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编辑推荐

《记忆心理学：通过实验揭秘记忆规律》
西方心理学界泰斗经典作品
，揭秘人类记忆与遗忘的奥秘

怎样提高记忆知识的可能？
学习内容与学习速度之间有哪些微妙的关系？
朗读次数越多，记忆就能保持得越久吗？
著名的记忆曲线和遗忘曲线是如何得来的？
这是历史上对于记忆的第一份实验研究报告，也是记忆心理学的经典著作。

内容简介

德国著名心理学家艾宾浩斯，以自己作为被试潜心进行大量的实验，撰写了《记忆心理学：通过实验揭秘记忆规律》这本对记忆的研究记录报告。他告诉世人，提高记忆知识的有效方法、学习内容和学习速度之间的关系，以及轰动一时的记忆曲线和遗忘曲线是如何得来的。

作者简介

赫尔曼?艾宾浩斯（1850年1月24日－1909年2月26日），德国心理学家。
艾宾浩斯出生于德国巴门的商人家庭，17岁进入波恩大学学习历史学和语言学。1873年在波恩大学获得博士学位。1875-1878年游学于英国、法国，受费希纳的影响开始用实验方法研究记忆。1886年任柏林大学副教授。1890年艾宾浩斯和他人共同创办了《心理学和感觉生理学杂志》。
他在1885年出版了《关于记忆》一书。这本书是实验心理学史上卓越的研究成果之一，它开创了全新的研究领域。里面提到一个他自己作被试的试验，他试图背诵三个字母（两个辅音夹一个元音）一组的无意义音节列表。他观察自己需要多长时间才能把列表背诵下来，作为自己学习速度的量度。在一段时间后，他再检查自己需要通读多少遍才能再一次背出列表。他发现了一些遗忘规律：先学习到的知识首先以很快的速度被遗忘，然后会缓慢下来。而已经长时间记住的东西，则很难被彻底忘记。这就是著名的“遗忘曲线”，也被称为“艾宾浩斯曲线”。
1908年艾宾浩斯出版了受人欢迎的教科书《心理学概论》。1905年，他离开布雷斯劳大学去哈雷大学，4年后突然死于肺炎，享年59岁。

目录

第一章　人类对记忆的了解　
第1节　记忆的效果　　002
第2节　记忆产生的条件　　005
第3节　未知的记忆奥秘　　008

第二章　了解记忆的途径　
第1节　研究记忆的方法　　012
第2节　记忆是可以测量的吗　　014
第3节　研究记忆的实验条件　　018
第4节　记忆的恒定平均值　　021
第5节　测量中的误差定律　　024
第6节　小结　　029
第7节　概率误差　　031

第三章　记忆的研究方法　
第1节　无意义音节组　　036
第2节　实验材料的优点　　038
第3节　最恒定实验条件的设置　　040
第4节　误差的产生　　043
第5节　必要的工作量测量　　048
第6节　实验进行阶段　　052

第四章　所得平均数的应用　
第1节　实验结果的分配　　056
第2节　音节组实验结果的分配　　065

第五章　音节组长度与识记速度的关系　
第1节　后期的实验　　074
第2节　初期的实验　　078
第3节　有意义学习材料与学习速度　　080

第六章　记忆保持与诵读次数　
第1节　问题阐述　　084
第2节　实验与实验结果　　088
第3节　回忆的影响　　094
第4节　增加诵读带来的效果　　096

第七章　保持和遗忘与时间的关系
第1节　关于保持和遗忘的概念　　102
第2节　对现实的研究方法　　107
第3节　实验结果　　111
第4节　实验结果分析　　125
第5节　比较实验 　　129

第八章　复习的影响和记忆保持　
第1节　有关记忆的问题与实验 　　134
第2节　音节组长度与记忆效果 　　139
第3节　复习的影响 　　142
第4节　间隔诵读与记忆保持 　　145

第九章　识记顺序和记忆保持　
第1节　时间顺序引发的联想及解释 　　150
第2节　对实际行为的研究 　　156
第3节　间接顺序的联系 　　163
第4节　排除知悉结果的干扰 　　168
第5节　结果的分析 　　175
第6节　反向联想 　　180
第7节　间接顺序联想和复习次数的关系 　　186
第8节　不同联结的对比 　　191

