没有一种创伤不可自愈（心理专家给你的亲近关系成长指南，从此不再隐藏悲伤） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 加藤谛三，约瑟夫.布尔戈，武志红，朱建军，李子勋 ... 著

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• 创伤
• 心理成长
• 亲密关系
• 悲伤
• 自我疗愈
• 心理学
• 情感
• 成长
• 人际关系
• 自我关怀

出版社： 长江文艺出版社 中国友谊出版公司 江苏凤凰文艺出版社

ISBN：12126835

版次：1

商品编码：12126835

包装：平装

开本：16,32

出版时间：2017-07-01

用纸：胶版纸

编辑推荐

　　

情感暴力

★【别让你的爱变刀子，也别让他人的爱伤害你。】

你是猪脑子吗？

我这都是为你好。

你就是个吃软饭的。

只要是人，都比你强。

……

比真实的武器更伤人的，是这些看不见的暴力。每一种暴力关系，本质上都是控制与反控制双方的博弈。要从这场博弈中“全身而退”，找到爱和幸福，就要从关注自身的心理和情感状态开始，转变引发内疚、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式，学会用温和的方式化解冲突。

★【停止心理“杀亲”，才能爱和被爱】

人是情感动物，但却不是天生会表达。很多时候，我们明明心怀善意，却给对方带来了坏的后果。如何避免“以爱之名”带来的伤害，如何停止心理“杀亲”？本书将给你答案。

★【哈佛大学资深心理导师情感自修课】

加藤谛三是日本知名心理学家、哈佛大学赖肖尔研究所研究员，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人。多年来，他潜心研究心理学，擅长用心理学的理论解析现代人普遍关心的问题，本书正是他多年的心得。

★【写给深受情感威胁折磨却又无力做出改变的人们贴心的自愈指南】

如果你有一对动辄对你骂骂咧咧的父母，

如果你不得不忍受恋人朋友的情感虐待，

那这本书就是你自愈的开始、改变的开始。

　　

那么骄傲，那么孤独

我们的内心都住着一个小孩儿，一个骄傲、自恋、固执、孤独的孩子。

在内心深处，我们是一个独行者，有着敏感的自尊和固执的骄傲。

然而，我们很少关注那个孩子，他总是在隐秘的地方，踽踽独行……

☆一部美国巨婴心理学。美国“武志红”、加州大学心理学博士布尔戈30多年心理治疗实践经验总结。

☆一本有深度的“看见”之书。看见你的自恋与骄傲，看见你的固执与孤独，看见真实的他人与自己。

☆走进自己内心的隐秘世界：你究竟是骄傲的天才，还是狂妄的魔鬼？你的内心是否住着一个骄傲的、孤独的孩子？

☆《纽约时报》《科克斯书评》鼎力推荐！

　　

只想和你过好这一生

我们终此一生，能让我们觉得人生无憾的无非与父母、爱人、子女之间的亲密关系完美而稳定。

然而，这么重要的相处我们还有我们的父母亲友却从未得到一次教导，于是大家在盲目摸索，过程中经常被巨大的伤害击中，再无法还原。

这本书从心理学出发，资深心理咨询师以丰富的经验和柔软的内心，来一步步引导大家，让大家在亲密关系一途从坎坷到顺遂。

　　

　　

内容简介

　　

情感暴力

生活中，你往往会听到这样的话：

考这么多分，还不如去死。

你不嫌丢人，我还嫌丢人呢！

你就是个吃软饭的。

我都是为你好。

奇怪的是，这些如刀子一般锋利的话，往往出自父母、夫妻、恋人、朋友等亲近之人之口，它们像无形的杀手一样伤人至深。为什么这些人会不自觉地“杀亲”？为什么原本的爱和友好却以伤害的面目呈现？

本书就是对这种看不见的暴力的深度揭示。作者利用他精深的专业知识和丰富的问题咨询经验，结合具体的案例，深入浅出地为我们讲述了情感暴力的特征和隐藏在这些行为背后的心理机制，进而提出了实际的解决办法，最终帮助我们摆脱看不见的暴力的束缚，更好地爱和被爱。

