坐月子与新生儿护理全书 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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王琪著

图书标签:

坐月子
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产后护理
亲子关系

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出版社：中国妇女出版社

ISBN：9787512715882

版次：1

商品编码：12375407

包装：平装

开本：16

出版时间：2018-06-01

用纸：胶版纸

页数：192

具体描述

编辑推荐

经历过怀孕分娩，每个家庭的首要任务就是护理好产妇和宝宝。如何让新妈妈坐个好月子，如何解决护理新生儿的过程中遇到的问题，本书都会一一为大家解决。让妈妈快快乐坐月子，宝宝健健康康成长。

内容简介

产褥期保健是女性生理调理的阶段，新生儿阶段的护理也会影响着宝宝未来的健康，这二者重要性同样不容忽视。本书从产后身体变化、营养需求、居家保健、哺乳、身体恢复、新生儿护理方面入手，为新妈妈提供贴心的坐月子和护理新生儿指导。

作者简介

王琪，原北京妇产医院围生医学科主任医师、教授。从事围生医学工作30余年。对于孕前保健，孕期保健，高危妊娠监测及管理，优生优育咨询，以及妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、产科危重急症的诊断和治疗，具有较高的专业水平和丰富的临床经验。已发表专业论文多篇，参与撰写生殖健康、孕期保健类科普书籍20余种。

精彩书摘

PART 01 坐月子的保健细节

产后2小时要留在产房内观察

自然分娩后2小时内，产妇要留在产房内观察。医生要观察产妇阴道流血情况、子宫收缩情况，以及血压、心率和一般情况，鼓励产妇及时小便，帮助产妇进行母婴皮肤接触，尽量做到产后30分钟内开奶。

自然分娩的产妇，如果母婴均无异常情况，一般产后24小时就可以出院。如果产妇分娩时会阴破裂或进行侧切手术，住院期间医生会定期检查切口愈合情况。产妇出院后要注意切口的清洁、干燥及卫生，有利于愈合。剖宫产的产妇腹部手术切口愈合时间一般为6～8天，伤口愈合后即可出院。如果有其他异常情况，需要根据病情来决定。

产后多长时间排尿

正常情况下，产妇在分娩后2～4小时会排尿，在产后12～24小时排尿量会逐渐增加。如果产后4小时仍没有排尿，就必须请医护人员协助解决，因为尿液潴留会增加泌尿道感染的机会，且胀满的膀胱也可能使子宫移位，影响子宫收缩，甚至造成产后出血。产后排尿不顺的原因主要有：膀胱和尿道因生产而受伤、水肿，产妇无法感觉膀胱充盈；会阴伤口疼痛及腹内压减少，造成产后小便困难或有解不干净的感觉。

家人护理的要点包括：

★为了刺激排尿以及避免使用导尿管，让产妇每15～20分钟收缩和

放松骨盆肌肉5次。

★下床排尿前应保持体力充沛。

★上厕所的时间如果较长，站起来的时候动作要慢，不要突然站

起来。

★如果使用导尿管，会阴垫要经常更换，3～4小时更换一次，同时

清洗会阴部。

★多喝水。

产后何时排便

产妇应该在产后2～3天内排便，但是由于黄体素影响肠肌松弛或是腹内压力减小，很多产妇产后第1次排便的时间往往会延后，尤其是因为准备分娩而没有正常饮食时，更容易造成排便不顺。

家人护理的要点包括：

★为了避免排便时用力过度，应该多喝水，适当吃一些新鲜水果或

粗食、粗纤维食品。

★常下床行走可帮助肠胃蠕动，促进排便。

★避免忍便或延迟排便的时间，以免导致便秘。

★避免摄入咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

★避免摄入油腻的食物。

★如果有便秘情况，可根据医生指导少量使用软便药。

★排便之后，用清水由前往后将会阴部清洗干净。

产后早下床活动好

受传统观念影响，很多女性认为产褥期必须静养，过早下床活动会伤身体。其实，产妇产后进行适当的活动，身体才能较快恢复。只要产妇身体条件尚可，产后24小时内应尽量下地活动。如觉体力较差，下床前先在床上坐一会儿，让身体有一个适应的过程。若不觉得头晕、眼花，可在护士或家属协助下床活动，可在走廊、卧室中慢慢行走，循序渐进地做几节产后保健操，活动活动身体。这样有利于加速血液循环、促进组织代谢和体力恢复。

