街頭健身 epub pdf mobi txt 電子書 下載 2024

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編輯推薦

　　1.隨時、隨地、有無器械皆可鍛煉，讓體能達到極限巔峰！

　　2.跟隨詳細進階練習圖，從基礎動作到高難度動作，誰都能掌握就街頭健身所有神技！

　　3.炫酷的健身，街頭炫技必備！

內容簡介

　　街頭健身概況：

　　街頭健身運動綜閤瞭肌肉鍛煉與有氧體操的特點。它包括兩種風格：一種是純粹的肌肉訓練（街頭肌肉鍛煉），另一種則是擁有各種精彩炫酷姿勢動作的自由風格（街頭體操）。

　　至於這種街頭運動來源何處則眾說紛紜。一些人認為它來自東歐，還有一些人則認為它誕生於美國的監獄。這項運動確實是從美國開始發揚光大的，在短短幾年內就風靡瞭全世界。

　　健身之王漢尼拔（Hannibal for King）是這項運動*有名的先驅者之一。

　　本書簡介：

　　本書按照難度級彆（從1到4），以900多張步驟圖，完整而係統地介紹瞭街頭健身中各類動作與技巧。

　　其中，每個神技動作均配有詳細的“教學實訓”，從*基礎的動作做起，一直練習到*高難度的動作，隻要按照“教學實訓”指導，*後誰都能練就所有神技！

　　另外，本書還配有詳細的“進階規劃圖”和“肌肉鍛煉圖”，讓健身者時刻清楚自己處於什麼階段，並清楚自己做該動作所鍛煉的肌肉群。

　　本書既適用於剛剛接觸此項運動的新手，也適用於已經有些經驗甚至是專傢級彆的老手。

　　預期目標：

　　精準掌控身體，練就齣良好的耐力、抗疲勞能力、爆發力、協調性、靈活性、柔韌性！

作者簡介

　　艾瑪努埃·桑納在大學期間學習體育科技與運動學（STAPS），並於2005年獲得法國體育教育任職資格證書（CAPEPS），之後成為大學體育專業教授。鑒於他在肌肉塑造領域及健身領域擁有充分學識，他給多傢體育機構擔任負責人及教練。

內頁插圖

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很不錯的書 但是還的看自己

圖文並茂，要練成，非一日之功

封麵破損,不過不是很嚴重.內容上看,層次的設定不是很閤理.如果買瞭<囚徒健身>,真的沒有必要買這個.高科的那本<城市就是健身房>會更好

物流快！包裝完美！紙質很好！贊一個！

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動作解說詳細，難度循序漸進。

還可以

沒有教學，隻有圖片

學習到瞭很多知識