　　

那么骄傲，那么孤独

她是全球仿效的“百变女王”，她说：“我仍怀有儿时的目标——我要统治全世界。”

他是商业帝国的奇才，他说：“活着就是为了改变世界，难道还有其他原因吗？”

他是颇富争议的传奇怪才，他说：“我就是人生大赢家 我告诉别人我赢了 因为我真的赢了。”

他们是万众瞩目的偶像，他们是天资颇高的学霸，他们是一呼百应的政商界领袖。他们自信、自恋、固执、骄傲、孤独。他们同时也是我们。

这是一本“看见”之书。看见我们的做事风格和行为逻辑，看见我们隐秘的真实想法，也看见我们内心的冲突：有多么骄傲，就多么孤独。

够胆量，去“看见”他人；够胆量，来“看见”自己。

　　

只想和你过好这一生

伴随成长脚步的是一个接一个的人生困惑，与亲人相处、与恋人相处、与爱人相处、与孩子相处……很多时候我们只能靠着自己艰难摸索。但是一旦错了，便会给我们或者我们的至亲内心造成长久的伤害。

好在，我们有这样一个群体，他们有专业的知识，有丰富的人生阅历，更拥有一颗智慧和柔软的心，他们就是心理咨询师。

我们邀请了包括朱建军、武志红、李子勋、岳晓东、胡慎之在内的十九位国内外著名心理咨询大师联手打造了这节亲密关系及家庭幸福成长课，告诉我们如何做更好的自己，如何给自己还有别人带去幸福。

　　

作者简介

加藤谛三

（ホームページ，1938- ）

1938年出生于日本东京，毕业于东京大学教养系、社会研究科硕士。日本知名心理学家、早稻田大学名誉教授、哈佛大学赖肖尔研究所研究员、日本精神卫生学会顾问，同时还担任过日本电台“人生问题咨询”栏目的主持人，2016年被授予“瑞宝中綬章”大赏。

著有《我们为何如此不安》《做个真正自信的人：现代人透视自我的宝典》《不服输的心理学》《自觉心理学》《“温柔”与“冷漠”的心理》《自我定位心理学》《不高兴的生活艺术》等数十部心理作品。

约瑟夫·布尔戈Joseph Burgo

加州大学心理学博士，作家，经验丰富的临床心理治疗师，国际精神分析协会董事。

他在心理治疗方面有着30多年的实践经验，持有婚姻、家庭治疗师和临床心理学治疗师资格证书。

他经常被邀请参加各种知名心理杂志和电视节目的访谈，也是很多著名广播的常邀嘉宾。

他是《今日心理学》的专栏作家，特别擅长将干涩乏味难懂的心理学专业知识，转变成大众容易接受且可读性很强的通俗文字，并为读者提供心理自助服务。

武志红—口述人

资深心理咨询师，国内知名心理专栏作家。创办“武志红心理咨询中心”，在国内多个城市有分部。著有《为何家会伤人》《身体知道答案》与《巨婴国》等书，作品销量超过百万册。

李子勋—口述人

原中日友好医院心理主任，首届中德高级心理治疗师培训项目学员。中央电视台《心理访谈》等诸多栏目特邀心理专家。作品有《家庭成就孩子》等等。

朱建军—口述人

著名心理学专家，中国本土心理咨询与治疗方法意象对话技术的创始人。北京林业大学心理系主任、博士，心理咨询与治疗督导师。著有《意象对话心理治疗》等数十本心理丛书。

胡慎之—口述人

广州向日葵心理咨询中心创办人。关系心理学家，微表情专家。中央电视台《心理访谈》、湖南卫视《变形记》等多家媒体特约专家。著有《变形记—十天变成一个好孩子》《别对我说谎—微表情读心术》《童心密码》等书。

……

韩湘景—主编

中国妇女杂志社社长、华坤女性生活调查中心理事长、中国期刊协会副会长、中国家庭文化研究会常务副会长兼秘书长，编审。曾获新闻出版总署中国“百佳”出版工作者、首批“新闻出版行业领军人才”等称号和首届“中国政府出版奖”。

