具體描述
內容簡介
《手掌穴位按摩健身法》所介紹的，不是那個洋學生迴答的中醫泛義上的“望”字，而隻是對手掌的“望”，是根據對中醫學的理解，以及個人長期而有效的實踐活動，通過對手掌整個區域中穴位的按摩，達到對患者病痛的治療或減輕為目的各種方法。手掌中的許多穴位，如大魚際、命門穴、閤榖穴、胃穴、大腸穴、肝穴、哮喘穴等大量穴位，分彆控製著人體中的消化係統、神經係統、呼吸係統、泌尿係統等等，幾乎涉及全身的各個方麵，認識和把握手掌穴位知識，並能正確地對這些穴位進行有效刺激，對於預防疾病，提高免疫力，打造一個健康的精力充沛的身體至關重要。
內頁插圖
目錄
第一章 手掌——人的健康之窗第一節 從指甲看人體疾病變化
第二節 觀察手掌與手指
第三節 手紋裏麵看齣的疾病
第四節 從第二掌骨摸清你的病情
第五節 手掌經絡與穴位對內髒的控製
第二章 手掌保健的要領與方法
第一節 調整身心增強內髒功能
第二節 手掌按摩健身方法舉要
雙手搓掌好處多
轉拇指的妙用
自我握手的秘籍
手指交叉思維清
雙手閤拍提精神
刺激指尖防衰老
熱風吹掌降疲勞
發刷扣掌除宿醉
小球滾掌消煩惱
牙簽刺手精力旺
小夾子也能健內髒
用勁擰物利大腦
緊握吊環助效率
雙手撐地促健身
手指夾筆護腸胃
手指相勾內髒強
狠搓掌肚治感冒
按壓小指除尿頻
巧用戒指益生殖
用好筷子也受益
第三章 刺激手掌穴位治療各種病癥
第一節 刺激穴位可消除身體不適
第二節 治療肩酸痛的對應穴位
第三節 治療頭痛的對應穴位
第四節 治療腰痛的對應穴位
第五節 治療感冒的對應穴位
第六節 治療心煩的對應穴位
第七節 治療失眠的對應穴位
第八節 治療植物神經功能紊亂的對應穴位
第九節 治療眼睛疲勞的對應穴位
第十節 治療假性近視的對應穴位
第十一節 治療眼充血的對應穴位
第十二節 治療肥胖癥的對應穴位
第十三節 治療消化不良的對應穴位
第四節 治療食欲不振的對應穴位
第五節 治療便秘的對應穴位
第十六節 治療腹瀉的對應穴位
第十七節 治療燒心的對應穴位
第十八節 治療惡心的對應穴位
第十九節 消除懶倦的對應穴位
第二十節 治療高血壓的對應穴位
第二十一節 治療低血壓的對應穴位
第二十二節 治療怕冷的對應穴位
第二十三節 治療貧血的對應穴位
第二十四節 治療心悸、喘息的對應穴位
第二十五節 治療眩暈、耳鳴的對應穴位
第二十六節 治療胃痛、胃潰瘍的對應穴位
第二十七節 治療多汗癥的對應穴位
第二十八節 治療陽痿的對應穴位
第二十九節 治療痛經、月經不調的對應穴位
第三十節 治療白發的對應穴位
第三十一節 治療眼花的對應穴位
第三十二節 治療更年期綜閤徵的對應穴位
第三十三節 治療肩周炎的對應穴位
第三十四節 治療蕁麻疹的對應穴位
第三十五節 治療過敏性鼻炎的對應穴位
第三十六節 治療鼻竇炎的對應穴位
第三十七節 治療哮喘的對應穴位
第三十八節 治療風濕性關節炎的對應穴位
第三十九節 治療痔瘡的對應穴位
第四十節 治療牙痛的對應穴位
第四十一節 治療咽部不適的對應穴位
第四十二節 治療落枕的對應穴位
第四十三節 治療暈車的對應穴位
第四十四節 治療脫發的對應穴位
第四十五節 治療粗皮癥的對應穴位
第四十六節 治療粉刺的對應穴位
精彩書摘
甲緣的過突加外，甲緣過多地長齣肌膚同樣是肝功能降低的徵候，是過食動物性食品所緻，此時應多吃些青菜和植物性食物。若指甲中央有紅和黑的斑點，錶示大腦血液循環異常，如不積極對待，定會引起腦血管病。辦法是隻要按摩這個有異常的手指，就會有治療效果。
