甜蜜一生由自己 1型糖尿病人自助全书 保养保健书籍 辽宁科学技术出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[瑞典] 哈纳斯著 著

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• 1型糖尿病
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• 健康
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• 辽宁科学技术出版社
• 甜蜜一生
• 糖尿病护理

店铺： 辽海出版社图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538174083

商品编码：13541028579

包装：精装

开本：16

出版时间：2012-05-01

基本信息

书名:甜蜜一生由自己：1型糖尿病人自助全书

定价：48元

作者:（瑞典）哈纳斯

出版社：辽宁科学技术出版社

出版日期：2012-5-1

ISBN：9787538174083

字数：500000

页码：388

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品标识：9787538174083

编辑推荐

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医学研究证明，只要好好地管理自己的糖尿病，把血糖控制在正常范围内，就可以避免并发症的发生。由瑞典RagnarHanas教授编著，黄洁芝等人翻译，《甜蜜一生由自己(1型糖尿病人自助全书)》为你提供了应对糖尿病的所有对策和秘诀，只要你通过几周的学习，掌握了管理糖尿病的方法，你就可以和其他人一样快乐地生活。

内容提要

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由瑞典Ragnar Hanas教授编著，黄洁芝等人翻译，《甜蜜一生由自己(1型糖尿病人自助全书)》给孩子自由，那会属于自己的糖尿病治疗的自主权。《甜蜜一生由自己(1型糖尿病人自助全书)》内容非常丰富，包括教给你关于血糖的调节与检测、低血糖的处理、胰岛素的治疗及日常计量的调整、胰岛素泵的使用、饮食与营养、糖果零食和冰淇淋、体重的控制、运动、压力、生病、怀孕与性生活、旅游、如何降低并发症、新的研究和进展以及更多的糖尿病科普知识。

目录

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第一章 入门

第二章 与糖尿病共存

第三章 照护你的糖尿病

第四章 糖尿病的历史与现况

第五章 身体的运作

第六章 高血糖

第七章 血糖的调控

第八章 低血糖

第九章 低血糖的处置

第十章 胰岛素的治疗

第十一章 糖尿病的监测

第十二章 糖化血红蛋白（HbA1c）

第十三章 注射技巧

第十四章 注射辅助器材

第十五章 胰岛素剂量的调整

第十六章 胰岛素泵

第十七章 胰岛素治疗的副作用

第十八章 胰岛素的需求

第十九章 营养

第二十章 甜味剂

第二十一章 糖果、零食以及冰淇淋

第二十二章 体重的控制

第二十三章 饮食障碍症

第二十四章 运动

第二十五章 压力

第二十六章 生病与发烧

第二十七章 吸烟

第二十八章 饮酒

第二十九章 非法毒品与药物滥用

第三十章 怀孕与性事

第三十一章 社会议题

第三十二章 旅游

第三十三章 相关疾病

第三十四章 血管并发症

第三十五章 降低并发症的风险

第三十六章 研究及新的发展

第三十七章 心理

第三十八章 针头恐惧症

第三十九章 糖尿病患者也能成才

后记

专业名词

中文索引

英文索引

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作者介绍

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瑞典乌德瓦拉医院的小儿科顾问医师Ragnar Hanas教授从1983年成为儿科内分泌专家，数十年来致力于儿童和青少年糖尿病的诊断治疗研究和健康教育工作，目前担任国际儿童和青少年糖尿病学会（ISPAD）秘书长，是国际儿童和青少年糖尿病诊疗指南、酮症酸中毒诊疗共识和胰岛素泵共识的主要制订者。

文摘

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绝大部分的职业场所都看得到糖尿病患者，你可能也知道你的城市或国家有哪些有名的糖尿病患者，以下是一些成功应对疾病的美国糖尿病名人。

哈利贝瑞

哈利贝瑞（Haue Barry）是好莱坞史上酬劳zui高的非洲裔女星，曾经是青少年模特儿、选美皇后、007女郎、奥斯卡得主，也是一位母亲。她没有让糖尿病妨碍她的发展。 

哈利在1989年拍摄电视喜剧时于片厂昏倒，才知道自己罹患1型糖尿病，她当年21岁，并下决心一定要成功。虽然她好几周：身体都非常虚弱，而且受到很大的惊吓，但是她自我挑战要好好控制住糖尿病，不让糖尿病对她正在上升的演艺事业产生任何负面的影响。她定时注射胰岛素并无时无刻不在努力地控制血糖。