目录

情感暴力

那么骄傲，那么孤独

只想和你过好这一生

前言/序言

《在亲密关系中，我们都是寻找光的旅人》 每一个走到一起的灵魂，都怀揣着对温暖、理解与归属的渴望。然而，现实的亲密关系，往往是一场充满挑战与未知的旅程。我们可能在其中体验到极致的欣喜，也可能跌入深深的失落；我们努力想要靠近，却时常感到疏离；我们渴望被看见，却又害怕展露真实的自己。在这段旅程中，我们如同寻找光的旅人，在黑暗与光明之间摸索，渴望找到那份能够照亮内心、温暖彼此的力量。 本书并非一本教你如何“掌控”他人的指南，也不是一套速成的情感速成法则。相反，它是一次邀请，邀请你踏上一段深入探索自我与关系本质的旅程。我们相信，真正的亲密，源于深刻的自我认知和对彼此的全然接纳。在这本书中，我们将一同审视那些在关系中反复出现的模式，那些不自觉的防御机制，那些隐藏在行为之下的真实需求。 第一章：关系的回声——我们为何如此相似又如此不同？ 在亲密关系中，我们常常发现自己与伴侣之间有着惊人的相似之处，也存在着难以跨越的分歧。本章将带你走进“依恋理论”的深邃海洋。我们将解析童年经历如何塑造了我们在成年后与他人建立连接的方式，理解那些所谓的“安全型”、“焦虑型”和“回避型”依恋模式，如何像无形的剧本，悄然影响着我们对爱、信任和亲密的认知。你是否常常在关系中感到患得患失，或是下意识地推开靠近你的人？这些行为背后，可能隐藏着一段你未曾正视的过往。我们将一同拨开迷雾，理解这些模式的根源，并思考如何在关系中打破陈旧的循环，建立更健康、更具安全感的连接。 第二章：爱的语言——理解对方，也让你被理解 “我爱你”这三个字，在不同的人心中，承载着千差万别的意义。我们常常误以为，表达爱的方式是共通的，却忽视了每个人都有自己独特的“爱的语言”。本章将深入探讨“爱的五种语言”这一经典理论，引导你识别自己和伴侣最能接收和传递爱意的方式——是肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动，还是身体的接触？理解并运用对方的爱的语言，如同找到了开启心门最精确的钥匙，能够让你的付出被看见，让对方的爱意温暖你的心田。更重要的是，我们将学习如何清晰、有效地表达自己的需求和感受，让对方能够真正地理解你，从而减少误解和冲突。 第三章：冲突的艺术——在风暴中找到成长的契机 没有一种关系能够避免冲突，真正的挑战并非在于如何消除冲突，而在于如何以建设性的方式处理它。本章将为你揭示冲突的真实面貌，它并非关系的终结，而是关系的催化剂。我们将学习“非暴力沟通”的核心原则，掌握如何倾听彼此的感受，识别非满足的需求，并以尊重和同理心来表达自己的立场。你将学会如何避免升级争吵，将指责转化为陈述，将抱怨转化为请求。通过学习有效的冲突解决策略，你将能将每一次争执转化为一次更深层理解和情感联结的机会，让关系在风雨中更加坚韧。 第四章：界限的力量——守护自我，也尊重对方 亲密关系中最令人困惑的议题之一，便是“界限”。