由於指甲不痛，也沒有不適感，所以往往容易漏掉指甲的異常變化信號所具有的重要意義，人們需要每日仔細觀察，纔能掌握住要領。最好給自己規定個剪指甲日，在剪指甲時，一個個地仔細觀察指甲，如是女性可在塗指甲油或在指甲油脫落時，仔細觀察，也能發現自己是否有病。定期瞭解自己的指甲變化，便有利於早期發現、早期治療嚴重疾病。
第二節 觀察手掌與手指手掌的光色是健康指數的睛雨錶
健康人的手掌應該是白裏透著粉紅、潤澤、有彈性，而一個毫無光澤的、乾巴巴的手掌，或顔色偏黃偏白的手掌，就意味著此人氣血兩虧、營養不良。
手心區域明顯發白，說明此人平時貪食寒涼之物，體內寒重。
如果手掌的顔色明顯偏紅，說明這是一個陰虛火旺、內熱重、脾氣急、易怒的人。
如果隻是偶爾發紅，多是因為吃的食物熱量大或補品吃得多，而導緻內熱大和營養過剩。
假如大拇指根部區域的大魚際發紅，一般說明上半身火旺、易患高血壓、心髒病、脾氣急躁等癥狀。
如果小魚際偏紅，多是胃腸體內的虛火大，易患糖尿病。
前言/序言
在美國舊金山東灣屋侖市中心，有一所教育學院，那是由華人開辦的專門教授中國傳統文化醫藥的大學，其中百分之七十以上的學生都是藍眼睛高鼻梁的美國人，他們聚精會神地聽著教師講授來自古老中國傳統的中醫醫學，並對這種不用破膚打針，以“望、聞、問、切”為手段的辨證施治的治病方法，有一種膜拜般的敬畏，對經絡、針灸所産生的神奇療效，錶現齣瞭濃厚的興趣。我曾經問其中一位洋學生什麼叫望診，這個看上去有點靦腆的孩子立刻答道：“望，就是望形、望神、望色、望舌、望體態以及望指紋，望頭發、包括目、鼻、唇等……”從他還不太熟練的迴答中，我看到經過數韆年淬煉的中醫醫學，正在越來越受到世界的關注，並成為世界醫療寶藏中不可多得的瑰寶。本書所介紹的，不是那個洋學生迴答的中醫泛義上的“望”字，而隻是對手掌的“望”，是根據對中醫學的理解，以及個人長期而有效的實踐活動，通過對手掌整個區域中穴位的按摩，達到對患者病痛的治療或減輕為目的各種方法。
手掌中的許多穴位，如大魚際、命門穴、閤榖穴、胃穴、大腸穴、肝穴、哮喘穴等大量穴位，分彆控製著人體中的消化係統、神經係統、呼吸係統、泌尿係統等等，幾乎涉及全身的各個方麵，認識和把握手掌穴位知識，並能正確地對這些穴位進行有效刺激，對於預防疾病，提高免疫力，打造一個健康的精力充沛的身體至關重要。
用戶評價
評分這本書的裝幀設計很考究，硬殼封麵，紙質也很舒服，拿在手裏就覺得是一本值得細細品讀的書。我之所以購買這本書，主要是因為我對傳統醫學中的手部療法一直很感興趣，但又缺乏係統性的指導。《手掌穴位按摩健身法》恰好提供瞭一個非常好的切入點。它沒有使用生澀難懂的專業術語，而是用極其生活化的語言，將手掌上的每一個穴位都進行瞭詳細的介紹，包括它們的位置、形態以及在手掌上的“勢力範圍”，讓我仿佛在探索一個微縮的身體地圖。書中對於不同健康問題的解決方案，也是我非常看重的。比如，我經常會感覺肩膀僵硬，書裏就有專門針對這個問題的按摩手法，我嘗試瞭之後，確實感覺肌肉得到瞭舒緩，活動範圍也似乎有所改善。更重要的是，這本書強調瞭按摩的“自我療愈”作用，它鼓勵我們通過自己的雙手，去感受身體的變化，去調理身體的失衡。這種賦權於自己的健康管理方式，讓我覺得非常受用。我正在逐步學習和實踐書中的各種按摩技巧，感覺身體在慢慢發生積極的變化，這讓我對未來的健康充滿瞭信心。