今天，哈利的决心展现了成果：她以靓丽的外貌和精湛的演技而出名。人们可能不知道她是国际青少年糖尿病研究基金会（IDRF）的义工，她踊跃参与活动。哈利不愿意在公开场合谈论她的糖尿病，但也有例外。2004年洛杉矶举办了一项大型慈善活动“希望的旋转木马”，很多影视明星和名人都出席了。哈利在那次的活动中公开谈到她的糖尿病，把她的成功归根于疾病，她说：“老师在我10岁的时候说，我长大后会收到一份礼物，而糖尿病就是这份礼物。因为它赐予我力量和坚强，所以我能够面对现实生活里所有的不愉快。” 她是个活生生的例子，能启发所有的糖尿病患者。

 

甜蜜一生由自己：1型糖尿病人的生活智慧与实践指南 献给每一位勇敢面对1型糖尿病，并决心掌握自身健康的主人公。 您是否曾感到迷茫，面对“1型糖尿病”这个诊断，不知从何下手？是否曾被繁琐的血糖监测、胰岛素注射、饮食计算弄得心力交瘁？是否渴望拥有一份真正属于自己的、能够帮助自己从容驾驭疾病、重拾生活色彩的指南？那么，这本书正是为您量身打造。 《甜蜜一生由自己》并非一本冰冷的医学教科书，也不是枯燥乏味的科普读物。它更像是一位经验丰富、循循善诱的挚友，用最贴近生活、最富有人情味的方式，与您一同探索1型糖尿病的管理之道。我们深知，1型糖尿病并非命运的判决，而是一个需要智慧、耐心与行动的挑战。本书的核心理念在于赋权——赋权给您，让您成为自己健康的真正掌舵者。 告别束缚，拥抱自由：打破1型糖尿病的认知壁垒 许多人一谈及1型糖尿病，便联想到“绝症”、“无药可救”等负面标签。本书将首先为您拨开迷雾，以清晰易懂的语言，深入浅出地讲解1型糖尿病的发病机制、生理学原理，帮助您建立科学、客观的认知。我们将打破那些陈旧的、不准确的观念，让您理解1型糖尿病并非“胰岛素依赖”，而是“胰岛素必需”。更重要的是，我们将强调，虽然身体无法自行产生胰岛素，但这并不意味着生活质量的下降，而是需要我们学习新的生活技能，以更智慧的方式与身体共处。 我们不会回避疾病带来的挑战，但更侧重于如何积极应对。本书将详细介绍目前主流的治疗方案，包括不同类型胰岛素的特性、作用机制、注射技巧，以及如何根据个体情况选择最适合的胰岛素方案。对于胰岛素泵的使用，我们将提供详尽的指导，帮助您了解其优势、设置方法，以及如何通过它实现更精细的血糖控制，从而摆脱频繁注射的束缚，拥抱更灵活自由的生活。 精雕细琢，掌控血糖：血糖监测与管理的全方位解析 血糖监测是1型糖尿病管理的基础，本书将为您提供一套系统、实用的血糖监测指南。我们将深入讲解不同血糖监测方法的优劣，包括指尖血糖仪、动态血糖监测（CGM）和持续葡萄糖监测（FGM）。您将学会如何正确使用这些工具，解读监测数据，并从中发现血糖波动的规律。 更重要的是，我们将教会您如何将这些数据转化为行动。书中将提供丰富的案例分析，指导您如何识别高血糖、低血糖的早期信号，以及不同情境下的应对策略。例如，您将学会如何在运动前后调整胰岛素剂量，如何在生病时调整饮食和药物，以及如何在特殊时期（如考试、旅行）保持血糖稳定。我们将强调“目标导向”的血糖管理，帮助您设定合理、可实现血糖目标，并一步步实现它们。 美食与健康，不再两难：1型糖尿病人的营养智慧 “吃”是1型糖尿病患者生活中的重要一环，也是许多人最感到困扰的问题。本书将打破“糖尿病饮食就是禁欲”的刻板印象，为您呈现一个充满选择、营养均衡的美食世界。我们将详细介绍碳水化合物、蛋白质、脂肪对血糖的影响，以及如何进行“碳水化合物计算”，并将其融入到日常饮食中。 书中将提供大量贴近中国饮食习惯的食谱示例，从早餐到晚餐，从主食到配菜，从零食到饮品，都将兼顾美味与健康。我们将为您提供不同食物的升糖指数（GI）和升糖负荷（GL）参考，帮助您做出更明智的选择。更重要的是，本书将强调“个体化”营养策略，鼓励您根据自己的口味偏好、生活习惯和血糖反应，设计出最适合自己的饮食方案。您将学会如何在聚餐、外出就餐时做出健康选择，如何在特殊节日（如春节、中秋节）享受美食，而又不至于让血糖失控。 