我们渴望融入彼此的生活，却又害怕失去自我；我们希望给予，却又担心被过度消耗。本章将深入探讨清晰且健康的个人界限的重要性。你将学习如何识别自己的界限，勇敢而坚定地表达它们，同时也要学习如何尊重他人的界限。健康的界限并非竖起高墙，而是划定彼此的空间，确保在付出爱与支持的同时，不侵犯对方的独立性，也不牺牲自己的核心需求。我们将理解，设定界限不是自私，而是对关系负责任的表现，是维系长期、平等、健康关系的基础。 第五章：脆弱的力量——敢于展露，才能真正靠近 在充满竞争和评价的社会中，我们常常被教导要坚强，要隐藏脆弱。然而，在亲密关系中，恰恰是我们的脆弱，才能让我们与他人产生真正的连接。本章将打破“脆弱即是软弱”的误解，引导你认识到脆弱的真正力量——它是一种勇气，一种敢于展露不完美、承认自己有需求、有恐惧的勇气。我们将探讨如何在一个安全的环境中，逐步释放内心的脆弱，如何回应伴侣的脆弱，并共同构建一个充满信任和接纳的空间。当两个灵魂敢于在对方面前卸下盔甲，展现真实的自己时，那份深刻的联结便会如同一束温暖的光，照亮彼此的内心。 第六章：关系的演进——在变化中共同成长 爱情的火花终将归于平淡，然而，平淡并非平庸，而是另一种形式的深刻。亲密关系并非静止不变的风景，而是一段持续演进的旅程。本章将带领你审视关系中的不同阶段，理解每个阶段可能面临的挑战和机遇。我们将探讨如何应对关系的“倦怠期”，如何重新点燃激情，以及如何在生活的变迁中，让爱保持鲜活与成长。你将学习如何与伴侣共同设定目标，如何支持彼此的个人成长，以及如何在共同的时光中，创造新的意义和惊喜。这段旅程，并非只关乎找到那个对的人，更关乎如何与那个人一起，成为更好的自己，并共同谱写一段意义深远的人生故事。 第七章：自我疗愈的钥匙——在关系中修复过往的伤痕 我们带着各自的过往和未愈合的伤痕走进关系。这些伤痕，无论大小，都可能在亲密关系中投下阴影，影响着我们当下对爱和信任的感知。本章将聚焦于自我疗愈的力量。你将学习如何识别和理解那些潜藏在关系模式背后的创伤印记，如何不再让过去的经历定义现在的你。我们将探索情绪释放的有效方法，如何与内心的“受害者”和解，以及如何通过积极的自我关怀，重建内心的力量和自信。在这个过程中，伴侣的支持和理解至关重要，但最终的疗愈，始于对自己内心的深刻看见与接纳。 尾声：点亮彼此的光芒——通往持久亲密的地图 亲密关系是一场马拉松，而非短跑冲刺。它需要耐心、勇气、智慧，以及最重要的——持续的努力和投入。本书提供的，并非一蹴而就的解决方案，而是一张通往持久亲密的地图，它指引你如何在一个充满未知和变化的旅途中，找到方向，稳步前行。 在这本书中，你将不再孤单地摸索。我们将一同揭开关系的奥秘，理解人性的复杂，发现爱的韧性。你将学会如何不再用悲伤武装自己，而是勇敢地展露真实的感受，如何在关系中找到属于自己的空间，也如何为他人留出温暖的角落。 让我们一同踏上这段充满希望与力量的旅程，在这段旅程中，我们不再是独自一人在黑暗中徘徊的灵魂，而是点亮彼此光芒的旅人，共同走向那片属于我们的、温暖而辽阔的星辰大海。

