新书现货 筋膜健身:系统科学的筋膜训练方法全书 肌筋膜训练锻炼健身书籍 健身 肌肉训练指南 epub pdf mobi txt 电子书 下载 2024
发表于2024-11-06
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★欧洲筋膜研究奠基之作
★真正科学的筋膜训练体系
★从根本上消除长久不愈的疼痛
★寻回机体活力
重塑紧致身形
★避免运动损伤
真正提升运动表现
★适合受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身者、追求优雅体态的女性以及注重保健的年 长者
名人推荐
多年以来,我在康复中心治疗过许多运动损伤病患。从他们身上,包括运动员身上,我们都可以看到筋膜的反应及其重要性。
因此,我热切期盼这本书的出版,我希望无论是专业运动员还是运动爱好者,都能通过这本书了解筋膜训练,通过其中浅显易懂的语言了解筋膜在人体中的功能。
——德国国家足球队物理治疗师 克劳斯?6?1埃德 (Klaus Eder)
内容简介
许多读者对于拉伸对健康的重要性已经有所了解,但他们或许不知道,拉伸锻炼的其实是人体中的筋膜。筋膜是遍布人体的网络,过去10年的研究发现,困扰大众的慢性疼痛、身体的僵硬老化、运动造成的损伤,这些问题的根源不在于肌肉、神经或骨骼,而在于筋膜。
本书是欧洲筋膜科学奠基人的心血力作,自出版以来畅销德国,再版多次。全书深入剖析了筋膜科学的基础理论,并在此基础上为读者提供了一套科学完整的筋膜训练方法,能够重塑筋膜、保证筋膜健康,帮助人们彻底解决疼痛问题、突破瓶颈、提高运动表现、保持年轻的体态。这套训练方法还能够帮助我们提高本体感受力、寻回生命本初的动力和生命力。
本书适合长久以来受疼痛困扰的上班族、寻求运动能力提升的健身爱好者、追求紧致优雅体态的女性以及关注健康的年长者阅读。
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