运动的魅力，尽情释放：让活力点燃生命 运动是1型糖尿病管理中不可或缺的积极力量，它不仅有助于改善血糖控制，还能提升心血管健康，增强身体素质。本书将为您揭示运动的奥秘，帮助您找到适合自己的运动方式，并安全有效地进行锻炼。 我们将详细介绍不同类型运动（有氧运动、力量训练、高强度间歇训练）对血糖的影响，以及如何在运动前后进行相应的调整。您将学会如何制定个性化的运动计划，如何循序渐进地增加运动强度和时长，以及如何识别和预防运动相关的低血糖。书中将提供各种运动场景下的血糖管理技巧，例如，如何在高强度运动时补充能量，如何在长跑后进行有效的恢复，以及如何在健身房挥洒汗水的同时保持血糖稳定。我们将鼓励您将运动融入日常生活，享受运动带来的身心愉悦，让生命充满活力。 心理的调适，心灵的疗愈：与疾病和谐共处 1型糖尿病的管理，不仅关乎身体的健康，更关乎心灵的安宁。疾病的诊断和长期的管理，难免会带来焦虑、沮丧、恐惧等负面情绪。本书将关注您的心理健康，提供实用的心理调适方法，帮助您建立积极乐观的心态，更好地与疾病和谐共处。 我们将分享如何应对疾病带来的压力，如何建立强大的社会支持系统，以及如何与家人、朋友分享您的感受。书中将提供一些放松技巧，如深呼吸、冥想、正念练习，帮助您缓解焦虑，平静心情。我们还将探讨如何处理因疾病而产生的自我认知变化，如何重建自信，拥抱属于自己的“甜蜜人生”。您将认识到，您并非孤身一人，而是拥有一个充满爱与支持的社区，与您一同前行。 走进生活，感受美好：1型糖尿病者的全方位指南 《甜蜜一生由自己》的每一章节都紧密联系着您的日常生活，力求为您提供最实用、最接地气的指导。 日常护理与细节： 我们将提供关于皮肤护理、足部护理、口腔卫生等细节的指导，帮助您预防糖尿病并发症。 旅行与出行： 详细讲解如何在出行前做好准备，如何应对不同时区的血糖管理，以及如何在旅途中保持健康饮食。 特殊时期管理： 针对女性的生理周期、怀孕、哺乳等特殊生理时期，提供个性化的血糖管理建议。 急症应对与急救： 详细讲解高血糖危象（DKA）和低血糖危象（HHS）的识别与处理，以及居家急救知识。 科技赋能： 介绍智能化的血糖管理工具和应用程序，帮助您更便捷高效地进行数据管理和分析。 社会支持与资源： 提供关于病友互助组织、专业医疗咨询渠道等信息，帮助您获取更多支持。 让“自己”成为您的力量源泉 本书的作者团队，由经验丰富的医生、营养师、糖尿病教育者，以及身患1型糖尿病多年的患者组成。我们深知您的痛点，更懂得您的渴望。我们以真诚、 empathetically 的态度，将多年的临床经验、科学研究和真实生活体会融入字里行间，为您提供最权威、最贴心、最实用的指导。 《甜蜜一生由自己》并非是一本“教您如何生病”，而是“教您如何活得更好”的书。它将帮助您理解1型糖尿病，掌握管理的技巧，更重要的是，它将激发您内在的力量，让您相信，即使身患1型糖尿病，您依然可以拥有精彩、充实、甜蜜的人生。 翻开这本书，让我们一起，用智慧和爱，书写属于您自己的“甜蜜一生”。

评分☆☆☆☆☆

第一段评价： 这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面采用了一种温暖的米黄色调，配上柔和的字体，让人一看就觉得亲切舒服。内页的纸张质量也很不错，拿在手里沉甸甸的，翻阅起来手感极佳，这在如今很多追求快速生产的出版物中是难能可贵的。我尤其欣赏它在排版上的用心，无论是文字间距还是段落划分，都显得非常考究，即便是需要长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。更值得称道的是，书中穿插的那些小插画，风格非常清新淡雅，它们巧妙地将复杂的医学信息用更直观、更易于理解的方式呈现出来，比如关于胰岛素作用机理的图解，即便是不太擅长理解技术性描述的人，也能轻松抓住重点。总而言之，从物理层面上来说，这是一本让人愿意珍藏，并且愿意经常翻阅的工具书，看得出出版社在制作过程中投入了不少心血，绝对是市面上众多健康类书籍中，颜值与内涵兼具的典范之作。