评分☆☆☆☆☆

当我在书店的架子上看到《没有一种创伤不可自愈》这本书时，我的目光就无法从它身上移开了。这个书名本身就带着一种强大的治愈力量，仿佛在向所有经历过痛苦的人伸出援手，告诉我们，绝望不是终点，希望永远都在。我一直相信，人的内心有着惊人的韧性和自我修复的能力，但有时，我们只是需要一个专业的指引，一个可靠的向导，来帮助我们唤醒这份内在的力量。 更让我心动的是，这本书并不是空泛地谈论心灵鸡汤，而是聚焦于“亲近关系”的成长。我深刻体会到，我们在生命中最深的伤痛，往往就发生在最亲密的关系中。家庭的羁绊，伴侣的误解，朋友的背叛，这些都可能成为我们内心深处难以愈合的伤痕。而“心理专家给你的亲近关系成长指南”，则让我看到了走出困境的希望。我非常期待书中能够提供具体的、可操作的方法，教我如何在这些最重要的人际关系中，建立健康、平等、充满爱的连接，如何在爱的互动中，共同成长，共同疗愈。 “从此不再隐藏悲伤”，这句话更是让我产生了强烈的共鸣。我一直以来都习惯性地将自己的负面情绪，尤其是悲伤，深深地埋藏起来，仿佛那是一种禁忌，一种软弱。但我知道，隐藏的悲伤不会消失，它只会像一颗定时炸弹，在某个时刻爆发，伤害自己，也伤害身边的人。我渴望能够勇敢地面对自己的悲伤，能够在一个安全的环境中，坦然地表达出来，并获得理解和接纳。这本书，似乎承载着我一直以来所追求的，一份关于爱、关于疗愈、关于真正成长的承诺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字就让我觉得很有力量，也很有共鸣。《没有一种创伤不可自愈》——光是这几个字，就好像在黑暗中点亮了一盏灯，给那些曾经或正在经历痛苦的人们，送来一丝温暖和希望。我拿到这本书的时候，心里是既期待又有些许忐忑的。期待的是，希望能从中找到走出困境的方法，能被理解，能被治愈。忐忑的是，真的有“不可自愈”的创伤吗？我曾经以为有些伤痛会伴随一生，成为永远的枷锁。但这本书的名字，直接给了我一个肯定的回答，仿佛在告诉我，无论曾经多么艰难，无论伤口多么深，总有办法去抚平，去修复，去重获新生。 我尤其被副标题吸引：“心理专家给你的亲近关系成长指南，从此不再隐藏悲伤”。亲近关系，这个词语太重要了。我们生命中最重要的连接，往往也是最容易受伤，最容易带来痛苦的地方。家庭、爱情、友情，这些看似温暖的港湾，有时却变成了风暴的中心。而“不再隐藏悲伤”，更是直击我内心深处。我们常常习惯性地将自己的痛苦藏起来，以为这样就能显得坚强，以为这样就能保护自己，也保护身边的人。但事实上，隐藏的悲伤只会像一颗颗定时炸弹，在某个时刻爆发，造成更大的伤害。这本书，承诺要教我们如何面对和处理这些创伤，并且是在我们最亲密的关系中，这让我觉得非常实用和贴切。我迫不及待地想知道，心理专家是如何给出具体的指导，如何帮助我们解开心结，如何让我们在爱与被爱中，也能坦然地展现真实的自己，包括那些曾经以为不值得被看见的脆弱和悲伤。

评分☆☆☆☆☆

《没有一种创伤不可自愈》——当我在书架上看到这个书名时，我的心仿佛被轻轻触动了一下。我一直在寻找能够帮助我走出阴影的书，那些关于自我疗愈、关于心灵成长的书籍，我读过不少，但很多时候，它们要么过于理论化，要么过于消极，让我感到更加无助。这本书的标题，却传递出一种积极、坚定、充满希望的信号，它告诉我，即便经历过最深的痛苦，也总有走出阴霾的可能。 我特别喜欢副标题中的“亲近关系成长指南”这个部分。我深知，我们内心的许多创伤，都源自于与至亲至爱的人之间的互动。原生家庭的影响，伴侣间的矛盾，朋友间的疏离，这些关系就像一面面镜子，映照出我们内心的脆弱，也可能成为我们疗愈的契机。这本书由“心理专家”来解读，让我觉得非常权威和可靠，我期待从中获得专业的指导，学习如何处理那些在亲密关系中产生的复杂情绪，如何建立更健康、更深入的连接，如何在爱与被爱中，共同成长。 而“从此不再隐藏悲伤”这句话，更是击中了我的软肋。我一直以来都习惯性地将自己的痛苦、脆弱和不安藏起来，我害怕被别人看见我的不完美，害怕给别人添麻烦，更害怕被拒绝。但这种隐藏，只会让孤独感愈发强烈，让悲伤如同毒药一般在心底滋生。我渴望能够拥有这份勇气，能够在安全和信任的亲密关系中，卸下伪装，真实地展现自己，让悲伤有机会被看见、被理解、被接纳。这本书，仿佛为我打开了一扇通往内心自由的大门，让我看到了希望，看到了前行的方向。