早期下床活动对于产妇有如下具体的益处：

★有利于较快恢复机体正常生理功能。

★有利于心情舒畅。逐渐加大活动量能使食欲增加，有助于乳汁分泌。

★活动促进了血液循环，有利于子宫复旧、恶露排出。

★活动加快了静脉血液回流，减少静脉血栓、下肢静脉炎、肺部并发症的发生。

★可改善胃肠功能，促进肠蠕动，防止便秘，剖宫产者可减少术后肠粘连。

★早期活动、锻炼，能增强盆底肌肉和筋膜的紧张度，有助于防止子宫脱垂、膀胱直肠膨出和痔疮的发生。

★可促进盆腔脏器及全身血液循环，促进子宫、阴道的早日复原，增进身体健康。

★可加强腹壁肌肉的收缩力，使分娩后腹壁松弛状况得到改善。

★有助于产妇体形恢复，预防生育性肥胖，使产妇早日恢复苗条的身材。

会阴伤口的护理

分娩时，由于胎儿压迫会阴部以及医生助产时在会阴部的操作，产后会阴部常会发生充血和水肿，所以，合适的护理就显得尤为重要。

1.保持会阴部的清洁

不论是自然撕裂，还是切开的伤口，一般都可在3～5天愈合，每天要用温开水冲洗两次；为防止伤口污染，每次便后用清水冲洗外阴，大便后切忌由后向前擦，应该由前向后，还须再次冲洗；注意勤换卫生巾，避免湿透。

2.防止会阴切口裂开

发生便秘时，不可屏气用力扩张会阴部，可用开塞露或液状石蜡润滑，尤其是拆线后头2～3天，避免做下蹲、用力动作；解便时宜先收敛会阴部和臀部，然后坐在马桶上，可有效地避免会阴伤口裂开。

3.避免伤口发生血肿

产后最初几天宜采取右侧卧位，这样既可促使伤口内的积血流出，以免形成血肿影响愈合，也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症。等4～5天后伤口愈合较好、恶露难以流入时，便可采取左右轮换卧位，同时应注意会阴切口的情况，术后1～2小时内伤口出现疼痛并加重，要及时请医生进行处理。

4.避免会阴切口感染

当伤口出现肿胀、疼痛、硬结，并在挤压时有脓性分泌物时，需在医生的指导下服用抗生素，拆除缝线，以利脓液流出。

5.小心护理水肿伤口

伤口水肿时，在拆线前缝合线勒得很紧，疼痛持续不减。卧位时，尽量将臀部抬高一些，利于体液回流，减轻伤口水肿和疼痛。

产后怎样卧床休息

中医十分重视产后卧床休息的姿势及其养神方法。历代著名妇产科医师主张：分娩完毕，不能立即上床睡卧，应先闭目养神，稍坐片刻，再上床背靠被褥，竖足屈膝，呈半坐卧状态，不可骤然睡倒平卧。闭目养神，目的在于消除分娩时的紧张情绪、安定神志、解除疲劳。

采取半坐卧位，目的在于使气血下行、气机下达，有利于排出恶露，使膈肌下降，子宫及脏器恢复到原来位置。在半坐的同时，还须用手轻轻揉按腹部，方法是以两手掌心按揉脐部，在脐部停留做旋转式揉按片刻，再下按至小腹，又做旋转式揉按，揉按时间应比脐部稍长。如此反复下按，揉按10余次，每日2～3遍，有利于恶露、瘀血下行，还可避免或减轻产后腹痛、产后子宫出血，帮助子宫尽快复旧。

产后第一天，产妇非常疲劳，应在24小时内充分睡眠或休息，使精神和体力得以恢复。为此，在闭目养神数小时后就可考虑熟睡，此时周围环境应保持安静，家人应从各方面给予悉心护理和照顾。正常产妇，如果没有手术助产、出血过多、阴道撕裂、恶露不尽、身痛、腹痛等特殊情况，24小时以后即可起床做轻微活动，如上厕所，在走廊、卧室中慢走，这有利于加速血液循环、组织代谢和体力的恢复，还可增加食欲，并促进肠道蠕动，使大、小便通畅。