評分這本《手掌穴位按摩健身法》的封麵設計就很有意思，一股樸實又透著智慧的勁兒撲麵而來。我一直對中醫的養生方法很感興趣，但又覺得很多理論太過深奧，實踐起來也有難度。《手掌穴位按摩健身法》恰恰填補瞭這個空白，它把復雜的中醫理論巧妙地濃縮到我們最熟悉、最方便操作的“手掌”上，這一點就足夠吸引人。我嘗試著按照書中的一些基本手法，比如按壓閤榖穴和神門穴，尤其是睡前放鬆的時候，感覺身體的緊綳感確實有所緩解。書裏介紹的穴位和按摩手法都很清晰，圖文並茂，即使是初學者也能很快上手。讓我特彆驚喜的是，它不僅僅是告訴我們怎麼按，還會解釋為什麼這麼按，每個穴位對應的身體功能和可能帶來的改善，這讓整個過程變得更有意義，也更有說服力。我覺得對於長期伏案工作、頸椎不適或者容易焦慮的朋友來說，這本書絕對是一本值得常備的“救命稻草”。它提供瞭一種簡單易行、成本低廉卻效果顯著的自我保健方式，完全可以融入日常生活中，成為一種習慣。我還在摸索更深入的按摩技巧，但已經能感受到它帶來的積極變化瞭，期待未來能有更多驚喜。
評分我是一個對身體健康非常重視的人，平時也讀瞭不少養生方麵的書籍，但總覺得很多方法要麼過於理論化，要麼需要付齣大量的時間和精力。所以，當我在書店看到《手掌穴位按摩健身法》時，它那種“隨時隨地，輕鬆健身”的理念立刻打動瞭我。這本書的編排方式非常人性化，它把不同類型的需求，比如“改善睡眠”、“緩解壓力”、“提升免疫力”等等，都清晰地劃分齣來，並且為每一種需求推薦瞭相應的穴位和按摩方案。我試著按照書中的方法，在睡前按摩太衝穴和湧泉穴，效果齣奇的好，以前總是失眠多夢的我，現在入睡更快瞭，而且睡眠質量也明顯提升。讓我驚喜的是，書中對於穴位位置的描述非常精確，配圖也很寫實，即使是之前沒有接觸過中醫的人，也能很快找到正確的穴位。它不僅僅是告訴我們“怎麼做”，更重要的是，它傳遞瞭一種“主動健康”的理念，讓我們可以通過簡單易行的手法，掌控自己的身體健康。這本書讓我覺得，養生不再是遙不可及的目標，而是可以融入日常生活的點點滴滴。
評分最近的生活節奏太快，感覺身體總是處於一種亞健康的狀態，精力不濟，小毛病也層齣不窮。偶然間看到這本《手掌穴位按摩健身法》，當時是被書名吸引瞭。沒想到翻開之後，簡直是打開瞭新世界的大門。它不像我之前看過的那些養生書，動不動就講究節食、運動、甚至需要一些特殊的器械。這本書非常接地氣，它告訴你，你的雙手就是最好的“健身房”和“藥箱”。我最喜歡的一點是，它把很多復雜的穴位知識，用非常通俗易懂的語言講解，還配上瞭清晰的穴位圖，讓你一目瞭然。我平時經常頭痛，就試著按壓書裏介紹的太陽穴和風池穴，幾次之後，頭痛的頻率和程度都有明顯的減輕，真的讓我驚嘆不已。而且，它不隻是針對某一種病癥，而是提供瞭一個更全麵的手掌養生體係，涵蓋瞭提神醒腦、緩解疲勞、改善睡眠、甚至舒緩情緒等等，非常實用。每天花上幾分鍾，在辦公室的休息時間，或者睡前，都能進行一次小小的“手部spa”，感覺整個人都輕鬆瞭不少。這不僅僅是一本書，更像是一位貼心的養生指導師，隨時隨地為你提供幫助。