评分☆☆☆☆☆

“没有一种创伤不可自愈”，这句话就像一颗定心丸，瞬间消除了我对这本书可能带来的沉重感的担忧。我之前读过一些关于创伤的书，很多时候都让我感到更加沉重，甚至对人生感到绝望。但这本书直接给出了一个积极的导向，让我相信即便是最深的伤痛，也并非不可逾越的鸿沟。它传递出的是一种积极的、赋权的信息，告诉读者，我们拥有内在的力量去疗愈自己。 尤其让我眼前一亮的是“心理专家给你的亲近关系成长指南”这个副标题。我一直觉得，很多深层的心理创伤，都根植于我们早期的亲近关系，比如家庭环境、父母的教养方式，以及后来的亲密伴侣关系。这些关系中的互动模式，往往会塑造我们的认知、情感模式，甚至影响我们一生。而“成长指南”这个词，则暗示了这本书不只是提供理论，更会提供具体的指导和实践的方法。我非常期待能够学习到如何在这种最重要的人际关系中，进行健康的互动，如何修复那些因为创伤而产生的隔阂，如何建立更深层次的连接。 最后，“从此不再隐藏悲伤”这几个字，更是直戳我的软肋。我们很多时候会因为社会的期待、他人的目光，或者仅仅是出于自我保护，而将自己的痛苦、脆弱和悲伤层层包裹起来。但这种隐藏，只会让痛苦更加孤立，更加难以消化。我渴望能够学会如何坦然地面对自己的悲伤，如何在一个安全的环境中表达出来，并且在亲近的人那里获得理解和支持。这本书，似乎正是我一直在寻找的，一本能够帮助我重拾力量，在爱与被爱中，真正成长起来的宝藏。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《没有一种创伤不可自愈》仿佛是一束穿越黑暗的光，直接照亮了我内心深处那些一直以来被忽视的角落。我曾经以为，有些伤痛是永远无法磨灭的，它们会像烙印一样，刻在生命的年轮里，提醒着我曾经的脆弱和痛苦。然而，这本书却给了我一个全新的视角，一个充满希望的认知：治愈是可能的，无论伤口有多深，无论过去有多么不堪回首。这是一种多么强大的赋权，它告诉我，我拥有内在的力量去面对和修复。 尤其吸引我的是，它不仅仅是关于个体的疗愈，更是将目光投向了“亲近关系”。我一直深知，很多我们内心的创伤，都与我们与最亲近的人之间的互动有着千丝万缕的联系。家庭、伴侣、朋友，这些关系是我们情感的港湾，有时也是风暴的源头。这本书的副标题“心理专家给你的亲近关系成长指南”让我看到了具体的方向。我期待能从书中学习到，如何在这些最重要的人际关系中，找到健康的模式，如何化解那些因创伤而产生的误解和隔阂，如何在这个共同成长的过程中，实现个人的疗愈。 “从此不再隐藏悲伤”，这简短的几个字，却道出了我内心最深切的渴望。我常常觉得自己像一个戴着面具的演员，在人前强颜欢笑，把所有的痛苦和脆弱都藏在心底。我害怕暴露自己的不完美，害怕被伤害，害怕被遗弃。然而，我知道，这种隐藏只会让孤独和痛苦更加沉重。我渴望能够拥有这份勇气，在亲近的人面前，坦诚地表达自己的感受，让那些被压抑的悲伤得以释放，从而获得真正的理解和支持。这本书，似乎正是为我量身打造的一份礼物，它承诺着一条通往内心自由和健康关系的道路。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《没有一种创伤不可自愈》读起来就带着一种温暖和希望的光芒，像是在我一直觉得荒芜的心田里播下了一颗种子。我一直相信，人类是有强大的生命力和修复能力的，但有时我们会被生活的重压、过去的伤痛，以及一些自己都无法理解的情绪所困扰，感觉自己像是被困在一个无尽的迷宫里。这本书的出现，仿佛是为我递来了一张地图，指引我走出迷茫，找到通往内心平静的道路。 更让我觉得惊喜的是，它不仅仅是泛泛地谈论治愈，而是将重点放在了“亲近关系”上。