产妇要注意躺卧的姿势

子宫的位置靠其周围的四对韧带及骨盆底肌肉、筋膜的张力来固定。妊娠时子宫增大，韧性也随之拉长，分娩后子宫迅速收缩，但韧带的弹性却像拉久的橡皮筋，难以很快恢复原状。分娩时骨盆底肌肉、筋膜过度伸展或撕裂，也使支持子宫的力量减弱，使子宫活动度加大，容易随产妇的姿势而移位。正常子宫的位置应该是前倾前屈的，如果仰卧时间过久，子宫就会因重力关系向后倾，子宫的长轴与阴道成一直线，站立时子宫容易沿阴道下降，构成子宫脱垂的可能性。子宫严重后倾会使恶露排出不畅并有腰酸背痛，日后会出现痛经、经量过多等症状。

产后卧床时间长，为了防止子宫向一侧或向后倾倒，就要经常变换躺卧姿势，仰卧与侧卧交替。从产后第二天开始俯卧，每日1～2次，每次15～20分钟，以恢复子宫的前倾位置，产后两周开始胸膝卧位，以防止子宫后倾。

小贴士：

产后保健小百科：产妇为什么会头晕

产妇突然起床下地时常有头晕现象，这主要是因为头部短暂性脑缺血造成的。产妇身体一般都比较虚弱，加之较长时间卧床，突然直立就会出现晕厥。若产后出血较多，则更易出现头晕症状。因此，产妇在下地前要有一个适应的过程，应先在床上先坐一会儿，感觉没有不适时再下地活动，而且家人要注意搀扶和保护。一旦发生晕厥，不要惊慌，立即让产妇平躺，一会儿就可恢复，不需特别处理。

恶露处置方法

恶露的处置应加以重视，如不注意卫生，会使阴道、子宫发生细菌感染。恶露处置前应先洗手，要用消毒纸或药棉，由阴道向肛门方向擦拭消毒，同一张纸或药棉不可使用两次，务必每次使用过后就换新的。药棉可用医院配制的。如果阴道或会阴有伤口，应特别注意避免从伤口处擦拭。要勤换卫生巾和内衣内裤，按医嘱服用子宫收缩剂和坐浴等，保持会阴的清洁、干燥。正常情况下，恶露持续4～6周，有血腥味，但不臭。根据产后时间的不同，恶露的量和成分也随之发生变化。

一般在产后3～4天内为血性恶露，量多色红，含有大量血液，有时有小血块、黏液及坏死的蜕膜组织，有血腥味。随着子宫内膜的修复，出血量逐渐减少。产后4～6天后变为淡红色，形成浆液性恶露，量少色淡，内含少量血液，宫颈黏液相对增多，含坏死蜕膜组织及阴道分泌物和细菌。产后7～10天变为白色或淡黄色，形成白色恶露，含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌。1个月左右恶露基本停止。

通过观察恶露的性质、气味、数量及持续时间，可以了解子宫复原情况，判断子宫有无感染。如果血性恶露持续两周以上，量多，常提示胎盘附着处复原不良或有胎盘、胎膜残留。如果恶露持续时间长且为脓性或有臭味，表示宫腔内有感染。如果伴有大量出血，子宫大而软，常提示子宫复旧不良。