評分說實話，一開始我對這種“手掌穴位按摩”的書持有一些觀望態度，總覺得會不會有點過於簡單，效果是不是真的像宣傳的那樣神奇。但當我認真閱讀瞭《手掌穴位按摩健身法》之後，我徹底改變瞭看法。這本書最大的優點在於它的科學性和係統性。它不僅僅是羅列穴位和手法，而是深入淺齣地解釋瞭每個穴位在手掌上的具體位置，以及它們與身體特定器官和功能的對應關係。作者在講解手法時，也非常講究力度、頻率和持續時間，並且給齣瞭非常具體的指導，讓你知道如何準確有效地進行按摩。我尤其欣賞書中關於“循序漸進”的理念，它鼓勵讀者從最容易掌握的基本手法開始，逐漸深入，而不是一開始就追求高難度。我嘗試瞭書中緩解疲勞的幾個穴位按摩，尤其是在長時間工作之後，用書中的方法按摩手掌的勞宮穴和魚際穴，感覺身體的疲憊感真的有所緩解，而且精神狀態也變得更好。這本書讓我認識到，即使是看似簡單的手掌，也蘊藏著巨大的健康能量，通過科學的按摩，能夠激活身體的自我修復能力。
全黑白印刷，雖然印刷包裝沒其他書漂亮，但是書內容還不錯。
評分內容比較詳實，可以隨時隨地判斷自己身體狀況，適閤中老年齡讀，及早防治，及早康復。
評分閑暇時翻翻還是有可藉鑒的地方的
評分正確確定問題的性質，讓顧客清楚營業員已知道問題的實質及對它的關注。最好在聽完顧客的意見後，把顧客提齣的異議再簡單重復一遍，一是讓顧客知道他的意見已經完全接受和瞭解；二是可以留一點時間思考如何更好地解決問題；三也可以使顧客在冷靜後清楚地瞭解是非所在。但要注意的是隻需要重復重點的內容，以免讓顧客感覺囉嗦。
評分方便,手比較容易按,
評分還沒看，想學一下。。。
評分打造一個健康的精力充沛的身體至關重要
評分手掌中的許多穴位，如大魚際、命門穴、閤榖穴、胃穴、大腸穴、肝穴、哮喘穴等大量穴位，分彆控製著人體中的消化係統、神經係統、呼吸係統、泌尿係統等等，幾乎涉及全身的各個方麵，認識和把握手掌穴位知識，並能正確地對這些穴位進行有效刺激，對於預防疾病，提高免疫力，打造一個健康的精力充沛的身體至關重要。
評分不少學生閱讀的效果不盡人意，影響閱讀興趣，主要原因是閱讀方法不當，沒有形成良好的閱讀習慣，因此，教師要加強學生閱讀指導，鼓勵學生讀好書、好讀書、善讀書。首先要培養良好的閱讀習慣。閱讀習慣是在長期的閱讀實踐中逐漸形成的。培養良好的讀書習慣，一要定書。閱讀的書一旦選定，就一定要讀完，不能半途而廢。在這裏，我曾將一些適閤孩子們讀的書目告訴給孩子們，讓他們自己選擇自己喜歡的書、感興趣的書。二要定時。針對自己的學生生活情況，選擇讀書時間，不能想讀就讀，不想讀就幾天不讀。這裏我要求學生們利用早讀時間、閱讀課時間、作業後的一部分時間來讀書。三要定量。根據自己的閱讀能力，製定一個讀書計劃。保持良好的讀書姿勢，認真做好閱讀記錄。這裏的定量，也就是因人而議，對於學習上較吃力的同學，我要求他們一天隻讀一小段，弄懂所讀的這小段就可以瞭，我想慢慢的，他們通過讀書，將來也會有所作為。其次要運用恰當的閱讀方法。（1）讀思結閤。“學而不思則罔”。閱讀應特彆注意教給學生思考方法，邊讀邊思，把讀的過程變成思維加工的過程，讓學生在閱讀的實踐過程中，在主動積極的思維和情感活動中，加深理解和體驗，有所感悟和思考，受到情感熏陶，獲得思想啓迪，享受閱讀樂趣，增強學生的綜閤能力。（2）讀寫結閤。讀寫結閤是傳統語文教學中的精華。解放學生閱讀的時間和空間，目的就是讓學生實實在在地讀一讀，想一想，問一問，說一說，做一做，寫一寫。把讀寫結閤起來，讓全體學生動起來，使讀和寫逐內化為學生良好的閱讀習慣。（3）抓住重點精讀。在閱讀中抓人物的外貌、神態、語言、動作和心理活動用心去讀；抓精彩重點語段用情去朗讀；抓意境描寫，發揮想像去讀書。
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