评分☆☆☆☆☆

第五段评价： 从专业性和权威性的角度来看，这本书的参考资料和数据引用也做得非常扎实。虽然我前面称赞了它的通俗易懂，但这绝不意味着它牺牲了科学的严谨性。我注意到，每当涉及到重要的治疗建议或最新的研究进展时，作者都会谨慎地标注出信息来源或相关指南的名称，这让我作为一个普通读者也能够感受到其背后坚实的学术支撑。例如，在讨论不同类型降糖药的联合使用策略时，作者的论述逻辑清晰，层层递进，让人感觉这不是随意的经验分享，而是基于长期临床观察和科学证据的提炼。特别是对于那些需要与医生进行深度沟通的读者来说，这本书提供了一个极好的“对话基础”，能让你带着更清晰、更有条理的问题去和专业人士交流，从而最大化每次问诊的效率，不再是茫然地接受一切，而是有能力去筛选和质疑，构建一套最适合自己的治疗方案。

评分☆☆☆☆☆

第三段评价： 我特别关注这本书在“心理调适”方面的内容，因为坦白说，比血糖波动更难应对的，是那份挥之不去的焦虑感和偶尔升起的挫败情绪。市面上很多健康书，往往把重点放在了药物和饮食的“硬指标”上，但这本书却独辟蹊径，花了大量的篇幅去探讨“心”的管理。书中分享了很多实用的小技巧，比如如何建立一个“积极应对小组”，如何进行有效的“自我对话”，来对抗那些负面的自我暗示。我尝试了书中介绍的一种“五分钟正念呼吸法”，原本以为这只是些虚无缥缈的心灵鸡汤，结果没想到，在一次餐后血糖略高的波动时，运用这个方法确实有效地平复了我的心率和烦躁感。这让我深刻体会到，作者不仅是一位专业的知识传授者，更是一位深谙人性弱点与坚韧之处的心理导师，这种对患者整体福祉的关怀，远超出了普通健康指南的范畴。

评分☆☆☆☆☆

第四段评价： 这本书在“应急处理与生活实践”这一块的细节处理，达到了令人惊叹的程度。很多时候，我们担心的是那些教科书上不会详细说明的“万一”情况。比如，作者专门开辟了一整个章节来讨论长途飞行中胰岛素的储存和时差对血糖监测的影响，这对于喜欢旅行的朋友来说简直是救命稻草。还有关于运动的指导，它没有简单地说“多运动”，而是根据不同强度（快走、慢跑、力量训练）给出了具体的血糖监测时间点和需要携带的应急糖分的精确建议。我记得我曾经在一次户外活动中，因为低血糖来得太快而措手不及，当时如果我能对照书中那个“低血糖快速识别与应对流程图”，可能处理起来就会更加从容不迫。这种将理论知识转化为可以立即执行的“行动指南”的能力，是这本书最大的价值所在，它真正赋予了读者在突发状况下的主导权和安全感。

评分☆☆☆☆☆

第二段评价： 这本书的叙事风格简直是太“接地气”了，完全没有那种高高在上的专家口吻，读起来就像是听一位经验丰富、充满生活智慧的长辈在娓娓道来。作者似乎深谙我们这些患者日常生活中会遇到的各种细枝末节的烦恼——早上赶着出门时手忙脚乱的测血糖，外出就餐时面对满桌菜肴不知如何下筷的纠结，以及夜深人静时对未来健康状况的隐隐担忧。作者没有用晦涩的术语去吓唬人，而是用一种非常坦诚、甚至带着一丝幽默感的笔调，把那些冰冷的医学知识包裹在了一个个生动的故事和情景模拟里。比如，关于“隐形碳水化合物”的那一章，作者描述得简直像一个侦探小说家，分析了各种常见加工食品中的“伪装者”，读完后我立刻意识到自己过去在饮食上犯了多少低级错误。这种以人为本的写作态度，让我在阅读的过程中，感觉自己不再是一个被动的病人，而是一个积极参与自己健康管理的“主角”。