《星辰的低语：宇宙学前沿探索与未来展望》导言：追溯时间之河的源头人类仰望星空，探寻自身在浩瀚宇宙中位置的渴望，是文明史上最持久的驱动力之一。《星辰的低语》并非一本关于家庭育儿或生命初始阶段的书籍，而是一部深入宇宙的史诗，它带领读者穿越数十亿年的光阴，探索物质的起源、时空的本质，以及我们对“存在”这一宏大命题的理解边界。本书聚焦于当代宇宙学、粒子物理学与天体物理学的交叉领域，力图勾勒出一幅宏大而精密的宇宙图景，同时揭示前沿科学所面临的深刻挑战。第一部分：创世的瞬间与暴胀的迷思本书的开篇，将带我们回到时间的起点——大爆炸的奇点。我们不会停留在标准的ΛCDM模型上，而是深入探讨模型背后的理论基础和亟待解决的难题。第一章：奇点的阴影与量子引力的呼唤本章详述了广义相对论在描述宇宙早期极端条件下的局限性。我们解析了史瓦西半径、普朗克尺度等概念，并探讨了弦理论（String Theory）和圈量子引力（Loop Quantum Gravity, LQG）如何尝试统一引力与其他基本力，以期描绘出宇宙诞生那一刹那的真实物理图景。重点讨论了“信息悖论”在早期宇宙中的体现，以及对“时间”这一概念本身在普朗克尺度下是否依然成立的哲学与物理学思辨。第二章：暴胀理论的优雅与挑战暴胀模型（Inflationary Theory）被认为是解决宇宙学三大难题（视界问题、平坦性问题、磁单极子问题）的里程碑式进展。本章细致剖析了暴胀机制的数学框架，包括标量场（Inflaton Field）的驱动作用。随后，我们将转向对暴胀理论的观测检验，特别是对早期宇宙微波背景辐射（CMB）中原初引力波的搜寻。我们详细讨论了B模偏振的潜在信号及其对多重暴胀（Multiple Inflation）或永恒暴胀（Eternal Inflation）模型的指引意义。同时，也批判性地审视了“景观理论”（Landscape Theory）带来的模型选择困难。第二部分：暗物质、暗能量与宇宙的命运当我们考察当前宇宙的成分构成时，传统的可见物质仅占不到5%。本书的中间部分，是关于那“看不见”的95%的深刻探究。第三章：物质的幽灵——暗物质的粒子身份本章系统梳理了暗物质（Dark Matter）存在的间接证据，从星系旋转曲线、引力透镜效应到宇宙大尺度结构的形成。随后，我们将焦点投向粒子物理学的前沿实验：弱相互作用大质量粒子（WIMPs）：对超对称理论（Supersymmetry, SUSY）中中性微子（Neutralino）等候选者的直接探测（如LUX-ZEPLIN, XENONnT）的最新结果及其局限性进行深入分析。轴子（Axions）：探讨轴子作为候选暗物质的理论动机及其正在进行的精密实验（如ADMX）。替代性模型：简要介绍“自相互作用暗物质”（SIDM）以及对惰性中微子（Sterile Neutrinos）的探讨，拓宽暗物质物理的想象空间。第四章：加速膨胀的谜团——暗能量的本质暗能量（Dark Energy）驱动着宇宙加速膨胀，是当前宇宙学最大的谜团。本书对比了主流的两种解释框架：宇宙学常数（Cosmological Constant, $Lambda$）：详细讨论了真空能的理论值与观测值之间惊人的“27阶差异”，即真空灾难（Vacuum Catastrophe），并探讨了如何通过“兰道修正”等手段试图调和这一矛盾。动态暗能量模型：探讨了昆腾（Quintessence）场、修正引力理论（Modified Gravity, $f(R)$ Gravity）等尝试用动态场来替代静态常数的方案，以及它们在描述当前宇宙状态方程（$w$参数）方面的表现。第三部分：时空的边界与多维的猜想宇宙学的前沿不仅在于“是什么”，更在于“在哪里”和“如何存在”。本部分将带读者进入理论物理学最抽象却也最富想象力的疆域。第五章：黑洞信息悖论的终极对决霍金辐射的发现使黑洞不再是完全“黑”的。本书深入探讨了信息悖论——即物质落入黑洞后，其量子信息是否永久丢失？我们将聚焦于最新的研究进展，如火墙理论（Firewall Paradox）、软毛理论（Soft Hair）以及全息原理（Holographic Principle）在解决此问题中的核心作用。我们探讨了如何利用AdS/CFT对应关系来理解黑洞的量子结构和信息存储机制。第六章：弦论、M理论与膜宇宙为了解决量子引力问题，物理学家们构建了更高维度的理论框架。本章详细介绍了弦论如何将基本粒子视为一维弦的振动模式，以及M理论如何将五种不同的超弦理论统一在一个十一维的时空框架下。我们将讨论紧致化（Compactification）的必要性，以及卡拉比-丘流形（Calabi-Yau Manifolds）在决定我们观测到的四维物理定律中的潜在角色。此外，我们也探讨了膜宇宙（Braneworld Scenarios）的可能性，即我们的宇宙可能只是一个高维“膜”上的投影，以及这些理论对引力如何在不同尺度上传播的预测。第七章：宇宙的终极命运与终极理论的展望在分析了当前所有的观测数据和理论模型之后，本书的结论部分将展望宇宙可能的终局。无论是“大撕裂”（Big Rip）、“热寂”（Heat Death），还是一个不断“反弹”的循环宇宙模型，都取决于暗能量和引力如何演化。最终，我们将回归到对“万有理论”（Theory of Everything, TOE）的追求上，强调科学的边界并非固定不变，而是随着我们对“星辰的低语”的倾听，不断向外拓展。结语：人类心智与无限时空的对话《星辰的低语》旨在激发读者对物理学前沿的敬畏之心。它展现了人类如何运用数学的精确性去描摹那些我们肉眼无法触及、甚至难以想象的现实。本书是献给所有对时间、空间、物质和存在的终极本质抱有深刻好奇心的人们的学术旅程。目标读者群体：具有一定高中以上物理及数学基础的天文爱好者、物理系本科生及研究生、以及对宇宙学前沿理论感兴趣的科研工作者。本书的深度和广度，完全超出了日常的育儿知识范畴。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的地方在于它非常注重“人文关怀”和“心理建设”。在谈到为人父母的责任和情感变化时，作者的笔触非常细腻和富有同理心，让我意识到养育孩子不仅仅是生理上的付出，更是精神层面的成长。书中对于夫妻双方在育儿过程中如何保持沟通、如何共同面对压力，都有非常独到的见解和实用的方法。它没有一味地强调“牺牲”和“奉献”，而是鼓励父母双方都要照顾好自己的情绪和需求，只有父母状态好了，才能给孩子提供最好的爱。这对我来说非常重要，因为我一直担心自己会因为育儿而迷失自我。这本书让我看到了更平衡、更积极的育儿视角，让我对接下来的角色转变充满了期待而非恐惧。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性真是超乎想象！我之前囤了好几本育儿书，但很多都停留在理论层面，真正到了需要操作的时候就抓瞎了。这本书不同，它在介绍理论的同时，总是会紧跟着一系列“这样做”的步骤指南。比如，关于如何给宝宝拍嗝、如何更换尿布、如何判断宝宝的啼哭信号等等，每一个动作都有详细的图解和口诀，让我这个新手操作起来心里踏实多了。我甚至可以想象，在宝宝出生后，我只需要翻到相应的一页，就能立刻找到解决当下问题的办法。这种“即时查阅、立即上手”的设计理念，非常符合现代快节奏生活的需要，极大地降低了新手父母的焦虑感。绝对是床头必备的“应急手册”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和设计风格非常清新耐看，拿到手里就感觉非常舒服。我尤其喜欢它在讲解复杂概念时采用的图文并茂的方式，那些插画简直是点睛之笔，把抽象的医学知识用最直观的方式呈现出来，让人一看就懂，不再是枯燥的文字堆砌。阅读体验非常流畅，即便是晚上抱着它看累了，也不会觉得有压力。它不像一些厚重的医学书籍那样让人望而生畏，反而像是一本精心制作的生活杂志，让人愿意一页一页地翻下去。作者的文笔也十分亲切自然，完全没有那种高高在上的说教感，更像是朋友间的分享，让人倍感亲近。对于我这种阅读耐心有限的人来说，这种阅读体验简直太重要了，它让我对学习育儿知识这件事产生了浓厚的兴趣。