我们生命中最深刻的连接，往往也是最容易触碰到我们伤痛的地方。原生家庭的印记、伴侣间的误解、朋友间的疏离，这些都可能成为我们内心创伤的源头，也可能是治愈的契机。副标题“心理专家给你的亲近关系成长指南”让我看到了希望，我知道，我能在其中找到专业的指导，学习如何与我最爱的人们建立更健康、更深厚的关系，如何在这个过程中，同时疗愈自己。 而“从此不再隐藏悲伤”这句话，更是让我心头一震。我一直以来都习惯性地把自己的痛苦、脆弱和不安藏起来，认为那是软弱的表现，是给别人添麻烦。但事实证明，隐藏的悲伤只会越积越多，最终压垮自己。我多么渴望能够拥有这份勇气，在安全的亲密关系中，卸下伪装，真实地展现自己，让悲伤有机会被看见、被理解、被接纳。这本书，似乎承诺了这一切，我期待它能成为我走出阴影，拥抱阳光的有力助手。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名《没有一种创伤不可自愈》简直太吸引人了！它传递出的信息，就是一种强大的希望和可能性，仿佛在对每一个被创伤困扰的人说：“别放弃，你有能力疗愈自己。”我一直觉得，生命中最难解的课题，往往都与我们内心的伤痛有关，而很多伤痛又深深地根植于我们的亲近关系中。所以，当看到“心理专家给你的亲近关系成长指南”这个副标题时，我的心一下子就提了起来，这正是我一直在寻找的！ 我渴望能从书中学习到，如何在与最亲近的人的互动中，找到更健康、更积极的方式。很多时候，我们因为过去的经历，不自觉地在亲密关系中重复着那些伤害性的模式，就像陷入了一个恶性循环。这本书由心理专家来撰写，让我觉得它不仅有理论深度，更会有实践指导。我非常期待能了解到，如何去识别那些隐藏在亲密关系中的创伤印记，如何去化解那些因为不理解、不接纳而产生的隔阂，如何在这个过程中，让自己和身边的人都能得到成长和疗愈。 而“从此不再隐藏悲伤”这句话，更是触动了我内心最柔软的部分。我一直以来都习惯性地把自己的痛苦、脆弱和不安藏起来，认为那是羞耻的，是不被允许的。我害怕暴露自己的不完美，害怕让别人看到我的狼狈。但这种隐藏，只会让孤独感越来越强烈，让痛苦越来越沉重。我渴望能够拥有这份勇气，能够在那些我信任和爱着的人面前，卸下伪装，真实地表达自己的感受，让悲伤有机会被看见、被理解、被拥抱。这本书，似乎是一份承诺，承诺着通往内心自由和健康亲密关系的光明之路。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我正处于一个情绪的低谷期。生活中的一些琐事，加上过去的阴影，让我感到无比疲惫和无助。我一直在寻找能够帮助我走出困境的书，希望能找到一些深刻的见解和实用的方法。当我看到《没有一种创伤不可自愈》这个书名时，我的心一下子就被揪住了。它传递出的信息，正是此刻我最需要的——希望和治愈。书中的“心理专家”的身份，也让我觉得这本书是专业且可靠的。我一直认为，在处理个人成长和心理问题时，专业的指导是至关重要的。 这本书的副标题“心理专家给你的亲近关系成长指南，从此不再隐藏悲伤”，更是精准地击中了我的痛点。我深知，很多内心的创伤都与亲近的关系息息相关，无论是原生家庭带来的影响，还是亲密伴侣之间的误解和伤害。而“不再隐藏悲伤”，则是我一直以来想要达到的状态。我常常会因为害怕被评判、被拒绝，而将自己的负面情绪深深地压抑在心底，久而久之，这些被压抑的情绪反而像毒药一样侵蚀着我。所以，我非常期待这本书能够提供一些切实可行的方法，教会我如何在亲近的关系中，勇敢地表达自己的感受，如何处理那些曾经让我痛苦不堪的经历，最终实现内心的成长和真正的自由。