精彩书摘

第1节 记忆的效果　
在平常的学习和生活中，一提到记忆，我们总会谈到下列的事实或解释：那些曾经存在于我们的意识中，后来又从意识中消失了的各种心理状态，如感觉、观念、情感，等等。
其实，这些心理状态并不会因为暂时的消失而变得不存在。我们很难从内部观察到这些心理状态，可它们没有被完全破坏，或是彻底消失，而是以某一种方式继续存在着，或者说它们被储存在我们的记忆里。至于这些心理状态是以什么样的方式存在于我们的记忆中，我们无
法直观地看到，可它们确实就存在于我们的记忆里，就好像地平线之下存在星体一样，毋庸置疑。
记忆的效果的表现形式有很多种类型。
第一类表现形式是，我们可以通过指向某个有目的的意志活动，把那些看起来似乎已经消失的心理状态唤回到意识中来。如果是直接的感知觉，可以直接唤回真实的记忆表象。也就是说，我们可以随时通过意志作用，让这些心理状态重现。在对此类回忆的努力中，通过唤起记忆中的各种表象，我们就能让那些心理状态随之回到意识中来。有时候，我们无法在回忆中找到需要的表象，但再现的事物能提供给我们需要的东西，且能帮助我们很快识别出过去经历的事物。我们的意志是可能平白无故地创造出新东西来，但凡能够回忆起来的东西，一定是以某种方式或在某一处存在着的，是我们的意志发现了这些表象，而后把它带给
了我们。
在第二类表现形式中，记忆的留存会更加明显。很多时候，曾经在意识中存在的心理状态，会在经过多年后，不借助任何的意志活动，自发地回到意识中来。换而言之，这些心理状态的再现是无意识的。在多数情况下，我们会即刻意识到，这种再现的心理状态是从前经历过的，我们对它有记忆。还有些时候，并没有这种伴随的意识，我们只是间接地知道，现在的经验和过去的经验相同，这样一来，我们也有可靠的证据，说明它在间隔的时间内是存在着的。通过更加严密的观察，我们可以得出结论：无意识的再现并不是毫无规律的，也不是偶然的。恰好相反，它是以当时直接存在的心理的表象为中介引发出来的。而且，它们
的发生是有规律可循的，这种规律被归于“联想规律”。
第三类表现形式，是我们要重点考虑的一种情况。已经消逝的心理状态，尽管它们没有办法自行回到意识中来，至少在一定的时间内无法回来，但我们依然能够找到足够的证据，证明这些心理状态依然是存在的。比如，当我们运用某种领域内的思维模式时，虽然没有直接地
运用这些思想的方法和结果，可在一定的条件下，它却能促进相对领域内思想的运用。再如，无意中积累的经验发挥出来的广阔效果，也属于这一类。在任何情况下或过程中，出现的意识会存进同类过程的发生和进行，其中记忆产生的效果不会受到唤回意识的经验条件的限制。这样的情况的偶然性很大，不会大范围地发生，也不会规律性、经常性地出现，否则，当下进行的心理活动的过程会受到干扰。
上述说的这些经验，多半都在意识之外隐藏着，但其所产生的效果是非常重要的，这也证明了这些心理状态过去是存在的。
第2节 记忆产生的条件
对于记忆产生的条件、记忆对人类的意义等知识的了解，我们一直都处于匮乏状况。相比而言，关于记忆保持的持续力和记忆再现的准确性，以及再现速度所依存的条件，我们知道得还算多一些。
不同的人，在记忆力的好坏方面差异很大。有些人记忆力很好，有些人记忆力则很差。这种差别不仅体现在个体当中，就算是同一个人，在清晨和晚上、少年期和老年期所表现出的记忆力也有很大差别。
脑海中回忆起来的事物，内容的差异对个体的意义也有区别。那些无须持续再现的内容，如果一再地发生，就可能成为带给个体痛苦的根源。记忆对所回忆的事物的形状和颜色不具有强制性，它们再现时往往会失去原有的清晰度和准确性。音乐家能为乐队写出传达自己心声的乐曲，画家若只依靠自己内在的天赋却很难取得成功。这是因为，大自然为画家提供了丰富的素材，画家不仅需要把这些形象记忆下来，还要依靠不断的练习把它们组合起来。将过去的情感状态体现出来，是一项很了不起的事情，如果没有伴随其中的情感活动作为中介，是很难实现的。这种情感活动只是一个隐约的背景，但正因为此，才使得这种情感上发自真心的歌唱比用技巧准确地歌唱更加珍贵。
如果记忆当中上述个别差异和记忆内容差异这两个观点合并起来考虑的话，就会出现无限数量的差异。打个比方，一个人充满了感性的、诗性的回忆，另一个人对记忆指挥交响乐比较擅长，第三个人的特长是记忆数字和公式，在前两个人那里，数字和公式在记忆中完全没有踪迹可寻，就像是从光滑的鹅卵石上溜走了一样。
相关心理活动第一次出现时，主体的注意力和兴趣强度，特别是经历了印象深刻的体验后，对记忆的保持和再现起着关键性的作用。比如，被烫伤过的孩子会刻意躲避火，挨过打的狗看见鞭子就会跑。有一个现象颇为有趣，对于天天见面的人，我们反倒记不清楚他们的头发或眼睛的颜色。
同样情况下，为了再现特定的记忆内容，必须进行经常性的重复练习。一个记忆力很强的人，就算他调动全部的注意力，也很难一次就学会有一定长度的句子、散文或诗。只有通过一定数量的、足够的重复诵读练习，个体才能最终掌握它们，之后再加以额外的复习，才能掌握得准确，轻松地再现。
如果没有重复练习的过程，任何心理状态在时间的影响下，都会逐渐丧失它的恢复能力，或者说至少在这方面会受到影响。临近考试时，学生匆忙地记忆知识，如果不及时利用其他机会进行学习充实，并加以复习，这些知识很快就会随着时间的推移而消逝。即便一个人通过母语，尽早而深刻地学习过的东西，如果有几年的时间不用，也会明显地受损。