评分☆☆☆☆☆

与其他育儿书籍相比，这本书最大的特点在于其广博的知识覆盖面和严谨的论证态度。它不仅仅停留在基础护理层面，而是深入探讨了早期教育理念、儿童行为发展规律，甚至还涉及到了如何为孩子建立良好的家庭氛围等更高层次的话题。每次阅读都能发现新的知识盲区被填补，感觉自己的认知水平也在随之提升。作者在引用各种研究和数据时都非常审慎，让人对书中的建议深信不疑，不会出现那种“这个说对那个说错”的混乱感。它真正做到了将科学育儿与传统智慧进行有机的结合，提供了一个全面、立体、可信赖的养育蓝图。读完之后，我感觉自己不再是盲目摸索，而是有了一套清晰、科学的育儿方法论作为指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手爸妈量身定做的宝典！我怀孕的时候就听说了这本书的大名，入手之后才发现它真的名不虚传。书里对孕期身体变化的描述细腻入微，简直就像是作者亲身经历过一样，很多我自己的感受都能在书里找到印证，这给了我极大的安慰和力量。更让我惊喜的是，它不仅仅是科普，更像是一位经验丰富的老前辈在耳边细语，教你如何科学地度过孕期，如何调整心态迎接新生命。特别是关于孕期营养和运动的章节，给出了非常具体的操作指南，不再是空泛的理论，而是真正能落地执行的建议。读完这部分，我感觉自己对即将到来的身份转变有了更清晰的认识，也更有信心去面对接下来的挑战。我强烈推荐给所有正在经历孕期甜蜜又迷茫的准妈妈们，相信它会成为你孕期最好的伙伴。