评分☆☆☆☆☆

“没有一种创伤不可自愈”，这句话就像一道温暖的光，穿透了我内心深处曾经的黑暗，给予了我莫大的希望。《没有一种创伤不可自愈》——光是这个书名，就足以让我心生向往。我一直相信，人类的心灵有着惊人的恢复力和自我疗愈的能力，但有时候，我们只是不知道如何去启动这个过程，如何去找到那把解开内心枷锁的钥匙。这本书的出现，仿佛就是为我递来了一把这样神奇的钥匙。 更让我惊喜的是，这本书并没有停留在个人层面的疗愈，而是将目光聚焦在“亲近关系”上。我深知，我们生命中最深刻的痛苦，往往就发生在我们与最亲近的人之间。原生家庭的印记，伴侣间的误解，朋友间的疏离，这些关系是我们情感的根源，有时也是我们内心创伤的主要来源。副标题“心理专家给你的亲近关系成长指南”让我觉得这本书非常实用和贴切。我无比期待能够从中获得专业的指导，学习如何识别和修复在亲密关系中产生的创伤模式，如何建立更健康、更具支持性的连接，如何在爱的互动中，实现共同的成长和疗愈。 “从此不再隐藏悲伤”，这句话更是直击我内心最深切的渴望。我一直以来都习惯性地将自己的负面情绪，特别是悲伤，深深地埋藏起来，我害怕被别人看见我的脆弱，害怕给别人添麻烦。这种隐藏，让我倍感孤独，也让我的痛苦如同潮水一般，在无人知晓的时刻汹涌而至。我渴望能够拥有这份勇气，能够在那些我深爱和信任的人面前，卸下伪装，真实地表达自己的感受，让那些曾经被压抑的悲伤，能够得到理解、接纳和疗愈。这本书，仿佛是一份承诺，承诺着一条通往内心自由和健康亲密关系的道路。

评分☆☆☆☆☆

“没有一种创伤不可自愈”，这简简单单的一句话，却像一股暖流，瞬间涌入我的心田，驱散了长久以来笼罩在我心头的阴霾。《没有一种创伤不可自愈》——这个书名本身就承载着巨大的力量和希望，它告诉我，即使生命中曾有过刻骨铭心的伤痛，也并非就此沉沦，总有疗愈的可能，总有重生的机会。我一直坚信，人类的内心拥有强大的自我修复能力，但有时候，我们只是需要一本好的书，一个专业的向导，来帮助我们找到那条通往治愈的道路。 更让我眼前一亮的是，这本书将重心放在了“亲近关系”的成长上。我一直认为，我们生命中最深刻的体验，最动人的情感，也往往伴随着最复杂的伤痛，而这一切，大多发生在与我们最亲近的人之间。家庭、伴侣、朋友，这些关系是我们情感的基石，有时也是我们内心创伤的温床。副标题“心理专家给你的亲近关系成长指南”让我看到了非常实际的指导意义。我渴望从书中学习如何识别并处理那些影响亲密关系的创伤模式，如何用更健康、更成熟的方式去沟通和互动，如何在爱的连接中，实现彼此的共同成长。 “从此不再隐藏悲伤”，这句话更是直击我内心最深处的渴望。我常常因为害怕失去、害怕被评判、害怕显得软弱，而将自己的痛苦和脆弱层层包裹起来。这种隐藏，让我倍感孤独，也让我的情绪如同潮水一般，在无人知晓的夜晚汹涌而至。我渴望能够拥有这份勇气，在那些我深爱的人面前，坦然地展现真实的自我，让那些曾经被压抑的悲伤，能够得到理解、接纳和疗愈。这本书，似乎正是为我量身打造的，一份关于爱、关于理解、关于重拾内心力量的指南。