前言/序言

艾宾浩斯小传

艾宾浩斯赫尔曼（H.Einghaus，1850年1月24日—1909年2月26日），德国实验心理学家，现代联想主义学派创始人，是心理学史上采用实验方法研究人类高级心理过程的第一人。他在探索和研究记忆的规律方面，做出了杰出的贡献。

1850年，艾宾浩斯出生在波恩的一个商人家庭。17岁时，他进入波恩大学学习历史和哲学。普法战争时期，艾宾浩斯在军队服役。战后，他致力于科学研究，后进入哈雷大学和柏林大学深造，在1873年获得博士学位。

1875年至1878年间，艾宾浩斯留学英国和法国。就在这期间，艾宾浩斯迎来了他人生的转折，而这个转折是从一本旧书开始的。

1876年，艾宾浩斯在巴黎的一家旧书摊上，无意中买了一本费希纳的《心理物理学纲要》。翻开这本书，他立刻就被吸引了。费希纳在自己的研究领域中，对心和物做了精确的数学测量，并试图确定它们的关系。这一方式给艾宾浩斯带来巨大的震撼，让他茅塞顿开。他决心也要像费希纳一样，通过严格的系统测量来研究记忆。

在此之前，著名心理学家冯特不止一次断言，学习和记忆等高级心理过程不能通过实验研究。当时的艾宾浩斯，既没有大学教学职位，也没有老师，更没有进行研究的专用设备和实验室。可即便如此，他还是坚决要做这件事。

艾宾浩斯发现，用散文或诗词作为记忆材料有一定困难，因为每个人的文化背景和知识经验不同，且理解语言的人容易把意义或联想跟词形成联系，这些已形成的联想有助于材料的学习。这样的话，就不能在意义方面加以控制。为此，他选择了两个辅音中间夹一个元音构成的无意义音节，如lef，
ok或gat，用自己作被试，用完全记忆法和节省法对记忆开展了长达5年的科学研究。这5年里，艾宾浩斯实施了大量枯燥而辛苦的实验，完成了一系列有控制的、有科学价值的研究。

艾宾浩斯的研究方法是客观的、实验的、通过细致观察和记录能够量化的。他推想出，对于学习材料的难度，可以用学习材料时所需要重复的次数来测量它。为了让实验有序进行，他调节了个人习惯，尽量让自己的生活起居符合实验要求，甚至总在每天的同一时间学习材料。

