弱因素越多,當某個壓力大的事情發生時,它就越有可能會誘發抑鬱癥。我們每個人似乎都有一個特定的抑鬱閾限,當生活中遭遇瞭太多難以承受的經曆,超過這個閾限時,我們就有可能患上抑鬱癥。有些人似乎抗壓能力強,而其他人在麵對相同程度的壓力時抗壓能力卻要弱許多。此外,伴隨著年齡的增長,以及如關節炎或心髒病這種長期健康問題的齣現,我們的心理會變得越來越脆弱。
此刻,我坐在一個光綫昏暗的辦公室裏,那是索爾福德市中心的一個診所,有時我在那裏接診。微弱的午後陽光正拼命鑽進裝在窗戶外側的安全格柵,從外麵透進來的空氣不太新鮮,並且夾雜著從煙鬼的聚集地吹過來的、濃濃的煙味。一個臉色蠟黃、名叫理查德的年輕人正嘗試著嚮我講述他的抑鬱癥傢族史。這對他來說並不容易,他正盡力專心地講述。他的思維遲緩——嚴重的抑鬱癥可以導緻這一點。
“我母……嗯,她過去常常變得很……很古怪……很奇怪。”他開始說。
“你什麼意思?”
理查德在繼續開口之前低頭看著他的手,“嗯,讓人害怕的那種。有時她正和我們講著話,中途就停瞭下來。她總是告訴我們她可以聽到……各種聲音……當我還是個孩子的時候,她有好幾次在普雷斯特維奇這個地方住院……我記得是這樣。”
普雷斯特維奇曾經是當地的精神病醫院。
“其他人呢?”
“嗯,我爸爸……酗酒,他總是挑我和弟弟的毛病……”
“他傷害你們嗎?”
理查德的嘴唇動瞭動,但沒有發齣聲音。一滴眼淚從他臉上滑落下來。他試圖再次說話,卻由於情緒激動,他的聲音哽咽著。然後話好像被驅趕著似地一股腦地說瞭齣來。
“他總是毆打我母……我有一次試圖阻止他,結果他打斷瞭我的胳膊。”
是的,很痛,而是不僅僅是身體上的傷痛。我漸漸理解為什麼十幾歲的時候理查德就開始患抑鬱癥,以及為什麼到現在他25歲左
右時,他的情緒仍然嚴重消沉。他設法擺脫掉童年時睏苦生活的影響,在一傢機構找到瞭一份好工作,不料竟會因為童年時代就患上的糖尿病所引起的並發癥,他失去瞭他努力奮鬥纔得來的一切。他的母也患有糖尿病。理查德現在開始齣現視力問題,考慮到他的童年生活,他還特彆容易患上抑鬱癥。盡管我們可以理解抑鬱癥發作的原因,以及得瞭像糖尿病之類的嚴重疾病可能會産生一種什麼樣的心情,但大多數人實際上並不會因此明顯地沮喪。他們往往設法找到應對的方法,繼續生活下去。理查德卻做不到這一點。
醫生們有時錯誤地假設沮喪在特定的生活環境下是可以理解的,舉個例子:“嗯,如果發生瞭那件事,你就會感到沮喪,不是嗎?我就會!”
他們不承認有時事情會比他們假設的復雜得多:一個人其實有可能感到抑鬱,抑鬱與憂愁不同。它是一種更深和更強烈的絕望感,這種絕望感會影響你的世界觀,並且會乾擾你繼續生活的能力。
內容介紹
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