1880年，艾宾浩斯受聘于柏林大学，并继续深入研究记忆，验证自己的早期研究成果。1885年，艾宾浩斯出版了《论记忆》一书，也就是我们现在看到的这本书。这本书开创了心理学的全新研究领域，是实验心理学史上最伟大的研究成果之一。

心理学史家E.G.波林评论道：“这是划时代的，不仅由于它所涉及的范围和文章风格的新颖，而且因为它立即被看作是实验心理学突破了研究高级心理过程的障碍。艾宾浩斯开创了一个新的领域……”

1885年后，艾宾浩斯没有继续研究记忆，发表的著作也很少。1886年，他被柏林大学提升为副教授。1890年，他创建了一个实验室，并创办了《感觉器官的心理学和生理学》杂志。由于著述较少，他未能在柏林大学继续提升。

1894年，艾宾浩斯转职到布雷斯劳大学担任较为低级的职务，并在那里一直工作到1905年。期间，他发展了句子填充测验，这也是第一个研究高级心理过程的成功测验，这一测验后来几经改造，被广泛用于普通智力测验。

1902年，艾宾浩斯出版了《心理学原理》，这是一本非常棒的心理学教科书。1908年，他又出版了受人欢迎的教科书《心理学概论》。两本书都再版多次，直至他去世后，依然有人不断修改和完善它们，并继续出版。

1905年，艾宾浩斯离开布雷斯劳大学，转职到哈雷大学。4年后，他因肺炎突然去世，享年59岁。

在艾宾浩斯的一生中，他没有建立学派，也没有形成正式的理论体系，然而，他在心理学史上的地位，确实不容忽视的。这一点，我们从心理学史家D.舒尔茨对艾宾浩斯的评价中就能够体会得到，他说——

“对一个科学家总的历史价值的一种衡量方法是看他的观点和研究成果是否经受得住时间的考验。根据这样的标准，可以认为艾宾浩斯比冯特更加重要。他的研究给联想或学习的研究带来了客观性、数量化和实验方法。艾宾浩斯的研究，使联想的概念从只是对它的特性进行思辨改变为借助于科学方法对它进行实验研究。另外，他对学习和记忆的许多发现在百年后的今天仍然可靠。在心理学史上能够得到这种评价的心理学家真是凤毛麟角。”

我们能够看到，任何一本基础心理学教材中都少不了提及艾宾浩斯的“遗忘曲线”，他告诉我们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘是先快后慢的。同时，他也谈到了记忆的方法、复习与自测的方式。单凭这些研究发现和方法总结，就足以给千千万万人的学习和生活带来巨

大的收获。

在这里，我们只简单地了解一下艾宾浩斯的生平和贡献，关于他在记忆方面的具体研究，还请认真阅读他的这本经典之作，它为我们道出了隐秘心理世界的又一处冰山之角。鉴于时代原因和条件所限，艾宾浩斯的研究成果中也不可避免地存在一些缺陷，但他在记忆研究方面的成就是无人能比的，这种潜心钻研的精神也是永远值得尊敬的。



著者序

直至今天，在研究心理学现象的领域中，实验法和测量法主要被用于研究感知觉和心理过程的时间关系。然而，在这本书里你即将看到的是，我们要对人类的心理活动进行深入的研究，且要把实验的、数量化的方法融入对记忆的研究中。需要说明的是，我们在这本书里谈到的

“记忆”，指广义上的说法，包含资料的学习、保持、联想和再现。

可能会有人对此提出异议，怎么能用实验法和测量法对记忆进行研究呢？对此，我会在本书中进行详细的讨论，这也是我研究的课题之一。所以，我很希望，那些对我的实验努力和实验意图丝毫不存在怀疑的人，也先不要轻易地下结论。

由于研究的对象比较困难，实验本身也比较耗费时间和精力，所以我在实验的最初阶段发表的一些不太完善的研究成果，还恳请读者们谅解。希望读者不要把因为不完善而产生的缺点当作反对这些结果的证据。

实验全部是我个人完成的，既作为主试，也作为被试，原本只有个人的意义。但是，它们不仅仅只反映我一个人的心理结构，不仅仅只具有我一个人的特点。尽管绝对的数据是我个人的结果，但这些数字之间的彼此关系和各种关系，依然能够反映出具有普遍意义的关系。但在这些情况中，具体要如何区分，还需要从进一步的实验和比较中才能够断定。

艾宾浩斯 赫尔曼

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